心理健康宣讲皂河初中2013.ppt

1、宿迁市未成年人心理健康千场宣讲,“种下一颗心理健康的种子”宿迁青华中学 于启中,热身小游戏,拍手游戏,两人学下棋的故事。,弈秋，通国之善弈者也,使弈秋诲二人弈:其一人专心致志，惟弈秋之为听；一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之,虽与之俱学，弗若之矣。为是其智弗若与?曰：非然也。”,思考题：一场高质量的讲座取决于哪些因素？,最根本的是要素是两个：1、讲得人会讲2、听得人会听,郑 重 声 明,以下所讲观点纯属本人学习、实践、思考所得，如果和您的观念产生冲突，请您保持您高贵的批判性，择善而从，择不善而弃！,心理健康的重大意义,提问1：大家想不想提高自己的学习成绩？提问2：到底怎样才能学习成

2、绩？提问3：平常学得好考试是不是一定考得好？1、用功2、方法3、克拉克魔咒-心理素质(价值观、自信、勇敢、意志、心态、人际关系等等)无论大家将来做什么，这些心理素质都会发挥极其巨大的作用!,二、几个中学生普遍关注的问题,（一）自我价值感,人活着是为了什么？,“人活着是为了快乐和幸福”,如实回答五道选择题,考试成绩决定一个人的价值和未来命运。 A不是 B是 C不清楚我很了解我自己。 A是 B不是 C不清楚我认为自己很价值。 A是 B不是 C不清楚我喜欢自己。 A是 B不是 C不清楚我愿意把自己换成一个比较成功的同龄人。 A不是 B是 C无所谓,测验解释,选4-5A的，说明自我观念特别强，而且是积

3、极的；选3A，说明自我观念较强，且是积极的；选两A以下的，说明自我评价不好，自我满意度低。选5B的同学最好和老师多交流来提高对自己的满意度。,折纸游戏,启示录：1.同一个人发出的指令不同的人可能产生不同结果2.人与人之间既有鲜明的共性也有鲜明的个性3.世界是多元的丰富多彩的,学校进一年轻教师，校长语重心长地对他说：考100分的学生你要对他好，以后他会成为科学家；考80分的学生你要对他好，他可能和你做同事；考试不及格的学生你要对他好，以后他会捐钱给学校的；考试作弊的学生你也要对他好，他将来会从政的；中途退学的同学，你也要对他好，他会成为比尔盖茨或乔布斯,友情提醒,每个人都是独一无二的，天地之间只

4、有一个你，文化考试成绩绝不是衡量一个人价值的唯一的标准。任何一个人，无论是富翁还是乞丐，无论是总统还是百姓，无论是第一名，还是最后一名，我们的人格尊严都是一样的。 即使有人因为你家穷，因为你成绩差，因为你长相而说你没用看不起你，那是他错了而不是你真的值得鄙视，你不要拿别人的错误来贬低自己。你会看得起一个看不起自己的人吗？4.走向社会后你们就会知道，真的是360行，行行出状元的。,“天生我材必有用，我的心中我最重！”,（二）惊人的潜能,拍手游戏,启示录：1.我们平常认为自己做不到的其实未必是真的2.人人皆有无限潜能，可是不是人人能开发出来3.潜能难以开发原因很多，但最重要的是自我设限,科学家发现

5、，人类贮存在脑内的能量大得惊人。人脑的结构特点，使它的信息储存密度非常大，比电子计算机容量高一百倍。有人估计，在一生中一个人的大脑，可容下5亿本书的知识。即使一个人用其一生的时间和所有的精力学习，大脑也永远装不满。,科学家对大脑的潜能进行了研究，得出正确的结论：人类大脑有取之不尽，用之不竭的潜能。人的大脑细胞只用了15左右，尚有85的大脑潜能未被动用，处于休眠状态。即使对科学巨匠爱因斯坦的大脑而言，也不过利用了大脑潜能的30。,科学家断言：一旦科学发展到能够更深入的了解脑的构造和功能，人类将会为脑内存在的巨大潜能而震惊。人类平常只发挥了大脑功能的极少部分，如果人类能够发挥到大脑的一半功能，那么

6、人类将会轻而易举地学会40种语言，背诵整本的百科全书，拿12个博士学位!,知识链接,（三）你够勇敢吗,换钱游戏,“一美元购买一辆豪华轿车。”,1948年初，美国的一家报纸曾刊登了这样一则广告：“一美元购买一辆豪华轿车。”哈利看到这则广告时半信半疑：“今天不是愚人节啊！”但是，他还是揣着一美元，按着报纸上提供的地址找去了。在一栋非常漂亮的别墅前面，哈利敲开了门。一位高贵的少妇为他打开门，问明来意后，少妇把哈利领到车库里，指着一辆崭新的豪华轿车说：“喏，就是它。”哈利脑子里闪过的第一个念头就是：“是坏车！”于是他问道：“太太，我可以试试车吗？”“当然可以！”哈利开着车兜了一圈，一切正常。,友情提醒

7、,我一直记住一句格言：“失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失很大，失去勇气的人损失一切。” 很多机会会因胆小而失去，很多心理问题因为胆小而生，请大家千万要注意。只要能下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。戴尔卡耐基,生活中我们有太多的担心，可是它们从来没有发生。比如有人怕鬼，你遇到过鬼吗？有人怕蛇，蛇咬过你吗？有人怕老鼠，可是你知道老鼠怕谁吗？有人怕地震，地震过你吗？有人怕海啸，海啸过你吗？有人怕死，你死过吗？有人担心家里门到底锁没锁，非得回去看看，可是真没锁吗？其实，你缺不是安全感，而是勇敢！,（四）自信成就自我,补充游戏：吸管与土豆,哥伦布竖鸡蛋

8、的故事,一次宴会上，一位客人对哥伦布说：“新大陆客观存在，不过刚巧被你撞上了。”哥伦布拿出一只鸡蛋，让他立在光滑的桌面上。客人试来试去，最终无可奈何地放弃了。哥伦布拿起鸡蛋猛力往桌面上一磕，下面蛋壳破了，鸡蛋稳稳地立在桌面上。哥伦布只说了一句话：不破不立也是一种客观存在，但就是有人发现不了。,亚历山大解千年绳结,公元前333年冬天，马其顿亚历山大大帝进兵亚细亚。当他一伦帝那王国的首都格尔迪奥恩 ，便马不停蹄地率部径往朱庇特神庙奔去。原来该庙完好地保存着几百年前戈迪亚斯王系的一个复杂的绳结“格尔迪奥斯绳结和预言，预言宣告谁能解开此结，谁就能成为亚细亚王。自此之后，每年都有许多人试解此结，但均无功

9、而返。亚历山大一行人面对此结，同样始终连绳头都没有找到。正当众人不知从何处着手，茫然发呆时，亚历山大拔出战剑，一剑就把绳结劈成两半，难解之结就这样轻易地被解开了，亚历山大也随之当上了亚细亚王。,友情提醒,自负比自卑情有可原！人首先不是活给别人看而是活给自己看的。自信是成功的第一秘诀。自信的人才拥有真正的自我。自信是人最好的化妆品。 如果你看不惯自信的人，那是因为你不自信。,（五）心态决定命运,我很讨厌阴雨天。 A.是 B.否拥有一样好东西，我总是担心失去它。 A.是 B.否不慎丢失了钥匙，我会非常懊恼。 A.是 B.否每次大考前后，我想得更多的是失利并为此不安。 A.是 B.否我觉得人生有很多

10、东西不是自己能掌控的。 A.是 B.否我不喜欢自己。 A.是 B.否我觉得自己总体上是乐天派。 A.是 B.否生活中很多挫折让我难忘，并且一想起来就感觉沮丧。 A.是 B.否遇到困难时我常常提醒自己办法总比困难多。 A.是 B.否我不愿意直面竞争，如果失败了我会感觉很丢脸。A.是 B.否,测验解释,选择“是”得一分，选择“否”得零分，十题得分相加为总分；总分8-10分，说明心态非常消极，4-7分分则比较消极，4分以下，心态很积极,消极心态,愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；没有目标， 缺乏动力，不思进取；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；心存侥幸，不愿付出；固执己见，不能宽容人；自卑

11、懦弱，无所事事；自高自大， 清高虚荣，不守信用，等等。,积极心态,有必胜的信念；欣赏自己，善于称赞别人；乐于助人，具有奉献精神；微笑常在，乐观自信；能使别人感到你的重要。 积极主动，乐于交往,秀才心态故事,古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。,你喜欢目标，方法就越来越多；你喜欢放弃，借口就越来越多；你喜欢感恩，顺利就越来越多；你喜欢抱怨，烦恼就越来越多；你喜欢拼搏，成功就越来越多；

12、你喜欢逃避，失败就越来越多；你喜欢分享，朋友就越来越多；你喜欢独占，孤独就越来越多；你喜欢黑暗，病毒就越来越多；你喜欢阳光，金子就越来越多。感悟:天天保持阳光、积极、包容的态度，好运的正能量就天天跟着你，这就是正能量吸引力法则。,友情提醒,积极的人像太阳，照到哪里哪里亮;消极的人像月亮，初一十五不一样。 性格决定命运。 生活是一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑。乐观主义者想象胜利比想象失败要多得多，悲观主义者则相反！,（六）坚韧才能笑到最后,意志小测试：双臂前平举,故事：谁能成为苏格拉底的传人？,柏拉图甩手故事,传说苏格拉底对他每一批新入学苑的弟子都从甩手（自然站直，尽力把人的双手往前甩，然后再

13、尽力往后甩）开始学起，并要求每天做300次，天天坚持。一个月后，有90的学生能坚持。两个月后， 80的人能坚持，但偶尔有忘记做的日子。一年之后，他突然问道：“诸君坚持每日300次的甩手了吗?”，整个教室里鸦雀无声，只有一人举起了手，这个人就是柏拉图。,友情提醒,我不赞成说坚持到底一定胜利，但我绝对相信坚持到底才会有胜利。常常是最后一把钥匙打开了门。贵有恒,何必三更起五更睡;最无益,只怕一日曝十日寒。 毛泽东自箴联。如果方向错了，越执着离目标越远。,(七)人际关系就是生产力,提问：你有没有过这样的体验或发现？,喜欢一个老师，或者一个老师喜欢你，他教的课你就学得好；相反，也成立。如果和同学闹别扭，

14、你学习效率会大受影响？和父母关系好的孩子成绩好的多。在一个关系融洽的小组或班级成绩容易提高。中国是一个关系社会。,宠物店里有各种宠物，现在给你4种选择，相比之下你最想养哪一种？1.狼犬 2.波斯猫 3.变色龙 4.不养任何动物,1. 选“狼犬” 喜欢团体生活的人，在团体中，你会不由自主的想和大家接近，因此养成你合群的性格，你的人缘也因此多半不差，想必你一定有许多好朋友吧！但是一旦你真正遭遇挫折，你多半的处理方式，是一个人独自思索、调适、解决，非必要不会向其他人求救，这种形象是不同于你平时给别人的感觉喔。2. 选“波斯猫” 平时你给人的印象是温和的，一副柔弱的模样，但其实你的内心深处刚强，你有自

15、己固执不易动摇的原则，简言之，你的“外柔内刚”有时会吓到某些人，有时会使某些人对你刮目相看。你的朋友不多，但是个个绝对是你知心的好友；一旦你恋爱了，你会因此缩小了你的社交圈，得失要自己衡量一下啰。3. 选“变色龙” 你有许多朋友，但你会不自觉地与他们保持一些些距离，多保留一点心灵的自由给自己；你心情不好或遭遇挫折，会孤坐咖啡馆一下午、或一个人到海边，比和朋友倾诉更能让你平静。你不甘于平淡，你的神秘、特别，是吸引朋友的主因，因此有许多人欣赏你喔。4. 选“不养任何动物” 简言之，你把时间切为两部分，和朋友在一起时，你是一个合群热情的人，你也享受其中；回到家，你是一个安静寡言的人，其实你也颇能享受

16、这种空白的时刻。其实你有一点精神洁癖，属于自己的空间，你不希望受到一点束缚，如果你在人情中感到压力，你比一般人更不能忍受，你是一个外表热情内心冷静的人。,关于合作,拉手赚钱游戏,关于合作,合作意识和能力培养是被中国教育最严重忽略的最宝贵的东西之一。而中国的教育在很多地方是反合作的。美国总统的西奥多罗斯福曾说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。”柏杨：一个中国人。刘邦和项羽的成败因素在学习上。,一起回顾主要内容,一、价值观二、潜能三、勇敢四、自信五、心态六、意志七、人际关系与合作,补充1：人们对道理把握的三种境界,1、知道 2、悟到 3、做到 4、得到,补充2：培养心理素质的三种方式,顺其自然 顺带培养 系统训练,结束语,老子道德经里说：大道至简，知易行难。知行合一，得到功成。人生伟业的建立,不在能知,乃在能行。今天在大家心田里种下一颗心理健康的种子，希望它能很快生根、发芽、开花、结果。衷心祝愿大家都能成为健康、快乐、幸福的人。也祝愿我们皂河初中越办越好! 再次感谢我们的 校长、潘主任、张主任和所有参与此次活动的老师和同学们!,于启中电话：15951371718QQ：83651965,