护肤小常识.doc

1、美容护肤小常识：1:大家记住哦，面膜是深层清洁类的产品，除非是睡眠面膜，否则都是要在 30 分钟以内洗掉的2:维生素 C、E 含量丰富的食物如柑橘、山楂、西红柿、甜瓜、哈密瓜、柠檬、鲜枣、雪里红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等，能够避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。应尽量少吃感光性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀（避免在白天吃，可选择在晚上吃） 。3:很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。这种蔬菜就是感光蔬菜。含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰

2、头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。 少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。胡罗卜、黑木耳、仙人掌使用不含酒精的舒缓化妆水和舒缓面霜；远离刺激性产品；忌用撕拉式面膜；减少去角 质；补充维生素 C。26：便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油 5 钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3 日课愈.27：苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20 分钟后 用热毛巾洗干净即可。28:除面部皱纹：鲜

3、黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月 ，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。29:洗脸水的温度：最适宜的温度是 34 摄氏度左右。如果低于 20 摄氏度对于皮肤的滋养不利，可以引起面部血管收缩，使皮肤苍白，枯萎多皱。 如果高于 38 摄氏度可以引起血管和毛孔张开，使皮肤松弛无力，容易出现皱纹，使血管的弹性减弱，导致皮肤淤血，脱脂而干燥。30:西红柿面膜：材料：西红柿、柠檬、面粉。方法：把西红柿和柠檬片打成泥，加面粉后搅拌均匀即可。涂于脸上大概 30 分钟洗去。功效：西 红柿和柠檬中含丰富的可有效减少黑色素形成的维生素 C，对

4、防治雀斑有较好的作用。这个面膜特别适合油性皮肤，去油效果非常好。31:取黑木耳 30 克，红枣 20 枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健 美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。32:不管你是什么样的皮肤，千万不能用肥皂、香皂洗脸，因为它们是碱性的，破坏皮肤的PH 值，干的越用越干，油的越用越油，所以根据自己 的肤质选用护肤品是很重要的。33：淤青不见了。跌倒后可能淤青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？MM 们可以把鸡蛋煮熟剥壳后在淤青上滚一滚，很快它就慢慢消失了。你可以试试哦，这样穿裙子就漂亮了哦!34：快速消除黑眼圈，起床后洗

5、个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约 5 分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润哦，假如有黑眼圈的 MM 们都可以试试看哦。35:每天一大杯鲜奶（不是奶粉泡的） ，持续一两个月，不但减少青春痘产生，还可以使痘疤都会慢慢退掉哦，这样还可以预防痘痘的产生哦。MM 们赶紧的试试吧36:知道怎么样可以预防长痘痘吗？别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部 肌肤长出恼人的痘痘，MM 们只要注意这些就可以预防了哦！37:用面粉蜂蜜及牛奶，以 2:1:1 的配方调匀，每周敷脸 2 次，每次 15-20 分钟，用温水洗净，将化妆棉沾湿化妆水

6、轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招-每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。38:感光食物一般来说有田螺、芥菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质 ，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用或是出门前不哟吃就行了。39.秋天必做的 10 门美容功课：每周两次发膜，按摩头皮缓解换季压力，美白加减法，给肌肤补充失去的能量，身体大清理，每周做一次全身按摩，对我们的身体和皮肤都是有好处的哦，mm 们要做好这些前提的措施哦40.要想皮肤水润润

7、，一定要多补水，多做面膜。面膜在脸上停留时间不要超过 30 分钟（睡眠面膜除外）41:头发看起来暗沉沉的煤油生气的话，你爱喝的花草茶也许能重新赋予他们活力。泡一大缸柠檬洋甘菊茶，待冷却后，将头发浸泡入内一段时间后再洗干净，头发瞬间亮丽起来。42：如果脸上有痘的话，注意不要吃辛辣和油腻的食物、少喝汽水，少吃甜食，要吃多一些蔬菜和水果，可以使用控油的护肤品，吸油时切勿用纸巾，要用吸油纸哦。43:每天起床喝 2 杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。但也不要忘记用适合自己的护肤品哦，祝你有愉快的一天！44:美容专家 Vaishaly Petel 建议

8、大家使用含镁的牛奶滋润脸部，因为牛奶中的镁合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌肤吸收其他护肤品中养分的程度比使用粘土面膜还要出色。牛奶般完美肌肤全靠真正的牛奶打底。45：秋季的饮食有以下禁忌:、不要暴饮暴食少吃刺激食品饮食不要过于生冷应忌过燥的食物46:粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原 料制作的，能长时间保持湿度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的47：经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分。脸白不待言，

9、手和胳膊也要勤擦乳液。48：很多人喜欢把爽肤水倒到手心再往脸上抹，其实这样的涂抹方式并不合理，如果手部够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，影响护肤效果。爽肤水一定要用化妆棉轻拍脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。49：睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上 20 分钟，每周 3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透！50：秋季护肤的主题依然是美白和保湿。对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水

10、分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。51：化妆掉妆处理：用活泉醒肤喷雾洒在整个脸部几次之后等水分渗透进去够保湿后重新补妆，肌肤可以得到平衡!52: 每次洗脸时，先用温水清洗，然后倒出蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩、按摩完毕，用温水洗净。53:干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。54：保湿面膜怎么敷用？中干性肌：滋润型，一周 23 次。混合性肌：清爽型，一周 2 次。一次全脸，一次局部较干燥区。油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。55：每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒

11、素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排除人体内的毒素。56：如本身属于敏感或干性皮肤，使用美白产品前应先为皮肤保湿，这样可提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能减少使用美白产品时所产生的敏感徽妆。使用美白产品前，可先涂保湿精华打底。57：为了预防嘴唇对于润唇膏的依赖，最好每天使用不宜超过两次，早晚各一次比较适宜。另外，嘴唇干燥可能是自身维生素 B2 缺乏，那么就需要补充一些含维生素 B2 的蔬菜水果，例如橘子、胡萝卜等黄颜色的蔬果。58:唇膏选择简单的：现在市面上的润唇膏种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质

12、地和功效，价格也从几元到几百元不等。 “买润唇膏，选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。 ”59:肌肤经过一整天的日晒后，难免会受伤，所以即使做了防晒准备，日晒后的保养也是非常重要，选用具有镇静、补水、修复效果的面膜，才能更好呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤。60:冬季也应注意防晒：冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其他季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。61:许多上班族长时间处于有空调的工作环境，因此水分的定时补充非常重要。除注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素（特别是干性及混合性皮肤） 。每周进行面膜

13、护理。按摩有助血液的循环和消除水肿现象，而且这类产品的滋养成分大，因此可以每周进行一至两次简单按摩。在夏日常用的收缩水及磨砂膏，便要减少使用了，可以用冷水洗脸代替收缩水。62：护肤小知识：A、多喝水，每天至少 6 杯（250ml ） ；B 、多吃含维生素的水果、蔬菜，少吃油炸食品和甜食；C 避免肌肤直接受阳光紫外线的照射；D、尽量用手直接触碰脸部肌肉；E、早睡早起（保证晚上 10:00早晨 6:00 八小时睡眠）;F 、每天早晨晨跑 30 分钟。63：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。64：由于冬季气候干燥，肤质偏干的人群很容易发生皮肤脱屑；因此，

14、冬季皮肤容易脱屑的人群，应该使用保湿功效较强的护肤品，以减少皮肤水分的流失。65:敏感皮肤者，应尽量使用同一品牌的化妆品，而且应该是抗过敏系列。洗脸尽量用冷水。不用颗粒型洗面奶，更不可选用磨砂膏，去死皮膏，同时尽量避免在过冷或过热的环境中逗留。66：人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春也是有可能的。平常注意保持乐观情趣、保证充足睡眠时间、多饮水、多吃水果蔬菜、学会放松自己等等，都是延缓皮肤衰老的要诀。67：每天洗脸请勿过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤由很大的伤害，不可不注意。68:

15、办公室女性的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。69：冬季常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常大家要记得可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。70：女生们请注意繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食.稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹，要多注意保养用些适合自己的保养品，让肌肤水润润.71:这个番茄净肤去油面膜，有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的朋友。72:由于

16、肌体的老化，使内分泌功能减弱，细胞吸收营养不良，面部表皮细胞大部分死亡，真皮弹性纤维老化，就会出现皱纹加深。所以日常保养时要注意真皮肌肤的营养的供给，使用精华素可以达到深层保养的效果。73：冬季为了防止皮肤的干裂，各位 MM 们一定注意以下几点：1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸.2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素 A 较多的食品。因维生素 A 有保护皮肤、防止皱裂的做哟个。74：花粉与蛋黄加珍珠，可治疗粉刺，收敛毛孔，清除黑头。 （注：敏感性肤质慎用）大家赶快试试哦！75 做文字工作或经常操作电脑的人容易实力下降。维生素 A 可预防此症。每星

17、期吃 3 根胡萝卜，即可保护体内维生素 A 的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素 D 而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素 D 的食物。76：睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上 20 分钟，每周 3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。77：化妆时候掉妆时用活泉醒肤喷雾洒在整个脸部几次之后等水分渗透进去够保湿后重新补妆，肌肤可以得到平衡。78：气候越来越干燥，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品或者在水性保湿品后再用含量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。79：茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮 3 杯，即可使血液中的脂肪大降低。菊有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊对心血管有很好的保健作用。80：油性皮肤因为过度清洁或是选用了不恰当的护肤用品，过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮脂腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是经常洗脸而出油却更加严重的原因。