掉发难忍,女人该如何保养头发？.doc

1、掉发难忍，女人该如何保养头发？掉 发 是 不 少 女 人 的 困 扰 ， 尤 其 是 长 发 的 中 年 女 人 ， 每 天 梳 头 的 时 候 ，总 是 能 看 到 掉 落 的 长 发 。 不 是 看 到 缠 绕 在 梳 子 上 的 几 撮 头 发 ， 就 是 看 到 地上 一 团 一 团 的 掉 发 ， 看 着 就 吓 人 。 那 么 中 年 女 性 为 什 么 容 易 掉 发 ？ 中 年 女性 如 何 保 养 头 发 呢 ？女人到中年掉发的原因1 压力太大了人 到 中 年 差 不 多 已 经 40 多 岁 了 ， 这 个 年 纪 虽 然 儿 女 已 经 长 大 了 ， 但是 要 操 心

2、的 事 情 还 是 不 少 的 。 女 人 精 神 压 力 过 大 的 话 ， 很 容 易 导 致 身 体 的更 新 出 现 异 常 ， 从 而 使 得 头 发 的 生 存 环 境 质 量 不 断 降 低 ， 以 至 于 出 现 掉 发 。另 外 ， 女 人 们 长 期 被 压 力 所 包 围 的 话 ， 身 体 内 部 的 激 素 平 衡 会 被 打 破 ， 从而 导 致 脱 发 地 出 现 。2 气血不足步 入 了 中 年 的 女 人 们 ， 气 血 不 足 的 情 况 挺 频 繁 的 ， 一 是 之 前 多 次 生 育后 没 能 及 时 将 身 体 损 耗 的 元 气 补 回 来 导 致

3、 的 ;二 是 平 日 里 太 过 节 省 ， 不 舍得 吃 喝 ， 营 养 摄 入 不 足 所 致 的 ;三 是 月 经 期 ， 经 血 量 过 多 所 致 的 。 气 血 不 足是 导 致 女 人 掉 发 的 真 凶 之 一 ， 因 为 头 发 也 需 要 养 分 的 滋 养 ， 若 是 没 有 气 血流 动 到 头 皮 上 的 话 ， 头 发 毛 囊 也 就 无 法 吸 收 气 血 。 一 旦 头 发 得 不 到 养 分 滋养 的 话 ， 就 特 别 容 易 出 现 分 叉 、 发 尾 被 变 黄 等 问 题 ， 从 而 出 现 掉 发 的 问 题 。3 人老了到 了 中 年 之 后 ，

4、 女 人 已 经 不 再 年 轻 了 ， 看 着 自 己 不 断 脱 落 的 头 发 ， 她们 才 意 识 到 自 己 已 经 老 了 。 之 所 以 ， 不 少 女 人 到 了 中 年 之 后 ， 掉 发 的 情 况会 变 得 更 多 。 因 为 这 个 时 期 的 女 人 们 各 方 面 都 在 开 始 衰 老 ， 这 自 然 包 括 了头 皮 和 毛 囊 细 胞 。 这 些 重 要 的 部 位 受 损 的 话 ， 头 发 自 然 不 能 正 常 生 长 ， 慢慢 出 现 更 加 严 重 的 掉 发 问 题 哟 。4 经常烫染头发中 年 女 性 由 于 年 龄 的 原 因 会 更 加 重

5、视 爱 美 ， 来 找 回 自 己 的 青 春 ， 烫 、染 发 成 为 了 她 们 的 习 惯 。 但 是 过 频 频 繁 地 烫 发 和 漂 染 会 对 头 发 造 成 损 害 ，最 终 引 起 头 发 出 现 问 题 ， 导 致 大 量 脱 发 。中年女性保养头发的方法1 多吃海藻类食物头 发 的 光 泽 度 很 大 程 度 取 决 于 体 内 甲 状 腺 素 的 作 用 。 但 是 ， 女 人 过 了30 岁 ， 体 内 的 甲 状 腺 素 分 泌 能 力 就 有 所 下 降 。 而 海 藻 类 食 物 中 的 碘 极 为 丰富 ， 这 种 元 素 是 体 内 合 成 甲 状 腺 素

6、的 主 要 原 料 。 因 此 ， 常 吃 海 藻 类 食 物 ，对 头 发 的 生 长 、 滋 润 、 乌 亮 都 具 有 特 殊 功 效 。2 保证绿色蔬菜或黄色水果的摄入缺 乏 维 生 素 也 容 易 造 成 头 发 没 有 光 泽 。 如 维 生 素 b 具 有 促 进 头 发 生长 ， 使 头 发 呈 现 自 然 光 泽 的 功 效 ， 而 维 生 素 c 可 以 活 化 微 血 管 壁 ， 使 头 发能 够 顺 利 地 吸 收 血 液 中 的 营 养 。 所 以 ， 平 常 多 食 用 富 含 维 生 素 的 蔬 菜 和 水果 ， 如 菠 菜 、 韭 菜 、 芹 菜 、 芒 果 、

7、 香 蕉 等 ， 不 但 能 美 化 皮 肤 、 同 时 它 还 对头 发 恢 复 健 康 亮 泽 有 事 半 功 倍 的 效 果 。3 用低温的水洗头发烫 发 后 在 选 择 洗 发 水 的 时 候 一 定 要 注 意 ， 一 定 要 选 择 具 有 修 护 滋 养 功效 的 洗 发 水 ， 最 好 选 择 护 发 素 配 合 着 使 用 。 除 此 之 外 ， 洗 头 发 用 的 水 温 也是 不 容 忽 视 的 ， 用 低 温 的 水 洗 头 发 才 更 有 利 于 头 发 毛 鳞 片 的 闭 合 。 在 开 始洗 头 发 的 时 候 的 水 温 可 以 比 体 温 稍 微 高 一 些

8、， 但 是 最 后 一 遍 水 的 温 度 就 要比 体 温 稍 微 低 一 些 。4 多吃黑芝麻、黑豆等常 吃 黑 芝 麻 对 脱 发 会 有 一 定 的 改 善 ， 这 是 因 为 黑 芝 麻 含 有 大 量 蛋 白 质 ，还 有 维 生 素 、 铁 等 营 养 成 分 。 黑 豆 具 有 高 蛋 白 、 低 热 量 的 特 性 ， 蛋 白 质 含量 高 达 45%以 上 。 其 中 优 质 蛋 白 大 约 比 黄 豆 高 出 1/4 左 右 ， 居 各 种 豆 类之 首 。 而 我 们 头 发 的 主 要 组 成 成 分 就 是 蛋 白 质 ， 所 以 说 多 吃 黑 豆 能 够 促 进

9、头 发 的 健 康 生 长 。5 学会减压现 代 人 生 活 、 工 作 压 力 大 ， 精 神 过 于 紧 张 ， 使 脑 子 受 到 了 很 大 的 刺 激 ，有 时 候 也 会 影 响 到 头 发 营 养 的 供 应 和 生 长 ， 这 个 时 候 学 会 给 自 己 减 压 也 是 预防 脱 发 的 有 效 方 法 。6 促进血液循环一 些 人 上 了 年 纪 ， 血 液 循 环 可 能 大 不 如 从 前 ， 因 此 可 以 通 过 多 梳 头 、 多按 摩 、 多 运 动 来 促 进 头 皮 血 液 循 环 ， 这 也 是 防 脱 生 发 的 秘 诀 。7 保持充足的睡眠充 足 的 睡 眠 能 够 促 进 皮 肤 及 毛 发 正 常 的 新 陈 代 谢 ， 而 代 谢 期 主 要 在 晚 上特 殊 是 晚 上 10 时 到 凌 晨 2 时 之 间 ， 这 一 段 时 间 睡 眠 充 足 ， 就 能 够 使 得 毛 发正 常 新 陈 代 谢 。 反 之 ， 毛 发 的 代 谢 及 营 养 失 去 平 衡 就 会 脱 发 。