最全月子餐食谱表.doc

1、 1 / 9第一周1 2 3 4 5 6 7早 芝麻小米瘦肉粥芝麻小米瘦肉粥赤豆瘦肉粥海带蛋花粥 海带蛋花粥黄花菜蛋花粥黄花菜蛋花粥点心八宝粥 八宝粥 八宝粥 赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤赤豆红枣牛奶汤午 1.黑白饭2.番茄猪腰汤3.豆芽肉丝1.黑白饭2.莲子红枣乌鸡汤3.丝瓜毛豆1.黑白饭2.芋艿牛肉枸杞汤3.木耳蒸鲈鱼1.黑白饭2.番茄猪肝汤3.清炒鳝丝1.黑白饭2.莲子红枣乌鸡汤3.芦笋肉片1.黑白饭2.芋艿牛肉枸杞汤3.清蒸鳜鱼1.黑白饭2.黑豆红枣鲫鱼汤3.茭白猪肝点心牛奶炖蛋 牛奶炖蛋牛奶炖蛋 银耳莲子羹 银耳莲子羹 银耳莲子羹 银耳莲子羹 晚 1.黑白饭2.腐竹山药

2、百合瘦肉汤3.白灼虾1.黑白饭2.木瓜鲜鱼汤3.香菇肉片1.黑白饭2.淮山香菇炖乌鸡3.金针菇牛肉1.黑白饭2.腐竹山药百合瘦肉汤3.西兰花虾仁1.黑白饭2.木瓜鲜鱼汤3.虾仁蒸豆腐1.黑白饭2.淮山香菇炖乌鸡3.木耳炒面筋1.黑白饭2.淮山圆肉炖乌鸡3.青豆虾仁点心新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉新鲜水果孕妇奶粉备注：1.黑白饭为黑米、血糯米、白米2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。3.乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天 1 个。4.喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。烹调方法举例：（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养

3、肝益血）1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。3、将炒好的芝麻放入粥内即可。（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）1、 乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。2 / 92、 将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开 5 分钟，转小火煮 20 分钟，最后放入山药煮 1015 分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气）1、 将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡 30 分钟。2、 将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气

4、后转小火煮 25 分钟盛盘。每次进食时，加红糖 1/2 汤匙，微波炉里加热即可。 第二周8 9 10 11 12 13 14早 猪肝枸杞粥黑木耳肉末粥黑木耳肉末粥红薯瘦肉粥红薯瘦肉粥花生瘦肉粥花生瘦肉粥点心木瓜牛奶羹木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋午 1.薏仁饭2.黑豆红枣鲫鱼汤3.清蒸鲈鱼1.薏仁饭2.卷心菜瘦肉香菇汤3.茄汁霸鱼1.薏仁饭2.黄豆鲈鱼汤3.香菇炒鸡柳1.薏仁饭2.黑豆排骨汤3.清蒸带鱼1.薏仁饭2.菠菜猪肝汤3.醋闷沙丁鱼1.薏仁饭2.莲子红枣乌鸡汤3.金针菜肉丝1.薏仁饭2.海带豆腐汤3.清炒蛏子点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇

5、奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉晚 1.薏仁饭2.南瓜炖乌鸡3.蛤蜊炖蛋1.薏仁饭2.芋艿排骨紫菜汤3.丝瓜毛豆1.薏仁饭2.腐竹山药百合瘦肉汤3.番茄牛肉1.薏仁饭2.竹荪乌鸡汤3.木耳白菜炒肉片1.薏仁饭2.芋艿排骨紫菜汤3.丝瓜毛豆1.薏仁饭2.黄豆鲈鱼汤3.白灼基围虾1.薏仁饭2.黄豆鲈鱼汤3.芦笋肉片点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉备注：每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。水果品种不限，吃之前要用温水温热。烹调方法举例：（1

6、）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶）1、木瓜切块，平铺碗底。2、鸡蛋加牛奶打散。3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸 10 分钟，即可。3 / 9（2）猪肝枸杞粥（功效：补血）1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮 5 分钟，加适量盐调味即可。第三周15 16 17 18 19 20早 虾干紫菜粥 瑶柱粥 莲子瘦肉粥 核桃仁瘦肉粥莴苣瘦肉粥 黄花菜蛋花粥点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉午 1.五谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤3.茭白肉丝1.五

7、谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤清蒸鲈鱼1.五谷杂粮饭2.木瓜鲜鱼汤3.孜然羊肉1.五谷杂粮饭2.猴头菇银耳瘦肉汤3.红烧兔腿肉1.五谷杂粮饭2.鸡蛋黄花汤3.清炒鳝丝1.五谷杂粮饭2.木耳猪肝枸杞汤3.五香鸡腿点心新鲜水果 牛奶炖蛋 水果炖蛋 水果炖蛋 水果炖蛋 新鲜水果 晚 1.五谷杂粮饭2.鸡蛋黄花汤3.油爆腰花1.五谷杂粮饭2.银耳桂圆乌鸡汤3.清蒸白米虾1.五谷杂粮饭2.荠菜豆腐羹3.豆芽肉1.五谷杂粮饭2.卷心菜瘦肉香菇汤3.清蒸鲈鱼1.五谷杂粮饭2.绿豆百合排骨汤3.西兰花虾仁1.五谷杂粮饭2.鲫鱼豆腐汤3.金针菜炒肉丝点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果

8、+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。烹调之前，要将所有的米 在清水中浸泡 12 小时。第四周22 23 24 25 26 27 28早 番茄肉丝面鸡蛋番茄三明治花生瘦肉粥赤豆瘦肉粥虾仁蛋炒饭番茄肉丝面莲子瘦肉粥点心新鲜水果+孕妇奶新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶新鲜水果+孕妇奶新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶4 / 9粉 粉 粉 粉午 1.五谷杂粮饭2.番茄胡萝卜乌鸡汤3.茭白猪肝1.五谷杂粮饭2.芋艿排骨紫菜汤3.皮蛋豆腐1.五谷杂粮饭2.荠菜豆腐羹3.香菇百合炒肉片1.五谷杂粮饭2.鲫鱼豆腐汤3.番茄牛肉

9、1.五谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤3.木耳蒸鲈鱼1.五谷杂粮饭2.猴头菇银耳瘦肉汤3.红烧兔腿肉1.五谷杂粮饭2.莲藕枸杞瘦肉汤3.清蒸鲈鱼点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉枸杞蒸蛋 枸杞蒸蛋 新鲜水果+孕妇奶粉水果炖蛋 牛奶炖蛋晚 1.五谷杂粮饭2.猴头菇银耳瘦肉汤3.蛤蜊炖蛋1.五谷杂粮饭2.腐竹山药百合瘦肉汤3.鸡胸肉炒山药1.五谷杂粮饭2.芋艿牛肉枸杞汤3.白灼虾仁1.五谷杂粮饭2.绿豆百合排骨汤3.红烧翅中1.五谷杂粮饭2.番茄胡萝卜乌鸡汤3.丝瓜毛豆1.五谷杂粮饭2.卷心菜瘦肉香菇汤3.清蒸鲈鱼1.五谷杂粮饭2.银耳桂圆乌鸡汤3.清蒸白米虾点心新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶

10、粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉新鲜水果+孕妇奶粉夏季坐月子营养食谱砂仁鲫鱼汤材料： 砂仁 3 克，鲫鱼 150 克，生姜、葱、食盐各适量。做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。红参蒸鲫鱼材料：活鲫鱼 25O 克，红参 12 克，火腿 25 克，虾仁 15 克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。做法：1将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。2将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。3食时拣

11、去姜、葱，加味精、胡椒粉。藿香粥材料：藿香 15 克（鲜品 30 克），粳米 100 克。做法：5 / 9藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分 3 次服完。鲫鱼豆腐材料：豆腐 25O 克，鲫鱼 2 条（400600 克）。做法：用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分二次饮食。苋菜粥材料：紫苋菜 1 把，糯米 6O 克。做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。王瓜根肝糊汤材料：王瓜根 10 克，牛肝（或猪肝）20O 克，洋葱、胡萝卜各 1 个，老姜 1 块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。做法：1先将肝在开水里烫一下，使其稍硬可较易处理，然后切成豆粒大的细丁。2洋葱、胡萝卜切成细丁

12、，老姜剁碎。在深锅内先放奶油，随即将全部原料放入，王瓜根也同时加入，放鸡骨汤约 5 碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而烫成糊状时，加盐、胡椒等调味。枇杷叶糯米粽材料：新鲜枇杷叶若干张，糯米 250 克。做法：糯米先用清水泡浸 1 宿，就鲜枇杷去净叶上绒毛，洗净后包粽子，蒸熟后即可食用。清蒸乳鸽材料：乳鸽 1 只约 150 克，葱结 1 个，姜丝 2 克，水发冬菇 2 个，精盐适量，味精少许，清水300 毫升，熟猪油 10 克。做法：1将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中。2再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸 152O 分钟，去葱姜，加上味精即可。清蒸鲫鱼材料：鲫鱼 1 条约 5

13、00 克，笋片 50 克，熟火腿 4 片，水发冬菇 4 个，料酒 5 毫升，盐适量，葱结 1 个，姜片 2 片，熟猪油 10 克。做法：1将鲜鲫鱼去鳞、开膛，取出内脏，在鱼的两面用刀斜切，但不能伤骨，涂酒后平置于盆中。2在鱼上撒盐，依次放上冬话、等片，最上面放火腿片，再放葱、姜、熟猪油和高汤，上蒸笼急火蒸 15 分钟左右，去葱姜即成。注：火腿、笋可以不用。如鱼不足 500 克，调味料可以减少6 / 9月子餐食谱推荐-1周次 餐次 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天早餐 煮鸡蛋、红糖小 米粥、萝卜水 煮鸡蛋、牛奶红 枣大米粥 煮鸡蛋、面包、 豆浆莴

14、笋汤 煮鸡蛋、糖醋萝 卜、紫米粥 三明治、煎鸡蛋、 牛奶素菜包、凉拌豆腐、冰糖五彩玉米羹煮鸡蛋、拌木耳、三丁豆腐羹中餐 鸡汤软面条、什 菌一品煲 米饭、清炒菠菜、 西红柿菜花 米饭、西红柿炒蛋、花生鸡脚汤米饭、清炒荷兰豆、冬笋雪菜黄鱼汤米饭、银鱼苋菜汤、肉片炒蘑菇黑芝麻、白饭、甜椒鸡丁、当归红枣、牛筋花生汤米饭、香菇油菜、奶汤芹蔬小排骨日间加餐 香蕉、红豆汤面包、香蕉、酸奶饼干、香蕉、杏仁草莓、杏仁、红枣木耳汤煮豌豆、芹菜鸡蛋羹、香蕉小蛋糕、杏仁、葡萄粥奇异果、红枣、牛奶晚餐 什锦蔬菜粥、红 枣茶 西芹百合、桃仁 红枣粳米粥 花卷、枸杞、鸡 丁红枣桂圆粥、滑蛋虾仁、干贝冬瓜汤糖醋里脊、海米紫菜

15、汤、鲢鱼小米竹笋炒肉片、清炒鸡毛菜、鲜滑鱼片粥肉片炒莴笋、红小豆黑米粥、蒜香油麦菜第 1周晚间加餐 藕粉、生化汤苹果、葡萄干、红小豆酒酿蛋红枣、核桃、什锦面南瓜饼、苹果、酸奶苹果、酸奶 奶酪、黑芝麻米 糊 核桃、豆浆芝麻 糊周次 餐次 第 8 天 第 9 天 第 10 天 第 11 天 第 12 天 第 13 天 第 14 天早餐 煮鸡蛋、苹果、 枸杞黑芝麻糊 煮鸡蛋、花卷、 紫菜鸡蛋汤 面包、苹果、奶 酪蛋汤 豆沙包、煮鸡蛋、 虾皮粥 苹果、海带丝、 鸡汤面疙瘩 花卷、凉拌菜、 牛奶鸡蛋羹 鹌鹑蛋、奶香麦 片 粥中餐 米饭、虾仁西兰 花、羊肉汤 米饭、芝麻拌菠菜、木瓜炖排骨 米饭、紫甘蓝滑

16、蛋、鸡汤五谷杂粮饭、栗子鸡块、冬瓜羊肉汤米饭、麻油猪肝、菠菜鱼片汤米饭、牛肉片炖卷心菜、黄豆猪蹄汤米饭、肉末炒菠菜、田七炖鸡日间加餐蛋卷、草莓、开心果橙汁、面包、熟板 栗 面包、苹果 水果沙拉、蛋卷、银耳雪梨汤饼干、草莓、熟板栗腰果、苹果、黑豆粥香蕉、蛋糕、花生 红小豆汤第 2周晚餐 花卷、炒猪腰、 豆腐香菇 炖猪蹄馒头、什锦蔬菜、猪蹄茭 鸡丁烧鲜贝、腰 花木耳汤 什锦蔬菜、拍黄 瓜、排骨汤面 馒头、彩椒牛肉丝、莲子薏米煲 馒头、糖醋鳝鱼、 红小豆花生乳鸽 千层饼、香菇肉 片7 / 9白汤 鸭汤 汤 、补血疏肝猪润汤晚间加餐核桃、山楂糕、酸奶腰果、饼干、猕猴桃、红枣汁蛋卷、葡萄干、牛奶饼干、香

17、蕉、牛奶面包、香蕉、牛奶杂粮饼干、木瓜酸奶汁核桃、酸奶月子餐食谱推荐-2周次 餐次 第 15 天 第 16 天 第 17 天 第 18 天 第 19 天 第 20 天 第 21 天早餐拌海带丝、烤馒头片、鸡蛋玉米羹煮鸡蛋、鲜肉包子、小米粥苹果、素馅包子、平菇小米粥面包、煮鸡蛋、葡萄干、苹果粥奶香红薯、窝头、苹果、红枣小米粥鹌鹑蛋、黑豆沙芝麻饼、香菇鸡肉粥鸡蛋、卷饼、鲜虾粥中餐 米饭、肉片炒青 椒、麻油鸡 米饭、海米油菜 心、炖鳗鱼 米饭、西红柿蛋 汤、三丝牛肉 米饭、蒸三素、 烧牛蹄筋 米饭、香菇鸡翅、 西红柿蛋汤 米饭、菠菜粉丝、 黄耆茯苓鸡汤米饭、清炒海带丝、苹果莲藕排骨汤日间加餐香蕉、开

18、心果、红枣板栗粥萨琪玛、核桃、红枣人参汤开心果、橙子、枣泥、牛奶葡萄柚、熟板栗、奶酪蛋汤桃、榛子、红小豆黑米粥香蕉、饼干、桑葚、蜂蜜粥核桃、红枣冰糖银耳汤晚餐烧饼、肉丁烧鲜贝、红小豆黑米粥馒头、红小豆银耳汤、明虾炖豆腐花卷、素香茄子、青木瓜肋排汤糖醋萝卜、香菇鸡汤面花卷、香菇青菜、鱼头豆腐汤健康豆腐、清炒茭白、鲜肉小馄饨烧饼、红烧茄子、三鲜冬瓜汤第 3周晚间加餐全麦面包、核桃、银耳汤火龙果、熟板栗、八宝粥草莓、杏仁、桂圆枸杞粥草莓、面包、牛奶开心果、木瓜牛奶核桃、苹果、酸奶豆沙包、火龙果、牛奶周次 餐次 第 22 天 第 23 天 第 24 天 第 25 天 第 26 天 第 27 天 第 2

19、8 天早餐牛奶、香葱鸡蛋饼、黑芝麻山药粥煮鸡蛋、菜香煎饼、肉末菜粥香菇猪肉包、凉拌芹菜、羊肝萝卜粥素馅包子、煮鸡蛋、猪肝菠菜粥苹果、面包、红小豆冬瓜粥素包子、鹌鹑蛋、肉末粥苹果、煎鸡蛋、银耳羹中餐 米饭、素什锦、 白烩小牛肉 米饭、豆芽炒肉丁、木瓜鱼尾汤 糙米饭、翡翠蹄筋、芦笋鸡丝汤米饭、芹菜炒木耳、薏米西红柿炖鸡馒头、芹菜炒牛肉、萝卜丝鲫鱼汤米饭、西红柿炒鸡蛋、花胶炖香菇米饭、清炒茭白、芝麻酒蹄汤第 4周日间加餐核桃、香蕉、桂圆红枣汤杏仁、草莓、黄花通草猪肝汤橙子、腰果、玉米羹桃、榛子、莲子百合粥小蛋糕、南瓜子、菠菜牛奶汤苹果、海鲜鸡蛋羹 橙子、红枣羹8 / 9晚餐花卷、清炒油麦菜、肉末香菇

20、鲫鱼醋熘圆白菜、板栗鳝鱼煲、三鲜汤面馒头、冬笋炒牛肉、香菇鱿鱼汤白菜饺子、苦瓜煎蛋、黄鱼豆腐煲米饭、土豆炖排骨、西红柿菠菜蛋花汤馒头、清炒藕片、红公鸡玉米汤菜心肉丝面、爽口芥蓝、乌鸡白凤尾菇汤晚间加餐火龙果、奶酪花生、麦片粥饼干、核桃、酸奶饼干、开心果、红枣桂圆汤腰果、蒸红薯、鸡蛋羹香蕉、黄豆糙米卷 银耳樱桃粥饼干、酸奶、火龙果月子餐食谱推荐-3周次 餐次 第 29 天 第 30 天 第 31 天 第 32 天 第 33 天 第 34 天 第 35 天早餐 煮鸡蛋、葱花饼、 绿豆百合粥 鹌鹑蛋、包子、 香菇玉米粥煮鸡蛋、玉米饼、何首乌红枣粳米粥土豆饼、煮鸡蛋、香菇肉粥土豆鸡蛋卷、猪肝红枣粥鹌鹑

21、蛋、豆沙包、丝瓜粥煮鸡蛋、豆沙包、百合糯米粥中餐 凉拌猪肝、炒三 丁、高汤水饺 米饭、葱油莴笋 丝、番茄酿肉米饭、清炒胡萝卜丝、番茄鲜蘑排骨汤米饭、什锦烧豆腐、萝卜炖牛筋米饭、鲜虾西芹、甜醋猪脚姜汤花卷、蔬菜营养汤、鸡丝腐竹拌黄瓜米饭、豆腐卷心菜、什锦虾段日间加餐酸奶、熟板栗、香蕉银耳汤葡萄、腰果、桂圆红枣莲子粥香蕉、开心果、小蛋糕、橙汁香芒燕麦、开心果苹果、面包夹奶酪、橙汁木瓜花生大枣汤苹果、补血增乳粥晚餐馒头、鸡茸虾米丸子、莲藕炖牛腩花卷、芹菜炒土豆丝、清炖鲇鱼奶酪洋葱饼、花生粥、杞子醉虾燕麦粥、香菇炒鸡蛋、芹菜竹笋汤千层饼、香菇肉片、核桃百合粥米饭、清炒芥蓝、归芪鲫鱼汤花卷、笋尖焖豆腐、

22、乌鱼丝瓜汤第 5周晚间加餐桃、松子、木瓜粥核 桃、蛋糕、牛奶苹果、饼干、酸奶香蕉、核桃、牛奶 干贝玉米羹猕猴桃、黄豆桂圆酱汁粥肝泥银鱼蒸鸡蛋、火龙果周次 餐次 第 36 天 第 37 天 第 38 天 第 39 天 第 40 天 第 41 天 第 42 天早餐凉拌煮花生、鹌鹑蛋、红薯山药小米粥玉米饼、煎鸡蛋、芋头排骨粥煮鸡蛋、香蕉吐司、牛奶麦片粥酸甜黄瓜、葱花饼、滑蛋牛肉粥猪肉包、花生大米粥山药蔬菜饼、煮鸡蛋、红薯山楂绿豆粥煮鸡蛋、凉拌土豆丝、芦荟黄瓜粥第 6周中餐 米饭、木瓜炖鱼 头、醋溜茭白 米饭、刀豆炒腰片、丝瓜豆腐鱼 糙米饭、凉拌魔芋丝、家常焖桂 米饭、冬菇鸡翅、 紫菜豆腐汤 米饭、清

23、炒冬瓜、 羊排骨粉丝汤 米饭、炒鲜莴笋、牛肉清圆 米饭、油爆北极虾、南瓜紫菜鸡9 / 9头汤 鱼 汤 蛋汤日间加餐开心果、桂圆枸杞红枣茶葵花子、香瓜、竹荪红枣茶南瓜子、面包、香蕉红枣玉米羹香蕉、腰果、橘瓣银耳羹苹果、羊奶山药羹开心果、橘瓣银耳羹苹果、椰汁西米露晚餐千层饼、西红柿炒蛋、玉米须猪肚汤花卷、南瓜粥、虾米冬瓜、双龙戏凤花卷、香菇肉片、木耳肉丝蛋汤奶酪焗饭、白萝卜海带汤紫米饭、圆白菜炒香菇、鲫鱼冬瓜汤花卷、香菇油菜、烩花鲢头茄子面、蚝油菜花、冬瓜干贝汤晚间加餐草莓、榛子、酸奶水果沙拉、饼干、枸杞核桃豆浆核桃、蛋糕、芹菜黄瓜汁苹果、柴郁莲子粥 香蕉、牛奶粥蜜烧红薯、榛子核桃、牛奶、红枣糯米粥