1、冷水中学篮球社团活动计划（20172018 学年度第一学期）名 称： 篮球 指导老师： 王建新 2017 年 9 月冷水中学篮球社团活动计划一、指导思想根据学校领导组安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。发现体育人才，同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技战术。三、参加人员及地点人员：篮球爱好者（每班 1-3 人）篮球队成员名：郭旭冰 昝冰鑫 常永
2、鑫 谢志宏 谢长红 朱玉元 周宇博 董雨欣 王佳豪 杨玉琪 邓晓阳 张永妍符永昌 周好奇 张家瑞地点：校篮球场指导老师：王建新 李宁场地负责：李宁活动时间安排：星期二（课外活动），星期四（课外活动）四、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场 Z 型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球
3、）（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）（4）移动步。进攻移动和防守移动3、篮球的竞赛规则。4、简单的防守技术。5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。）五、器械要求篮球 15-20 个六、要求1、加入要求：个人向各班主任老师申请，取得同意后到陈老师处报到。2、活动要求：（1）服从老师的管理，分配。（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5 次者开除活动小组。（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。3、离组要求：需向老师说明情况，经同意后方可离开。七、训练效果第
4、一阶段达到：1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二阶段达到：1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）2、简单半场 3 人制比赛（身体综合素质训练）3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）4、简单全场 5 人制比赛（身体综合素质训练）以后训练根据情况合理安排训练内容。冷水中学篮球社团活动进度表（20172018 学年度第一学期）名 称： 篮球 指导老师： 王建新 2017 年 9 月冷水中学社团活动进度表周次 日期 活 动 内 容活动地点指
5、导老师一 身体素质练习 篮球场 王建新二 球性的辅助练习 篮球场 王建新三 移动技术、运球技术练习 篮球场 王建新四 原地高运球、行进间高运球 篮球场 王建新五 原地高低运球结合，行进间高低运球 篮球场 王建新六 复习高低运球、学习传接球的技术动作 篮球场 王建新七 传接球的技术动作（双手胸前球） 篮球场 王建新八 传接球的技术动作（双手胸前击地球） 篮球场 王建新九 传接球的技术动作（左手单手接球） 篮球场 王建新十 传接球的技术动作（右手单手接球） 篮球场 王建新十一 原地单手肩上投球 篮球场 王建新十二 接球与跑位的要领 篮球场 王建新十三 接球与跑位的要领 篮球场 王建新十四 防守技术
6、 篮球场 王建新十五 抢篮板球技术 篮球场 王建新十六 基本战术配合 篮球场 王建新十七 讲授简单的篮球裁判法 篮球场 王建新十八 篮球比赛 篮球场 王建新冷水中学篮球社团活动记录表（20172018 学年度第一学期）名 称： 篮球 指导老师： 王建新 2017 年 9 月冷水中学篮球社团活动记录表周次 一 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 辅导教师 王建新活动内容 身体素质练习活动过程记录训练过程：指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组
7、进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑 2 组15 米（3）篮球场变线跑 2 组15 米（4）俯卧撑 3 组20 个（间隔 1 分钟）（5）原地蹲跳 3 组25 次（间隔 1 分钟）（6）单、双脚跳 4 组15 米（7）冲刺跑 2 组30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结活动效果篮球冷水中学社团活动记录表周次 二 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 辅导教师 王建新活动内容 球性的辅助练习活动过程记录训练过程：指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。动
8、作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组100 次（3）原地左右绕球环身 2 组100 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次（5）两脚前后站立 18 字形跨下前绕球环身 2 组30 次28 字形跨下后绕球环身 2 组30 次（6）原地抛接高空球练习 2 组100 次（7）原地抛接击地球练习 2 组100 次（8）身体素质练习：跑：冲刺跑 2 组30M跳：单、双脚跳 4 组15M滑步：左右滑步 4 组5M 折返跨步：左右跨步 4 组5M 折返三放松总结活动效果篮球冷水中学社团活动记录表周次 三 活动时间 活动地点 篮球场出勤情况 辅导教师 王建新活动内容 移动技术、运球技术练习
