按摩基本手法.doc

1、按 摩 的 基 本 手 法 已校正目 录一 定义。 二 分类：1 摆动类手法： 2. 摩擦类手法： 3. 振动类手法： 4. 挤压类手法： 5. 叩击类手法： 6. 运动关节类手法： 三 按摩手法的基本要求： 四 基本手法； （一）摆动类手法； 1 一指禅推法：# 2 揉法：# 3 （滚）法 # （二）磨擦类手法： 1 推法：# 2 摩法：# 3 擦法 ：# 4 抹法：# 5 搓法：# 6 扫散法： 7 梳法： （三 ）振动类手法： 1 抖法：# 2 振法： # 3 颤法： （四）挤压类手法： 1 按法：# 2 点法 # 3 压法 4 拿法：# 5 捏法：# 6 掐法 7 拨法：# 8 捋法：

2、 9 握法： 10 挪法： 11 捻法：# （五） 叩击类手法：1 叩法：# 2 拍法：# 3 击法 # 4 啄法 #（六） 运动关节类手法：1 摇法 # 2 屈伸法:# 3 扳法 4 拔抻法 #注：#：为保健按摩师六类二十四种手法按 摩 的 基 本 手 法定义；用手或肢体的一定部位，按照各种特定的技巧动作，以力的形式在体表进行操作的方法称为推拿（按摩）手法。基本手法是最常用的单式手法，是独立存在的单一动作的手法。可以单独应用，也可与其它手法结合使用。一 根据手法的形态和运动规律将其分为六大类：1. 摆动类手法：以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法。称摆动类手法。2. 摩擦类手法：

3、以指，掌，拳等，贴附于体表，与肌肤表面做平面的直线或环旋移动的手法。称摩擦类手法。3. 振动类手法：以较高频率的节律性的轻重刺激，持续作用于人体的手法，称振动类手法。4. 挤压类手法：以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的挤压体表的手法，称为挤压类手法。5. 叩击类手法：以手及器械有节奏的叩打体表的手法，称为叩击类手法。6. 运动关节类手法：对肢体关节进行被动活动的手法，称为运动关节类手法。二 按摩手法的基本要求：1 持久：按照手法的技术要求和操作规范，在一定的时间内不走样，以保持技术动作和力度的连贯性，不可断断续续。 具体手法操作时应保持一定的时间。使手法刺激积累到一定程度，起到调正脏腑功能

4、，祛病健身的作用。2 有力：手法必需具备一定的力度和功力，有力一是直接作用于肌肤的力，一是维持手法需要的力。有力并不是指力量大，而是一种技巧力 。根据受术对象，施术部位，手法性质，病症虚实及体质的不同。施以恰当的技巧力，以取得良好的按摩效果，又避免了不良反应，这种手法力需要长期的实践，才能掌握。3 均匀：手法操作时，动作幅度，手法速度，力度大小都要保持均匀。幅度不可忽大忽小，速度不可时快时慢，力度不可时大时小，保持手法的动作和力量的连贯性，使手法操作即平稳而又有节奏性。4 柔和：手法要求轻而不浮，重而不滞。用力不可生硬粗暴或用蛮劲，变换手法要自然。5 深透；是指受术者对手法刺激的感应和按摩效果

5、。要求手法的刺激不仅作用于体表，而且能深达筋脉，肌肉，骨骼，甚至脏腑。以达到有病治病，无病强身的目的。这几个方面是密切相关，相辅相成，互相渗透。持续手法使肌肉张力和组织的粘滞性降低。使手法的功力渗透到组织的深部。均匀协调的操作，使手法更柔和。力量和手法技巧的结合，使手法既有力，又柔和，达到“刚中有柔”，柔中有刚“，“刚柔相济“。手法运用时，力量是基础，手法是关键，两者兼而有之，缺一不可。要达到上述要求，必需勤学苦练，使按摩手法由不会-会-熟练-用巧力-得心应手运用自如。做到“一旦临症，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”。才能取得良好的按摩效果。三 基本手法； （一） 摆 动 类 手 法；

6、定义：以前臂的摆动带动指，掌，腕作协调的连续摆动的手法。称摆动类手法。1 一指禅推法：#定义；以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动和拇指关节的屈伸活动的手法。称一指禅推法。手法操作：手握空拳，拇指自然伸直，并盖住拳眼，以拇指的指端，罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上，沉肩，垂肘，悬腕，肘关节略低于腕关节，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕摆动，掌指关节或指关节的屈伸活动，腕摆动时尺侧低于桡侧，使功力轻重交替，持续作用于施术部位。要领：（贯穿一个松字）1) 沉肩：肩部要放松，不要耸肩用力。2) 垂肘：上肢肌

7、肉放松，肘自然下垂，略低于腕，尺侧略低于桡侧。3) 悬腕：腕关节自然悬屈，保持90度并放松，使拇指处于垂直位，便于腕关节左右摆动。4) 掌虚：手握空拳，四指不着掌面，拇指垂直，食指中节低住拇指面或拇指间关节，全掌除拇指用力外，其于部位都要放松。5) 指实：拇指自然着力，使拇指端，罗纹面或偏峰着实吸定于施术部位，不要离开或摩擦。6) 紧推：前臂的摆动和拇指的屈伸活动要有规律，频率较快，120-160次/分钟。7) 慢移：移动时应随前臂的摆动，缓慢直线往返移动，动作要灵活，自如。8) 压力：压力要均匀，自然用力，不可用暴力或蛮劲。一指禅推法：接触面小，功力集中，深透力强，可适用于全身各部位。尤以经

8、络穴位为佳。即所谓寻经络，推穴道。作用：舒经活络，调和营卫，祛瘀消积，开窍醒脑,行气活血。头面部：开窍醒神，镇静明目。胸腹部：宽中理气，健脾和胃，调节二便。颈项背腰骶部：调节脏腑，阴阳功能。四肢：温通经络，活血散瘀，祛风除湿，滑利关节。主治：头痛，失眠，面瘫，高血压，消化道疾病以及关节酸痛等疾病。2 缠 法：定义：较高频率的一指禅推法即称为缠法。操作：术者手握空拳，拇指伸直盖住拳眼，以拇指端着力于施术部位或穴位，沉肩，垂肘，悬腕，以肘为支点，前臂作主动摆动，带动腕和拇指掌指关节作频率较高的轻微的屈伸运动。使功力持续不断的作用于施术部位。要领：频率较快，约200-250次/分钟以上。此法仅以拇指

9、端着力。腕关节摆动幅度和拇指指间关节的屈伸幅度均较小，快而不乱，轻而不浮。作用：活血祛瘀，生肌托毒。3 揉 法：#定义：术者以指，全掌，掌根或鱼际吸定在施术部位或穴位上，作轻柔环转活动，带动皮下组织一起揉动的方法，称揉法。 揉法分为指揉法，掌揉法和臂揉法手法操作；1） 指揉法：以指腹吸定在施术部位或穴位上，着力进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的手法，称指揉法。分为:（1）拇指揉法：以拇指腹吸定在施术部位或穴位上，着力进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织。拇指揉法面积小而集中。（2）二指揉法：以食，中指进行揉法。（3）中指揉法：术者中指伸直，食指搭于中指指间关节的背面，以肘为支点，前臂主动摆

10、动，带动腕关节摆动，使中指腹进行环转揉动，或中指伸直。拇，食指置于中指远节指骨的掌面和背面，以中指端进行揉法。如手指屈曲，以中指端进行揉法，称勾揉法。（4）三指揉法：以食，中，无名指进行揉法（5）屈指揉法：拇指或食指屈曲，以屈曲的指关节的背面进行环转揉动，着力点小，而集中。2） 掌揉法：以手掌吸定在施术部位，腕关节放松，以肘为支点，前臂旋转摆动，带动腕关节摆动，使全掌进行环转揉动的手法，称掌揉法。分为：（1）全掌揉法：全掌吸定在施术部位，进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的方法，称掌揉法。常用于腹部。（2）鱼际揉法：以大鱼际或小鱼际吸定在施术部位，进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的方法，

11、称鱼际揉法。常用于头，面，肩，背部。（3）掌根揉法：掌根吸定在施术部位，进行轻揉和缓的旋转揉动，带动皮下组织的方法，称掌根揉法。常用于臀部。（4）拳顶揉法：手握拳，以拳顶即近节指骨的背面吸定在施术部位，进行旋转揉动，带动皮下组织的方法，称拳顶揉法。常用于肌肉丰满发达的部位。3） 前臂揉法：以前臂尺侧吸定在施术部位，进行旋转揉动，带动皮下组织的方法，称前臂揉法。常用于背，臀部。要领：1 指，掌，臂要吸定在施术部位，不能与皮肤产生磨擦2手法要轻揉和缓，用力由轻到种再到轻，以顺时针为主。要有节律。速度均匀，120-160次/ 分钟。移动要缓慢。作用：调和气血，疏筋活络， 温经散寒，活血祛瘀，理气松肌

12、，消肿止痛，宽胸理气，消积导滞，软化瘢痕。4 （滚）法 #定义：是以第五掌指关节着力于施术部位，以前臂的摆动，带动腕关节作屈伸和旋转，使力作用于施术部位的方法称（滚）法。手法施术方法不同分为1）指间关节（滚）法：以指间关节为着力点，进行滚动的手法，称指间关节（滚）法。手法操作：术者手握空拳，以25指指背着力于施术部位，以肘关节为支点，前臂主动摆动，带动腕关节屈伸及前臂的轻微旋转，使拳面于施术部位进行连续往返滚动的手法，要领：（1）手指要着实于皮肤，不可产生磨擦。（2）腕关节放松，手法要灵活，摆动幅度在90度之内。（3）压力，速度，频率要均匀。频率在120160次。作用：此法多用于头部，颈项部

13、肩背部（1） 头部应用：舒筋活血，镇静安神。（2） 颈项部：舒筋活血，解痉止痛，滑利关节。2）掌指关节（滚）法：此手法具有压力大，刺激强的特点。多用于肌肉丰满的部位。手法操作：术者手握空拳，以中指，无名指，小指指背着力于施术部位，沉肩，松腕，以肩关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕的屈伸和前臂的旋转，使掌指关节在施术部位往返滚动的操作方法要领：（1）腕关节放松，手法要灵活，腕关节屈伸幅度在90度之内。（2）频率在120160次。（3）术时第五掌指关节不可下压，不可使用蛮劲作用：舒筋活血，解痉止痛，滑利关节。3）前臂（滚）法：手法操作：术者屈肘关节，以前臂尺侧（或小鱼际尺侧及第五掌骨）吸定于施术部

14、位，沉肩，以肩关节为支点，上臂作主动摆动，带动前臂的旋转，使前臂（或小鱼际尺侧及第五掌骨）在施术部位上作来回往返滚动。要领：（1）动作要灵活，连贯而有节奏。用力要均匀而持久。（2）肘关节屈曲呈90度。（3）频率保持在120160次。（4）术时不宜有向前推，向后拖的现象，避免与皮肤产生摩擦。不可有跳跃现象。作用：行气活血，梳理肌筋，缓解疼痛，通利关节4） （滚）法：手法操作：手指自然屈曲，以第五掌指关节背部吸定于施术部位，以肘关节为支点，前臂作主动摆动，带动腕关节屈伸（35指掌关节背侧为轴）和前臂旋转（以手掌背尺侧为轴）相结合，以手背部的三角区（上述两轴相交的掌背部的三角区域）在施术部位作持续不断的往返滚动。要领：（1）肩前屈，臂放松，肘与胸壁间相隔一拳距离。过远过近都不利于手法操作。（2）肘关节屈曲130150度。 （角度过大不利于前臂旋转。过小不利于腕关节的屈伸。 ）（3）腕关节要放松，屈伸幅度要大， （约120度） 。使手背（滚）动幅度控制在120度。（4）第五掌指关节背侧要吸定，小鱼际及腕背部要吸附于施术部位。手法不可拖动，辗转或跳跃。（5）压力（来源于肘关节的屈伸和体前倾） ，频率（120160次/ 每分钟）及摆动幅度，要均匀，不可忽快忽慢，忽轻忽重，动