寒冬防“八病”.ppt

1、老年人寒冬防“八病”,老年人的生理特点,五脏虚损功能衰退：不同的脏器具有不同的功能特点，不同脏器的虚损也有不同的表现。在老年人，人体的各个脏器功能均出现不同程度的衰减。气血精津液不足物质缺损：在中医学中，气血精津液既是构成人体又是维持人体生命活动的基本物质。人在步入中老年以后，五脏功能日渐虚损，产生和代谢这些基本物质的功能也逐步减退；而机体对这些物质的需求则有增无减。因此，一方面，这些物质的摄入和产生减少，另一方面，需求和支出增加。这对矛盾造成了人体基本物质的缺乏，从而产生种种生理性,(比如说我们人体中比较小的器官牙齿,可以直接影响我们物质营养吸收的一大部分）易伤七情心理衰老:老年人由于脏腑功

2、能的衰减，气血精亏，从而使精神情志活动所需的营养物质减少；同时因脏腑功能的老化，人的各种感知能力也明显下降，如听觉、嗅觉、视觉、触觉等，致使许多高级而复杂的精神、心理活动出现不同程度的异常变化，因这些活动的本身就是建立在感知功能的基础上。此外，老年人由于其社会角色、社会地位等的改变，经济状况，多种事件（包括家庭、社会、个人等）的影响，均能刺激、加剧其心理活动，出现种种变化。因此许多老年人都会表现出不同程度的心理衰老，表现形式多种多样，如性格改变，喜怒无常，自负孤独，喜谈往事，自私多疑，睡眠障碍，记忆下降，抑郁焦虑，注意力难以集中等等。,老年人心理特点,感觉减退：首先是视觉，四五十岁后开始出现老

3、化，随后听力、嗅觉、味觉、痛觉、触觉等出现不同程度的降低。(敏感期) 智力减退：一般在2040岁智力达到最高峰以后逐渐下降。智力衰退的速度因人而异，一般在60岁以后明显减退。老年人智力的改变受许多因素的影响，如教育水平、某些生活经历、生活和家庭环境等。 （退休期）记忆力减退：记忆力减退通常最早出现，对远事记忆良好，对近事记忆不良，对新事物学习较年轻人困难。由于记忆力减退，老年人定向力常发生障碍。 (衰弱期)情绪改变：在老年人群中，情绪改变差异很大，需根据个体情况进行相应护理.（空巢期）性格改变：有些人对自体机能过于关注，自尊心强、固执、易激动，对外界环境有一定的淡漠表现，缺乏兴趣，生活单调，刻

4、板，常不愿改变过去有害健康的老习惯，不易适应新的环境。（更年期）行为改变：老年人由于大脑皮层的控制减弱，行为有些改变，如多疑、依赖、易激动等俗称老小孩行为改变。（衰退期）,时下正逢冬春交替之际，气候反复多变，冷暖不定，昼夜温差悬殊，人们一旦疏于防范，极易受到多种疾病的侵袭。因此，如何把好“健康关”实为此时的重中之重。那么，究竟有哪些疾病最值得我们关注呢？,冬季的特点：,寒冬已经来临，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下八种病。,老年人寒冬防“八病”,据资料报道，约70中风患者多在

5、冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。为什么冬季好发生中风呢？这是因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木、活动迟缓、精神异常、口齿不清，特别出现突然不明原因呕吐等表现，（瞳孔大、小不等）遇此症状应速送医院诊疗。,一防中风脑血管意外 脑出血、脑梗塞,隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛

6、，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，(冠心病心绞疼)痛饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷 ，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。,二防胃病：,老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高

7、免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。一但呼吸困难马上就诊。慢性病人家中应该备用适当药品，以防万一。,三防感冒：,寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15 18，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。,四防心梗：,老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。特别有糖尿病的同志,更加有注意自己的 糖

8、尿病状况,(带状疱疹、丹毒）因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。,五防瘙痒：,冬天是老人骨折的高峰期 。 老年人的骨矿物质密度在冬季呈减低的季节性变化，变得极为脆弱，因此冬季一向是老年人发生骨折的高峰期。 老人尽量不要去人多拥挤的地方，行走时要注意地面环境安全，尽量靠边行走，最好沿着有扶手的地方走。老年人家里浴室要安装扶手，地板使用防滑地板。雨雪天气外出时可使用手杖。 在日常饮食中，老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。另外，老年人还应经常进

9、行一些力所能及的体育锻炼。冬季锻炼时最好能与“日光浴”结合起来。,七防跌倒,八防中毒(一氧化碳中毒),冬末春初，采取煤炉取暖的居民们在千万不能放松防范。最好定期检查烟囱接口是否密闭，定期疏通烟道，防止煤灰堆积堵塞烟气排出，造成一氧化碳中毒。(家中出现异味) 如果一旦家中有人出现了轻度的恶心、呕吐、头晕、头痛的症状时应首先考虑一氧化碳中毒，就医的同时应彻底检查取暖装置。 当家人出现剧烈呕吐、昏迷等重症症状时，(病人颜面、口唇如樱桃红），在联系急救车的同时采取自救措施，将中毒者转移到通风的地方，解开衣领保证呼吸通畅。在急救车赶到后，应配合急救医师将患者转送到有高压氧舱设施的医院，以便对患者进行最及

10、时、彻底的治疗，以防发生一氧化碳中毒迟发脑病。,冬天，有很多老年人夜间尿频尿多，少则三五次，多则十余次。这主要是由于老年人机体哀老，脏腑功能减弱。祖国医学认为，肾气虚亏，膀胱气化无力。因为尿频，老人不但睡眠受到严重干扰，还常因频繁起身而感受风寒，加重呼吸道疾病的感染。(尿路感染)可采取食补的方法调理，如常食虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，可起补肾的作用；常食桑椹、鳖鱼、猪骨髓等，能滋补肾阴。,六防尿频：,生活中的一些细节,听音乐可降压 美国西雅图大学的学者在会上报告,每周听3次以上莫扎特音乐放松,可有效降低血压。 这个干预高血压的方法是没有任何危害的,值得推广尝试。但这只能作为一种辅助治疗的手

11、段,不能够代替药物用于高血压治疗。此外,音乐的降血压效果是否持久,还需要更进一步研究的证实。 补充维生素C降低舒张压 意大利比萨大学的布鲁诺(Bruno)在会上报告,补充维生素C可以减少氧化应激,改善中枢神经系统过度活跃的状况,进而降低血压生活方式干预:低盐饮食+合理运动 采用药物控制血压往往增加患者的经济负担,控制效果也受到患者服药依从性的影响。AHA高血压研究委员会一直提倡人们通过以生活方式干预为主的方法预防和控制高血压。,控制盐的摄入 低钠饮食有助于控制血压,目前,美国国立心、肺和血液研究所给出推荐是,每天摄入钠不超过2.4g,也就是每天食盐摄入量不超过6g(大约为1茶匙)。对于高血压患

12、者,医师通常推荐更低的钠摄入量。 降低钠摄入不仅可防止血压升高,还可让降压药更好地起效。饮食干预高血压(DASH) DASH饮食的特点是含有丰富的蔬菜、水果、坚果、鱼类、禽类、全谷类食品和低脂乳制品。 DASH饮食配合低钠原则,可以更有效地降低血压。同时,DASH饮食完全能够满足人们正常生理需要的热量(大约2000卡)和营养素。加强锻炼控制体重 体育锻炼对控制体重和降低血压的效果得到了越来越多研究的支持。此外,避免饮酒也可以避免过量热量摄入,从而防止体重增加。药物干预:利尿剂再受关注 利尿剂作为代谢综合征患者高血压治疗的起始用药,效果比血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、阻滞剂和钙通道阻滞剂等

13、更好。,老年人饮食上要注意,宜迟不宜早： 现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。宜软不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的

14、温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。,宜少不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。 宜以蜂蜜代糖 ：患有高血压病的老人，如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水，对维生素血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。因此，患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮

15、蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝脏功能；对患有肺结核、虚痨久咳的老人，蜂蜜也是良好的天然营养品，常食能增强体质，促进康复；患有胃、十二指肠溃疡的病人，常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用。,六、莱肴要淡 有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。七、饭菜要烂 老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。八、水果要吃 各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡

16、有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。九、饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。十、吃时要慢 有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外，吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多，影叶身体健康。,总 结,一、饭莱要香 老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。为老年人做饭菜要注意色、香、味。二、质量要好 老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。三、数量要少 研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。四、蔬菜要多 新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。五、食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。,再 见 !,