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护士心理压力及调控方法.ppt

1、护士心理压力及调控方法何金风,测试,测试,分析,要是你看到的波浪滚动, 圆圈转动,你就该 减压啦!,压力?,压 力,、,压力:是个体在心里受到威胁时产生的负面情绪反应, 自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。,护士压力来源,压力来源,护理专业及工作方面的问题护理人员缺编及病人的要求提高 自我价值不能得到充分体现 人际关系复杂 特殊的工作环境特殊的工作性质职业压力的风险 工作与家庭矛盾产生的压力,分析1,护理专业及工作方面的问题,职业压力分析,护理工作的社会地位太低 继续深造及晋升机会少 上班护士数量少工作量太大 担心工作中出现差错事故 护理的患者病情过重所学的知识不能满足患者及家属的心理需

2、要 护理的患者突然死亡,鸭梨好大呀!,分析2,护理人员缺编及病人的要求提高,护理人员编制不足,工作分工不明确,非护理工作太多,体力、脑力长期处于极度紧张消耗状态,患者对护理质量的要求也在不断提高 ,导致护患关系紧张 。,职业压力分析,职业压力分析,自我价值不能得到充分体现,人们常认为护士是医生的助手,部分医院存在着重医轻护,护士的价值得不到认可,还存在着晋升难,工资待遇低,外出进修学习发展的机会小,造成护士心理不平衡,产生心理压抑,自卑、失望、焦虑等情绪,直接影响护士的心理健康。,分析3,职业压力分析,护理工作中复杂的人际关系表现为护理人员之间、医护之间尤其是护患之间的关系最为敏感。,分析4,

3、人际关系复杂,特殊的工作环境,分析5,有感染的危险化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能,职业压力分析,职业压力分析,特殊的工作性质,分析6,由于护理工作是与人打交道的工作,工作性质决定了与患者及家属密切接触,护士既要完成平凡、琐碎、繁重的护理工作,又要与患者、家属、探视人员打交道,经常超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动,使护士长期精力透支。,分析7,职业压力的风险,护理工作是与人的生命息息相关的工作,每天面对着变化多端的病情,不确定因素多,隐匿性的风险大,护士必须及时观察患者的病情变化,随时做出反应,否则会承担相应的 法律 责任。唯恐工作中出现差错事故,使护士心理状态高度紧张。,职业压力分析,

4、职业压力分析,作为护士既是妻子又是母亲,同时承担多种角色,肩负工作与家庭的双重压力,护士工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛,面对家庭的责任和家务琐事,难免不消耗护士部分精力,还要承受因怀孕、分娩、月经、更年期等生理变化而出现的心理问题,增加工作压力。,分析8,工作与家庭矛盾产生的压力,压力表现,1、精神神经系统:烦躁、易怒、激动、失眠、抑郁、心悸、头晕等。2、胃肠道系统:食欲下降、恶心、腹泻、胃部不适等。3、行为改变:自我疲备不堪,生活无乐趣、焦虑情绪。4、其他:夜惊、难与人相处、注意力不集中、性功能低下、情感缺失,极端者可能产生自杀念头。,生容易,活容易,生活不容易“压力山大”普遍

5、存在。,现实问题:,医务群体:白衣天使 ? 社会要求:与日俱增 医疗服务、社会舆论、维权意识 社会保障:相对滞后 法律权益、经费投入、保险福利,处于前所未有的 “艰难困境”之中,麻烦的是 :,对改变上述现实问题我们几乎无能为力,问题很多,压力很大,怎么办?,怎么办呢?,?,?,?,在压力面前怎么办 ?,正确评价压力 增强自我心理减压能力,井无压力不喷油人无压力轻飘飘,一点压力都没有,并不会让我们有非常幸福的感觉。,学生,青春期,个体的一生发展,在每个阶段都需要应付新的要求。没有压力,就没有成长,婴幼儿,成人,结论:压力是无处不在、不可避免的,也是必要的 。,压力给生活带来乐趣,如果人为减少外界

6、刺激,会发生什么结果呢?,为维持正常的状态,人们需要一个最低水平的刺激输入。,在压力面前怎么办 ?,正确评价压力 “态度决定一切”(中性) 优点、缺点,承认自己的不足。金无足赤、人无完人,工作中出现失误时勇于面对,及时补救,将损失降到最小。,天下本无事,庸人自扰之,增强自我心理减压能力,心理平衡 不要和别人比自己没有什么,要比自己有什么。,为什么会这样,面包会有的,倾诉表达:释放不良情绪,哈哈我有炸弹,拖拉机,娱乐放松:增强心理张力,对不起,没关系,理解他人:减少人际压力,受不了啦 !,量力而行:避免身心透支,别开枪,妥协放弃:权衡利弊得失,帮帮我!,积极呼救:正确寻求帮助,Z Z Z .,好好睡觉:迎接美好明天,创造一个温馨和谐的家庭环境,处理好家庭成员间的和谐关系,与丈夫、孩子、公婆和睦相处,让家成为身心放松的温馨空间,成为支持自己努力工作的动力来源。,美食:保证充足的营养,,,你并不能对每一种减压方法都有兴趣。找出符合你生活形态和对你有用的方法,经过一段时间的努力后,你终究能控制自己的压力。,记得每天对自己微笑,嘻嘻,微笑之后我又年轻漂亮了,每天像他们一样快乐,既然选择了,就要走下去,结语 你我共勉:,不要自找压力 徒增烦恼 不要排斥压力 变废为宝 学会自我调节 轻装上阵,享 受 生 活,那还在等什么!,come on,谢谢,

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