春季款胶原蛋白食谱 美容的吃出美丽健康来.doc

1、春季 7 款食谱 吃出胶原蛋白来 黄豆花生炖猪皮 做法： 材料： 黄豆、花生、 胶原蛋白 猪皮、八角、老姜、料酒、盐。 步骤： 1、黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。 2、猪皮整块过水 生活小贴士：大多数人总认为水越纯净越好，其实未必，纯净水里面几乎不含矿物质，长期饮用，会导致身体由于缺乏微量元素而病变！ ，煮上 3 胶原蛋白分钟左右，捞起，切成长条。 3、锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。 4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒 饮食要有节，一日三餐巧 安排， “早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐”，所谓“晚饭减一口，活到九十九”。

2、入电饭煲，放入花生和黄豆，加清水 (多一点 )，煮至黄豆花生完全熟烂 胶原蛋白 。 5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。 【有效成分：猪皮】 性味： 甘咸、小寒、无毒 胶原蛋白 。归经：入胃。 功效： 润肌肤，助发育，止血，抗老防癌。 主治： 鼻衄，齿衄，大便出血， 胶原蛋白 痔 增强免疫功能的几种方法：充足的睡眠，保证 30 分钟的运动，适量的维生素 C 与 E 补充，每天饮酒不超过一杯，有三五知己畅叙心思，每天做几分钟白日梦。 疮出血，贫血，紫癜，月经过多，崩漏。 说明：猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的 1.5 倍，碳水化合物是猪瘦肉的 4 倍，脂肪为猪瘦肉的 79%，和猪 胶原蛋白

3、瘦肉所产生的热量相差无几。据报道，猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效。 降脂减肥茶 :大黄 3 克、陈皮 9 克、丹参 9 克、白术 9 克。将丹参、陈皮、白术浸泡于 750 毫升冷水内 20 分钟煮开后加入大黄再煮 3 分钟 ,待凉即可饮用。 美容保健小常识：每晚睡觉之前用醋涂抹双手，然后再抹上护手霜并用保鲜膜包裹 15 分钟，长期坚持，你就会拥有一双白皙 嫩滑的玉手！ 动动舌，保健康，延缓衰老精神爽。轻舔上腭生津液，送入丹田气血畅；轻舔齿龈上下绕，固齿健胃胜药方；张大口，舌前伸，九伸九缩健五脏。 猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明

4、胶具有网状空间结构，它能结合许多水 胶原蛋白 ， 夏季饮食守则： 1、注意补充盐分和维生素； 2、不可过食冷饮和饮料； 3、夏日勿忘补钾； 4、讲究饮食卫生； 5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！夏季饮食守则： 1、注意补充盐分和维生素； 2、不可过食冷饮和饮料； 3、夏日勿忘补钾； 4、讲究饮食卫生； 5、暑天最宜清补。祝 你拥有健康一夏！ ，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。 胶原 夏季饮食守则： 1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料； 3、夏日勿忘补钾； 4、讲究饮食卫生； 5、暑天最宜清补。祝

5、你拥有健康一夏！ 蛋白 杏仁枸杞炒杂蔬 材料： 材料 1： 蕃薯、玉米粒、 胶原蛋白 青豆粒、枸杞、杏仁。 材料 2： 浓汤宝、生粉。 做法： 步骤： 夏季饮食守则： 1、注意补充盐分和维生素； 2、不可过食冷饮和饮料； 3、夏日勿忘补钾； 4、讲究饮食卫生 ； 5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！ 1、玉米青豆粒解冻，枸杞用清水 胶原蛋白 泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。 2、 3、锅里放油，倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。 4、锅中留少许油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。 夏季饮食守则： 1、注意补充盐分和维生素； 2、不可过食冷饮和饮料； 3、夏日勿忘

6、补钾； 4、讲究饮食卫生； 5、暑天最宜清补。祝你拥有健康一夏！ 5、放入枸杞和杏仁粒略炒。 6、最后勾薄芡即可。 【有效成分：杏仁】 核仁含有 20%的 春季，蜂蜜是 最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。 蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。 水晶咸猪尾 做法： 先腌制，吃的时 春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。 候很方便： 用到了猪尾巴、盐、花椒。 1、猪尾巴洗净去杂毛 (这

7、胶原蛋白 是个眼力活 )沥干，花椒放在锅里炒热。 2、取容器，将 春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内美容保健小常识：长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春痘！毒素。减肥者不可多吃。 猪尾巴放入，在猪尾巴表面抹上盐和花椒。 3、表面撒上盐。腌制 美容保健小常识：长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春痘！ 2 个礼拜左右 (不急于吃可以多些日子 )，取出，用绳挂起来，晒干。 4、吃的时候，用清水洗过猪尾巴 (我腌的有点 咸，蒸之前把

8、猪尾巴整个焯了一遍 )，切段，煮饭的时候放到电饭煲里 胶原蛋白 蒸 (什么都不用放 !)。 DIY 祛痘面膜：可以将 3 大匙的面粉加入 2 大匙的柠檬汁搅拌成糊状，均匀涂抹在脸上， 20 分钟后用清水洗净，可以收缩毛孔使肌肤柔嫩光滑。 简单按摩“揉”走失眠：揉捻耳垂，双手捏住耳垂部位，轻揉至产生酸胀疼痛的感觉，揉 2 分钟即可。 夏季的精神调养：夏季应当保持神清气爽，心情欢畅，精神饱满，而不应燥热不安，烦闷焦虑，心静自然凉，愿你心静如水，安度整个夏季！ 无油绿豆鸡汤 做法 一、材料 胶原蛋白 用到了 三黄土鸡 (没 巧除家中异味：下水道口洒点山药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干

9、的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。 有内脏的 )、绿豆、葱、姜、料酒、盐。 二、步骤： 1、绿豆提前取出 巧除家中异味：下水道口洒点山药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。 洗净，用清水泡 1 到 2 小时。 2、鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入。 3、鸡不用剁块，整 巧除家中异味：下水道口洒点山药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁 橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。 只放到清水中焯过，去血水，捞起。 4、姜切片，葱切段。 胶原蛋白 清火去燥食疗方：水果西米露，西米煮

10、至透明，加水果丁和牛奶即可，既可清解燥热，又能补养脾胃 山药枸杞骨头汤 1、用到的材料：山药、肉骨头、老姜、茴香 胶原蛋白 、枸杞、料酒、盐 ; 2、将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一下 ; 3、老姜切片，等到油 胶原蛋白 热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开 ; 4、将汤倒入炖过内，放入山药、两粒茴香，炖 2 个小时后，放入盐，出锅的时候放入枸杞。 【有效成分：骨头】 骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的 胶原蛋白 ，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、 白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响 胶原蛋白 到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶 早起一杯水，到老不后悔，苹果每日吃，不用去医院，常吃萝卜菜，啥病也不害，大蒜是个宝，常吃身体好，豆腐配海带，常吃除病害。 原蛋白正好能增强人体制造血细胞的 能力。所以对于中老年人来说， 喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化 ;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。 链接地址 ： http:/ http:/