1、 第 1 页 /共 3 页 远近训练操作详解 远近训练原理： 长期以来，眼科学者认为，睫状肌是接受自主神经 (即植物神经 )中枢刺激，发生反射运动的。就是说，睫状肌属于不随意运动肌，不受人们的意志支配，不能人为地运动或锻炼。所以眼科医生认为，由于睫状肌异常紧张而造成的近视是无法医治的。可是，最近的生理学者和解剖学者经过反复的动物试验，提出了睫状肌是受大脑的新皮质和边缘皮质区支配的见解。即使作用很微弱， 近视者也可以靠自己的主观意识来支配睫状肌，只要睫状肌能稍微动起来，通过反复努力，就能使睫状肌方式，恢复视力 。就象运动员靠体育运动锻炼身体 一样，近视者也能靠锻炼睫状肌来恢复视力。 远近训练的功
2、能 一、 能增强睫状肌与晶 体 的调节功能 ， 改善 近视、轴性近视 操作方法： 在 五米或更远处， 光线充足的地方 挂一张视力表（ 视力表挂的高度为视标1.0 与孩子的眼睛平行 ），近视者面向视力表距离 5 米以外。用睛博士训练用遮掩板 先遮盖左眼，用右眼做训练，然后遮盖右眼，用左眼训练。训练时，孩子 瞪大眼睛 凝神 平视 看视力表， 切勿歪头，眯眼。 操作程序： 先点睛博士 HA 修复液 艾灸 远近训练，艾灸也可选择在远近训练之后做，程序：点睛博士 HA 修复液 贴眼贴 远近训练 艾灸 训练方法： 第 2 页 /共 3 页 家长 用深颜色笔或筷子等， 从 0.1 视标开始指示 ， 让孩子眼
3、睛跟随指示分辨方向，一直训练到 孩子 基础 视力 下 2-3 行，例如孩子基础视力 为 0.4， 那么从 0.1一直 训练到 0.4 以 下 0、 5， 0、 6。在看基础视力以上的视标时， 每行 看 1-2 个就可以，看基础视力以下的视标每行多看几个。 训练时停在某行视标比较吃力时，需瞪大眼睛定眼 努力盯住视标 30 秒 1 分钟左右，直到看清为止， 整个训练过程要 以孩子能准确无误的说出视标 方向 为准 。远近训练过程中需要孩子 靠自己的主观意识来支配睫状肌，让痉挛的睫状肌能稍微活跃起来，通过反复努力， 就能使睫状肌逐渐松弛，恢复原有的双向调节力。 看视力表的 顺序是：大视标（ 0、 1）
4、逐行看到小视标（基础视力下 2-3 行），在逐行返回大视标（ 0、 1），为一遍，训练过程中需循环反复 2 遍左右。训练时不必每行每个都看，从中选择几个就可。此法需要每天坚持做， 视力即有所提高 。（此法放松睫状肌的效果最佳，须由家长配合完成）。整个训练控制在 5-10 分钟左右。 日常配合训练（日常孩子有时间可配合做）： 方法一： 将食指尖或笔尖置于双眼正前方 15 厘米处，作为近点的焦点；再与远点 5 米以外（或更远）的视标连成一直线。看远目标（用力看） 4 秒，再看近点（放松看） 4 秒，来回反复 10 次，。每天训练 13 次。 方法二： 找一处 10 米以外的草地 、 绿树 或高塔、
5、大厦， 排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒 ，不要眯眼、总眨眼， 接着把 左 手掌略高于眼睛前方 30 厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5 秒。看完掌纹后再凝视远方 25 秒，然后再看掌纹。 10 分钟时间反复 20 次，一天做三回 。 练习要领 1、 如果两只眼视力不等，相差在 2 行以上，则应把好眼用眼罩完全遮盖进行如上训练。平时尽可能的将好眼用眼罩遮住，遮的时间越长，差眼恢复效果越好。 由于两眼视力相差较大（ 100 度以上 ），会致使较差眼视物时物像被抑制，仅用较好眼去视物， 差眼的视觉功能被好眼占用，导致差眼越来越差，不用则废，日久便容易沦为弱视。但遇有不安全的场合可以摘下眼罩。待差眼视力通过理疗和训练后接近好眼视力可不遮盖。 第 3 页 /共 3 页 2、 此训练法对于读写及视物特近（ 10-15 厘米左右）、又老爱低头弯腰而又积习难改者，效果较差。故要恢复视力首先需改正用眼的不良习惯。 3、 在裸视状态下练习为佳 ， 已配戴眼镜者必须拿下眼镜 再 练习 。 此训练法开始提升视力较快，其后越来越慢。因为潜力越来越小，视标越来越小。但只要持之以恒坚持下去，最后一定会成功。 4、 近视性弱视可以配合做，远视性弱视可不做此项。 此文档为免费文档，由睛博士儿童视力保健有限公司提供。
