学习放手的智慧.ppt

1、情深意濃耕耘自己生命,諮商心理師楊惠娟,我們每個人都從不同的生命故事走來，曾經我們急切的捕捉每一個生命畫面，也可能匆忙的忽略了一些重要的時刻，在失去、哀悼、放手的歷程中，是什麼能讓我們依然生機蓬勃？,我相信,唯有當一個人有無條件被愛過的經驗，他的生命才是完整的、才是有自尊的，完整的生命才有創造力！有自尊的生命才能和別人合作！,我發現,個人生命發展之軌道或路徑，除了角色與人際關係上的連續與變遷，也受到人們積極的建構她們的自我意識與生活結構所影響,這顯示人如何界定自己與對自己的滿意度，對個人發展是有其重要性的。,我觀察,生命並非孤立的進展。個人的生命路徑會與家庭中的其他成員、朋友與熟識的人、以及陌

2、生的人之生命路徑相互交錯、碰撞，同時也受到較大社會趨勢的影響。,我經驗,世代群、性別、與社經地位，皆深刻的影響著個人的生命歷程，然而在建構個人自己的生命故事歷程中，卻也是重塑與創新之參考點。,我願意,活出豐富的生命活出內在的動力活出生命的意義 Man fully alive,情深意濃耕耘自己生命,情深往內看，更深的覺察自己意濃往外分享，更寬的表達對人世間的情 意,系統觀,文化的列強侵略下發展出來的韌性與由外而來的價值觀家庭的家庭結構的演變對夫妻關係、親子關係的影響科技的網路時代的來臨，改變人際溝通的質與量,成長任務,成人的專業：認識自己，接受自己，擴展自 己，需要從原生家庭與現今所處 環境尋求

3、活水。夫妻的專業：增強彼此認識自己的能力，促進 雙方的成長。需要爲愛提供一個 自由與責任均衡的環境。父母的專業：使孩子有機會活出內在生命的意 義與價值，需要情緒支持與實際 服務。,打開生命之泉,人的心理需求：,順應社會潮流（歸屬）追求自我潛能（自我實現）追求有意義的事物（存在的價值）,ERIKSON 成長八階段,嬰兒期信任對懷疑（出生十二個月）兒童早期自律對羞恥和懷疑（十二個月三歲）學前期主動進取對內疚（三歲六歲）學齡期勤奮自卑內疚（六歲十二歲）青少年期認同對認同混淆（十二歲二十歲）成年早期親密對疏離（二十歲三十五歲）中年期生產對停滯（三十五歲 六十歲）生命晚期統整對絕望（六十歲以上）,人生計

4、劃,靜態的順從外在的停滯喪失自我不安,動態的引導內在的成長發現自我挑戰,耕耘婚姻的一畝田,婚姻的定義：婚姻是兩個人願意分享情緒 和身體的親密，分擔不同的 挑戰與經濟資源之情感與法 定之承諾家庭權力的定義：家庭任一成員能改變其 他成員行為的能力 Olsen&DeFrain,覺察人我界限：對別人與自己負責,認清 重擔（burdens） vs 擔子（Load） 希臘文：excess burdens cargo （the burden of daily toil ） share take responibility界限幫助我們分辨出自己擁有什麼？和清楚自己的責任。,解決危機之道,認清自己的位置與能力知

5、覺中心驅除壓抑跟自己做朋友透過互惠使愛的關係恢復活力,婚姻的體悟,人生是一段很長的故事，所有答案都在自己身上，當愈認識自己，便愈能欣賞自己的另一半，並從生命的真實經驗中得到智慧，使生命逐步邁向成長。,我的作法,夫婦精心時刻小小對話時間睡前的祝福專屬時光,愛的共融，生命分享互為主體的親子關係,我的信念,孩子是上天賜給我們的禮物， 如同我們是孩子的禮物一樣,我的思考,我們如何使自己與孩子都在各自的發展階段上走著自己獨特和有趣的旅程,親子關係的根源,安全的依附關係是孩子發展的重要基礎心智(mind)在安全的狀態下，會出現最好的工作狀態,認識內在小孩覺察自己童年的因應之道對自己的影響,定向導航系統,重

6、新定位，重新歸零，重新找到再出發的力量。因為重新定位，我們有了新的參考點新的路線帶來不同的風光,齒輪轉換的階段,自覺再評估探索下決定行動放手,人生即是一連串喚醒、自覺、自省、自我調適、自我接納的過程,我的好經驗一張照片的啟發,時間管理生命管理精力管理,不再寄望別人帶來快樂和幸福，因為除非自己先有快樂的溫室，否則快樂無從著床。,對死亡的態度,否定死亡的代價是無窮的焦慮，與自我的疏離。要完全徹底地了解自己，人就必須面對死亡，覺察到個人的死亡。May雖然我們對死亡中所失去的一切沒有選擇的餘地，但我們仍然能選擇我們對死亡的態度。,幸福人生的路徑,定向：導航系統回首來時路：整理過的自己更清楚未來擴大自己

7、的視野重看我與家人的關係超越界限，呈現更真實的自我,only love,Only love can make a memoryOnly love can make a moment lastYou were there and all the world was youngAnd all its songs unsungAnd I remember you thenWhen love was allAll you were living forAnd how you gave that love to meOnly then I felt my heart was freeI was part

8、 of youAnd you were all of me,Warm were the days and the nights of those yearsPainted in colors to outshine the sunOh, all the words and the dreams and the tearsLive in my remember,Only love can make a memoryOnly love can make a moment lastLife was new there was a rang to liveEach day a page to liveAnd I remember you thenWhen love was allAll you were living forAnd how you gave that love to meOnly then I knew my heart was freeI was part of youAnd you were all of me,THANK YOU,