国学经典与养生智慧.doc

1、2011-2012 年 第 二 学 期 国 学 经 典 与 养 生 智 慧 科 目 考 查 试卷专业：土木工程 班 级：土木 10-1 班 任课教师：仲浩群姓名：丁海 学 号：# 成 绩学习了国学经典与养生智慧这门课程，会触发你的一些感想与感悟。就以下三题，进行答题。 （共 100 分）一、听讲国学经典与养生智慧的课堂散记与感悟。 （40 分）要求：可根据课堂进程写散记与感悟，也可综合起来聊聊你听讲课程的一些体会与感想。不必写成论文。只要求散记式写下你的随想或感悟即可。答题应有浓郁个性色彩，文笔感性，口语化，见解独到，文情饱满。字数不少于 800 字。二、从论语 、 道德经 、 六祖坛经 、

2、黄帝内经 、 庄子等国学经典中选择与养生有关的某些片段，或某些文句，谈谈你的理解与体会。 （30 分）要求：该题可参考一些相关研究成果，但答题时，要化成自己的语言，用闲聊式的笔触写出你的感悟。字数不少于 800 字。三、从小到大，从民间或别的渠道，你或多或少都会得了解一些养生方法。请向大家推荐几种你认为比较好的养生方法，并写出你的推荐理由。 （30 分）要求：以口语化方式，表达自己的真实见解与想法，多结合儿时故乡生活的一些体验，并与当今时代的社会生活相关联。字数不少于 800 字。一、课堂散记与感悟第一课1、 国学经典有儒家经典、道家经典、佛家经典等。养生贯穿人的一生，养生就是提高生命的质量。

3、医 理 与 易 理 同 源 于 事 物 的 阴 阳 变 化 。 易经 的 根 本 和 核 心 是 阴 阳 之 道 。 要 养 生 就 要 学 会 调 节 阴 阳 。 心 为 火 ， 肾 为 水 ，心 肾 相 交 ， 水 火 相 容 ， 阴 阳 结 合 。 阳 极 生 阴 ， 阴 极 生 阳 。2、 太 极 图 阳 中 有 阴 ， 阴 中 有 阳 ， 阴 阳 相 交 出 为 一 S 型 曲 线 ， 女 生身 材 符 合 S 型 为 美 ， 符 合 阴 阳 之 道 ； 高 速 公 路 为 S 型 ， 符 合 阴 阳 之 道 ；黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府

4、也，治病必求于本。故积阳为天，积阴为地。阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形。寒极生热，热极生寒；寒气生浊，热气生清；清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生从胀，此阴阳反作，病之逆从也。3、 听 了 仲 老 师 讲 的 第 一 课 后 ， 我 对 养 生 有 了 初 步 的 认 识 ， 认 识 到 养生 不 只 是 老 年 人 的 话 题 ， 养 生 应 该 从 小 做 起 ， 养 生 贯 穿 着 我 们 的 一 生 。 总而 言 之 ， 养 生 的 核 心 就 是 调 节 阴 阳 。 大 学 生 不 怎 么 会 养 生 ， 大 都 颓 废 了 ，正 处 在 现 代 科 学 的 “洗 脑

5、”中 第二课课堂经典：病理态：阳虚则寒，阴虚则热指导疾病的诊断：1、 色泽鲜明为阳，晦暗为阴。2、 声高则粗为阳，声息低微为阴。确定治疗的原则：阴阳偏盛，损其有余（泻）阴阳偏衰，补其不足（补）3、归纳药物的性能：四气：温（阳） ；热（阳） ；寒（阴） ；凉（阴）五味：辛（阳） ；甘（阳） ；淡（阳） ；酸（阴） ；苦（阴）咸（阴）五味中的甘甜为阳，吃太多甜的东西容易伤肝胃；咸为阴，吃太多太咸的东西容易伤肾。4、有点难度，一下子接受不了那么多呀。很想学呀。学养生就要了解养生的意义，养生的目的；养生就要形神兼顾，养神为先；养身需先养心。养生就要学会无为，就要学会融会贯通，做事情和学东西需要拥有平常

6、心第三课课堂经典记录：1、形与神 黄 帝 内 经 从 医 学 的 角 度 提 出 “心 者 ,君 主 之 官 也 ,神 明 出 焉 ”， 认 为 “心 伤 则 神 去 ,神去 则 死 矣 ”。 “故 能 形 与 神 具 ,而 尽 终 天 年 ”。2、 内经 、 难经 、 伤寒杂病论形成于战国至两汉，标志着 中医学理论体系的基本确立。中医的“中”既是方法又是技术和目标（得道，自然，和谐）3、 人体是一个有机整体（生理，病理，诊治整体观）人与自然环境的统一性（环境对生理、病理的影响和疾病的预防）人与环境社会的统一性4、 辨证论治（病、证、症）辨证论治是中医认识疾病和处理疾病的基本原则。中医治疗的主

7、要依据是“证”有同病异治和异病同治思考及感悟：学习医学并不是医学院的专利，仲老师就是一个榜样。海纳百川，有容乃大。第四课摘抄课堂经典：法于阴阳，和于术数感悟黄帝内经昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下

8、也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。思考及感悟：我觉得对于黄帝内经中的经典用言语来解析也太过于肤浅了，要用心去体会，在生活中检验。在这个颓废的唯利是图的时代，我想就算是少林寺的小和尚也未必能做到，更不要说为名利奋斗的大学生了。除非授 之 于 鱼 不 如 授 之 于 渔 ， 我 觉 得 这 是 生 活 的 真 谛 。 初 次 接 触 黄 帝 内经 ， 让 我 领 略 到 古 圣 贤 智 慧 的 高 深 ， 人 生 不 去 精 通 领 略 黄 帝 内 经 养生 的 真 谛 ， 真 的 会 遗 憾

9、 终 生 。 我 觉 得 在 这 个 颓 废 的 时 代 ， 全 面 去 接 触 、 学 习 、领 悟 国 学 经 典 是 一 件 非 常 有 意 义 的 事 情 。第五课简单的掌纹诊病课堂笔记及总结：中医诊病的方法：望 、 闻 、 问 、 切 。望：手-面耳舌眼鼻- 脚-臀通过望获取局部的信息可以反映整个生物体的生命信息。通过望掌纹、掌形、掌丘、掌色可以看出人体内五脏六腑的变化和人体能量的变化。五脏：心 、 肝 、 脾 、 肺 、 肾六腑：小肠、 大肠、膀胱、胆、胃、三焦一无形器官通过掌丘看五脏六腑的病变，记住丘和哪些脏腑相对，丘的变化引起的病变，并记住丘名。感情线：呼吸系统功能的强弱中医属

10、于肺（支气管）西医的呼吸系统、神经系统、循环系统感情线正常形态为清晰、深刻、红润、有光泽且连绵不断，末端自然变细，呈弧状向上伸延。生命线：通肝肾、生殖系统。智慧线：主脾胃、心里思维系统，中医属于心脑胃，西医为心脑管系统、神经内分泌系统。婚姻线：生殖系统、肾功能。乱纹越多身体越差乱纹越深，病情严重，得病时间越久主线要红润、清晰、长度适中乱纹变浅消失，病情在好转或疾病退去了掌纹是在变化的，主要有：消、长、沉、浮左手看先天，看脾胃病，30 前的健康变化右手看后天，看肝胆病，30 以后的健康变化心肺病看双手，肾病左右对应单纯看掌纹看不出急性病和刚发生不久的病临床上还要结合掌形、掌色、掌丘的变化。思考及

11、感悟：看掌相可以了解自己，也可以了解他人；对号入座我的手相不怎么好。这节课仲老师所讲的掌纹对我有极大的吸引力，期待着下一节课有易理、风水、四柱八字等话题的出现阿尼陀佛第六课养生与风水课堂笔记经典：风水真实存在，人人都要受其影响命运 = 命 + 运风水着重于对运的调整四季的四气：生、长、收、藏经典名句山环水抱必有气 万物负阴而抱阳思考及感悟：我父亲这一代人对风水比较感兴趣，年青一代对风水则比较反感。风水就是封建迷信，信风水会被同龄人看不起，懂风水就会被看成老封建、老古董。以前我信科学，反对风水；现在我信科学，信风水，更信自己，将来也信。我对风水实在有太多的感慨二、读黄帝内经 - 素 问 上 古

12、天 真 论 有感 养 生 的 主 要 法 则 、 方 法 及 其 与 健 康 长 寿 的 关 系 。 从 人 体 生 长 、 发 育 、 衰 老 及 生 殖 功 能 方 面 的 演 变 ， 强 调 肾 气 在 生 命 过 程中 的 重 要 作 用 。 素 问 上 古 天 真 论 对 人 体 功 能 维 持 的 四 个 方 面 做 出 了 指 导 ： 意 识 训 练 、 食 物 训练 、 生 活 习 惯 训 练 、 工 作 习 惯 训 练 。法于阴阳，和于术数-效 法 于 阴 阳 之 道 ， 并 采 用 各 种 养 生 方 法 来 保 养身 体 ； 在 现 代 忙 碌 的 社 会 ， 做 事 要

13、 符 合 阴 阳 之 道 。食饮有节，起居有常-要有合理的饮食；饮 食 有 节 制 ， 作 息 有 常 规不妄作劳，故能形与神俱-不 轻 易 使 身 心 胡 乱 ， 因 而 能 够 使 形 体 和 精神 协 调以酒为浆，以妄为常，醉以入房-告诫我们不要随心所欲 不知持满，不时御神-不 懂 得 要 保 持 旺 盛 的 精 气 ， 经 常 过 分 使 用 精 神 ；真气从之，精神内守-对 一 年 四 季 中 的 各 种 病 邪 ， 要 根 据 节 气 的 变 化而 谨 慎 躲 避 ， 这 里 所 说 的 真 气 不 知 是 否 是 甘 肃 任 督 二 脉 风 波 中 的 真 气 ， 闻李 少 波

14、教 授 对 真 气 有 深 入 的 研 究 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿-在 思 想 上 要 安 闲 清 静 ， 不 贪 不 求 ， 使 体 内 真 气 和 顺 ， 精 神 内 守 ，这 样 ， 就 不 会 被 疾 病 侵 袭 ； 所 以 那 时 的 人 都 能 心 态 安 闲 少 欲 望 ， 心 境 安 定 不忧 惧 ， 形 体 劳 动 而 不 疲 倦 ， 真 气 从 容 而 顺 调 ， 每 个 人 都 感 到 自 己 的 愿 望 得 到了 满 足 ， 所 以 都 能 以 自 己 所 食 用 的 食 物 为 甘 美 ， 所 穿 着 的 衣 服 为 舒

15、适 ， 所 处的 环 境 为 安 乐 ， 不 因 地 位 的 尊 卑 而 羡 慕 嫉 妒 ， 这 样 的 生 活 才 称 得 是 朴 实 。人 体 功 能 的 正 常 存 在 是 健 康 和 长 寿 的 条 件 。 人 体 各 种 功 能 存 在 而 不 丧 失的 前 提 又 是 生 命 的 各 种 运 动 能 够 不 断 进 行 。 功 能 发 挥 、 功 能 训 练 是 功 能 存 在和 改 善 的 正 确 途 径 。 人 体 生 理 功 能 维 持 所 必 须 进 行 的 四 个 方 面 训 练 ： 认 知（ 意 识 训 练 ） 、 饮 食 （ 食 物 训 练 ） 、 起 居 （ 生 活

16、 习 惯 训 练 ） 、 工 作 （ 工 作 习 惯训 练 ） 。 饱 满 的 精 神 状 态 。 良 好 的 躯 体 运 动 能 力 。 心 身 运 动 的 和 谐 。结 论 ： 素 问 上 古 天 真 论 对 人 体 功 能 维 持 的 四 个 方 面 做 出 了 指 导 ：意 识 训 练 、 食 物 训 练 、 生 活 习 惯 训 练 、 工 作 习 惯 训 练 。 就 目 前 人 类 能 力 而 言 ，这 种 训 练 是 提 升 人 体 功 能 的 唯 一 可 靠 途 径 。 所 以 ， 在 现 在 这 个 不 惜 破 坏 环境 来 发 展 经 济 的 颓 废 时 代 ， 养 生 是

17、何 其 重 要 啊 。三、我谈养生名句摘要：健康亦有方 说来也平常 生活要规律 早睡早起床 运动强筋骨 吐纳肺腑良 三餐粗淡饭 素菜加点汤 饮食八分饱 杂粮调配当 肉类宜少吃 清淡舒胃肠 风雨常避免 戒烟酒适量 性情宜包容 静心寡欲强 有病早就医 诸疾重预防 养生莫纵欲 蓄精防劳伤 交友诉衷肠 善良寿而康 忧愁催人老 乐观寿自长 贵在常坚持 保健在经常 四季勤锻炼 我家乡的养生经验：家里种的萝卜，就有清热化痰、理气、解毒的功效，特别适合气郁上火生痰的人，青萝卜效果最佳，最好生吃，如果胃有病还可以做萝卜汤喝。睡觉时要盖住肚脐，不要让它漏风不要马上坐别人刚坐过的位置和热的地板用热的浓盐水治扭伤、伤

18、肿腌制的山姜治拉肚子大多数运动后不宜做的 4 件事:一、不能立即坐下来休息剧烈运动后如立即停下来休息，会心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。二、不可马上洗澡、洗脸运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。三、不宜大量吃糖有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，但人会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些蔬菜、肝、蛋等食物。四、不能饮酒解乏此时喝酒会使

19、身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。在饮食上应注意避免过多甜食及油炸食品的摄入，少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。甘味食物有补益脾胃功能经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。另外，大多水果、蔬菜都属甘味食物或酸甘合一的，如豇豆、扁豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、木瓜、香菇以及柑、橘、橙子、芒果等。