1、1龙舟运动员运动伤病防治及康复性体能训练研究摘要本文通过针对在龙舟运动中运动员产生运动伤病的特点、规律、原因等进行了解和探讨并究其原因进行预防和治疗。并且根据其特点总结出专项的康复性体能训练，帮助运动员更快地恢复身体状态。 关键词龙舟运动 运动损伤 康复性体能训练 中图分类号G804 文献标识码A 文章编号1009-5349（2015）12-0108-02 龙舟运动是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进方式，运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进的运动。它是水上运动项目中较为艰苦、技术难度较高、要求整体配合的一项节奏性、技术性较强的速度耐力型运动项目。由于其独特的运动属性，使得运动员经常受其
2、专属伤病的困扰，为此本文从龙舟运动的运动损伤的预防和康复两个方面对其进行研究。 龙舟运动是一项具备有氧耐力和无氧耐力、速度耐力、力量、技术及高度的神经肌肉协调能力的运动。龙舟运动对运动员上下肢、腰、背、臂部肌肉力量的要求都相当高，由于龙舟训练强度的不断加大及比赛的日益激烈，当这种特殊的技术要求和身体某些部位的生理解剖弱点不协调时，产生的运动损伤的可能性不断增加，这也就直接影响到运动员在比赛中能否获得优异成绩、保证学生健康的关键。为了让龙舟运动员对其运动损伤能有全面的了解，以更好地预防损伤及采用有效的治疗措施，2本文对北华大学龙舟队运动员所产生损伤的致伤特点、致伤因素等方面进行调查，找出龙舟运动
3、中的损伤产生规律，在运动训练中避开其运动的弱点，尽可能减少损伤的出现及降低损伤的程度。 在龙舟运动中如出现损伤康复性体能训练亦必不可少。一般情况下龙舟运动员都可以认为是处在一种亚健康的状态，其原因是长期的运动训练和比赛中所引起的机体对专项运动的适应性的变化，为了提高龙舟运动员的健康和运动水平状态，康复性体能训练结合康复医疗让龙舟运动员向最佳状态过渡。 一、研究对象与方法 （一）研究对象 以北华大学体育学院大学生作为研究对象。调查人数为 30 人。 （二）研究方法 1.调查法。研究所采用的调查法包括访谈及问卷两种形式。 2.文献资料法。研究文献包括一手资料及二手文献。一手资料主要是通过访谈获得的
4、访谈录音材料及运动员问卷调查所得数据。二手资料主要是通过东北师范大学、吉林大学、北华大学图书馆查阅与本课题相关的文献资料和相关书籍查阅、网络搜索所获得的与研究密切相关的文献。文献内容涉及运动损伤、康复、康复性体能训练等内容，为本课题的研究奠定理论基础。 3.专家访谈法。通过电话、网络、走访等各种形式，与体育教师、体育界、社会学界的专家、学者进行交流，就本课题有关内容与这些专家进行探讨，为我们的研究工作提供有益的帮助。 3二、结果 （一）应如何有效预防运动损伤 从表 1 可以看出，有 70%和 66.6%的同学认为训练前后应充分做好准备活动是预防运动损伤重要手段，同时如此好的比例也说明了运动前后
5、的准备活动在同学们心中的重要性，做好运动前后的准备活动对于预防运动损伤是至关重要的。 有 70%和 60%的同学认为训练时间不宜过长，训练量过大和训练过程中间歇要充分，应及时缓解疲劳。尤其可见训练过程中训练量过大和过于疲劳也是导致运动损伤重要原因。因此，训练员应注意训练中的劳逸结合，避免因训练量过大和过于疲劳所导致损伤的出现。 在调查中动作错误应及时纠正的比例为 100%，由此可见这个是一个被大家高度认同的问题。 膳食要平衡在调查中的比例为 40%。 （二）康复性体能训练对龙舟运动员伤病的恢复 由于龙舟运动员长期划水伤痛，单纯采用医疗手段治疗伤痛部位而不去对治发病的根本原因，并不能最终排除伤病
6、，并且运动员可能会因伤病的反复而影响正常训练，故此根据运动员所处在的状态水平，对其进行康复性体能训练以达到尽快恢复原有状态的目的。 从表 2 可知，运动员接受康复性训练后，感觉效果非常显著和显著的学生占比为 83.3%，由此可以充分的证明康复性体能训练对运动员的体能恢复是十分明显的。表 2 中还有 10%的同学感觉不显著，可能是个体差异等原因使其感受并不十分明显。还有 2 名同学感觉说不清楚，这是因4为这两名同学刚参加训练不久，对龙舟运动所带来的伤病的感受并不十分深刻。 三、讨论 在日常的龙舟训练过程当中，要严格贯彻“以预防为主”的训练方针，遵循运动训练原则，科学制定训练计划， 合理地安排训练
7、的强度。 在加强运动员竞技水平的同时，还要注意对运动员安全健康的教育，让运动员自知自觉提高预防运动损伤的意识。 教练员还应该重视运动员再训练的过程中的营养问题，应科学调配日常膳食，制定一套适用于龙舟运动训练特点的膳食体系。 在龙舟训练过程中一旦发现有运动损伤的出现，要及时休息，并积极配合康复性体能训练，达到消除创伤，恢复原有运动状态甚至超量恢复。 【参考文献】 1张笃超，李湘奇.运动损伤康复学M.民军医出版社，2008. 2曹洁，范家成，王丽红，廖晶晶.赛艇轻量级运动员测功仪速度和血乳酸水平研究A.中华人民共和国第十一届运动会科学大会论文摘要汇编，2009. 3王芬.高水平竞技运动员损伤防治与康复研究M.北京体育大学出版社，2008. 4徐菊生，余汉桥.龙舟运动高级教程M.中国电力出版社，2015. 责任编辑：张丽
