1、1羞答答的美腿春天里迈阳光明媚的春天，如果你还坚持一袭长裤示人，那也太对不起这绚丽多姿的季节了。可正当你在镜前试着新款裙装时，你却发现小腿怎么像一条松树枝似的，何以见人？是啊，谁不想拥有一双纤纤玉腿，像 T 型台上的模特一样，潇洒自如地在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味人生，挥洒青春的朝气。 去角质 + 纤体乳液 = 圆润玉腿 1. 清洗。 从现在开始，三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老旧角质，同时达到提高保养品吸收力的功效。小腿适用于颗粒细致的去角质产品。具体方法为：先将一些去角质产品涂在小腿上，小腿内侧用手指由下往上以画小圆圈方式按摩。小腿外侧左右手不断交
2、替，由下直线往上摩擦。膝盖、脚踝处多做几次，约 5 分钟，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长。 2. 调理。 去完角质后，取适量身体乳液，双手互相搓揉到温热后，包住小腿，先由上往下抚摸，然后再由下往上抚摸。最后以虎口圈住小腿（大拇指和食指要握紧） ，从脚踝开始，用力把肉和肌肤都往上提拉。 23. 营养。 将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡 10 分钟，让额头微微出汗。泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉，10 分钟以后将乳液涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，这样补充营养肌肤会爽得不得了。或者从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿
3、部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为 15 至 20 分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。 除毛 + 滋润乳液 = 清爽小腿 又长又密的腿毛总是无情地剥夺你淑女的形象，可这有什么办法，谁让父母给你的身体就是没进化干净的。想美就来个后天除毛吧。 现在的除毛方法很多，但是最快、最便宜、疼痛最小的方法是刮毛。这也是模特们最喜欢用的方法。记住刮毛时，每条腿都要用一个新刀片以及抹上足量的剃须膏，在刮毛后要擦上身体乳液来滋润刚去过角质的皮肤。 用蜡来除掉腿毛仍是最理想的方法，最起码可以维持 6 个星期，而且长出来的毛也会变得比较稀疏。虽
4、然这种方法有痛楚，不过对于女人而言，为了美丽，这点代价算得了什么。在脱毛的时候小心损伤皮肤，当腿部因除毛而红肿过敏时，应以酒精或双氧水消毒并保持清洁，洗澡3时勿用过热的水或刺激性沐浴乳，以免造成皮肤伤害。 运动 + 美食辅助 = 玲珑秀腿 春天的“露腿秀”美不美，最重要的还是在于腿部线条，小腿过于粗胖会影响形体的健美，为了使你拥有玲珑健美的腿，窝了一冬的你，最好的选择就是锻炼，比如借助裤袜来运动。 选择市面上有售的专门瘦腿的燃脂裤袜，或者稍微紧一些的普通厚裤袜，长短根据需要来选择，但是要有一定厚度并且弹性很好的袜子，否则不能获得理想的效果。借由裤袜的弹性来达到纤细美腿的效果。 先在小腿两侧及后
5、部均匀涂抹瘦身霜，轻轻打圈按摩至基本吸收。 然后，仰卧在床上，将双腿抬高约 3 到 5 分钟，中途可以调整呼吸，放下再抬起，可以有效促进腿部血液循环，消除腿部浮肿。 再用双手环住大腿，把大腿肉肉当作毛巾般用力扭，尤其是容易出现橘皮组织的大腿两侧，更要不断扭转，给最难瘦的大腿两侧加足马力。扭的力度不可过轻，扭到大腿发热，并且轻微酸痛的程度，瘦身霜就能完全吸收并且加倍工作了。 因为地心引力的缘故，身体的脂肪都会向下堆积，尤其腹部和大腿。在腿部涂抹瘦身霜时，要注意从下往上拍打提拉，直至完全吸收，肌肤表面感到微热。 在美味中体验瘦腿 4芝麻 芝麻提供人体所需的维他命 e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油
6、酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 香蕉 香蕉含丰富的钾、脂肪，钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。苹果 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 西瓜 西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 沙田柚： 卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。 芹菜 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。 菠萝 多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 奇异果 5奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 西红柿 西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。 责编/山溪 （E-mail:）
