你正在下载：《

一周减肥食谱.doc

》 [预览]

格式：DOC ，页数：5 ，大小：250.84KB ,
资源ID：3117714 下载积分：20 文钱

快捷下载

登录下载

邮箱/手机：
温馨提示：	快捷下载时，用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号，方便查询和重复下载（系统自动生成）。如填写123，账号就是123，密码也是123。
特别说明：	请自助下载，系统不会自动发送文件的哦；如果您已付费，想二次下载，请登录后访问：我的下载记录
支付方式：
验证码：	换一换

加入VIP,省得不是一点点

温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-3117714.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。

已注册用户请登录：

账号：
密码：
验证码：	换一换
当日自动登录忘记密码？

三方登录：

1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。
2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。
3: 文件的所有权益归上传用户所有。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

本文（一周减肥食谱.doc）为本站会员（11****ws）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！

一周减肥食谱.doc

1、一周减肥食谱分享现在社会肥胖人群越来越多，有减肥需求的人也更多，想减肥无非做到两点，管住嘴，迈开腿，下面我们就从管住嘴开始，来分享一下一周减肥食谱。周一：跑步+有氧训练+ 饮食今日饮食：起床后 1 杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+ 火腿一个中餐：米饭一碗+菜( 比例 3:7)下午茶：苹果一个晚餐：米饭半碗+菜半份周二：跑步+仰卧起坐+有氧训练 +饮食今日饮食：起床后 1 杯水早餐：水煮蛋一颗+稀饭一碗中餐：米饭一碗+菜( 比例 3:7)下午茶：香蕉一个晚餐：稀饭+菜半份周三：跑步+仰卧起坐+有氧训练+ 饮食今日饮食：起床后 1 杯水早餐：全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个中餐：米饭一碗+菜

2、( 比例 3:7)下午茶：苹果一个晚餐：蔬菜汤周四：跑步+有氧训练+ 饮食今日饮食：起床后 1 杯水早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个中餐：米饭一碗+菜( 比例 3:7)下午茶：苹果一个晚餐：米饭半碗+菜半份周五：跑步+有氧训练 + 饮食今日饮食：起床后 1 杯水早餐：燕麦粥一碗中餐：米饭一碗+菜( 比例 3:7)下午茶：香蕉一个晚餐：蔬菜汤周六：跑步+仰卧起坐+ 有氧训练+ 饮食今日饮食：起床后 1 杯水早餐：全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个中餐：米饭一碗+菜( 比例 3:7)下午茶：苹果一个晚餐：蔬菜汤周日：休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等+饮食建议游泳 12 小时今日饮食：起床后 1 杯水早餐：燕麦粥一碗中餐：蔬菜粥(比例 3:7)下午茶：苹果一个晚餐：蔬菜汤