脑力活化系统.docx

1、脑力活化系统信息社会，核心资源是信息。信息的产生和传播已经成为以知识经济为主的当代经济发展的动因，而且对各国政治和文化、亚文化也产生了巨大影响。快速获取和记忆信息是社会对人的要求。在需要不断突破自我、随时更新知识结构的 PR 行业，对信息吸收和应用效率在很大程度上决定了个人的职业成长。 近两周看了一套关于讲述管理记忆方法的教材，教材主讲是台湾的记忆专家蔡炜震，大致分为三个部分。首先是 4 节脑力活化教程，主要是导入右脑图像思维的认知，并传授一些通用性的记忆方法，实虚转化的曼陀罗法和两两相连的图像思维是重点。其次是 3 节文字记忆系统教程，通过谐音谐意，索引图像等方法来帮助人记忆文字类的材料。最

2、后是数字记忆系统教程，对我们如何记忆枯燥乏味的数字提供了一些技巧。总体上来说，虽与之前接触过的一些记忆方法比没有太大突破，但其中不少技巧很有实用性。有兴趣的朋友可以看看，提供笔记以供参考。 下载地址：http:/ 教材介绍：http:/.tw/Book/Book_Page.asp?id=2011760170122&actid=same_cart&Partner=xxx&Owner=NULL&Nid=&Page=&Uid=0 以下是学习中草草做的笔记，方便对照，红色字体为小结标志： 脑力活化系统 1 MMS 记忆学习法导论 专心的训练 右脑学习分为五个系统：首先是脑力活化。 8090是左脑思维的

3、人。如果要记住一辈子，你要忘掉七次。 记忆的两个天敌是时间和数量。 记忆分为三类： Working memory, 感观记忆。视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。维持时间只有 35 分钟。 Short-term memory，短期记忆。维持 1236hours。随着时间的流逝，data 逐渐消逝。 Long-term memory，长期记忆。传统左脑学习中通过不断重复，达到长期记忆。而右脑则可 以通过图像方式达到长期记忆。 当大量资料做 pick up 时，实际是分了两个步骤：1、快读；2、记忆。前者也可以通过图像的方式来实现。一般人阅读速度为 150350 之内。接受 5 小时培训后，阅读速度可以

4、提升至 12001600 字。 大量的资讯需要过滤，即内化。归纳整理的方法，英文 mind map。人类针对右脑的最伟大的使用方法。只记忆需要记忆的部分。专心吸收归纳记忆 开始进入学习之前，要进入专心的境界。调整出 a 波，学习波。学习五字诀：定、静、思、虑、得。 脑力活化系统 2 脑波及音乐的运用 左右脑功能解析 想象力训练曼陀罗思考法 观察力训练 巴洛克时期的音乐，巴哈，韩德尔，莫扎特的音乐的 melody 符合人大脑的频率。选择他们的音乐可以使大脑进入专心的境界。 左脑代表逻辑、语言、文字、线性、数据。左脑四大功能：理解、分析、判断、决定。 右脑代表：非逻辑、非线性、非语言、非文字。所有

5、的创意和想象力、感性来自右脑。 左脑是低转速的脑，受到很多限制。右脑是高转速的脑。 在所有学习中有一个区块，帮助思考，跳出框架，发挥想象力。方法曼陀罗思考，西藏密宗的修行法。将事情转化为智慧的方法。 虚实间的相互转换。 水平思考法，以主题为中心，发散。如，将“快乐”形象化。虚转实图像化。 衣服 主题：快乐 Jurgar 篮球 钞票实转虚抽象化，概念化。 虚转虚隐喻。 主题：兴奋 恐惧 高兴 跳跃实转实创意表现。 主题：牙刷 蠕虫 牙膏 橡皮泥随意想象时，如果脑海中没有图像产生，在于观察力出现了问题。 可以按照一下方法训练：到定点后扫描周围环境，问自己问题，为什么，Scan，把看到的东西全部记忆

6、下来。 脑力活化系统 3 Whats 图像 Whats 连接 挂钩的概念 少量事情与物件记忆法身体栓钉法 右脑学习中的图像不等于看到的东西，应该是五觉的连动。 当两个物体他们彼此有接触的关系，称为连接。牢固连接有四大要素：夸张、趣味、卡通化、情境（脑海中画面有没有声光、颜色、气氛）。 记忆储存要整理归档好，格式化，在使用时抽取的效率就非常高。 栓钉法，想象把事情钉在身体上。实际上用身体做挂钩。由下到上，由左到右。用来记忆少量的事情和物件的方法。 左脚背1；右脚背2；左膝盖3；右膝盖4；左大腿5；右大腿6；McDonald7；左肘8；肚脐9；右肘10；左腋窝11；胸12；右腋窝13；左肩14；右

7、肩15；耳朵16；嘴17；鼻18；眼19；头顶20。 把事件产生图像，把它们放在肢体相应部位上。 苹果、泡面、柠檬、面包、盐、毛巾、篮球、雨伞、牛奶、电视、葡萄、照相机、筷子、杂志、闹钟、月亮、辣椒、电池、缝衣针、微波炉。 全身唯一不能当栓钉的是手掌心。因在记忆过程中，它会产生触觉以及，覆盖已有的记忆。下午 09:06:31 | 新增意見 | 讀取意見 (27) | 永久連結 | 發佈至您的部落格 | 快脑MMS Method: An Effective Way to Maintain Your Memory(Part 2)脑力活化系统 4 中量物体记忆汽车栓钉法/环境栓钉法 脑力活化 记忆技

8、巧 1 车牌、2 车灯、3 引擎盖、4 雨刷、5 挡风玻璃、6 车顶、7 后玻璃、8 行礼箱盖、9、尾灯、10 排气孔 11 喇叭、12 方向盘、13 仪表、14 出风口、15 排挡、16、手刹、17 主驾驶座、18、中央扶手、19、副驾驶座、20 后座 快乐、蚊子、跳蚤、牛仔裤、排球、自行车、泡沫、锄头、罐头、吐司面包 蜂蜜、皮鞭、食用油、贸易、手套、香烟、鳄鱼、猴子、卫生纸、Kitty 用环境栓钉可以记忆中大量的事件和物体。把自己家分为八个区块，每个区块选取 5 个栓钉。 厨房 洗手间 阳台 卧室 客厅 写字桌 玄关（福、饮水机、麻将桌、鞋架、门铃） 书台从左下开始，沿顺时针方些罗列。每个

9、区块罗列 5 个物体，尽量选视线以下的物体。 从左脑思维模式转化为右脑思维模式，叫脑力活化。 如何将以上方法用在工作和学习中？ 考试、采购、建筑物方位、电视节目表、车站表、日程表、书目、客户资料、扑克。 用曼陀罗的方式做策划思考，目标放其中，做水平发散。将其中一个发散作为另一个曼陀罗的主题，叫垂直思考。 文字记忆系统 1 两两相连应用与联系 图像与连接进阶运用 两两相连运用到了图像和连接。右脑永远只同时出现两张画面，不要用一个物体把另一个物体藏起来。第三链出来时去掉前面的画面。Chain 可能脱落，要尽可能做到连接的 4 要素。 手表、猴子、电冰箱、桌子、玫瑰花、吕秀莲、皮鞭、可乐、老虎、太阳

10、镜、锤子、手指、电视、蜘蛛、枕头、番茄酱、排骨、蟑螂、大哥大、李涛、某报纸、竹竿、眼镜蛇、长颈鹿、雨鞋、步枪 文字记忆系统 2 寻找关键字 谐音/意 索引法 故事联想法 词语分为抽象词和具像词。曼陀罗转换的速度越练越快。 关键字是文章中的重点文字。一看到它们时可以帮助你进行前后字句的联想。用右脑做画面的想象，通过左脑还原。 忆江南 城南城北万株花，池面冰消水见沙。 回首江南春更好，梦为蝴蝶亦还家。 通过音、意两种方式来转换。谐音，读音相似。谐意，有近似的抽象特点。 谐音有三种方法： 1、 同音同字：快乐筷子、可乐；成功城堡、弓箭 2、 不同音不同字，声音相似 3、 同音不同字 另一种方法，索引

11、法。一种压缩的方法。将记忆材料的各章节、段落的第一个字当作关键字记忆。将字转换成图像，然后做连接。或者挑其中任何一句话也可。一个技巧，故事联想。 文字记忆系统 3 综合应用 文字破解七大步骤 谐音、谐意、索引法的综合应用。 1、谐音：通过买红背八哥记忆中美 8 国名称。 2、谐意：通过三只鸭子的故事记忆古希腊三哲。 3、索引：通过巫婆赠送的水晶球来记忆太阳系 9 大行星。 4、故事联想法：黄帝赏赐秦汉糖果的故事记忆中国朝代更替。（连接词越少越好，名词是关键字，形容词辅助） 文字记忆 7 大步骤： Step 1：熟读，运用左脑的理解和分析能力 Step 2：寻找关键字，运用左脑分析、判断能力，索

12、引法 Step 3：关键字转化为图像，运用右脑图像和想象力，谐音、谐意法 Step 4：看图说故事故事联想，解压缩的工作，运用左右脑的能力 Step 5：两两相连，运用右脑能力 （以上，储存） Step 6：还原 Step 7：白金复习法则 数字记忆系统 1 数字导论数字与字母之相对应关系 数字与图像 主导法 标签法 相比文字，记忆数字更困难，因为缺少意义。 把数字变成具体图像，可以帮助记忆。 17 世纪，冯韦生汉教授，发明主导法记忆数字。 0S：把 0 切一半，然后扭过来 1T：切一半，横放 2N：左转 90 度 3M：通上 4R：垂直翻转，加尾巴 5L：切一半，只看上部 6J：旋转 180

13、 度，切割 7K：两个 7 对顶组成 8F：F 的草写 9P：垂直翻转 所有转换后的英文字母均是辅音字母。下午 09:02:37 | 新增意見 | 讀取意見 (2) | 永久連結 | 發佈至您的部落格 | 快脑MMS Method: An Effective Way to Maintain Your Memory(Part 3)把每两个数字变成一个具体图像。 1铅笔（形） 2耳朵（音） 3山（音） 4帆船（形） 5屋（音） 6柳树（音） 7拐杖（形） 8眼镜（形） 9酒（音） 10十字架（音） 11筷子（形） 12钟（意） 13巫婆（意） 14医师（音） 15鹦鹉（音） 16石榴（音） 17仪器（音） 18尾巴（音） 19119 救护车（意） 20鹅蛋（音意） 21鳄鱼（音） 22双人枕头（意）