《女刊》推荐的各种减肥美容法.doc

1、1、鸡脚 每天 1020 个鸡脚，坚持半月有效 鸡脚红枣汤材料：鸡脚 15 只，红枣 10 颗，青笋 1 根，调味料适量。做法：将青笋洗净，切块，加水入锅煲至鸡爪熟透，加调味料即可。用法：中午晚上各一碗，可当菜也可当正餐，此为一天的量。2、核桃蜂蜜水材料：核桃仁 10 个，蜂蜜 20ml，水 4 碗。做法：将核桃仁加水煮到剩一碗半水时，滤其汁液，加入蜂蜜。吃法：喝水吃核桃肉。3、木瓜蛋白粉材料：木瓜半个，蛋白粉或奶粉 2 大勺，蜂蜜适量做法：在电热杯里加小半杯水，烧开后加入切好的木瓜一碗，煮烂后加入 2 大勺蛋白粉或奶粉即可，也可加点蜂蜜。 4、当归红枣煮鸡蛋材料：鸡蛋 1 个，当归 5 克，

2、红枣 10 枚做法：先将一个鸡蛋煮熟去壳待用，将 5 克当归，10 枚红枣放电热杯中，加半杯水同煮，水开后加入鸡蛋，一起再煮 10 分钟即可。用法：1 天 1 次，最好在丰胸最佳期用。5、黄豆红枣茶材料：黄豆 100 克，红枣 10 粒。做法：黄豆浸水 30 分钟，以 10 碗水煲黄豆和红枣 1 小时，即可饮用。6、红枣桂圆茶材料：红枣 50 克，桂圆 50 克。做法：将以上材料入杯加水泡。吃法：早晚各一碗，连红枣，桂圆一起服用。此为一天的量。7、调经茶材料：茴香子 1 钱，当归根 2 钱，益母草 1 钱，蒲公英根 1 钱，鲜芹菜叶 1 钱。做法：沸水冲泡，焖盖 5 分钟，每天喝 12 份，每

3、份可冲 35 次。8、鸡精材料：鸡精一袋吃法：早，鸡精 10 克+热牛奶 500 毫升午，鸡精 5 克+水 250 毫升晚，鸡精 5 克+牛奶 250 毫升9、酒酿红塘材料：酒酿 3 块钱一瓶，红塘 1 包。做法：鸡蛋打在水里，开水冲开，加红塘 1 小匙，酒酿 3 大匙。吃法：MC 来之前，早晚各一晚。10、人参莲子茶材料：人参 5 克，莲子 20 克，冰糖 10 克做法：加水泡 2 小时吃法：隔日吃一次即可。瘦身1、优酪乳绿茶粉（加运动）功效：改善肠道环境，平衡体液的酸碱性，并分解脂肪；此外还能润肠，促进排泄。材料：优酪乳 500 毫升，绿茶粉 3 茶匙，温开水 1 杯。做法：把优酪乳和绿茶

4、粉倒在小碗中，搅拌均匀。 吃法：每天早上当作早餐吃，吃之前先喝一杯温开水。2、豆浆功效：排毒减脂材料：纯豆浆，黄瓜，点心，醋，黄豆做法：早餐两杯豆浆+1 份点心（除油条） ；晚餐 1 杯豆浆；正餐以清淡素食为主。3、花草茶减肥法功效：长期喝，可使小腹，腹部少一圈。材料：玫瑰花+柠檬片+ 决明子做法：放入杯子，冲以沸水，三到五分钟后饮用，可反复泡 3 到 5 次。不加奶，糖。用法：每天 35 杯，当茶饮。4、豆腐牛奶速效平腹功效：有助于排出多余水分，提高消化功能。材料：豆腐 200 克，牛奶 200 毫升，盐少许，糖 1 匙，葱花，味精少许。做法：把豆腐放在牛奶中煮，沸腾后，依口味加入调味品。吃

5、法：饭前吃，也可当饭吃，第一天只喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或西红柿等蔬菜。5、红塘冬瓜瘦臂材料：冬瓜皮，红塘少许做法：将冬瓜皮放入锅中，加三碗水，小火煮 15 分钟即可。用法：每天 12 碗6、雷公根瘦大腿 材料：雷公根 150 克，白果 10 克，水 1000 毫升做法：将雷公根和白果洗净，加入水，煮 1015 分钟。用法：一天的量，口渴即喝。 用法：每次 10 克，冲开水 100-150ml，一天二次。7、玫瑰花+柠檬片+ 决明子功效：2 星期左右可见体重下降做法：将所有材料加水冲泡，35 分钟后即可饮用。每天 35 杯。8、马鞭草+柠檬草+ 迷迭香=狂瘦大腿！功效：瘦腿!可有效地

6、消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张，肠内净化。可祛斑，减少皱纹。三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。用法：将 3 种花草茶用热开水冲泡，约 23 分钟即可饮用。每天一小包，用水壶或是大的茶杯（因为一小包的量很足哟，不用大杯是泡不下的）反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。小贴士：1、服用后若有口乾舌燥的现象，是正常反应，可多喝水补充水份。喝这帖茶不会拉肚子，可、当水喝，每日喝足 2,000c.c.最佳。服用後若有大腿微微发热或酸的現象，可多喝水補充水份。2、可将药草煮开，倒入浴缸中来浸泡下半身，顺便多多搓

7、揉大腿、小腿，可增加新陈代谢。消肿1、苡仁茶（身体水肿）材料：苡仁 10 克，鲜荷业 5 克，山楂 5 克做法：热水煮开就可饮用。功效：清热利湿，治疗水肿。2、荷叶茶（便秘型浮肿）材料：荷叶 3 克，决明子 6 克，玫瑰花 3 朵。做法：将决明子炒至微有香气，取出放凉后与其他材料用开水冲泡。功效：清暑利湿，治疗水气浮肿，生发清肠。茅根杨桃消痘汤材料：茅根 20 克，杨桃 1 个，麦冬门，天冬门各 10 克，冰糖 1 勺做法：茅根切碎，与麦冬门，天冬门一起装入小棉布袋，杨桃洗净，切除两端再切成片；600ML清水与材料下锅同煮 30 分钟，加冰糖煮至融化。去掉棉布袋及所装材料即可。用法：每天 1

8、碗，汤与杨桃都吃。茅根丹皮防过敏茶材料：白茅根 12 克，丹皮 6 克，防风 9 克。做法：将以上材料放入茶壶中，加入 500ML 沸水，泡 1015 分钟即可。用法：可随时饮用，每天 48 杯，可反复冲 23 遍。功效：改善过敏体质，增强皮肤抵抗力，平复过敏留下的疤痕。代购：1、银行汇款（农行）张群华 6228 4804 6003 6525 414汇款后发短信至 13880007882，写清楚收货人姓名、地址、手机号码、农行汇款金额、汇款精确时间和产品的名称，数量。 （一定要写上“农行汇款”四个字）2、邮政汇款收款地址：四川省成都市金牛区二环路西三段 93 号一幢女刊编辑部邮编：610031

9、收款人：女刊在汇款单的“附言栏”留下你的电话号码、购买产品的名称和数量。黑木耳粉1、黑木耳粉水做法：黑木耳粉 1015 克，加温开水 1 杯，1 日 3 次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。2、黑木耳红枣汤材料：黑木耳粉 10 克，红枣粉 50 克做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用 1 周能起到纤体丰胸的效果。番茄粉1、丰胸美白 做法：番茄粉加少量牛奶捏成丸状即可。食法：每天三餐前，食用 4 颗。功效：坚持一个月，罩杯

10、明显升级。2、调经美胸：番茄红枣汤做法：在 2 匙番茄粉中加 8 颗红枣，用开水冲泡，如果再加入一匙蜂蜜效果会更佳。食法：晚餐前食用。功效：每周四次，坚持一个月有效。3、丰胸瘦身：番茄芝麻糊做法：3 匙番茄粉中加 1 包芝麻糊，用开水冲泡。食法：早餐前食用，如果代晚餐食用还可减重瘦身。功效：每周五次，坚持两周，咪咪就会迎来第二次发育。苜蓿1、苜蓿茶材料：苜蓿叶 10 克，水 250 毫升做法：苜蓿叶清洗干净，用温开水冲泡即喝，不可反复冲泡，一天 8 杯。功效：连续饮用一周，体重下降约 3 千克。2、苜蓿籽材料：苜蓿籽 5 克，蜂蜜适量。做法：苜蓿籽用沸水焖泡 10 分钟，加少量槐花蜜调味。功效：饮后胸部有发热发涨感觉，连续使用一个月，可使罩杯升级。