伦巴和恰恰恰舞步说明与舞序.doc

1、倫巴基本舞步與舞序說明授課教師：蘇瑞陽基本舞步舞序：預備動作，前後 4，左右 4，肩對肩 4，手對手 4，紐約步+劍步 3，軸轉步 3，男女右轉步 4、扇形。 （重覆）基本舞步說明：預備動作：重心足男左女右，另一足男後點（大姆指內側） 、女前點（腳趾尖） 。2、3、S ，開（2）始（ 3） 、41（男右足進，女左足退） 。 前後：4 小節：1&3：男左足進、女右足退（2） ，重心男退移右足、女進移左足（ 3） ，froward to back 男左足退、女右足進（41） 。F to B 2&4：男右足退、女左足進（2） ，重心男進移左足、女退移右足（3） ，男右足進、女左足退（41） 。 （即

2、男女動作與 1 互換） 。左右：4 小節：1&3：男左足進、女右足退（2） ，重心男退移右足、女進移左足（ 3） ，left to right 男左足往左側踏、女右足往右側踏（41） 。L to R 2&4：動作男女互換，但向男右女左側側踏。肩對肩：4 小節：1&3：男左足前交叉、女右足後交叉 【上半身先轉 90 度】 （2） ，重side to side 心男退移右足、女進移左足（3） ，男左女右足側踏成面對面（ 41） 。2&4：男右女左起反方向同上動作。第 4 小節側踏時男右手掌心朝上 牽女左手，男左女右手掌心互貼成推掌。手對手：4 小節：1&3：男左女右足後交叉【同時外轉 90 度】

3、（2） ，重心前移至男右女左足（3） ，兩人先內轉 90 度成面對面，男左女右足側踏（41） 。hand to hand 2&4：男右女左起反方向同上動作。第 4 小節側踏時男左女右手掌心各朝胸前。紐約步：5 小節：1&3&5：男左女右足前交叉【同時外轉 90 度，外手側平舉或 New York 上舉】 （ 2） ，重心後移至男右女左足（ 3） ，兩人先內轉 90 度成面對面， 男左女右足側踏（41） 。(第 2 小節：男右女左起反方向同上動作。亦可作劍步動作。)第 6 小節：作軸轉步 spot turn 動作。*劍步：第 4 小節：男右女左足屈膝前交叉，男左女右手如持劍前刺，男右女Lange

4、 左手後平舉（2） 。起立重心移男左女右足（3） ，兩人先內轉 90 度成面對面，男右女左足側踏（41） 。軸轉步：第 6-8 小節：男右女左足前交叉同時轉 90 度（2） ，繼轉 180 度重心移spot turn 男左女右足（3） ，兩人先內轉成面對面，男右女左足側踏（ 41） 。第 7 小節：男左女右起反方向同上動作。第 8 小節之（41）改男右足進女左足退。女男右轉步：1 男進女退起基本步，2 女子手下右轉，3 男子右轉，4 女進男退基本步。扇形：1 開式扭轉、2 扇形位置、3 曲棍步、4 女子右轉 （全舞重覆）恰恰恰基本舞步與舞序說明 授課教師：蘇瑞陽基本舞步舞序：預備動作，前後 4

5、，左右 4，肩對肩 4，手對手 4，紐約步 3，Three 恰恰，軸轉步1，手下右轉 8。 （重覆）基本舞步說明：預備動作：重心足男左女右，另一足男後點（大姆指內側） 、女前點（腳趾尖） 。1、2、3、4&1，開（ 2） 、始（3） 、4&1（男右足進恰恰，女左足退恰恰） 。 前後：4 小節：1&3 小節：男左足進、女右足退（ 2） ，重心男退移右足、女進移左足froward to back （3） ，男左足起退恰恰、女右足進恰恰（4&1） 。F to B 2&4 小節：男右足退、女左足進（2） ，重心男進移左足、女退移右足（3） ，男右足進恰恰、女左足退恰恰（4&1 ） 。左右：4 小節：1

6、&3：男左足進、女右足退（2） ，重心男退移右足、女進移左足（ 3） ，left to right 男左足往左側踏恰恰、女右足往右側踏恰恰（4&1 ） 。L to R 2&4：動作男女互換，但向男右女左側側踏恰恰。肩對肩：4 小節：1&3：男左足前交叉、女右足後交叉 【上半身先轉 90 度】 （2） ，重side to side 心男退移右足、女進移左足（3） ，男左女右足側踏恰恰成面對面（4&1） 。2&4：男右女左起反方向同上動作。第 4 小節側踏恰恰時男右手掌心朝上牽女左手，男左女右手掌心互貼成推掌。手對手：4 小節：1&3：男左女右足後交叉【同時外轉 90 度】 （2） ，重心前移至男

7、右hand to hand 女左足（ 3） ，兩人先內轉 90 度成面對面，男左女右足側踏恰恰（4&1） 。2&4：男右女左起反方向同上動作。第 4 小節側踏恰恰時男左女右手掌心各朝胸前。紐約步：3 小節：1&3：男左女右足前交叉【同時外轉 90 度，外手側平舉或上舉】（2） ，New Yark 重心後移至男右女左足（ 3） ，兩人先內轉 90 度成面對面，男左女右足側踏恰恰（4&1） 。2：男右女左起反方向同上動作。Three 恰恰：男右女左起再作進恰恰、側恰恰各一次。 （與第 3 小節正好 3 次恰恰恰）軸轉步：1 小節：男右女左起作 spot turn 動作。Spot Turn 男右女左

8、足前交叉同時轉 90 度（2） ，繼 90 度重心移男左女右足（3） ，兩人先內轉成面對面，男右女左足側踏恰恰（4&1 ） 。右轉步：8 小節：男第 124，568 小節；女第 134，578 小節，同進退基本步。男第 3；女第 2 小節做右轉步。左足小步前踏同時右後轉 180 度Right Turn （2and ） ，右足小步前踏同時再右後轉 180 度（3and） 【共轉一圈】 ，左足退恰恰（4&1） 。恰恰恰 ( 倫巴 ) 花式組合授課教師：蘇瑞陽一、扇形組合接女手下右轉 1-13：1 開式扭轉、2 扇形位置、3 曲棍步、4 女子右轉5-8：肩對肩、9-10.5 手對手、10.5-12

9、Three Cha Cha、13 軸轉步。：10-12 ，13 軸轉步 SPOT。二、扇形組合接女手下左轉 1-12：1 開式扭轉、2 扇形位置、3 曲棍步、4 女子左轉、紐約步（+ 劍步） 5-7、8 軸轉步 SPOT、9-12 女轉男轉。三、繞繩組合 1-4：1 開式扭轉、2 扇形位置、3 曲棍步、4 女子右轉繞繩步 5-6：女繞男接女子右轉。手對手（搭肩）7-9：7-9， （可再接 Three Cha Cha） ，10 軸轉步。 （牽右手）四、甜心組合 1-6：1 女轉 180 度成男左後女右前（左手牽左手，右手牽右手）2 內腳後前基本步，3 外腳前後基本步，45（重複 2、3） ，6

10、轉成面對面。五、三連轉組合 1-10：1-3 進退基本步（換牽右手） 、4-6 三連轉、7 劍步、8 帶到扇形位置、9 曲棍步、10 接女子手下右轉。六、雙套頭組合 1-14：1 開式扭轉、2 扇形位置、3 曲棍步、4 女子右轉（右牽右在上、左牽左在下） 、5-7 手對手的足部動作（7 同向前） 、8 雙套頭、9-10.5 左右逢源、10.5-11 手環繞、12 帶到扇形位置、13 曲棍步、14 接女子手下左轉。三 學舞要點【一】基本姿勢：身體挺直，抬頭挺胸重心放在一支足上。【二】用最放鬆的步伐跳，避免緊張或太用力不從心。【三】學舞無捷徑，要常保持輕鬆快樂心情，有耐心地不斷練習，才能享受跳舞的樂趣，也才能持續地進步。【四】注意禮節，引領舞伴進退場，好的舞伴會帶到空曠的位置，不僅可盡情跳舞並避免被他組舞伴阻礙。