职业生涯规划基础知识.doc

1、1第一章 职业生涯规划基础知识教学目的和要求：通过本章学习，让学生了解职业 生涯规划的理论知识。 为什么大学生要 进行职业生涯规划？职业生涯规划对一个人的未来起什么作用？ 从而自觉的搞好个人生涯 规划。教学重点：1、职业生涯理论2、人格与环境3、职业生涯的作用教学时间：4 课时 教学过程：80*365=2920029200*24=700800700800*60=4204800042048000*60=2522880000这么几行的算式有什么含义? 它们是著名作家冰心在 80 岁生日时所做的算术题, 测度自己已经走过的岁月. 如果我们也假定自己活到 80 岁, 那么这 29200 天、70080

2、0 小时、42048000 分钟、2522880000 秒, 就是我们生命的全部库存,是我们生命的长度!降生到世间, 我们已经度过了将近 20 个春秋寒暑, 是否也像像冰心前辈那样盘点过自己的生命? 你不妨拿起笔来算一算, 到现在为止, 我们已经提取了多少分秒? 多少时日? 我们生命的库存还有多少?生命之可贵, 或许正在于它短暂, 在于它对我们每个人来说都只有一次, 不可能重来.为了一次春游, 我们会计划准备, 什么时候该去买票了, 该穿、该带什么衣服, 该准备多少零钱, 不能忘记了带相机那么, 对于宝贵的人生旅途, 难道我们能随随便便、浑浑噩噩走过? 难道我们不应该精心地计划, 努力追寻生命

3、的意义, 丰富生命的内容, 提升生命的质量?我们无法决定生命的长度, 却可以努力拓展生命的宽度 ; 我们无法使过去的时光逆转, 却可以努力的把握现在和将来. 如何拓展? 如何把握? 生涯规划, 就是摆在你面前的一把魔钥. 拥有了它,代表你拥有了正视人生的积极态度, 拥有了理性科学的行动方法. 你也许不能成就什么惊天动地的大事业, 但你一定可以微笑着回首往事 ,拥抱属于自己的成功、属于自己的丰富人生!生涯与生涯规划生涯是什么?它与职业是同义的吗?生涯规划就是职业设计吗?在拿到这本书学习本课程的时候,看着”生涯规划” 的标题 ,你一定会产生这样的疑问.确实，解读“生涯”一词的含义，是我们这门课程不

4、可或缺的第一步，这将会使我们对于“生涯规划”的理解获得更为广泛而深刻的视野。“生涯”一词出于两千多年前庄子所说的“吾生也有涯，而知也无涯” 。这里，生为生命，涯为边际、极限。庄子前半句话用现在的话说就是， “我们的生命是有限的” 。生涯就是我们每个人有限的全部人生历程。“生涯”所对应的英语单词是“career” 。它最初的含义是“两轮马车” ，引申为“道路”2、 “轨道” 、 “轨迹” ，后来发展成为人的一生的事业历程。这种事业不是暂时性的工作，而且毕生从事的、自己感到有意义的职业。由此可见，从一般意义上来说， “生涯”一词包含的是一个过程的概念。在西方， “生涯”强调从事职业的过程。同时，它

5、强调这不是一般的职业，而是一个人终生孜孜追求的事业，并在这个过程中获得了人生的意义。生涯与职业的关系非常密切，但是两者并不等同。具体到我们这门课程中的“生涯” ，更是有着寓意深刻的内涵。在此，我们不妨追溯一下这个领域并不悠久的发展历史，看看最初的“职业指导”是如何发展成为“生涯规划” 、“生涯发展”的。1909 年， “职业指导之父”美国的帕森斯出版了选择职业一书。这本书告诉人们，不要只是“找工作” ，而是要“选择职业” 。从此，职业选择日渐成为一个广受关注的领域，现代心理学的以展，也为职业选择和职业指导提供了很多行之有效的工具。数十年中，职业指导主要针对即将进入职场以及面临职业转换的人们，为

6、他们提供相关资讯，提供分析测试，帮助他们作出职业决定，实现“人职匹配” 。1950 年代后，随着职业形势与社会生活的变化、职业指导理论与实践的发展、心理学中人本主义思潮的兴起，人们日渐感到，不能用孤立和静态的视角来看待职业选择选择问题。人的一生是一个不断发展的过程，而且，由于科技的日新月异，职位的需要也不可能像从前那样很少变化，所以， “人职匹配”并非如同“一个萝卜一个坑”那样清晰和固定。选择职业不仅是选择一种工作，而且还是选择一种生活形态。职业的选择与人们的其它活动如教育、家庭生活等有着密切的关系。职业角色是人的多重社会角色中的一种，它们之间相互交织、相互影响。职业指导不仅仅是帮助人们选择职

7、业，更应该关注每个人内在的满足感、成就感、幸福感，等等。于是， “生涯”的理念被引进来，取代了原来较为狭隘的“职业”概念。美国生涯理论学者施恩在 1978 年明确指出，生涯的广度，即人生的生命历程，是由三个旋律交织、激荡而成的，它包括：工作、职业或事业；情感、婚姻或家庭；个人的自我成长历程和 身心发展。原先的“职业选择”课题被超越了，成为涵盖所以职前职后生活的“生涯发展”领域，生涯规划就是其中重要而关键的一环。在 20 世纪初，我国也出现了富有成效的职业指导实践，产生了一些在当时世界上堪称先进的理论思想。著名教育家、社会活动家黄炎培先生提出，不仅要“使无业者有业” ，还要“使有业者乐业” 。一

8、个“乐”字，透露出的信息是，不仅是要找到一份工作，还要关注每个人的幸福感。由此，我们可以总结一下，较之“职业” ， “生涯”概念。在西方“生涯”强调从事职业的过程。同时，它强调这不是一般的职业，而是一个人终身孜孜追求的事业，并在这个过程中获得了人生的意义。生涯与职业的关系非常密切，但两者并不等同。具体到我们这门课程中的“生涯” ，更有着寓意深刻的内涵。在此，我们不妨追溯一下这个领域并不悠久的发展历史，看看最初的“就业指导”是如何发展成为“生涯规划” 、“涯发展”的。1909 年， “职业指导之父”美国的帕森斯出版了选择职业一书。这本书告诉人们，不要只是“找工作” ，而是要“选择职业” 。从此，

9、职业选择日益成为一个广受关注的领域。现代心理学的发展，也为就业选择和就业指导提供了很多行之有效的工具。数十年中，职业指导主要针对即将进入职场和面临职业转业的人们，为他们提供相关的咨讯，提供分析测试，帮助他们作出职业决定，实现“人职匹配” 。1950 年代以后，随着职业形势与社会生活形态的变化、职业指导理论与实践的发展、心理学中人本主义思潮的兴起，人们日渐感觉到，不能用孤立和静态的视角来看待职业选3择问题。人的一生是一个不断发展的过程，而且，由于科技的日新月异，职位的需要也不可能像从前那样很少变化，所以， “人职匹配”并非如同“一个萝卜一个坑”那样清晰和固定。选择职业不仅是选择一种工作，而且还是

10、选择一种生活形态。职业的选择与人们的其他活动如教育、家庭生活等有着密切关系。职业角色是人们的多重社会角色中的一种，它们之间相互交织、相互影响。职业指导不仅是帮助人们选择职业，更应该关注每个人内在的满足感、成就感、幸福感，等等。于是， “生涯”的理念被引入进来，取代了较为狭窄的“职业”概念。美国生涯理论学者施恩（Schein ）在 1978 年明确指出，生涯的广度，即人生的生命历程，即由三个旋律交织、激荡而成的，它包括：工作、职业和事业；情感、婚姻或家庭；个人的自我成长和身心发展。原先的“职业选择”课题被超越了，成涵盖所有职前职后生活的“生涯发展”领域，生涯规划就是其中重要而关键的一环。在 20

11、 世纪初，我国出现了富有成效的职业指导实践，产生了一些在当今世界上堪称先进的理论思想。著名教育家、社会活动家黄炎培先生提出，不仅要“使无业者有业” ，还要使“有业者乐业” 。一个“乐”字，透露的信息是，不仅是要找到一份工作，还要关注每个人的幸福感。于此，我们可以总结一下，较之“职业” ， “生涯”概念具有下列重要特征：1. 独特性说起“职业” ，我们通常所指的是一种客观事物，职业的种类虽然很多，但是终究还是有限的。而说到“生涯” ，则着眼于每个人的经验历程，包含很多的主观感受，特别是幸福感和意义再现。同一种职业可以由很多人来承担，但是生涯却是每一个人所独有的。我们每一个人都有自己独特的个性和价

12、值观，有自己独特的行为方式，因此，在同样的职业中，我们做出的努力不同，我们获得的感受也各异。这正如即使在同一棵树上，不会有完全相同的两片叶子。这个世界的生涯千姿百态，每个人都有自己独特的生涯，无法克隆。三个砌墙人有三个人在砌墙。路人问其中一人 说：你在做什么？他愁眉苦 脸的回答说：我在做苦工。问第二个人，他面无表情的回答说：我在建房子。而第三个人神采飞扬的回答道：我在为这个美丽的城市添砖加瓦！【提示】为什么同样的砌墙工作，三个人的回答如此不同？因为这个工作对他们的意义不同。可见，同样的工作，三个人却有着各自不同的生涯。想一想现在的高职学习对于我，具有这样的意义？2. 终身性我们将在 20 岁后

13、告别校园。进入职场成为“职业人” 。几十年后我们又将告别职业生活。 “职业”在我们一生中占据的时光很长，但它并不是我们生命时光的全部。而生涯则包含了一个终身发展的生涯历程。3. 整合性职业不能占据我们整个的生命长度，而即使在我们的“职业人”阶段，职业也不能占据我们生活的全部。我们除了从事职业，还要担当家庭和社会的角色，不如，是妻子或丈夫，是父亲或母亲，是学生，是师长，是朋友，是社会居民，是志愿者，是国家公民，等等。我们生活经验会左右职业选择和职业发展，而我们的职业选择又往往意味着决定了一定的生活空间和某种生活状态。生涯是一个整合的概念，它涉及了人生整体发展的各个层4面，要求我们用联系的眼光来审

14、视职业问题。美国著名的生涯学家萨帕（super） ，对生涯下了一个非常经典的定义“生涯是生活中各种事件的演进历程，统合了人的一生当中各种职业与生活的角色，由此表现出每个人独特的自我发展形态” 。生涯是演进历程。幼年的时候，我们的角色是“父母的好孩子” ，蹒跚学步、牙牙学语。童年的时候，我们步入学校，开始有了新的角色“老师的好学生” ，认字、算术、学做人的道理。青年的时候，我们开始独立进入社会，全面担当起“工作者”以及“公民”的角色，忠于职守，奉献社会，实现自我。同时我们的生活角色也更加丰富多彩，找寻到生命中的另一半，成为她/他的“配偶” ，生育下一代，成为“孩子的父母”在这个演进里程中，我们每

15、个人成就了独特的自我发展形态。职业在我们医生的生活当中确实占据着重要的地位，它是我们赖以立足于社会的基本支柱。如果我们从 20 岁起投入工作，到 55 岁退休，大家像冰心老人一样再算一算，会发现我们在职业上投入多少时光！职业的重要意义我们在后面的第三章中还会作深入的探讨。在此，我们仅需理解和记住的是，职业是我们生涯关注的基本面，但是我们的生涯不只是职业，我们应该站在人生的高度来考虑职业问题。我们不仅要选择职业，更应该营好我们自己的生涯。如何来经营生涯呢？规划，是经营生涯不可或缺的工具和技能。规划是我们人类独有的智慧。我们只所以被称为万物之灵，是因为我们可以用思考指挥行动，从而把握和创造未来。对

16、生涯进行规划，就是对自己未来的生涯进行思考和研究，展开行动。首先，我们要认识自我，认识环境；接着，我们要找出未来生涯的可能选择；然后，对这些选择进行权衡比较，作出决定，形成自己希望达到的目标；最后，根据确定的目标展开行动，通过行动最终实现目标，并在行动的过程中，根据需要，不断的进行目标修正。这个过程将是持续的，因为一个生涯目标的实现，以为着心得生涯目标又将开始，只要生命还在继续。规划生涯，将使我们的生命更加有效、更加充实和幸福。面向未来茫然无措，会让自己消沉和懒惰。没有思考的行动，则是听天由命。他们都将浪费我们宝贵的光阴。如果我们整天不知自己的工作、生活的目标在哪里，怎么能进行有效的行动去获得

17、最好的结果？如果我们整天忙碌，在别人的掌声中获得了所谓的成功，但却发现得到的结果并不是自己真正喜欢和需要的，那么，我们怎么能够获得快乐和满足？下面的两个案例，可以让我们看到，生涯规划还是不规划，结果大不相同。为什么受伤的总是我小雨出生于南京，今年 25 岁，家境富裕。一作为独生女儿的她，是家中的掌上明珠。她从小学到高中，学习成绩虽不是很突出，但始终也在中等以上。可以说，高考以前的她，一直无忧无虑的生活着。平静的生活随着高考的的结束一去不复返了。高考中，小雨因三分之差没有本科录取线。父母安慰说，不要紧，先读 大专吧，将来先找个好工作，学历可以通过进修慢慢的提高。她的大专志愿填了个很热门的专业-文

18、秘。小雨其 实并不喜 欢文秘专业，因为她的写作一直是弱项，但父母觉得女孩学文秘，将来工作好找，而且是办公室工作的白领，所以就填上了。小雨一向由父母包办代替惯了，也就茫然的答 应了。进了学院，小雨却再也快乐不起来了 .学院的生活， 远没有她憧憬中的大学校园那般丰富多彩.第一次离开家住进集体宿舍，有很多的不适 应。小雨不喜欢新的同学，专业课也提不起兴趣，于是经常逃课回家。久而久之,同学们都疏远她这 一段时间里,小雨总是感叹命运对自己不公平:为什么偏偏到高考就没考好 ?如果高考发挥得好，会是怎样的生活?5三年的学习生活转瞬即逝.临近毕业，要找工作了，看看自己的简历,小于感到十分丧气-血液成绩基本上是

19、勉强过关，班 级活动很少参加，社会实践一片空白。三年郁郁寡欢的生活，让它越发自卑和内向.对未来，它只觉得茫然和可怕。拿着薄薄的简历,它石斛连去招聘会的勇气都没有。父亲托朋友把小于介绍进了文化馆.父亲说:这个工作适合女孩子，稳定，体面,轻松。虽然工资不高，但不要紧。反正家里可以养你，工资就当零花钱吧。就这样，小雨开始了自己的工作。确实像父亲所说的，工作很轻松，每天不过就是收发文件，收集信息编个简报。同事们的年龄基本上在 35 岁以上。小雨一直内向，二来觉得与他们没有共同语言，所以很少和同 时交流。 轻松的工作渐渐让 人无聊，小雨就这样度过了，第一年的职业生活。第二年，单位来了个南京大学的 毕业生

20、，充 满活力的男孩子。由于年龄相仿，这个男生很快与小雨相恋了。受他的感染，小雨开始变得活拨一些，心情也不再像以前那样灰暗了。对于自己过去几年的麻木生活，她想作一些改变。男朋友不愿继续过沉闷的生活，跳槽去了一家外 资企业。几个月后他对小雨说，文化馆的工作太没意思了，工资又低，不知猴年马月才能熬出头，你也“跳”吧。这家外企业人力资源部缺人，你应聘过来做经理。小雨心动了，生平第一次不顾父母的强烈反对，从文化馆辞职，去应聘任礼部资源的助理。然而，事情并不顺利。小雨没有相关的经验，也没有相应的专业背景，虽然有男朋友的帮忙，但没有应聘成功。两人商量下来，决定让小雨报名参加人力资源管理培顺班，一年后拿到职业

21、资格证书再去应聘。小雨满怀希望的进入一家培训机构学习。然而，不到两个月，小雨就气馁了。因为课程越深入，越觉得困难，而且一点兴趣也提不起来。而这时，男友的工作越来越忙，与小雨的约会是减少了很多。这样小雨觉 得好失落。 渐渐地，两人吵架越来越多，沟通越来越困难， 终于分手了。初恋就这样结束了，同时还要面 对事业的苦恼。 虽然仗着家境好，没有衣食之忧，可难道要在家里呆上一辈子？找工作吧， 实在没有信心，也不知道自己想做什么；再去读书吧，读什么呢？没方向。再说，读完了还是要找工作，还是苦恼。想着自己这些年的日子，小雨不禁流下了眼泪：哎，我的生活为什么一 团糟？为什么没有收获 ，只有失 败和伤痕？我的未

22、来不是梦24 岁的阿琳是个普通的安徽女孩。第一眼看到她，也许不会有什么太深的印象，但是，如果有机会和她交谈，很容易被她的快 乐和自信感染。然而，阿琳并不是一直都像现 在这样快乐的自信的。在中学的时候，她的成绩很一般，特别是数学，总是很差。很多同学在满怀希望地憧憬着未来大学生活的 时候，她却在想，我可能这辈子都进不了大学啦。结果倒并没有特别糟。阿琳最 终考进了师范院校历史系的大 专班，两年 毕业后一般的去向是初中的历史教师。对于这 个专业，阿琳 还是喜欢的。虽然很多亲戚朋友说，搞历史在现在这个时代，注定是要清贫一 辈子的，但阿琳从小学起，就喜 欢看历史故事，爱好唐诗宋词。上课听不进去的时候，经常

23、偷偷 地画些仕女画， 为此没少挨 过老师的批评。不过，对于当老师，阿琳有些说不准了。自己一向不善言辞，想到要吃“开口饭”，真是一点把握也没有。而且，学校对于她，有着很多失败和不太愉快的回 忆。阿琳 觉得，自己并不是想回到中学哪个环境，即使身份变成了老师。虽然是大专，阿琳还是非常珍惜 这个本来也许不能拥有的大学学 习机会。她在努力学 习自己的专业课程的同时，还不忘注意 历史系本科班有些什么更好、更有意思的课程可以学习。6大一下学期的时候，阿琳看到有一 门关于“ 中国古代服饰史”的选修课，想到自己过去经常涂鸦的那些“古代仕女” ，兴趣不禁油然而生。阿琳悄悄地去上这门选修课，如 饥似渴地记录着老师的

24、生 动讲解。中国古代服 饰的美轮美奂服饰背后文化的博大精深，使得阿琳如痴如醉。这门课程的主要参考书-沈从文的中国古代服饰研究，她看了一遍又一遍。为了能够充分利用图书馆不多的上网机位，她经常在没有课的早晨早早地等在门口，准 备“ 抢占”位置，上网 查找一些服饰的图文资料。有一次 课堂讨论，阿琳壮着胆子参加了。由于平时的钻研，她的发言质量很高，老师和同学们不禁对她这个大专生刮目相看，阿琳自己也感到了平时以来最大的信心。一次偶然的机会，阿琳在网上发现上海有一个大学生社团 ，倡 导“ 汉服”复兴，里面有一位成员是时装设计专业的学生，自己 设计制作古代的汉族服装。阿琳通过电子论坛和邮件与他建立了联系，一

25、起探讨问题 ，成 为志同道合的朋友。学期快要结束了，阿琳自己精心挑了一些布料，请朋友帮自己做了一套古雅大气的 汉代曲裾。阿琳穿着曲裾去上了最后一节课，引起了很大的 发响。很大同学非常羡慕，也要阿琳帮自己联系做这样的服装。阿琳萌生了一个想法，自己将来可以和朋友一起创业，主推中国古代服饰。为了实现这个目标，阿琳与一位朋友 进行了深入的调研。两人首先选择了成本最小的网络开店方式，注册了自己的店 铺。开始 时并不顺利，小店几乎无人问津，但阿琳并不气馁。为了自己的店铺装点得更有特色和品位，她 给自己制定了学 习计划，去 进修网页制作，提高拍摄技巧。她还绞尽脑汁给每套服装取了富有古典意味的名字，用古诗词作

26、注解，并邀请一起上选修课的同学，排练了一次唐代婚礼服 饰展示，参加校 庆 的学生文艺节目汇演，引起了轰动。在她的努力下，她的小店 铺开始逐渐地在学校里有了名气，也接到了不少 订做服装的定单。 20 岁不到，阿琳成了“小老板”。毕业后，阿琳决定继续自己的 创业之路。一年的 创业经历，不仅让她有了经济上的收获，更重要的是使她坚定了信心和方向。 钻研服饰让她感到充 实和快乐。她 觉得自己的工作是有意义的，因为她不仅在“ 卖衣服 ”，还在一点一滴地推广着中国 传统服饰文化。四年时间过去了，阿琳的创业还 在进行着。尽管中 间一直有坎坷，去年和创业的伙伴也因为理念不同而“ 分家” 了，但阿琳仍然意气风发，

27、因 为一切 还在按照自己的计划进行着。她将会继续去进修工商管理课程，她的第一家 实体店将在上海郊区的一个大学城旁 边开张她觉得自己的未来不是梦，因 为自己正在脚踏实地地前行。3生涯理论理论有的时候会给我们一种高不可攀的感觉，似乎只是学者们书斋中的东西，离实际生活很远。其实，好的理论是非常实用的工具，因为它给我们提供了分析和思考的依据。“地圆说”理论的提出，使哥伦布能够规划出一条新的前往印度之路，从而发现了新大陆。培根告诉我们“知识就是力量” 。好的理论，就是这样一种可以化为巨大力量的知识。磨刀不误砍柴功有一个伐树的工人，身体非常 强壮，而且勤 劳工作，每天工作十多个小时。可是，他发觉自己的伐树

28、树目却日渐减少。他想，一定是自己的工作时间不够长。于是，他除了睡觉和吃饭，其他的时间都用来伐树。但是，他每天伐树的树目却有减无增。他更怀疑自己的工作能力了。他把自己的烦恼告诉了一位前辈师傅。 师傅看了看他，再看看他手中的斧头，心有所悟地问：“你有没有磨；磨利这把斧头再使用它呢？”工人回答：“我每天勤劳的工作，伐树的时间都不够用，哪有时间去磨利这 把斧头？” 师傅笑道：“你可知道，这就是你伐树数目每天递减7的原因。你没有先磨利自己的工具，又如何能够提高工作效率呢？”提示工具是否好用，决定了工作效率的高低。生涯理论知识反映的是生涯发展的一般规律，对这些规律的学习和使用，如同伐树工人打磨他的斧子一样

29、，使我们在进行生涯规划时有了更好的工具，可以避免走弯路。我听说过哪些关于人生发展的格言，它们的道理在哪里？下面简要介绍几种生涯领域中比较成熟、影响深远的理论。它们讨论问题的着眼点和侧重点不尽相同，但它们共同奠定了生涯规划的理论基础。通过对这些理论的简要浏览，我们可以初步建立一些对于生涯问题的观点。理论只有联系实际，才能真正发挥作用。在阅读这些理论时，请尝试联系自己的成长经历和生活经验加以理解。萨帕：生涯发展阶段理论发展心理学认为，人的一生经历多个发展阶段，每个发展阶段都有自己独特的发展史，任务的完成与否直接影响后面阶段的发展。在此基础上，萨帕提出了强调生涯发展阶段的理论，认为生涯发展史是人生成

30、长的一部分，生涯发展的萌芽期自童年就开始了，随着年龄的增长，生涯发展呈现出一种连续的、有秩序的、无法逆转的形态。萨帕非常强调“自我观念”在职业选择和生涯发展中的作用。所谓自我概念，就是自己对“我是谁”问题的回答。每个阶段发展任务的完成，会使你形成健康的自我概念。选择职业的过程，实际上是在选择实现自我概念的方式，也就是说，你通过选择职业，决定了你今后的一段时间的生活方式和生活内容，反映了你希望用怎样的方式来扮演心目中对“自我”的期望。萨帕的生涯发展阶段划分是基于美国社会的情况进行的，不过得到了世界范围内的广泛承认。我们分析自己处在怎样的发展阶段，需要完成怎样的发展任务，不妨以此作为参照。当然，我

31、国的国情不同，不必拘泥于萨帕的具体年龄划分。一般来说，就读于高职院校的我们，处于一个比较典型的生涯探索阶段。霍兰德：人格环境类型霍兰德认为，在当今社会和文化中，可以把大多数人的人格区划分为六种类型。相对应地，大多数的职业环境也可以区分为六种类型。生涯选择是一个人的人格在工作世界中的表露和延伸。一般来说，人总是寻求一个与自己相适合的职业环境。在这个环境中，能够发挥自己的知识、能力和技术，能够展示自身的态度与价值。例如，一个外向、喜欢社交的人，将比较倾向于选择在一个能和他人密切互动的环境中工作。如果人格与职业环境能够适配一致，即为最佳的生涯选择。霍兰德关于人格与环境类型的具体分类和相互关系可以用下

32、图来表示：从图中可以直观的看到，人格与职业环境都可以相应地分为六种类型现实型、常规型、企业型、社会型、艺术型和研究型，它们分别是图中六角形的六个顶点。每种类型都有自己的特征。现实型的人比较喜欢的活动是那些需要用体力，需要运动协调、跟机器或工具之类的物品打交道的活动。机械工人和农民是比较典型的常规型职业。企业型的人比较喜欢通过说服、控制他人来实现组织目标、获得利益，经理、销售员是比较典型的企业型职业。社会型的人比较喜欢在教学、帮助他人的情况下河人接触，教师是比较典型的社会型职业。艺术性的人喜欢自由，希望在没有条框规矩的约束下进行创作，画家、音乐家是比较典型的艺术型职业。研究型的人比较喜欢进行逻辑

33、推理和科学思考，喜欢解决问题和学术类活动，物理学家、生物学家是比较典型的研究职业。当然，这只是理论模型。在真实的世界中，其实很难找出某个人或某种职业环境只拥有纯粹一种类型的特征，绝大部分人或环境是综合各种形态的。因此霍兰德用粗细不等的8线条来说明各种类型之间的相似程度。连接顶点之间的线条越粗，它们之间的相似度越高，反之则越低。如，现实型和常规型、研究型的相似度较高，与艺术型、企业型的相似度一般，与社会型的相似度最底。相应地，连接线条越粗的类型之间，适应的可能性越高，反之则越底。比如说，社会型人格的人，配合社会型的环境类型为最佳选择，也比较容易适应企业型或艺术型的环境，适应现实型的环境则最为困难

34、。霍兰德的人格一环境类型理论在是生涯规划领域有着很大的影响力。它的基本理念是：我们应该找寻最适合自己的职业环境，这会司生涯规划的一般原则。在实践中，基于霍兰德的理论发展了很多相应的实用测评量表。在后面的章节中我们还会继续详细地讨论他的理论内容。克伦伯兹：社会学习理论社会学习理论强调我们人类在能够控制自己行为的同时，还要受到环境的控制，也就是说，所谓的自由是有限度的，我们必须考虑外界环境对我们的限制。克伦伯兹是生涯规划领域中社会学习理论的代表人物。他总结了影响我们生涯选择的四大要素：1 生理的基因特征这些特征，包括种族、性别、外形、身体残障等等，对于你的职业喜好和相关能力有很大的影响，甚至有时候

35、是决定性的。例如，如果你从小身高就比一般的同龄人要高，那么很可能会被引领着发展篮球方面的能力，继而从事职业篮球运动。2 环境条件环境条件包括自然环境条件，也包括社会环境条件；既有大的宏观环境条件，也有微观的身边的环境条件。这些条件对职业发展和职业选择有很大的规定作用。如，国家的劳动法规，行业协会的相关规定，所在地的自然地理特征，经济发展需要，家庭的特殊需要，等等。3 过去的学习经验学校里的学习经验当然是很重要的一部分，不过学习经验不仅仅于此。其实我们每个人一出生，就出在不断的学习过程中。学习，是我们与环境不断相互作用的一种过程。学习经验，是我们适应环境的同时也改造环境的一种成果。学习经验，为我

36、们的生涯选择规定了可能性，影响我们的生涯行为。知识技能是一种学习经验，处事能力也是一种学习经验。4 个人的价值观、成就标准等同样一件任务，对不同的人会具有不同的意义，这中间重要的依据就是自己的价值观和成就标准，也就是说，我认为什么更有价值，达到怎样的成就才比较满意，等等。我们在对生涯选择作出判断时，个人的价值观和成就标准会起到很重要的作用。如，有志于成为广告专家的恩，面对薪水较高的行政助理和薪水较低的创意助理职位，很有可能会选择后者，因为在他看来，创意工作比行政事务工作更有价值，完成创意工作任务能给自己带来更大的满足感，虽然现在薪水较低，但通过自己的努力，相信最终能够达到自己的成就标准。这四大

37、影响要素使得每个人会对自己作出某些评价，应用所学的技能，通过行动来解决问题。社会学习的生涯理论要求我们正视自己和环境条件，提倡自我管理。另外，这一理论还提供给我们检查自己的一些观念正确与否的思路，因为我们的观念都是在与环境的互动中形成的。也就是说，当你采取某种行动，所处的环境给你正面反馈时，你的信心会增强，会更加喜欢进行该活动；如果给的是负面反馈，会降低信心，以后倾向于避免该行动。久而久之，就形成了个人对一些事物的固有观念。它们有可能是非理性的，不利于你作出正确的生涯选择，不利于自己的成长提高。例如， “女生不应该做理工类工作”这样的9观念，会对身为女生的高中毕业生在选择自己进一步深造的专业时

38、产生影响。要破出这些非理性观念的影响，可以从分析自己如何会形成这种观人手。也许是自己数学课的成绩不是很理想，也许是不喜欢某个从事理工类的亲戚，等等。通过分析原因，可以对自己的某些观念作出理性的修正。在我们这本教材的每一章中，都有“生涯迷思”这一环节，就是针对一些常见的不适应生涯观念进行分析澄清，帮助我们破除它们的不利影响。每一种理论可能都会有缺陷和漏洞。理论来自于实践，又在实践的不断检验中发展和完善。生涯发展和规划是一个比较年轻的领域，虽然涌现出了很多理论，但并没有哪一种理论能够取得包打天下的地位，因为它们分别在解释了一些现象、提供了一些有效行动指南的同时，也不断被指出还有很多的局限性。所以，

39、我们在学习、应用理论时，应该有一种辨证的态度，要注意它们的适用范围和条件，不要把理论奉为僵化的教条。 生涯规划过程进行理性和系统的生涯规划，实际上是在回答一个问题我要怎样安排我的一生？因此，和所有解决问题的步骤一样，我们需要经过这样的过程：界定问题一收集信息一找出可能解决方案一研究评估各种方案一明确可能的结果一选择解决方案并确立目标一进行解决问题的行为一反馈与调整具体到生涯规划这一课题，即为：1 认识问题承担责任认识到生涯问题的存在，是解决问题的第一步，因为只有在这个时候，才表明自己意识到需要承担责任，为自己的生涯负责。生涯为体意识最初的出现可能是模糊的、朦胧的，可能仅仅是对自己的现状不太满意

40、，或者是有什么需要作个选择，如“我不喜欢自己的专业” 、 “该选课了，可是我不知道该怎么选”等等。由此，开始认真考虑“我将来到底要做什么” 、 “我究竟想过怎样的生活”等等。带着问题、带着一种对自己负责的责任感来学习这门课程，你将会得到最大的收获。2 认识自我对自己作真实的评估，需要收集并分析关于自己的信息，特别是与职业生涯直接相关的兴趣、人格、需求、能力、价值观等，对“我是谁的问题作出比较中肯的回答。认识自我看似容易，其实不然。有人问古希腊哲学家泰勒斯：“你认为人活在这个世界上，什么事情是最困难的？” ， ，泰勒斯回答说“认识自己。 ”心理学专家们通过研究，编撰修订了很多测评量表，来帮助我们

41、认识自我的良好工具，但是也不是万能的、确定无疑的。认识自我是进行生涯规划的必要前提，也是我们一生当中必须进行的课题。3.认识职业和环境认识自我是一个向内探索的过程，与之相对的还有一个向外探索的过程认识职业和环境。职业的内涵远比表面看上去丰富得多。了解一个职业究竟是不是适合自己，究竟是不是让自己觉得特别有意义，我们需要认识的方面远远超出一年工资薪水多少、工作地点是在办公室还是在工厂这样一些问题。我们至少还要知道：这种工作上遇到挫折，我容应对吗？等等。而我们所处的环境，既提供生涯机会，也会对你的生涯选择有所限制，所以，环境的影响不能年详加考虑，否则，我们的生涯发展只会是不切实际的一相情愿。4 研究

42、可能的选择我们处在一个日新月异的时代，职业的种类千差万别，层出不穷，适合我们的职业生活并不是唯一的。与此同时，我们周围的环境变化也越来越快，地球变成了村庄，职业生涯的转换也越来越便利，所以你寻找自己的生涯路径时，会发现自己面对着的是有着多重可能的世界。也正因为此，生涯规划才对我们特别有意义。这时我们需要花时间来研究潜在的选择，比如说，制作生涯前景列表，作访已经毕业的前辈，等等。只有对潜在的可能选10择进行了充分的研究，我们的选择才可能是理性的。5 作出决定前面的一系列工作是基础，现在到了该作出决定的时候了。这是我们特别需要牢记的是为自己生涯作出决定的人，只能是我们自己。对自己负责的责任感应该是

43、我们作出决定的基础。我们每个人只拥有一次生涯，怎么假手他人来决定呢？当然，自主决定并不意味着我们可以不需要听取别人的意见，可以一意孤行。理性的决定减少挫折和弯路，如何作出理性的决定呢？这也是有章可循的，如制作“生涯选择平衡单”等，可以很好的帮助我们理清思路。6 付诸行动决定的通常意味着我们确定了一定的生涯目标，接下来就需要我们付诸行动了。不投入行动，选择和决定还有什么意义呢？它会是一个永远遥不可及的画饼。这些行动需要我们每一天的坚持，如，参加相关的教育培训，投入社会实践以积累经验，做好求职的各项准备古人说，不积跬步，无以至千里；不积小流不以至江海。每天踏踏实实地行动，意味着在我们不断地靠近自己

44、的生涯目标。我们学习生涯规划这门课程本身，也是一种行动。积极地把课程中感悟的道理、学到的方法应用与实际，更是一种行动。同时，行动也是有一定的科学和艺术的。管理好自己的行动， ，能够事半功倍。7 反馈与调整我们处在一个不断发展变化的过程之中，环境也在不断地发展变化。先前的选择和决定，在不断行动的过程中会得到各种反馈。这些反馈可能是外来的，如朋友、领导对你的赞赏或批评；也可能是内在的，如自己对工作的一些情绪反应，是喜欢还是厌恶，等等。正面的反馈会让我们感到高兴和满足，增加自己的信心；负面的反馈则会令我们感到沮丧和疲倦，对自己产生怀疑。这些反馈对于我们的生涯规划而言也是宝贵的财富，因为通过反馈的检验

45、，发现新存在的问题，能够在行动的同时反思先前的生涯选择和决定，从而进一步保持和发展生涯目标，或者作出及时合适的调整。实际上，生涯规划绝不会知识一次一劳永逸的决定。在我们的以上中，生涯问题会不断地出现。我们需要坚持，也需要调整。我们的生活可以有无数个开始，可以完成某个任务告一段落，但真正的结束却要到生命谢幕的那一天。从图 1-2 这个模型中可以看到，生涯规划其实是一个不断循环进行的过程。新问题的出现，负面反馈的压力，往往需要我们重新回到认识生涯问题的起点。当然，这种循环并不是简单的重复，而是一个螺旋上升的过程。我们正是在不断地认识、不断地选择、不断地行动和不断地调整中，实现了自己人生的意义。长远的生涯规划是长久成功的保证美国知名企业家比尔拉福，早在少年时代就立志做一名优秀的商人。他的生涯轨迹是这样的：中学毕业后考入麻省理工学院，攻读的并不是与贸易相关的专业，而是工科中最批同、最基础的专业机械制造。大学毕业后，他没有马上投入商海，而是考入芝加哥大学，攻读为期三年的经济学硕士学位。获得硕士学位 ，他还是没有从事商业活动，而是考了公务员。在政府部门工作了无年后，他辞职进入通用公司工作。两年后，他终于开办了自己的商贸公司，正式经商。20 年后，他的公司资产从最初的 20 万美元发展到两亿美元。比尔拉福的生涯轨迹在最初的十年中似乎走了“弯路” 。但是他却说，这其实正是他在父亲的指导