美容秘诀.doc

1、1.喝酸奶有很好的美容功效，将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复 4 到6 次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！2.鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。3.睡前也要捏捏小腿和脚踝,(个人亲身经验,最好洗澡时按摩.这样腿会瘦,第二天见效) 4.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩 5.拿豆渣洗脸可以去除油脂6.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼. 7.洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓 8.坚持早上起来

2、喝温蜂蜜水，皮肤会变好哟 9.夏天容易长痱子的人，经常用艾叶或金银花煮水洗澡，可避免起痱子，皮肤也变的滑溜，效果不错 爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯 5 分钟更可以消耗 144 大卡的卡路里，还不赶快行动。10.酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用11.安安洗面奶 效果好的我迎风流泪啊12.瘦腿的1.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势 5 秒钟。2.脚尖伸直，脚面向上呈 90 度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持 5 秒钟。3.跳绳（强烈推荐！）4.经常踮脚尖，脚罗会变细，小腿也会变修长5.每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完

3、一组可以休息一会。6.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。（推荐）瘦腿的方法很多很多，最主要的还是要有毅力，坚持！祝你瘦腿成功！13.多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是 VC 在起作用还是别的元素14.临时染发剂：把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦 15.多收腹人的个子会长高16.平痘痘可以用珍珠粉，用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉

4、和成糊状，点在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印17.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速18.冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上 baby 油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑！19.晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。20.清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡 15 分钟肤脸，美白效果极佳。21.去粉刺豆豆的了.小黄瓜家白醋一起敷脸 10 分钟.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷.我只敷了一次.觉得效果还蛮好的22.用草莓涂牙能使牙变白23.把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸发现皮

5、肤变得很白很细24.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白25.如果不是一定要外出，避免在早上 10 点至下午 2 点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害26.除腋毛 首先，用热毛巾敷在你要除毛的部位大概有 3 分钟左右吧，这时你的毛孔都已经开了，所以毛很容易去除然后一只手揪住一块皮肤，用小镊子慢慢拔掉可能最开始有点小疼，但是慢慢的就好了我是这样处理的因为第一次刮的话会变粗但是你如果拔的话能好很多-这时第一次除毛第二次有毛长出来了你就可以拿东西挂掉因为第二次长出来的毛很细（前一次的毛孔被拔松了，所以毛很细）如果你的体质是长的很快的类型那么你第

6、三次还是要忍一下痛但是比第一次好太多了坚持一下把他们拔了第四次你如果除毛可以刮-（但是记住，拔的话不要一次拔干净，那样容易感染，大概可以分两次，间隔两天）拔完在用凉毛巾敷一下就可以了27.油脸处理方法：用露得清把 我用了效果还不错 多洗洗脸皮肤的清洁是第一步，一般爱长痘的皮肤脸都比较油，平时洗完脸后要及时拍收缩水，还有要注意饮食，腥辣、油腻的东西尽量少吃。皮肤越油，代表你所缺的水分就越多，在你每天早上洗漱完后一定要喝一杯水。你一定要多喝水，因为你出豆后会有色斑出现，说明你体内有毒素，而多喝水会排出你体内的毒素。由于现在是冬天，会吃一些热量高的食物，这样也会造成你的皮肤出豆，我希望你尽量少吃一点

7、，多吃蔬菜和水果，会对你有帮助的。还有你要多洗洗脸，在洗脸的时候不要用太热或是太冷的水，这样都会造成你的皮肤会很油。至少每天三次。洗完脸后，一定要用爽肤水或是收缩水，起到补水的效果。在用爽肤水的时候一定要用不含酒精成分的，要不然会加重你的色斑。我建议你用一下资生堂清爽控油系列，效果很好。因为我和一样是油性皮肤，现在不但不长豆豆，皮肤还不油了。但是最重要的就是要多喝水，不但补水还排毒。如果可能的话，我希望你每天运动一下，增加一下新陈代谢，也比较不容易出豆豆。 28.瘦脸：亲，现在网上有很多瘦脸方法，我推荐几个效果比较好的。1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。2、揉按面颊：手

8、掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要 1 分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做 1 分钟左右。 4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留 3 分钟。29。除嘴上的汗毛：方法一：漂白 选择一款专门的汗毛漂白剂，用棉签沾取，均匀地涂抹在汗毛上，等待片刻后洗去。 漂白剂的涂抹一定要均匀，否则漂出来如果是黑一块白一块的话，那可是欲盖弥彰了。通常来说，汗毛漂白剂都是有些刺激的，所以敏感性肌肤的 MM 用起来要小心一些。另外要提醒大家的是，汗毛表白剂的味道多少有些刺鼻。 方法二：脱毛 用脱毛膏来清理唇部周围汗毛的方法

9、与脱身上其他部位体毛的方法是很类似的，脱毛完毕后要记得用收敛水来紧致毛孔，补充说一句，黄瓜汁是很天然很有效的收敛水，此外，如果能在日后配合使用一些抑制毛发生长的产品效果会更好。 这是两个比较简便的方法，如果希望一劳永逸的话，还可以选择去专业的医院永久性脱毛。美国诗瑞的脱毛膏，效果还好，还配合修复业，唯一的是冬天用会导致脱皮哦，多注意补水很重要 30.除脸上的黑色豆印每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的,放在手掌上，加一点点水揉揉,防止太过刺激过敏,，然后放在脸上揉洗，一分钟

10、左右，就用清水洗干净。祛痘疤要尽量少吃油炸类的食物，而含维生素 C 丰富的西红柿、猕猴桃、卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制痘疤和黑色素。如果你想有效祛痘疤建议你使用 【薇萌祛印平疤活肤霜】 ，这个去痘疤的产品我用过，很不错，淘宝有卖的，可以上淘宝购！30.瘦手臂：入门道具：一瓶矿泉水练习场地：随便基本动作：1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂 4-5 次。2.缓缓往前放下，重复此动作 15 次。3.每天做 45 次左右。可以不同次完成。31.皮肤差距：自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果我再推荐个自制面膜：绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+

11、鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有。32.瘦小腿：介个我经验杠杠的经常踮脚站，跳绳！会使小腿变得修长，脚裸也会变细。33.用洗米的第 2 道水洗脸,早晚各一次.保证 5 天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢34.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润35.据说苹果皮能够治眼部的脂肪粒用贴的 这个我试过，黑眼圈也有效36.剪去末梢，等长长了又剪，睫毛就会又浓又密又长。37.说一个卷睫毛的妙方吧.呵呵.打

12、火机几秒对准睫毛夹的铁质部分.然后再夹已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翘！38.晚上用 VE 涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的很好用是那种很便宜的 VEMS三块多钱一盒吧39.用橄榄油护发，效果很好，注意，必须是 100%橄榄油，不能抹头皮上，然后当然是适量，发尾部分稍微多抹点，如果能用发帽什么的，效果更佳。40.发现安安青瓜洗面奶超级好用,洗后不紧绷,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,价格 4.5元一瓶 200ML41.用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落42.增长眼睫毛方法： 如果你要增密，可以用舒友阁的睫毛生长液。我用的是舒友阁的睫毛生长液，他们家的生长

13、液我用完 2 个了，效果不错哦，用完第一支的时候开始几天没感觉，到后来仔细一看，突然发现长出很多小毛毛，也长了不少了，当时真的很开心！现在我的睫毛长了密了不少哦，而且价格不贵，可以试试的哦。橄榄油：纯橄榄油有滋养毛发的作用，所以也可以助长睫毛，但是使用不当也容易长脂肪粒，用旧的睫毛膏管盛装使用较好。芦荟：用芦荟汁或芦荟胶涂睫毛。 “利福平”才三块钱的药水 用了三四天就全好了，但这几天涂睫毛膏的时候，突然发现右眼睛的眼睫毛比左眼的要浓好多，而且也比左眼长了 43.仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的44.高原区的是气候原因！还有就是内火重！先把体内的热气排出

14、，再多吃降火的东西！先排再吃！否则相抵触！一般皮肤过敏发红的原因是皮肤结构被损或者皮肤免疫与防护功能下降。有时候遇到冷，热，辣，日晒，或者其他有刺激的环境或者物品时就会引起刺激，使小脸发红。为了避免产生过敏反应，在护肤上应该选择温性偏酸的化妆品，而且里面不要含酒精，香料，要有一定的锁水性。护理时，一定要注意不要刺激到皮肤，每一步护理步骤都要仔细，选择适合的产品和掌握正确的使用方法。洁面：洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感。脸要打湿：先把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。

15、用毛巾轻按干：一定要轻轻打圈，不要胡乱搓摸，敏感发作时，最好换条新毛巾。早晨：用清水洗脸。晚上：用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。45.瘦大腿；足尖微微向外先着地走路，或是爬楼梯的时候，应该让足尖稍微向外，并让足尖先着地，才不会让腿长出粗壮的萝卜。另外，走路速度不要太急促，尽量少提重物，以免增加腿部的肌肉负担，让情况越恶化。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持 10 秒钟，再换另一腿； 注意：重

16、心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。46.洗头后要是头发没干就睡，第二天会头疼，但是可以睡前用干毛巾或者别的什么把头包住，会很暖和，第二天早上起来头也不疼，适合不喜欢用吹风机或当时条件不允许的47.减肥作用盐水浴：在水中加入 200 克食盐，可以迅速恢复体力，同时还有减肥作用。48.黑头听朋友讲，可以刮一点香皂的碎屑，放在鼻翼处按摩，据说有效果。不然去屈臣氏买一瓶黑头清，也就十几块的样子。49.洗面奶根据个人经验（我喜欢把脸洗的很干净，讨厌油腻腻的感觉），所以用美肤宝（这个比较温和，泡沫易洗净，同时具有补水功效）碧柔（涂在脸上热热的，很清爽）雅芳（米洗很温润

17、碳洗很彻底去除油腻）50.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 51.酵母粉大匙（超市均有售）加统一优格杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上分钟即可，一周约次美白效果会更好。与面膜具有相同效果又省钱喔！ 超级强烈推荐！52.瘦小肚肚：1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复 10 次。2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复 10 次。 3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚 与地面接触。重复 1

18、0 次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复 10 次。整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉.仰卧起坐。一日喝五杯水 清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 苦瓜变漂亮（强烈推荐） 这个是我一直在用的，也是我变瘦皮肤变好的方

19、法，做法是每天吃 2 到 3 根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的时候就很有效果，身体感觉轻松多了，而且脸上的痘痘越来越少了，我每天都在吃，所以一直保持在 85 到 90 斤左右，而且听说苦瓜能治疗好多种疾病，有一些减肥药就是提取苦瓜 的精华制成的，唯一的缺点就是不太好吃，不过 3 天你就习惯了，现在我吃苦瓜就象吃水果一样，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪里都有卖的，吃再多的东西都不用怕！ 57.酸奶细肤法：喝酸奶有很好的美容功效，将喝过的酸奶涂到脸上， 干了之后再涂一层，这样重复 4 到 6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！58.将保湿效果的润唇膏涂在嘴唇上，涂厚厚的， 然后用一块保鲜膜贴在唇上，20 到 30分钟之后拿掉保鲜膜,然后再涂上一层保湿润唇膏,第二天起来就会看到效果哦!59.首先洗脸一定要洗干净,要先卸掉再用洗面奶清洗,在洗脸的过程中,水温要一会温一会冷,刺激皮肤的收缩性和抵抗能力,洗干净后用柔软的毛巾沾干,万不可擦干,擦会使毛孔变的粗大