1、感冒如何注意饮食感冒作为一种常见病和多发病，目前尚无特效药，通过合理的饮食调理，也能收到很好的效果。大家试试！1.汤、粥类 感冒后，人的体质减弱，食欲降低，脾胃功能、消化能力也减弱，此时应选用含有丰富蛋白质而又容易消化的清淡稀软食物，尽量避免食用各种油腻、辛辣、油炸等不好消化的食品，以利于减轻胃肠负担，如白米粥、小米粥、小豆粥、玉米面粥、煮得很烂的面条等，佐以酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等各式小咸菜，清淡爽口，既能满足营养需要，又能增进食欲。 2.水果、蔬菜 蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充因感冒后食欲不振而导致的维生素、各种微量元素和能量的缺乏。其中富含维生素 C、维生素 E 的食物包括西
2、红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜等。而胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜等含维生素 A 较多，豆芽、花生等含维生素 B 较多。 3.葱、姜、蒜 日常饮食中少不了葱、姜、蒜、辣椒等，这些东西不仅含有丰富的维生素等营养物质，还有消毒杀菌的功效，对感冒有辅助治疗作用。葱所含的挥发油主要成分为葱辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌、病毒的功效，对伤风感冒引起的头痛、鼻塞颇有功效。生姜、大蒜、辣椒则能发散风寒、健胃、止咳、减轻头痛，还能减轻因胃寒引起的食欲减退和呕吐，但风热感冒患者要忌食。 4.水 最易被人们忽视的就是感冒后需要多饮水。感冒后容易发烧、出汗，体内丧失水分较多。多饮水不仅补充体内的水分，还可以
3、促进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时散发。也可以适当喝点果汁如山楂汁、猕猴桃汁、鲜橙汁、西瓜汁等，这样能补充多种成分，一举多得。 禁忌饮食- 1.烈酒 酒类，尤其是高度数烈性酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，使病情加重。2.浓茶 饮浓茶不仅影响感冒病人休息睡眠，茶叶某些成分还可对抗、降低或干扰解热镇痛药的药效。另外，一些治疗感冒的中成药的酸性或生物碱成分，容易与茶叶中的鞣酸产生沉淀反应，使药物变质失效。故在感冒治疗期间，最好不饮浓茶，更不要用浓茶水送药。 感冒类型与食物性味 感冒的致病因素有风寒、风热、暑湿之分，一般冬季多易感风寒，春季多易感风热，多雨季节易感暑湿。 食物与药物一样，有“四气、五味” 的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如风寒感冒忌食生冷寒凉食物，如瓜果及冷饮等，否则使黏膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒发热期，应忌食油腻及甘甜食品，因这些食品有碍脾胃之运化，生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热食物，以免伤气灼津、助火生痰。暑湿感冒，除忌食肥腻外，还忌过咸食物如咸菜等，因过咸会刺激气管引起咳嗽加剧。
