健美操课教案.doc

1、健 美 操 课 教 案课次 第十七次 授课对象 体育教育专业 任课教师 潘燕舞教学内容1、学习拉丁健身操2、大众健美操五级第一部分教学任务1、认知目标：理解本次课内容的动作技术结构。 2、技能目标：基本掌握大众健美操五级基础第 1 组合动作技术。发展学生的灵敏性、协调性等身体素质3、情感目标：通过新颖、时尚教学的内容、对学生语言的鼓励等形式，激发学生学习的激情，热爱健美操运动。 重点 基本步伐的动作连接和动作要领的领会难点方向的变化课的部份时间 课 的 内 容 次数 组织教法开始部份 2一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。 。 。 。 。 。

2、。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。准备部分5教师领操拉丁健身操练习：2*8 V 字步2*8 前点地2*8 向前恰恰步2*8 漫步23次1、示范、讲解2、带领学生练习3、学生在教师口令下完成练习。4、学生在音乐伴奏下与教师一起完成组合练习。基本部分301、 学习大众健美操五级第一部分动作的基本步伐（1） 、侧并步（2） 、漫步（3） 、交叉步（4） 、开合跳2 次1、第一部分动作的完整师范2、师范讲解每个动作的技术要领3、教师带领步伐练习4、反馈、纠正错误动作2、 学习大众健美操五级第一部分动作的第一个八拍14：右脚向右前方做侧并步。1、3 双臂上举，双手并掌，掌心相

3、对；2 右臂侧平举，左臂胸前平屈，双手并掌；4 还原至体侧。5-8：与 1-4 动作相同方向相反第二个八拍1-2：右脚向左前做 1/2 漫步。右臂向前平举，双手开掌，右手掌心向后，左手掌心向前。3-4：左脚向左前方做 1/2 漫步右臂屈肘，掌心贴于后脑勺，左臂屈肘，掌心贴于右腰侧，双手开掌。5-8：身体向左转 360 度，还原双臂贴于体侧。第三个八拍1-2：开合跳一次。1 双臂侧平举，双手握拳，拳心向下，2 还原至体侧。3-4：同 1-25-8：开合跳一次56 双手按在两个大腿中部，指尖相对；78 双手胸前击掌两次。第四个八拍1-4：右腿向侧做交叉步接摆腿跳。两臂体侧屈肘同时前后摆动，第四拍右

4、3-4次2 次2 次1、教师讲解师范（1）采用分解教学法教 1-4 个八拍（2）递加式教学法教 1-4 个八拍2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、引导学生自学 5-8 个八拍的动作6、检查学习情况7、分组表演（学生轮流叫口令）8、纠正错误9、听音乐分组练习 18 个八拍臂侧上举，左臂侧平举，双手并掌，掌心向下。5-8：左腿向右侧做漫步，同时身体向右转 360 读还原。双臂贴于体侧第五-第八个八拍同第一-第四个八拍动作相同方向相反结束部分8一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况布置作业2-3次1、 教师讲解师范2

5、、 在音乐的伴奏下集体练习健 美 操 课 教 案课次 第十八次 授课对象 体育教育专业 任课教师 潘燕舞教学内容1、学习健美操基本步伐2、大众健美操五级第二部分教学任务1、认知目标：理解本次课内容的动作技术结构。 2、技能目标：基本掌握大众健美操五级基础第 2 组合动作技术。发展学生的灵敏性、协调性等身体素质3、情感目标：通过教学、领操和小组表演等形式，激发学生学习的激情，培养学生良好的组织纪律观念，竞争意识和团队意识。重点 步伐的连接难点 方向的变化课的部份时间 课 的 内 容 次数 组织教法开始部份 2一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。

6、。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。准备部分 81、学生领操1、学生在音乐的伴奏下领操练习。2、学生和教师点评3、 学习大众健美操五级第二部分动作的基本步伐（1） 、前点地跳（2） 、漫步（3） 、V（3） 、前并步跳（4） 、开合跳4、 学习大众健美操五级第二部分动作的第一个八拍14：右、左脚脚跟依次向前点地跳三4 次1、第一部分动作的完整师范2、师范讲解每个动作的技术要领3、教师带领步伐练习4、反馈、纠正错误动作基本部分 30次接左脚后屈腿一次。双臂体侧屈肘前后自然摆动。5-8：与 1-4 动作相同方向相反1-2：左脚向前做漫步。5-6 双臂侧

7、上举，双手开掌，掌心朝前；78 双臂侧下举，双手开掌掌心朝前。第二个八拍1-4：左脚的 V 字步，第三拍身体向左转体 180 度。1 左臂侧平举，右手握拳，拳眼朝前。2 右臂侧平举，左手握拳，拳眼朝前；3-4 双手叉腰。5-8：左脚的 A 字步 5 左臂侧下举，双手握拳，拳眼朝前；6 右臂侧平举，右手握拳，拳眼朝前；7-8 双手叉腰第三个八拍1-2：左脚向前并步跳一次。双臂体侧屈肘前后自然摆动3-4：右腿向前做 1/2 漫步，同时身体继续向左转 180 度面对前方双臂体侧屈肘前后自然摆动。5-6：左腿向侧迈一步接举腿跳。双臂侧平举，双手开掌，掌心朝前。78：左腿向右侧迈一步成半蹲。双手按在两大

8、腿的中部，指尖相对。3 次2 次3 次2 次1、教师讲解师范（1）采用分解教学法教 1-4 个八拍（2）递加式教学法教 1-4 个八拍2、在教师带领下完成3、学生自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、引导学生自学 5-8 个八拍的动作6、检查学习情况7、分组表演（学生轮流叫口令）8、纠正错误9、听音乐分组练习 18 个八拍第四个八拍1-4：左脚向右前方迈一步接右腿后屈腿一次。1、3 双臂前上举，双手并掌，掌心向下；双手拉回至腰间，双手握拳；4 双臂还原至体侧。5-8：同 1-4 动作相同方向相反第五-第八个八拍同第一-第四个八拍 动作相同方向相反结束部分5一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节

9、处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况布置作业2-3 次3、 教师讲解师范4、 在音乐的伴奏下集体练习健 美 操 课 教 案课次 第十九次 授课对象 体育教育专业 任课教师 潘燕舞教学内容1、学习健美操基本步伐2、大众健美操五级第三部分教学任务1、认知目标：理解本次课内容的动作技术结构。 2、技能目标：基本掌握大众健美操五级基础第 3 组合动作技术。发展学生的灵敏性、协调性等身体素质3、情感目标：通过教学、领操和小组表演等形式，激发学生学习的激情，培养学生良好的组织纪律观念，竞争意识和团队意识。重点 向后弹踢腿的动作技术难点 左右腿的转换和方向的变化课的部份时间 课 的 内 容

10、 次数 组织教法开始部份 2一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。准备部分5教师领操拉丁健身操练习：1、复习上次课的拉丁健身操的组合一2、学习拉丁健身操的组合二3、压腿2-3 次1、学生在教师口令下完成练习。2、反馈纠正错误3、学生在音乐伴奏下与教师一起完成组合练习。1、示范、讲解2、带领学生练习3、学生自己完成练习基本部分305、 学习大众健美操五级第三部分动作的基本步伐（1） 、V 字步（2） 、后弹踢腿（3） 、向前并步跳（4） 、迈步吸腿（5） 、侧点地6

11、、 学习大众健美操五级第三部分动作的第一个八拍14：右脚向前做 V 字步，第 3 拍身体向右转 90 度。1 右臂屈肘，肘与肩同高，右手并掌，掌心向;2 左臂屈肘，肘与肩同高，左手并掌，掌心向上；34 双臂由前上至下划动，双手并掌，掌心向下。5-8：右腿向前走三步接左腿吸腿一次。5、7 双臂前举，双手握拳，拳心向下；6 双臂拉回至体侧；8 双臂胸前平屈。5-6 次7-8 次1、第一部分动作的完整师范2、师范讲解每个动作的技术要领3、教师带领步伐练习4、反馈、纠正错误动作1、教师讲解师范（1）采用分解教学法教 1-4 个八拍（2）递加式教学法教 1-4 个八拍2、在教师带领下完成3、学生自读口令

12、完成4、在音乐伴奏下完成5、引导学生自学 5-8 个八拍的动作6、检查学习情况7、分组表演（学生轮流叫口令）第二个八拍1-2：左腿向后弹踢腿一次 双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。3-4：右腿向后弹踢腿一次 双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下5 左腿向后撤一步成右弓步，同时身体向左转 90 度面对前方。左臂向右下方冲拳。6 经移重心成左弓步。右臂向左下方冲拳。7-8：半蹲，还原。双手按在两大腿中部，指尖相对。第三个八拍1-2：右腿向前并步跳一次。双手在胸前击掌一次。3-4：左腿向前并步跳一次。双手在胸前击掌一次。第四个八拍1-4：右腿向前迈一步，左腿吸腿一次，还原。1、3 双臂前上举

13、，双手握拳，拳心向下；双臂拉回至腰间；还原于体侧。5-8：左腿向侧点地两次。5 、7 双臂均左下举，双手握拳，拳眼朝前；6 双臂屈肘，拳眼正对两肩；8 还原体侧。第五-第八个八拍同第一-第四个八拍 动作相同方向相8、纠正错误9、听音乐分组练习 18 个八拍反结束部分5一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结总结本课情况布置作业2-3 次5、 教师讲解师范6、 在音乐的伴奏下集体练习健 美 操 课 教 案课次 第二十次 授课对象 体育教育专业 任课教师 潘燕舞教学内容1、学习健美操基本步伐2、大众健美操五级第四部分教学任务1、认知目标：理解本次课内容的动作技术结构。 2、技能目标：基本掌握大众健美操五级基础第 4 组合动作技术。发展学生的灵敏性、协调性等身体素质3、情感目标：通过教学、领操和小组表演等形式，激发学生学习的激情，培养学生良好的组织纪律观念，竞争意识和团队意识。重点 踢腿动作的动作技术难点 踢腿的身体姿态和踢腿的高度课的部份时间 课 的 内 容 次数 组织教法开始部份 2一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。准备部分1、教师带领热身操练习：1、教师在音乐的伴奏下带领学