1、由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，但是，夏季多数人睡眠质量下降，导致入睡后血管收缩，致使夜间血压升高，有可能引起出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。所以，夏季血压控制很重要，要记住：1.坚持监测血压 牢记夏季高血压降中多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每 35 天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过 l 周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现波动不规律，应去医院进行 24 小时动态血压监测。2.多饮水，防脱水 在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约
2、 3300 毫升，要达到体内的水平衡，就要调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过 l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。3.注意降温避暑 夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在 2728就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营
3、养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。4.根据血压调整药量 一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。5.老年人不可过度降压 60 岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。6.生活疗法不可放松 如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的 24 小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。诸如：早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前烫脚或泡温水澡，保持乐观情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断停止。
