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孕三月的衣食住行.doc

1、孕三月的衣食住行孕三月的胎儿虽然发育很快,但绝对重量仍然很小,仍然处于早孕反应最严重的时期,同样处于致畸敏感期,而且流产、宫外孕的可能性都存在,因此,孕三月要特别预防感冒、尽量避免不必要的用药和使用保健品,注意天气变化和衣着防护,呼吸道疾病流行的季节少去公共场合和人多的室内空间。孕三月的饮食营养,如同孕一月、孕二月的要求一样,最重要的是食品安全和营养均衡,尤其是蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的全面补充,由于前三个月胎儿发育需要的量不多,不过,需要面面俱到,因此,孕妇尽量不要偏食,蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮、安全的鱼肉蛋奶和动物内脏,都要吃一些,对于早孕反应较重、身体比较瘦弱单薄的孕妇来说

2、,要每天补充多种维生素和微量元素制剂。不过,任何入口的药物,都要经过专业的医生同意和许可。居家环境和工作环境的安全,仍然要高度重视。对于电磁辐射,孕妇除了更换、停用手机,或者转移手机之外,也可以更换为辐射更少的小灵通,晚上通讯工具要放到客厅,白天,要把来电呼叫转移到固定电话;家庭内不用电热毯,孕妇不要再进厨房,即使进入厨房,也不要使用电磁炉和微波炉,孕妇少用电脑,使用电脑的时候,注意穿戴防护服,包括在工作中。同时,调离接触有害化学物质和放射线的岗位,也不要从事繁重的体力劳动、剧烈的振动作业、噪音作业、高空作业,以及频繁弯腰、攀高或下蹲的作业等;戒除不良嗜好,戒除吸烟、酗酒、毒品接触等,远离吸烟

3、污染和空气污染的环境。孕早期的交通安全也是一个不容忽视的问题,这个时期,还不适合长途旅行,如果有长途旅行的计划,可以放到孕中期进行。孕三月的交通安全,即使散步,也要注意巷道内随时冲出的孩子,如果骑自行车上下班,如果沿途有些不平坦的道路,这样容易使盆腔充血而导致流产,而且,骑车时间不能过长,尤其是有流产倾向的孕妇,可以改乘公交车。坐公交车要提前出门、避开交通高峰、小心车门和争抢拥挤,开私家车要注意车内清洁、空气流通和驾驶安全,孕期能少坐飞机,就尽量少坐,但因为工作需要乘坐的话,需要了解一下机场的安检门是普通的安检门还是 X 线的安检门,如果是前者,快速通过不要紧,后者,你就要向安检人员说明,要走绿色通道了。孕三月的夫妻同房,如果没有异常迹象,仍然可以跟着感觉走,对于年龄大、有自然流产史和流产倾向的孕妇来说,尽量减少同房,孕早期同房有造成流产和生殖道感染的风险,孕晚期同房有造成早产和生殖道感染的风险,如果没有异常,又没有生殖道感染的禁忌,性生活就可以继续。尽量采用更加温和的、避免腹部触压的方式,当然,也可以选择非性器官的性爱方式。欢迎登录郝爱勇新浪博客观看相关视频:http:/

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