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身体各部分保养.doc

1、身体各部的保养 头发那么油是因为你肝火太旺,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上.每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了 因为出油的原因毛孔粗大,用盐 按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊?油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗. 同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!关于双手和脚的皮肤保养,最实 用的 DIY 手膜就是红糖和蜂蜜混合后不

2、停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。 准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油 美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。 如果手指关节粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。 脚底的死皮是一定要磨的。开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。 有的女生脚后跟会开裂,那就要先用膏 药贴,贴足三天

3、之后,再用橄榄油 美加净厚厚的敷,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。 每天都吃阿胶, 红枣和桂圆 来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣 10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。 电脑有辐射隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。 在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收 辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如

4、果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。 长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。 几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注,喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。 美白还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄榄油,坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。 白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿!怎么样保湿都不过分!别人都会说,“天呐,我的眼睛下面有细纹了!”“那

5、就保湿啊!” 对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就 LEAVE 啦! 这里介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉, 发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。 保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。 按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。 脸色好的前提就是身体健康。 首先还是 check 日常生活习惯,每天都要清

6、洗屁屁,用放温了的开水,用专门的盆和毛巾,每天都换内裤;非经期不使用护垫,经期勤换卫生巾;大便完后也清洗屁屁,如果条件不允许用湿纸巾;性爱没有特别频繁,并且从一开始就戴 TT,性爱结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。 所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑,从最轻微的到最严重的,原理都是一样,那就是:肝气郁结和肾虚。 泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。 这样如果还 是治疗不好,就要做脚底按摩。如果

7、身体健康的人也多按摩脚底,身体会更好,人自然就年轻了。 摩之前先排尿,然后就使劲的脚底,脚后跟,脚面到处都按,哪里疼得厉害,就拼命按哪里。坚持一阵子之后,不光疾病不见了,身体都会比以前更健康!,口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。 月经 想要月经正常,心情要舒畅条达,可以养肝 脏;冬天早晚吃点阿胶,平时多吃红枣菠菜甘蔗,好好的补血,气虚可以喝点黄芪泡茶,补气还抗癌,很好的一味中药;有血块是说明肝气郁结,越多经络堵得就越厉害,就按摩就可以了; 好身材的重点还有胸部和臀部。 站立时就稍微分开双腿,两脚成八字形,用力的夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧,只

8、要靠这个小动作,你的臀部会越来越翘和饱满, 你在吃进嘴巴里的东西上面越用心,你就越漂亮!此言不虚。食物一般分为,补气, 补阳,补血,补阴,温里,活血,消食,清热,收涩,祛湿,化痰,解表,和安神这几种。按照黄帝内经,春天和夏天要补阳,秋天和冬天补阴。 便秘了,早饭就一定要吃燕麦片,白天多喝水,香蕉和苹果也要多吃,心情保持放松舒畅,按照前面讲过的方法按摩,问题就解决了。 茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下

9、垂,脾 脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗, 肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。 气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉 害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。 山药是非常好的东西,每天喝山 药炖冰糖。 山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾 固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮

10、肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。 但应该注意到的是,它滋阴的同 时助湿邪,吃完它之后,要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。 大米也是补气的,每天都吃米饭 ,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。 好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。 抗衰老面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改

11、善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。按摩很重要啊!,脸上到处都仔仔 细细的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。 按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜, 脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。 眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多 转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了。 脸色发黄,如果是非体质因素,就用 绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油

12、加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。 检查一下,你的生活满足以下条件 吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。 身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆 积的一个信号。健康的身体,就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。 肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的 护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害机器。毒素太多了,机器就容易变形。 只要从今天开始,你认真的对待你的 脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。 隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,。含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要! 黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁 的含量是鱼肉的70 倍,是菠菜的 20 倍,是猪肝的 7 倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦! 黑木耳能够阻止有害脂肪

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