怎样拥有健康的心理.doc

1、怎样拥有健康的心理？成都市青白江区大弯中学初 12 级 3 班曾越、王远媛、刘倩、李天齐、 田健康、白玛西绕敬献一、教学目标1、通过这次课题让同学们从享受亲情、学会读书、应对挫折、消除厌学情绪这四个方面学会拥有健康的心理；2、在组员的演讲中明白拥有健康心理的重要性。二、教学方式演讲、测试三、开场白我们都是奔初三的学生了，可是大家拥有健康的心理吗？呵呵，没有健康心理并不意味着你是一个神经病。健康的心理是一种精神上的提升。它并不是说又有多高尚，而是我们心境的愉悦。父母为我们操劳多年，扪心自问，你真的认真的体会到了吗？你有重视他吗？你真的每天都在感恩吗？在这个压力巨大，匆匆碌碌的初二，你还在读书吗？

2、那些美妙的心灵鸡汤？你有正确的读书方法吗？还是说，你只是浏览了一遍故事？或者是一场走马观花？在挫折横行的年代里，你又认真的挑战每一个挫折吗？还是说在有些困难面前，你“毅然”选择放弃？你会厌学吗？你是否想放弃学习？你是否觉得学习很苦？你是在快乐学习，还是负重学习？今年，我们组的成员将会怎样解决这些学习和生活中的困难！四、小测试（附件一）这是一个与主题无关的心理小测试，目的是为了让大家放松心情，不会认为这个课题很枯燥，使课堂的气氛处于一种活跃状态。更有利于进行课题。五、享受亲情（附件二）我们希望通过这个部分的演讲让大家明白什么是亲情，亲情很重要，以及对亲情的感恩。（这一部分以及以下的三个部分都是演

3、讲）六、学会读书（附件三）我们希望通过这个部分的演讲简单告诉大家读书的具体方法七、怎样应对挫折（附件四）这个部分可以让同学们学会怎样面对挫折，挫折的双重性。从正反两个方面去认识挫折八、学会消除厌学情绪（附件五）通过讲解厌学情绪的表现让大家及时认识并发现自己有无厌学情绪，从而引申到怎样面多挫折、克服挫折。九、结束语谢谢大家参加这次课题，你的参加，就是对我们无限的支持！十、总结从这次课题研究中，我们主要针对青少年阶段的学生，主要通过演讲的方式教会大家享受亲情、学会读书、应对挫折、消除厌学情绪。从生活、学习、情绪三个方面入手，告诉大家拥有健康心理要做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评论自我价值，使自

4、己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。具有良好的适应能力，要顺应社会和环境的变化，提高自己的生活适应能力，做到对社会适应自如，能改造环境以适应个体需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。保持积极乐观、愉快和悦的心境，能自我控制情结，充分体验生活的乐趣。保持良好的人际关系增强人际交往，多与社会接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全感和友谊感，并使自己的生活充满情趣。积极参加劳动实践要保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进个体的全面发展和充分显示自我存在的社会价值。希望同学们都能做一个乐观向上的阳光少年！谢谢大家！全体组员此致感谢附件一：白马

5、西绕：新学期的绑架案你容易接受心理测试吗？喜欢看恐怖悬疑小说的你，一定曾有过侦探梦，或者有过成为侦探的念头吧？好吧，也许你从未想过这种事，但无论如何，从此刻开始，你就是个校园侦探了。你心思缜密、思维敏锐，截至目前为止，你曾成功抓获过邻班偷钢笔的小偷，并令破坏学校宣传栏的家伙现出原形。你一直奢望有机会破一个真正的案件，而这个机会，就出现在开学后的第二个星期。星期一的中午，班上最富有同学张琳被绑架的消息像一枚炸开的重磅炸弹，恐慌的硝烟迅速弥漫在学校的每一个角落，警察找班上的所有同学逐一谈话，其中找刘阳谈的时间最长，据说还详细问了他父亲的情况，而最可疑的是，自从发生了绑架案后，留洋的父亲就下落不明了

6、。1、刘阳的母亲早逝，从小和父亲相依为命，家境窘迫。绑架案发生后，所有人都对刘阳避而远之，但他看起来平静而坦然，就像什么事都没发生一样。虽然如此，细心的你仍发现了一些端倪最近他的三餐都是在学相符静的小吃店解决，你认为：A、刘阳的父亲绑架张琳后藏匿起来，没有人给刘洋做饭，因此他才会在外面吃B、可能只是巧合，也许刘阳的父亲出差了呢？C、刘洋父子合伙绑架了张琳，谁都知道，他们需要钱2、说实话，刘洋除了在外面吃饭以外，其他方面都表现得很正常。但就是因为他表现得太正常了，才显得有那么点不正常，毕竟被人指指点点不是一件轻松的事。于是你找了个机会试探刘阳关于绑架案的看法，而刘洋的回答似乎没经过大脑，他竟然说

7、：“我爸最近确实在为钱发愁，也曾提起会用极端的办法弄点钱，但我相信他没有绑架张琳。”你认为：A、显然，刘阳说漏了嘴，他爸就是绑架B、如果他爸与绑架案有关，他应该不会大大咧咧地说这些话C、实者虚之，虚则实之，刘阳故意说这些话，死因为真正的绑匪不会说他只是企图让大家相信他们父子与这场绑架案无关3、就在你偷偷跟踪刘阳时，警方找到了有力证据证明刘阳的父亲就是绑匪，只是无法找到他和人质的藏身之处。为了早点解救出人质，警察带走了刘阳，希望他可以提供有利的线索，在刘阳跟着警察走出教室的那一刻，你从他脸上发现了一丝不易察觉的微笑，似乎他一直在期待着这一刻的到来。你觉得刘洋的笑容意味着：A、只是一种自然和自嘲吧

8、，就像你一直害怕自己考试不及格，当看到成绩单上的“59”那个数字时，当担心的事情真正来临时，心里的反而觉得自然和释然了：反正也就是这样了B、这起绑架案绝对没有表面上的那么简单，那一刻浏阳脸上挂着的，分明是一种“阴谋得逞”后的表情C、坦然的微笑，因为他和父亲是清白的4、在一天一夜的审讯之后，刘阳终于供出父亲就是绑匪，并说出了他的藏身之地。然而当警方找到那个地方时，却发现刘阳的父亲昏倒在地，不省人事。原来他患有绝症，如果不进行手术，就永远无法苏醒。更要命的是，张琳并没有和她在一起。里央行只知道父亲将她装在一个透气性很差的木箱里，却不知道木箱藏在哪里。如果刘阳的父亲死去，那么张琳很有可能会饿死在一个

9、谁也不知道的地方。情急之下，张琳的父母愿意承担刘阳的父亲所有的手术费，以便早点救出女儿。案情进展到此，大家对这起绑架案的作案动机越来越疑惑，你觉得：A、刘阳的父亲绑架张琳，是为了勒索钱财为自己筹备手术费B、刘洋的父亲知道自己命不久矣，想勒索钱财留给自己的儿子C、也许绑匪另有他人，一个快要死的人怎么会有心思和精力绑架呢？在公布测试之前，有必要先告诉大家，真正的绑匪是刘阳，他绑架张琳并极尽所能暗示大家：他父亲就是绑匪。这一切都是为了让张林父母或警方迫于形势，给自己父亲做手术。手术完成后，他就自首，并提供了张琳的下落。OK，现在让我们来计算得分吧！1、 A.3 B.0 C.32、 A.3 B.1 C

10、.23、 A.2 B.3 C.14、 A.3 B.2 C.1解析：9 分以上*任人摆布型：你可能无法抵御广告的诱惑，别人的表扬或排斥会改变你的情绪并影响你的决定，如果有人在谈论是看了你一眼，你马上就会担心自己是不是成了大家心目中的小偷。但容易接受心理暗示也并不全是坏事，真确积极的心理暗示，会令你的人生更快乐58 分*理智型：这并不意味着你不会接受心理暗示，而是在接受暗示后，能够冷静对待并作出自认为合理的决策，比如在得到某种名不副实的称赞后，你并不会飘飘然的对自己做出错误的定位。但是，在面临困境时，你可能因为过于现实而轻易放弃希望4 分一下*固执型：好吧，你很难被催眠，也很少因为广告或推销而购买

11、你并不需要的东西，事实上你对外界缺乏安全感和信任，这令你看起来自信而有主见。但在适当的时候，不妨稍微放松一下，万一人深陷入绝境，积极的心理暗示能够帮你度过难关。附件二：亲情是那种在你左右时而你却不曾察觉，一旦远离就会想念的东西。人世间 万千情感都是由亲情衍生而来的。友情可以是一种亲情，爱情最终会升华成亲情，恩情更淋漓尽致的暗藏着亲情。人与人之间的情感一旦深厚就会演变成亲情。结论只有一个：亲情是这宇宙间最无私的情感。亲情在史铁生双腿瘫痪后，母亲每日在屋外焦急等待的双目里；亲情在刘墉九十岁母亲倔强地坚持自己走路时，刘墉紧紧跟随的脚步中；亲情是岳飞的母亲满怀期望地在其背上刻下“精忠报国”，是孟子的母

12、亲为其更好的成长而费尽苦心地“三迁”，是朱自清父亲翻越栅栏时留下的那个蹒跚的背影。亲情，这两个美丽的文字，组成了这组词语，它是无处不在的。清晨，父母就早早的起床，只为了给我做餐桌上那桌丰盛的菜肴。在我刚要出家门上学之际，父母又会唠叨一大堆，诸如：“路上要小心，过马路要看着点车，上课要认真。”这些话已经成了每天上学之前的“必备课”。而一到放学回家，父母都在外面打工挣钱，整个房子空荡荡只剩我一个人。这时，我心里一阵酸楚，不禁的又感受到了亲情。我知道，他们出去不辞辛苦地挣钱都是为了我。有时候，亲情又是如此伟大。 父母把满头的黑发给了我，只留下两鬓斑白；父母又把挺直的腰杆给了我，只留下了他们那弯曲的腰

13、背；父母还把他们自己的美丽容颜给了我。这些不都是亲情吗？不都是父母对我的感情吗？但是，亲情不止这些。 当你在思念远方亲人的时候，你都是在为他们付出亲情。难道不是吗？就算你们不是居住在一起，但是，你会关心他了，这就是说明了，你对他 们有了亲情。亲情就这样无时不在，它容忍着人们的遗忘和把它看作理所应当。我们就这样享受着父母给予的爱，固执地霸占着，剥夺了他 们的青春，将他们的辛劳变成我们饱腹蔽体的物品，用他们的苍老换来了我们朝气的青春，还往往去抱怨他们的忠言，抱怨他们的谆谆教诲。我想，只有等到我们身为父母，只有等到自己养儿育女的那一天，才会了解为人父母的那种心情，那种蒋雯丽所描述的“当我第一眼看见他

14、（她的孩子）时，就恨不得把全世界所有美好的东西都捧到他的跟前。”也许，生活的步履过于匆忙而使我们忘却了对身边的亲人说一些感激的只言片语，往往等到我们觉察到时已经后悔莫及。现在，不妨让我 们停下脚步， 怀着一枚感恩的心，对他们说一声感谢，感谢 他们把我们带到这个世间，感谢他们培育我们健康成长，感谢他们让我们得到这世间一切美好的东西。 亲情是什么？亲情是暴风雨中的一把伞，为我遮风挡雨；亲情是黑暗里的一盏灯；为我找到前进的道路；亲情是寒冷天气中的一把火，为我驱除寒冷；亲情还是失败时一句安慰的话语，让我重新找回我自己。 亲 情，是人生路上的一出重头戏。它会在你窘迫时，孤胆时，失望时， 难过时 只要你需

15、要帮助，它就会不顾一切伸出双手来帮助你，来接纳你。有了亲情就会使你的生活更加美丽，更加多姿多彩，有了亲情，你会 觉得，生活是那么美好，那 样有趣！附件三：李天齐：读书的方法一、具体方法（1）泛读 泛读即广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以博采众家之长，开拓思路。马克思写资本论曾钻研过 1500 种书，通过阅读来搜集大量的准备资料。 （2）精读 朱熹在 读书之要 中说：“大抵读书，须先熟读，使其言皆若出于吾之口；继以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得尔。”这里“熟读

16、而精思”，即是精读的含义。也就是说，要细读多思，反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心，以便吸取精华。对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法。只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能“愈挖愈出，愈研愈精” 。可以说，精读是最重要的一种读书方法 . （3）通读 即对书报杂志从头到尾阅读，通览一遍，意在读懂，读通，了解全貌，以求一个完整的印象，取得“鸟瞰全景”的效果。对比较重要的书报杂志可采取这种方法。 （4）跳读 这是一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过

17、去，向后继续读，就可前后贯通了。 （5）速读 这是一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解” 。可以采劝扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了解文章大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。 （6）略读 这是一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意；也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。而这一部分内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。 （7）再读 有价值的书刊杂志不能只读一遍，可以重复学习，“温故而知新” 。著名思想家、文学家伏尔斯泰认为“重读一本旧书，就

18、仿佛老友重逢”。重复是学习之母。重复学习，有利于对知识加深理解，也是加深记忆的强化剂。 （8）写读 古人云： “不动笔墨不读书”，俗语也有 “好记性不如烂笔头”之说。读书与作摘录、记心得、写文章结合起来，手脑共用，不仅能积累大量的材料，而且能有效地提高写作水平，并且能增强阅读能力，将知识转化为技能和技巧。（9）序例读 读书之前可以先读书的序言和凡例，了解内容概要，明确写书的纲领和目的，有指导地进行阅读。读书之后，也可以再次读书序和凡例，以便加深理解，巩固提高。 （10）选读 就是读书时要有所选择。古往今来，人类的文化宝藏极为丰富。一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，眉毛胡子一把抓似地读书，就不

19、会收到好的效果。可以结合自己的情况，有针对性地选择书目，进行阅读，这样才能达到事半功倍的效果。二、读书之道读书之道读书之道的“道”有两层含义：一是具体的道路或方法；二是形而上的抽象之“道”。这两种含义往往互相融合，难以分清。下面我取有关读书的最重要的四个方面来谈这些具体又抽象的“道”。读书的境界读书的境界因为读书的目的不同而有高低之分，境界如同山峰，虽然高低不同但都姿态万千各有千秋。现在我指出最常见的三种读书境界：利的境界:为功名利禄而读书这是古往今来大多数读书人的读书境界。孔子的学生子夏说：“仕而优则学，学而优则仕”。（论语子张）古人要想当官就必须一级级应考（童试秀才乡试举人会试贡生殿试进士

20、）。要考好就必须要苦读，头悬梁锥刺股什么的，于是就有许多脍炙人口劝勉人勤奋读书的句子：“十年寒窗苦，一朝天下闻”；“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”（颜真卿）；“富家不用买良田，书中自有千锺粟；安居不用架高楼，书中自有黄金屋；娶妻莫恨无良媒，书中自有颜如玉；出门莫恨无人随，书中车马多如簇；男儿欲遂平生志，五经勤向窗前读”（宋真宗）；“天子重英豪，文章教尔曹；万般皆下品，唯有读书高”（汪洙）。现代中国莘莘学子读书好像并不是为了当官，更多的是想着一个“铁饭碗”，终生吃喝无忧。后来铁饭碗被废除后，一度兴起“读书无用论”，似乎读书就是为了吃饭。当今社会，越来越多的人读书

21、只为稻粱谋，不少大学的教育也沦为职业教育，这些着实令人痛心。读书究竟有什么用呢？从饭碗的角度来说，读书可以提高人的综合实力，加强人的技能素质，这些都为以后找工作打下良好的基础。“书到用时方恨少；事非经过不知难。”读书是有备之用、无用之用。读书之大用何在？这就进入以下两个读书境界了，一是为了个人内心的充实与快乐；一是为了一种崇高理想的实现。乐的境界:为充实快乐而读书“学而优则仕”被认为是儒家传统，其实孔子认为读书不应只为稻粱谋而应追求快乐，他的如下言论足以证明：“三年学，不至于谷，不易得也。”“学而时习之，不亦悦乎？”“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”更有甚者，孔子还将“道”放在首要的位置

22、，他说：“君子谋道不谋食。”为“道”而读书是又一层境界了，后面再说。真正把读书的快乐说得让人神往的人可能是翁森的四时读书乐。翁森字秀卿，号一瓢，浙江仙居人，生卒年不详，生活在宋元更替的时代。他学问很好，宋朝灭亡以后，不愿为官，隐居办学，著有一瓢稿。他创作的这组诗在后代读书人中影响深远。春：“山光照槛水绕廊，舞雩归咏春风香。好鸟枝头亦朋友，落花水面皆文章。蹉跎莫遣韶光老，人生惟有读书好。读书之乐乐何如，绿满窗前草不除。”夏：“新竹压檐桑四围，小斋幽敞明朱曦。昼长吟罢蝉鸣树，夜深烬落萤入帏。北窗高卧羲皇侣，只因素稔读书趣。读书之乐乐无穷,瑶琴一曲来薰风。”秋：“昨夜庭前叶有声，篱豆花开蟋蟀鸣。不觉

23、商意满林薄，萧然万籁涵虚清。近床赖有短檠在，对此读书功更倍。读书之乐乐陶陶，起弄明月霜天高。”冬：“木落水尽千崖枯，迥然吾亦见真吾。坐对韦编灯动壁，高歌夜半雪压庐。地炉茶鼎烹活火，四壁图书中有我。读书之乐何处寻，数点梅花天地心。”听到如此赞美读书的诗句，谁会不对读书充满遐想与渴望呢？读书是为了充实自己的内心精神世界并参悟宇宙人生的真谛（悟道）。它已经不再是为了一种单纯的求知而是为了一种智慧的富足。拥有这种境界的人，像鲲鹏一样逍遥于天地之间，大千世界皆可阅览，人间万相莫不为书。清代张潮在其幽梦影中说得好：“善读书者，无之而非书：山水亦书也，棋酒亦书也，花月亦书也。善游山水者，无之而非山水：书史亦

24、山水也，诗酒亦山水也，花月亦山水也”；“文章是案头之山水，山水是地上之文章”。法国女作家杜拉斯也说：“生活本身就是一种阅读，是事物的智慧”。但是这种读书境界旨在个人的圆满透悟，并没有向外实践的行为。古人的知行合一观念可以作为补救。把读书悟道与生活实践统一起来，这是更高层次的境界了。道的境界：为崇高理想而读书周恩来从小志高，12 岁就发出 “为中华之崛起而读书”的誓言。1919 年 3 月，周恩来为了中国的反帝反封建大业，毅然决定放弃在日本求学的机会，归国加入革命，回国前夕，赋诗一首赠给为他饯行的同窗好友：“大江歌罢掉头东，邃密群科济世穷。面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄”。这首诗其实也形象地再现了五四那一代知识分子的读书境界。郭沫若、巴金、鲁迅等等，无不胸怀为国家民族繁荣富强、为人类团结友爱而读书的坚强信念。孔子说：“道不远人”，是说日常生活中处处都有道，但作为文明结晶的好书更是道的源泉。当我们读书不仅仅只是为了自己的内心充实与快乐，而是通过书本悟道，进而传道、践道，那么我们的读书就拥有了一份崇高的意味。读书的方法读书之法，不仅仅关于阅读行为本身，更要注意阅读的最终效果。关于读书的方法，人们的谈论可谓汗牛充栋。在此，我结合自己的读书经验简单谈谈。阅读之法“书有可浅尝者，有可吞食者，少数则须咀嚼消化。”（培根）