汤峪温泉二日游.doc

1、- 1 -汤峪温泉二日游一、 行程安排：D1: 西安蓝田下午乘车前往蓝田碧水湾温泉度假村（车程 1.5 小时），抵达后自由活动！晚上可自费参加盛大的篝火晚会，提供舞台、音响，晚入住蓝田汤裕温泉区最奢华的酒店，各种汤池，任您选择，碧水湾杏林酒店。 晚餐D2：蓝田西安全天自由活动，建议行程：早餐后可选择的游览项目,登东峰山或西峰山朝拜道教风水之山，中午农家乐品尝民间地方特色小吃蓝田九大碗等，下午体验碧水湾浴场泡温泉，享受温泉水带来的美感！流瀑泉 、男人汤、女人汤、 鲤鱼汤。下午 17.00 左右集合，统一乘车返回西安。 中餐二、对外报价： 255 元/人 （不含篝火 500 元/场）三、服务标准1

2、、用车：往返 33 座空调旅游大巴2、用餐：1 早 2 正（十人一桌，八菜一汤）3、住宿：汤裕碧水湾杏林酒店 三星标准间酒店4、门票：温泉门票5、保险：旅行社责任险、人身意外伤害保险四、温馨提示：1.进入露天区须穿泳装；进休息厅、按摩房须穿客服。2.客用毛巾是一人一换。客用拖鞋是一人一换，使用后经清洗、消毒、包装处理。3.饭后稍作休息，再进行温泉浴最适宜。4.酒后泡温泉易引起脑充血、中风、心脏病及其它病发症状。实际上，浸浴与年龄和健康息息相关， 老人家不宜高温的温泉，而且不要在极度兴奋的情况下浸浴；即使年轻人，也绝不宜酒后泡温泉，因为危险性很高，必须禁止！即便是酒后宿醉，隔天也不宜进入高温温泉

3、池，至少待酒气完全消散才行，否则，在温泉池中易发生休克或昏倒。5.伤口不能接触温泉水，虽然温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而恶化，甚至导致“温泉性皮肤病” ，因此浸泡温泉时应多加注意。以高温温泉水流过石板传导热能，人体躺卧在温泉的石面上直接吸收泉热，享受热石疗，全面改善血液循环，增强体质。- 2 -温泉的沐浴方式及温泉浴疗疗程享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式：“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏 40 度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉水疗池内全身喷淋，

4、或者用木桶盛起温泉水多次由头至脚淋下；“泳”就是在温泉池中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，是一项较高强度的体育运动。沐浴温泉步骤 1. 沐浴洁身：先进行淋浴，洗净全身。2. 试探水温：用手脚探测水温是否合适，切忌直接全身侵入水池。3. 脚先入池：先泡双脚，再用温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。4. 先温后热：从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应泉水温度。5. 选择功效：温泉区有不同功效的温泉池，沐浴者可按自身喜好灵活选用。6. 掌握时间：每次入池浸泡不超过 15 分钟，间隔数分钟后方可再入浴；如感觉胸闷、头晕、口干、可在池边休息片刻，补充一些水分，等恢复后再浸泡。7. 清水冲身：沐浴

5、后用清水冲洗全身，尽量少用洗发水和沐浴液，以便矿物质的吸收。8. 配合按摩：全身和穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗疾病均有较佳效果。沐浴温泉的禁忌 第一：急性疾病、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒等最好不要浸浴。第二：隔离性的急性传染病及结核病患者，如梅毒、淋病患者，应先作治疗没有传染性后，才可以浸浴。第三：癌症、白血病患者不宜沐浴温泉，因会剌激新陈代谢，导致身体加速衰弱，同样，营养不良或病后身体极度衰弱时，切勿浸浴。- 3 -第四：带有血管并发症的糖尿病症患者不宜浸浴，心脏病、高血压、血管病患者，须在医生指导下进行浸浴。第五：严重湿

6、疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者不宜浸浴，干性皮肤者，勿浸浴太久。第六：女性怀孕初期和后期，或月经来时，不宜浸泡温泉。第七：刚用脑过度或激烈运动后，不宜猛然入浴，以免引起脑部缺氧或温泉休克现象。第八：依皮肤承受力，水温 42 最适中，最高不可超过 45，以免烫伤。第九：每次浸浴时间不宜超过 15 分钟，以免油脂失去太多或使皮肤表面的益菌表皮消灭，或者使得心脏负荷过重。沐浴注意事项 1、沐浴前饮一杯茶水（约 200 毫升），尽可能排出大小便。2、饭后勿立即沐浴温泉，隔一小时左右沐浴为宜，否则会阻碍食物消化。3、饥饿勿沐浴温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌，甚至虚脱。4、沐浴至全身出汗为好、切

7、勿大汗淋漓；若泡的全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，若然，应立即停止浸泡。5、冬季寒冷，沐浴后离开池面时，注意保暖预防感冒。6、意志坚强者，可先在温泉水中沐浴 10 分钟左右，再到冷泉水中沐浴 3 分钟左右，反复交替进行，最后在温泉中沐浴，让全身大小血管舒张、收缩，是很好的“血管操”，可防治血管硬化和微循环障碍等病症。7、沐浴过程中，尽情享受、舒展全身；独自沐浴时，多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想、或闭目自我陶醉，效果更佳，这样会使大脑分泌“快乐素”，促进脑部血流量加快、脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。8、沐浴后应适当饮些茶水补充水分。- 4 -

8、沐浴温泉安全守则 温泉篇1长途跋涉疲劳过度，不可剧然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行入浴。2饥饿时不可入浴，因空腹致疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。3酒醉饭饱或房事乍过，须熟睡养息后才能入浴，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗怠尽，恐生意外。4有动脉硬化或高血压、心脏病症状者，不可剧然浸入温泉，以免因血管忽胀忽缩影响血压，宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。5温泉成份不同，功用各异，在浸泡时多可徐徐吸入体内，若体质特异或皮肤过敏，浴后须以清水冲洗。6温泉大多可饮用，但勿过量。碳酸泉呈碱性反应者，可以溶解肠胃脂肪，每日酌饮可减肥整肠，属酸性者不可下咽，含氧化铁者尤不宜饮，事前宜详察。7感觉不适就应起身。而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限，适应后再增加为两次或三次。浴后则应充分休息并注意营养补充。 冷泉篇1洗冷泉时，甫入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到 2 分钟，通体发热之后，皮肤即有些刺痛，尤以敏感的部位更甚，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。2洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度增加时，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。3为使冷泉的成份过度逼入体内，浸浴时间以 10 分钟左右为宜。