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1、（各种小常识是我通过平时看到杂志，电视等节目积累记录下来的）目录1、蜂王浆空腹喝好吸收 .22、吃羊肉的忌讳 .23、蒸枣更易消化 .24、三招判断婴儿洗护品质量 .25、正确洗碗才能防肠炎 .36、吃香菇有助于防龋齿 .37.蒜泥海带丝瘦身有奇效 .38.不会发胖又易饱的食物 .39.如何让白开水好喝起来 .310.加湿器的许多妙用 .411.头发分叉的改善 .412.太久晒被子的时间不宜太久 .413.买果汁饮料不要只看浓度 .414.保鲜绿叶菜买回竖着放 .415.五种不受孩子们欢迎的妈妈 .416 涂睫毛膏眼睛容易干燥 .517.梨皮清心润肺 .518.香气袭人，赶走秋乏 .519.有

2、些食物不能裹保鲜膜 .520.秋季如何护理唇部 .521.秋天女性从脚步保养 .622.喝咖啡能预防糖尿病 .623.怎样识别放心肉和劣质肉 .624.四类中药泡酒易中毒 .625.冬季多喝香菇木耳生姜汤 .626.茶能有效防止皮肤癌 .627.花生酱令女性永葆青春 .728.食新鲜乳酪抢救记忆力 .729秋后吃板栗可以补心 .730.骨痛失眠可在睡前喝牛奶 .731.吃板栗防口腔溃疡 .71、蜂王浆空腹喝好吸收蜂王浆的蛋白质含量很高，营养密度比蜂蜜高，能促进人体生长发育，延年益寿，改善食欲，增强人的新陈代谢功能和造血功能。食用时，最好将蜂王浆放入口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。为了能较好

3、的吸收率，最好在早晨空腹和晚上临睡前食用。2、吃羊肉的忌讳忌与茶同食吃羊肉时喝茶，会使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。不宜与醋同食醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。忌与西瓜同食羊肉性味甘热，而西瓜性寒，进食后大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。不宜与南瓜同食羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易上火。3、蒸枣更易消化蒸熟的枣相对生枣更易消化，脾胃功能较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法为：取红枣5 枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核，取鸡蛋 2 枚，

4、加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。4、三招判断婴儿洗护品质量液体稀：儿童的护肤品要比成人的稀。比如，儿童的乳液含水量很高，涂上儿童专用的产品后不应该感觉很粘稠。泡沫少：儿童洗护用品虽然稀，泡沫不多，但有一定黏度，泡沫不多。因为泡沫越多，说明产品的刺激性越大。洗后滑：洗完之后感觉滑滑的，好像没有洗干净（实际上已经洗净） 。5、正确洗碗才能防肠炎正确洗碗才能防肠炎传播肠道疾病的微生物种类很多，其中有些细菌很容易附着在碗的周围，从而在使用后引起肠道系统感染。碗筷必须用流动水清洗，浸泡时间越长越容易滋生有害细菌，正确的洗碗方法是，先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉，

5、然后再用流动水冲洗，再用 100 度开水将碗筷烫一下，这样一来，残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统产生“威胁” 。6、吃香菇有助于防龋齿香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙齿斑的形成，防止龋齿。每 100 克干品香菇含有 7.8 克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷” ，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。香菇中含有鲜香味的药质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，也有助于口气清新。另外香菇所含的大量维生素 C，同样具有杀灭有害菌、保护牙齿的作用。7.蒜泥海带丝瘦身有奇效海带中含有大量的碘，有助于提升身体内的甲状腺机能，对于热量消耗及身

6、体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。尤其是对于想甩掉身体上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善，做法简单，将涨发好的海带洗净切丝，加清水煮软后加入蒜泥 10 克，醋、酱油、盐、味精、香油拌匀即可。8.不会发胖又易饱的食物柑橘类水果：如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素 C 和纤维。维生素 C 能帮助脂肪更快燃烧。蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜不但热量密度低，还会对人体产生高热效应。所以它们几乎不可能被当做脂肪储存起来。爆米花：爆米花富含膳食纤维，热量也很低，而且吃爆米花能让嘴巴一直忙活，所以饱腹感也很高，但别吃含过多的黄油和糖的爆米花。燕麦片：燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定

7、，有助预防脂肪储存。早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质最多。杏仁和核桃：生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维，蛋白质，脂肪，矿物质和微量元素。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围。豆类：豆类含有膳食纤维和优质的蛋白质。它们消化时间较长，能让你更长时间内觉得饱。9.如何让白开水好喝起来挤出半个柠檬的汁液加到 500 毫克开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里，但必须当天喝完，否则柠檬皮会渗出苦味。此外柠檬可替换任何酸味的水果，如橙子，葡萄柚，山楂等。用 500 毫升温开水兑一勺的蜂蜜，调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖，长喝

8、蜂蜜水能防止便秘，滋养皮肤而且不易发胖。10.加湿器的许多妙用在水箱中按照 1：20 的比例加入板蓝根冲剂，可有效预防流行性感冒；加几滴醋，则有杀菌作用。在水箱里加点盐，调成淡盐水，可舒缓喉咙痛及慢性咽炎。11.头发分叉的改善头发分叉，抹点香油发梢分叉是，可将发梢轻微弄湿，抹上香油，再包上热毛巾捂 20 分钟左右，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，每周一次，连续几次后，毛糙的发梢就会变得柔顺。另外，为避免头发分叉，最好 40 天左右剪一次发梢。尽管勤梳头有助于健康，但如果头发已经分叉，就要避免过勤梳头。12.太久晒被子的时间不宜太久棉被在阳光下晒 3 个小时，棉纤维就会达到一定膨胀程度，如

9、果继续晒下去，棉纤维就会缩短、容易脱落；若是合成棉的被子，只要稍晒一下，除去里层的潮气就行，羽毛被或羊毛被不需频繁晾晒，更不可暴晒，因为高温会使羽毛及羊毛中的油份起变化，产生臭味，所以只需在通风处晾晒 1 小时即可。13.买果汁饮料不要只看浓度果汁饮料瓶上的说明都会标明浓度。目前市场上大致有 4 种浓度的果汁饮料：10%、30%、50%、100%，其中大部分为 10%饮料。以 300 毫升 10%浓度的果汁为例，其原果汁的含量只 30 毫升，其他则是水和食品添加剂，其作为果汁的价值可想而知了。果汁饮料瓶上还会标明配料，这个时候消费者就要仔细看看这些配料了，常见的有害或者有争议的配料有防腐剂、护

10、色剂、某某酸钠等。有以上配料的果汁饮料建议消费者谨慎购买和饮用。14.保鲜绿叶菜买回竖着放黄瓜、西红柿、南瓜等喜温蔬菜，适宜存放在 8-10 度的环境中，冬季存放在阴凉处即可。放入冰箱反而容易打篶或影响口感。大部分的绿叶如菠菜、油菜、芥蓝等都喜凉，适宜存放在 0-2 度的环境中，因此大部分绿叶菜可先捆绑好，再装入较薄的保鲜袋里，在底部扎几个洞，根部向下竖着放在冰箱里。15.五种不受孩子们欢迎的妈妈拒绝回答：下班回家后，面对孩子那些稀奇古怪的问题总是不愿回答的妈妈，会使孩子的好奇心和求知欲大受打击。爱看电视：总是坐在电视机前看连续剧，不愿陪孩子玩耍的妈妈，会影响孩子的性格，导致其不会与人交流。忌

11、是不满：妈妈想把孩子塑造成“全能宝宝” ，可不论孩子学得如何，有些妈妈总是认为“你还可以做得更好” ，让宝宝很气馁。喜欢攀比：有些妈妈总爱在自己的孩子面前夸奖别的孩子，这会导致孩子由不服气到非常反感，逐渐丧失自信心。谦虚过度：当孩子在外人面前犯些小差错，有些妈妈总会当众指责孩子，结果不仅伤害了孩子的自尊，还有可能让他变得反叛，故意做得出格。16 涂睫毛膏眼睛容易干燥因为睫毛膏根部是睑板腺的开口处，睑板腺开口杯堵住就不能正常地分泌出泪液，使泪膜不稳定，角膜暴露在空气中，就会导致眼睛干燥。17.梨皮清心润肺梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺，降火生津。将梨皮洗净切碎，加入冰糖炖水服用，可治疗

12、咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。18.香气袭人，赶走秋乏玫瑰香：将玫瑰花、艾叶、吴茱萸、肉挂、白芷各 3 克，制成药末，装入小香囊中挂在床头，能安定心神，缓解精神疲劳。将香囊佩戴胸前或腰际，对治疗感冒也有一定的疗效。柠檬香：洗澡时加些柠檬香精油，可以醒神开窍。研究证实，芳香精油能帮助改善不良情绪。百里香：草木的生机能够带来更多的活力，百里香生命力强，易栽培，还具有一定的杀菌消毒功效，办公桌上养盆百里香，能缓解压力，提振低落的情绪。19.有些食物不能裹保鲜膜100 克裹上保鲜膜的萝卜存放一天后，其维生素 C 的含量减少了 3.4 毫克，豆角减少 3.8 毫克，黄瓜存放一天一夜后

13、，其维生素 C 的损失量相当于 5 个苹果，另外，熟食、热量、含油脂的食物，特别是肉类，和保险膜接触后，很容易使其材料中所含的化学成分发挥，溶解到食物中，对健康不利。20.秋季如何护理唇部晚上可轻轻地用一把干牙刷在嘴唇上移动，或用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。当唇部感觉干燥时，可将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，其天然保湿成分十分适合于保护唇部改掉不良的舔唇部习惯，养成多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。21.秋天女性从脚步保养入睡前用热水洗脚然后对自己的双脚进行按揉，拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚步毛细血管的开发量加大。睡前 2 小时，进

14、行 20-50 分钟的热身运动，如慢跑，快速走，一般女性体操，使身体发热，这样双脚也会发热入睡前，走一走家庭仿真石子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。22.喝咖啡能预防糖尿病专家23.怎样识别放心肉和劣质肉新鲜猪肉的肌肉红色均匀，有光泽，脂肪洁白，有一层油膜；外表微干或湿润，不粘手；弹性好，指压凹陷立即恢复；具有鲜猪肉的肌肉无光泽或充血，发暗、发紫、发白、脂肪灰绿色或发红，外表干燥或粘手，新切面发粘，指压后凹陷不能安全恢复，留有明显痕迹，有臭味或异常气味。24.四类中药泡酒易中毒马钱子-马钱子毒性较大，必须泡制后才可药用，超量或长期服用可引起毒性反应。川乌、草乌-此药煎煮后

15、对人体有麻痹作用，生的毒性极大，严禁作为中药饮片直接泡酒。水蛭超量或长期服用可引起内脏出血或肾损害，故有出血的肾损害，故有出血倾向的病人禁用。苍耳子-苍耳子对心脏有抑制作用，能使心率减慢，中毒表现为恶心，呕吐、腹泻头痛、烦躁等。25.冬季多喝香菇木耳生姜汤冬天是心脑血管病的高发期，多吃香菇对保护老年人的心血管可以说是好处多多，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物质以及钙等微量元素，对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。做法：选新鲜的香菇 50 克、干木耳 30 克用水泡开、生姜丝 10 克、盐 2 克、一同倒入砂锅中加入

16、300 毫升水，煎至 200 毫升即可。26.茶能有效防止皮肤癌美国科学家发现红茶和绿茶中的多酚类物质能够有效抑制暴露在紫外线中的皮肤癌细胞发育。研究人员对紫外线敏感的的老鼠暴露在紫外线外光下照射，然后用绿茶多酚霉擦洗的老鼠体内导致癌症的酶和其他蛋白质水平比没有经过擦拭的老鼠体内低。研究表明，喝茶能够阻止皮肤癌的发生。27.花生酱令女性永葆青春花生酱因为富含维生素 E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，能帮助人体持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱与其他坚果一起食用，还能使女性大大降低

17、患糖尿病的风险。28.食新鲜乳酪抢救记忆力如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪吧。新鲜如乳酪中富含亚油酸式促进记忆力的“万灵药”它富含微量元素锌还有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。29秋后吃板栗可以补心板栗素有“干果之王”的美称，所含的矿物质很全面，有钾、镁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果高。毎一百克鲜板栗中含有钾量为 442 毫克，比苹果高 3 倍。尤其是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病，以及抗衰老、延年益寿的滋补佳品。30.骨痛失眠可在睡前喝牛奶严重的缺钙会造成骨质疏松，而由骨质疏松引发的骨痛往往会影响人的睡眠质量并导致失眠。专家建议，伴有失眠症状的骨质疏松患者睡前最好喝一杯热牛奶，不仅能帮助缓解紧张的神经，还能补钙。严重缺钙的骨质疏松患者还可在医生的指导下，睡前喝热牛奶服用钙片，以增加补钙的效果。31.吃板栗防口腔溃疡冬季风力大，人体汗液蒸发加快，皮肤易干燥，维生素，如 B 族维生素，维生素 C 等会随汗液蒸发，此时口舌很容易生疮。新鲜板栗富含维生素，核黄素等，对防治口腔溃疡效果不错，但板栗含淀粉较多，吃太多易引起消化不良，不能过量进食，最好在两餐之间把板栗当零食，或是入饭入菜吃也可以。