什么是精力汤.doc

1、什么是精力汤摘要 今天饮食常识为大家介绍一种台湾风行的养生食疗，精力汤。台湾人认为精力汤可以排毒、抑制癌细胞生长、预防皮肤炎。喝了以后使人神清气爽、精力充沛。下面就为你详细的介绍精力汤已经精力汤的做法。今天饮食常识为大家介绍一种台湾风行的养生食疗，精力汤。台湾人认为精力汤可以排毒、抑制癌细胞生长、预防皮肤炎。喝了以后使人神清气爽、精力充沛。下面就为你详细的介绍精力汤已经精力汤的做法。什么是精力汤精力汤是综合蔬菜、芽菜、海菜、坚果再加上回春水的酵素，可随季节增加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等

2、慢性病深具疗效。精力汤的做法材料1、 蔬菜类：红凤菜，萝卜菜，高丽菜，甜菜等当令蔬菜。2、 水果类：香蕉，凤梨，哈蜜瓜，木瓜，杨桃等当令水果。3、 坚果类：杏仁，腰果，松子，核桃，南瓜子。4、 五谷杂粮与其他：葡萄干，小麦胚芽，大豆卵磷脂，芝麻，柠檬，薄荷草。做法与注意事项：1、 刚开始尝试精力汤时，可以先取蔬菜与水果两样材料，各取四到五种，开始你的精力汤生活。但原则是：蔬菜少放一点，水果多一点，而且，不管你加什么料，记得要加香蕉，因为香蕉能让精力汤喝起来更顺口。2、 如果觉得蔬菜与水果的材料太简单，想加些坚果，泡在冷开水中，放在冰箱里，泡过二十四小时后再使用。之后，再加入葡萄干，大豆卵磷脂，

3、芝麻等配料，以及洗净切块的水果，蔬菜，同样搅拌打匀。冬天还可以加点老姜。3、如果觉得颗粒太大，渣渣太粗，可能要使用到专业调理机处理，免得难以下咽。小秘诀：1、如果要甜些，可加蜂蜜或果糖；但糖尿病患者不要另外加糖，维持原味。2、加入柠檬，除了吸收营养素外，也可以使精力汤酸中带甜，增进口感。3、 每人每天以饮用 400C。C。-500C。C。的精力汤为宜。4、 喝前摇一摇，避免上稀下浓。5、精力汤最好现打现喝，或在十分钟内喝完，以免因接触空气而氧化；如要保留久一些，请放入冰箱冷藏，但以当天喝完为宜。四款养生食疗营养精力汤什么是精力汤？精力汤是一种风行于台湾的养生食疗，是综合蔬菜、芽菜、海菜、坚果等

4、一起煮的汤，这种汤中含有丰富的而且完整的营养，有利于帮助病人迅速恢复体力，还能改善体质。一起来学学精力汤的做法吧。什么是精力汤？精力汤是一种综合蔬菜、芽菜、海菜、坚果再加上回春水的酵素，可随季节增加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物。精力汤在台湾受到热捧，是这一种风行的养生食疗。喝精力汤有利于排毒养颜，还能帮助抑制癌细胞的生长，能预防皮肤炎，病人喝了之后能帮助恢复体力，改善体质，能治疗多种慢性疾病。精力汤是食疗养生非常不错的一种食物，坚持食用对于病人来说效果更佳。给大家介绍台湾癌症关怀基金会董事長陈月卿给李开复推荐了四种果汁抗癌精力汤。1.青花椰苗精力汤食材：西兰花苗 15g、红萝卜 50g、菠萝

5、 200g、苹果 1 颗、综合坚果 1 大匙、冷开水 400cc做法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约 45 秒即可完成。2.葡萄蓝莓精力汤食材：紫甘蓝苗 30g、蓝莓 60g、苹果 1 颗、葡萄 150g、综合坚果 1 大匙、冷开水350cc做法：将准备好的所有材料放入到搅拌机中打约 45 秒即可完成。一般水量大约加到杯中食材的 78 分满即可，还可以根据个人的口感喜好去增减。3.高钙黑芝麻豆浆食材：蒸熟黄豆 100g、糙米饭 25g、黑芝麻一匙、热开水约 300cc做法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约 90 秒即可完成。功效：这一款精力汤中含有非常丰富的蛋白质，能够增强人的体力，加入

6、了糙米饭不仅口感好，还让豆、米的胺基酸互补，使蛋白质利用率更高。4.黑豆五谷米浆食材：蒸熟黑豆 100g、五谷饭 25g、原色冰糖 10g(可不加) 、热开水约 300cc做法：将所有的材料放入到调理机中搅拌大约 90 秒即可完成。在其中放入几颗去了核的红枣一起打，口感会更好，而且还能补气血，增加 B 群。早餐精力汤，晚上蔬果汁，一天好神采(2012-12-06 18:00:10)转 载 标签： 杂谈推荐几款精力汤，这是欧阳英老师推荐的经典对症精力汤和对症蔬果汁哦。如果以此替代早餐，那营养好的不得了呢。A、精力汤（一）免疫精力汤材料： 苜蓿芽 1 碗、有机蔬菜 2 碗、西红柿 1 个、香蕉 1

7、 条、三宝粉各 1 匙(大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母，1 匙约 5 克)、海带芽 1 小匙、(干品，约 0.5 克)、腰果 5 粒、温开水 200-300cc。做法：1.将芽菜蔬菜洗干净，西红柿洗净切块，香蕉去皮切段，奇异果去皮、切丁，海带芽、腰果要先用沸水泡软。2.将全部材料加温开水，用果汁机搅拌均匀，宜趁鲜饮用。功效：增强免疫力贴心小叮咛：苜蓿芽可换成其他芽菜；腰果可用松子(20-30 粒)代替。（二）消胀精力汤材料： 结球莴苣 60g、西红柿 1 个、菠萝 200g、温开水 200cc做法：1、结球莴苣与西红柿洗净切块，菠萝去皮切丁。2、将所有材料放入果汁机，充份拌匀，即刻饮用。功效:

8、改善胃胀贴心小叮咛：脾胃虚寒元气不足、腹泻、肠胃炎、红斑性狼疮者忌食。（三）补阳精力汤材料： 黄芪 20g、红枣 15g、枸杞 15g、葡萄 20 粒、菠萝 150g、洋葱 20g、南瓜子 30 粒、三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母）各 5g做法：1、红枣切开去籽后，与黄芪、枸杞加水 600合煮，滚后转小火续煮 20 分钟，滤渣待凉只取 300。2、葡萄洗净去皮去籽，菠萝去皮切丁，洋葱洗净后去外皮切小段。3、南瓜子用沸水泡 15 分钟使软化。4、所有材料放入果汁机中，充分拌匀即可，即可趁鲜饮用。功效：增元补气（四）补血精力汤材料： 苜蓿芽 1 碗、有机菠菜 2 碗、苹果 1 个、葡萄 2

9、0 粒、腰果 5 粒、枸杞 20-30 粒、黑芝麻粉 2g、糖蜜 10cc、三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母）各 5g做法：1、苹果去皮切块、葡萄洗净后去皮去籽。2、腰果、枸杞用沸水泡 10 分钟，软化后沥干。3、所有材料加温开水入果汁机，充分拌匀，要即刻饮用。功效：可改善疲劳、贫血、低血压贴心小叮咛：1、尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、尿酸高、痛风患者忌食。2、可以松子 20-30 粒取代腰果3、可以用其它的芽菜取代苜蓿芽（五）通便精力汤材料： 有机绿色叶菜 100g、木瓜 1 个（约 200-250g）、香蕉 1 条、酸奶 300CC做法：1、有机

10、绿色叶菜洗净后再用冷开水洗过，木瓜去皮去子切块，香蕉去皮切段。2、所有材料酌加酸奶，用果汁机拌匀，即可趁鲜饮用。功效： 改善便秘贴心小叮咛： 肾功能异常者不宜吃。（六）保肝精力汤材料： 苜蓿芽 30g、有机绿色叶菜 50g，海带芽（干品）0.5g、腰果 3 粒、松子 10 余粒、胡萝卜 2 条（约 400g）、苹果 1 个、三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母）各 5g、蓝藻 5g、酵素15cc、酸奶 50cc。做法：1、海带芽与腰果、松子洗净后，用沸水浸泡 20 分钟，然后沥干。2、苹果洗净、去皮、去核、切丁，有机绿色叶菜洗净后切碎。3、胡萝卜洗净、去皮、切块，以分离式榨汁机榨出原汁。4、

11、把已泡软的海带芽与腰果、松子放入果汁机，连同其他材料与胡萝卜汁充分搅拌均匀，即可趁鲜饮用。5、因保肝精力汤食材多元化，全部都是生食，富含酵素，营养价值特高，可以活化肝肾功能，有助于身体的解毒与排毒。功效： 改善肝功能。贴心小叮咛：1.肾功能不全、肾癌、红斑性狼疮、高尿酸血症、有结石体质者等患者忌食。2.可以用其它芽菜来取代苜蓿芽。B、对症果菜汁（一）高 C 果汁材料： 橙子 2 个、柠檬半粒、葡萄 25 粒。做法：1.将橙子及柠檬彻底洗浄，均去皮，切块后用分离式榨汁机榨出原汁。2.将葡萄洗浄后去皮、去籽，葡萄肉再与橙子柠檬汁用果汁机拌匀，宜趁鲜饮用功效：增强抵抗力、退烧、感冒贴心小叮咛：1.糖

12、尿病、胃酸过多、肠胃炎等患者忌食。2.喝六天停一天。3.癌症患者，要将葡萄减量至 15 粒。（二）水梨袪斑汁材料： 梨子 1 个、菠萝 150g、苹果 1 个、大豆卵磷脂 1 匙(10g)做法： 1.梨子与苹果洗净后去皮切大块、菠萝洗净后去皮切片。2.梨子、苹果与菠萝用榨汁机榨出原汁，加入大豆卵磷脂调匀即可饮用。功效： 美白祛斑（三）五汁饮材料：苹果 1 个、大黄瓜 1/4 条、苦瓜 1/4 条、青椒 1/2 个、西芹 2 片做法：1、苹果、大黄瓜去皮切块，苦瓜、青椒、西芹洗净切块。2、所有材料用分离式榨汁机榨出原汁，趁鲜饮用。功效：富含酵素，清凉退火，可以加速气血循环，利尿排毒。（四）净血蔬果汁材料：胡萝卜 1 条、西芹 2 片、大西红柿 1 个、柠檬半个。做法：1、所有材料洗净，胡萝卜去皮切块，大西红柿去蒂切块，西芹切段，柠檬去皮、对切。2、所有材料用分离式榨汁机榨出原汁，趁鲜引用。（五）胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜 2 条、苹果 1 个。做法：1、胡萝卜与苹果均洗净、去皮、榨出原汁。2、所有材料一起放入分离式榨汁机榨出原汁，趁鲜饮用。功效：补血贴心小叮咛：有机食材可以不必去皮。（六）三宝胡萝卜汁材料：有机胡萝卜 2 条、三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母）各 5g做法：1、胡萝卜洗净后，连皮以分离式榨汁机榨出原汁。2、将三宝粉加入胡萝卜生汁，调匀后立即引用。