1、教你面對捨不得的情懷,根據生命壽限，人可分六種： 1、經常自己找氣生的人，叫小心眼之人，活50歲左右；,2、經常讓別人生氣的人，叫下人，活60歲左右； 3、自己經常生氣也經常氣別人的人，叫俗人，活70歲左右；,4、經常讓別人生氣自己卻不太生氣的人，叫偉人， 活80歲左右；,5、不論別人怎麼生氣，也能淡然相處之的人，叫高人， 活90歲左右,6、從不氣別人，自己也不生氣的人，叫真人， 能活100歲以上 !,成長過程 正確的取捨觀：取是一種本事；捨是一種哲學。,沒有能力的人取不足，沒有悟性的人捨不得。,人初生時應該取，取得生命，更要取得食物，以求成長； 取得知識，以增內涵。,隨著年齡增長，開始取捨，
2、或取利祿而捨悠閒，或取權位而捨性命。,人上年紀時應當捨，到天命之年捨得越多，越健康。,招，教你面對捨不得的情懷 文舊金山加州大學精神科副教授楊錦波 (摘自2009/05康健雜誌),據說從前印度的獵猴人，常使用香蕉為餌，將它置放在挖空的椰子裡。椰子的一端穿孔綁在樹下，另一端則鑽開一個猴拳一般大小的小洞。,猴子都由於不肯放下手中的香蕉，因而束手就擒。我們不是也都如同猴子一樣，經常因為捨棄不下而自陷困境嗎？,佛陀說過：人生在世，痛苦難以避免。 受苦的根源在於不捨，割捨自如可以免除痛苦。,學習割捨可以從以下幾點著手： 第一，要勇於割捨。,李先生把車子停在路邊，隔天早上發現車窗被人敲破，車裡音響被偷。他
3、面色凝重重，感到不悅。,他轉念一想，自我解嘲說：也許偷車賊比我更需要它！面對失落以一笑置之。,新陳壞空是物質世界的不變定律。沒有人會永保健康，無人可以永久保有所得。有朝一日，災難疾病一定會降臨。,我們要珍惜現在，割捨過去，看得開，放得下，將傷痛化為慈悲，把失落轉為機會。,第二，要無所期待。,朱太太期待先生要按時下班來幫忙照顧小孩；李先生期待太太要孝敬自己年長的父母；,林小姐期待父母要提供經濟援助；秦媽媽期望子女要恭敬從命，用功讀書，名列前矛。我們對每個人都有不同的期待。,如果別人符合自己期待，我們將它視為理所當然，不知感激；如果期望落空，或是後果不如預期，我們往往抱怨生氣，甚至暴跳如雷。,期許
4、越高，失望就越大；越是不捨，情緒反應就越強烈。把應該兩字擺開；去除對人附加的負面標籤；以無所期待的態度來對待他人；,善盡義務，不求回報；努力發現家人的長處，留心他們對家庭的貢獻，表達對他們的感謝，可以增進感情，促進家庭和樂。,第三，要放棄操控。,吳太太因為安全顧慮，不准女兒在夜間與同學外出。女兒大吵大鬧，全家不得安寧。,經過檢討反省，她決定放棄執著，教導女兒注意安全，約定返家時間，兩人達成共識，輕易化解衝突。,我們往往因為擔心害怕，因而試圖操控他人。不再試圖操控，有如放手讓小孩學習過馬路一般，可以給予子女成長空間，培養自主判斷，為自己行為負責。,小孩越成熟懂事，我們放手的範圍程度就越大。,我們要學著當小孩的老師，循循善誘；而不要試著當長官，處處監控。讓我們把不安的情緒轉化成愛心關懷，伴隨小孩一同成長。,佔有慾與操控心是我們自小養成的習性，成了一種根深蒂固的反射性行為，不是一朝一夕就可以改變。,在每次情緒反應的背後，我們可以來發覺自己不捨的是什麼？,期待的是什麼？我們可以從小事來逐步放手，經過不斷檢討改進，就可以得心應手。,少許放手，您可以增加些自由，減少些痛苦：放下一切，您可以完全解脫，快樂好似神仙。,祈願大家都能：用加法的方式去愛人； 用減法的方式去除怨恨； 用乘法的方式去感恩所有的人！,祝福每個人都能無怨無氣，天天做個快樂人！,THE END,按任一鍵 離開,
