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坚果类热量.doc

1、坚果、大豆及制品豆浆 热量:14 大卡( 每100克)豆浆(甜)热量:33 大卡(每100克)豆腐 热量:81 大卡( 每100 克)豆腐 (北),又叫软玉 热量:98 大卡( 每100 克)豆腐干,又叫豆干、白干 热量:140 大卡( 每100 克)油豆腐 热量:244 大卡( 每100 克)豆浆粉 热量:422 大卡(每100 克)豆腐脑(带卤)热量:47 大卡(每100克)内酯豆腐,又叫豆腐 热量:49 大卡(每100克)豆腐皮,又叫百片、腐衣、豆腐皮、油皮 热量:409 大卡(每100 克)豆腐(南),又叫嫩豆腐、软豆腐 热量:57 大卡 (每100克)黄豆,又叫大豆、黄大豆、枝豆、菜

2、用大豆 热量:359 大卡(每100 克)豆腐脑 热量:15 大卡(每100克)素鸡,又叫素鱼 热量:192 大卡( 每100 克)黑豆,又叫黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆 热量:381 大卡(每100 克)豆腐干 (卤干) 热量:336 大卡( 每100克)腐竹(干) ,又叫支竹、甜竹、腐筋 热量:459 大卡(每100 克)豆腐花(干)热量:401 大卡(每100 克)豆腐干(臭干) 热量:99 大卡(每100克)冰泉速食豆腐花,又叫速食豆腐花 热量:415 大卡(每100 克)白玉家庭号无糖豆浆,又叫家庭号无糖豆浆 热量:23 大卡(每100克)北方绿人牌鲜豆浆饼干芝麻味加钙(加入木糖醇)

3、热量:179 大卡(每100 克)豆腐干 (蒲包干)热量:135 大卡( 每100克)豆腐干(熏干) 热量:153 大卡(每100 克)豆腐卷 热量:201 大卡(每100 克)豆奶粉 热量:423 大卡(每100克)豆腐干(小香干) 热量:174 大卡( 每100 克)豆腐干 (菜干) 热量:136 大卡( 每100克)素火腿 热量:211 大卡(每100 克)永和豆浆 多维低糖豆浆粉,又叫 多维低糖豆浆粉 热量:419 大卡(每100 克)豆腐丝(干) 热量:451 大卡(每100 克)豆奶粉(多力牌)热量:398 大卡(每100 克)豆腐丝 热量:201 大卡(每100 克)豆奶粉(维维

4、牌) 热量:419 大卡(每100 克)千张,又叫百页、皮子、豆片 热量:260 大卡 (每100 克)青豆,又叫青大豆 热量:373 大卡( 每100 克)豆腐干(酱油干) 热量:156 大卡(每100 克)豆腐干 (香干) 热量:151 大卡( 每100克)豆奶 热量:30 大卡(每100克)栗子 (熟),又叫板栗热量:212 大卡( 每100克)花生 (炒) 热量:589 大卡( 每100克)花生仁(油炸) ,又叫落花生、地果、唐人豆 热量:618 大卡(每100 克)花生仁 (生),又叫落花生、地果、唐人豆 热量 :563 大卡(每100克)花生仁 (炒) 热量:581 大卡( 每10

5、0克)花生 (鲜),又叫落花参、番豆、长生果 热量 :298 大卡(每100克)花生(烤、密日兴牌) 热量:459 大卡(每100克)核桃 (鲜) 热量:328 大卡( 每100克)核桃(干),又叫核桃仁、山核桃、胡桃仁 热量:627 大卡(每100克)山核桃(熟),又叫小核桃 热量:596 大卡(每100克)山核桃(熟) 热量:618 大卡(每100 克)山核桃(干) 热量:601 大卡(每100 克)毛核桃 热量:174 大卡(每100 克)开心果(熟) 热量 :614 大卡(每100 克)腰果(熟) 热量:594 大卡(每100 克)腰果,又叫鸡腰果、介寿果 热量:552 大卡(每100

6、 克)黑芝麻糊粉 热量:408 大卡(每100 克)栗子 (鲜),又叫板栗、大栗、栗果、毛栗 热量:185 大卡(每100克)葵花子 (炒) 热量:616 大卡( 每100克)西瓜子(话梅) 热量:541 大卡(每100 克)西瓜子(熟) ,又叫黑瓜子 热量:532 大卡(每100 克)葵花子(熟) 热量:567 大卡(每100 克)南瓜子 (炒),又叫南瓜籽、白瓜子热量:574 大卡(每100克)西瓜子 (炒) 热量:573 大卡( 每100克)葵花子(奶油香瓜子) 热量:591 大卡(每100克)葵花子仁,又叫向日葵子、天葵子、葵子、瓜子仁 热量:606 大卡(每100 克)南瓜子仁,又叫

7、白瓜子、南瓜仁 热量:566 大卡 (每100 克)杏仁 (炒) 热量:600 大卡( 每100克)杏仁 (烤干,不加盐 ) 热量:597 大卡( 每100克)杏仁(熟、带壳) 热量:626 大卡(每100 克)杏仁,又叫南杏仁 热量:562 大卡( 每100 克)杏仁 (烤干,加盐 ) 热量:597 大卡( 每100克)杏仁 (原味),又叫北杏仁、杏核仁、杏子、杏人 热量:578 大卡(每100克)杏仁 (大) 热量:503 大卡( 每100克)杏仁 (过油炸干)热量:607 大卡( 每100克)杏仁(熟、去壳) 热量:605 大卡(每100 克)美国大杏仁 热量:586 大卡(每100 克

8、)豆腐丝(油) 热量:300 大卡(每100 克)白果 (干),又叫银杏 热量:355 大卡( 每100克)榛子 (干),又叫尖栗、平榛、山反栗 热量:542 大卡(每100克)芝麻籽(白) 热量:517 大卡(每100 克)芝麻籽(黑),又叫胡麻、巨胜 热量:531 大卡(每100克)榛子仁(熟)热量:610 大卡(每100 克)松子 (炒),又叫罗松子、海松子、新罗松子 热量:619 大卡(每100克)榛子 (炒) 热量:594 大卡( 每100克)栗子(河北迁西) ,又叫板栗(河北迁西) 热量:178 大卡(每100 克)素什锦 热量:173 大卡( 每100克)桃仁,又叫毛桃仁、扁桃仁

9、、大桃仁、光桃仁、炒桃仁热量:429 大卡(每100 克)松子仁,又叫海松子、新罗松子 热量:698 大卡(每100 克)榛子(熟) 热量:617 大卡(每100 克)莲子 (干),又叫莲宝、莲米、藕实、水芝 热量 :344 大卡(每100克)香榧(熟) ,又叫香榧、赤果、野极子、榧实 热量:618 大卡(每100 克)芡实米,又叫鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲 热量:351 大卡(每100 克)松子(熟) 热量:530 大卡(每100 克)栗子(山东) ,又叫板栗(山东) 热量:164 大卡 (每100 克)南方无糖黑芝麻糊,又叫无糖黑芝麻糊 热量:416 大卡(每100 克)黄豆粉,又叫大豆粉热量:418 大卡(每100 克)

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