1、 魅力女性的健康养生张 海 蒙女性养生保健的三大纪律八项注意三大纪律之一 顺应自然天人相应养生之本道德经：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要顺应自然。中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致，才能保持健康。把握四季节律进行调养一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。黄帝内经：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑如是，则僻邪不至，长生久视。” 四时与五脏的关系春应肝夏应心秋应肺冬应肾长夏应脾春季生理特点春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气， 一 “生” 。 自然界 性，春
2、，与肝相应。肝的生理特点 ， 为 ， 而调 。 春季 养生 ，要力 ， ， 心 ，观，保持心currency1的心“。时要fifl、 春季大自然生发之时，阳气，万物生，人体 ”之，适 的调， 春阳之气 ，能。 春季生理特点春季气候变化大，天气 寒 ， 人体 理始变 ，寒邪的能力 ， 春时 不 ，年 体 者 ，不 。 要 春时 “”， ：“春 ，体 ，体 ， 养阳之生气”。春天 ，人体气 如自然界一， ， 要求我们夜卧早 ，免冠披发，缓 带， 形体，多参加室外活动，克 倦懒思眠状“， 自己的 与大自然相适应，力求身心和谐， 力沛。 黄帝内经：女子生理特点七岁肾气”，齿 发长。二七而天癸至，任脉，
3、太冲脉”，月事时，故 子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体”壮。五七阳明脉衰， 始焦，发始堕。六七三阳脉衰 ， 皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不，故形坏而 子也。黄帝内经：乃问 天师曰：余闻古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年 百而动作皆衰者。时世异耶，人将失之耶？岐伯曰：古之人？其知道者，法 阴阳，和 术数，食饮 ， ，不妄作劳，故能形与 俱，而尽终其天年，度百岁乃 。黄帝内经：今时之人不然也，酒为浆，妄为，醉入房，欲竭其 ，耗散其真，不知持满，不时御 ，务快其心，逆 生， ，故 百而衰也。夫古圣人之教也，皆谓之虚邪贼风，避之 时，惔虚 ，真气从之， 内守，病安从来。
