1、,老师们、同学们： 你们好！ 希望我们能够一起度过一段难忘的时光！,2006年9月12日中午，初二学生阿福在学校食堂吃完饭，向同班同学小华借用餐巾纸，却遭到小华讥笑，两人遂发生口角并进而扭打，被同学劝开后。两人却约定放学后再较量。阿福为避免打架时吃亏，到校外农具部买了一把水果刀并带在身上。 下午5点放学后，两人相约到了一个小弄堂里，因为小华的言语刺激，阿福情绪失控，拔出了携带的水果刀刺向小华，导致小华左大腿动脉破裂，送到医院后经抢救无效于当晚死亡。,案例,学会调控情绪,厦门大学附属实验中学 杨 越,大家好，我叫丁丁，和大家一样是七年级的学生,今天，让我们一起来学习新的知识吧！,境由心造,情绪与
2、个人的态度紧密相关!,智者语,今天，有很多老师来听课，你们的心情是怎样的呢？,说一说,因为每个人看问题的角度和态度不同,情绪与个人的态度紧密相关,智者语,境由心造,在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪！,情绪可以调控,小林画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，小林听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。 这时，小刚过来，对板报提出了一些批评小林不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小林扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,案例,1.小林的情绪有哪些变
3、化？,3.这说明青少年的情绪有什么特点？,2.你们有没有类似的感受？,由高兴到生气的情绪变化,情绪波动 由晴转阴,4.青少年的情绪会给人造成哪些影响？,不稳定、丰富而强烈、自控能力差,会给我们带来勇气、信心、力量，但是不良情绪也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出违背道德、法律的事情,所以，情绪需要调控，对任何人都是一样的，对情绪多变的青少年来说，则更应如此。,智者语,当我心情不好的时候，我会听听音乐，放松一下心情。,-我的情绪课堂,说你、说我,调节情绪的具体方法：,方法一 注意转移法,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识的转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其
4、他事物或活动上去。,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,其他,合理发泄 法,遇到不良情绪时，通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,方 法 二,理智控制法,方 法 三,在陷入不良情绪时主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。,自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华,理智控制法,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，
5、留下了传世名著聊斋志异,自我激励,赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。,自我暗示,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,学会升华,当我们不理解父母、与父母起冲突的时候，我们多替他们想一想，了解他们是为了什么，有什么道理。这会是我们变得更加冷静和理智。,换位思考,当快乐感染给大家时，大家都有了快乐！,情绪具有相通性和感染性！,当忧伤传染别人的时,大家也都觉得忧伤！,情景表演,只顾发泄自己的情绪，不顾他人的感受，是不通人情的做法。,我们应该学
6、会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,微微表达情绪的方式合适吗？为什么？,畅所欲言,你是否有与朋友分享快乐的体会？你是否有与朋友分担痛苦的经历？当看见家人难过时,你会怎么做？,课堂小结,学会调控情绪,情绪是可以调适的,如何排解不良情绪,调控情绪的意义,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相关,青少年情绪具有多变的特点,排解不良情绪的方法,情绪表达需考虑他人感受,分享快乐，分担忧愁,说说今天的收获,同学们，这节课让我明白不良情绪并不可怕，我们可以通过具体方法来调控它！,课堂练习：,1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（ ）A、不良情绪会影响人的健康B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生C、健康与人的情绪没有内在的联系D、人只能受情绪的摆布,A,2.人们在日常生活中，会因多种原因产生消极情绪，下面属于通过转移注意力来调控情绪的是（ ）A找朋友诉说烦恼B到公园玩，欣赏大自然的美景C到高山之巅大声喊叫D笑一笑自己的幼稚,B,在什么场合下应该有什么情绪？课堂上(1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注联欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我,感谢各位老师指导谢谢同学们的配合,
