高峰体验族：体验当下的生命.doc

1、1高峰体验族：体验当下的生命生活中的美好，有时已经到来，就在你我身边，关键是你要去感知和接受。用冥想打开自己的心灵，让幸福和满足从这里进入我们的生活。越来越多的人关注一种简单而直接的呵护心灵行动“高峰体验” ，他们在对自我心灵的探问中形成了一个新兴的“高峰体验族” 。 普陀经中有个故事：十个头脑简单的人跨过一条宽阔湍急的河流，他们费了好大的功夫，精疲力竭地到了对岸。领头的人开始数人数，发现只有九个，另一个人也来数，还是九个。他们难过极了，花了好多时间来搜寻河道，但一无所获。这引起了路过人的好奇，听了他们的原由，路过的人看了看说：“你们不正好是十个人吗！”数数的人都忘了数自己。 很多时候我们都是

2、如此，有时，你已经拥有了它，但却不知道，在你寻找它的时候，它还在帮着你数着数呢！ 据统计，世界上大约有十分之三的人有过这样的体验，这样的体验通常被叫做“高峰体验” 。 高峰体验：“在任何情景下，你有过一种短暂的、突发的、奇妙惊喜的、敬畏的情绪体验，感觉自我，空间在消失或扩展，那就是一种高峰体验。 ” 2那么，我们是不是要把高峰体验看作是我们的一种普遍经验呢？ 美国的登月者米歇尔，在阿波罗登月仓中，从宇宙中遥望美丽的地球而获得高峰体验，刹那间他知道了“宇宙自有它的意义及方向，在那有形的造化之后有一种层次，人类的追求必须提升到全球的资源共享，世界才会是可持续的” ，米歇尔重返地球后，放弃了太空生涯

3、，投身于环境与生态的运动。 几年前，我的几个朋友在一次聚会中讨论与分享各自的高峰体验。管理学院毕业的贾小萌说：“有一段时间，我特别忙碌，生活像乱了套似的，一切都不顺，心身憔悴。男朋友拉我去风景区游玩，我去了。当他们兴致勃勃地爬山的时候，我就坐在山脚下一片树林中等待。我放松自己，躺在草地上，初秋的阳光从林间叶缝里洒下来，我长久的凝视着身边的一草一木，突然我有了一种很不一样的感觉，身体变得很轻，像浮在空气中，内心深处有一种涌动。我开始分不清它是一种喜悦还是一种痛苦，但后来，我有了一种很强的满足感。内心似乎听到一种召唤，有了一种使命感，生命的意义一下变得清晰可见，疲惫和烦恼一刹间蒸发了，我又变得生气

4、勃勃。在以后的生活与事业中，我充满了灵性、直觉和献身精神。 ” 高峰体验的确存在一种精神顿悟的色彩。 顿悟需要两个条件：一是强烈的精神灌注，意识长久的指向某个目标；二是心智的压抑，心灵积攒了太多的能量。 3我相信，更多成功人士的高峰体验是逐步形成的，随着意识的扩展，精神的完满，像修炼一样，随着心灵的成长、提升、净化，人变得公平、开朗、豁达、宽容、博爱与慈悲，这样的内心境界谁能说不是一种生命的高峰！有一句经典的东方名言：“世界的所知，眼睛是知者；眼睛的所知，心智是知者；心智的所知，心灵是知者。 ”那么心灵又是什么？我们该如何提升我们的心灵？我个人觉得，心灵不是机体的感知觉，不是渴求与满足，不是情

5、绪的舒张，不是逻辑推理，但它却潜藏在理性、思想、欲望、情绪和身体里，我们可能看不到它，甚至感觉不到它，但它却滋养着我们。像地平线下的水，在人性的深处打一口井，我们会看到心灵像洁净甘甜的水慢慢地渗出，聚积，形成。你会明白，生命的常青，思想的灿烂，情感的美丽是因为它的存在和它的滋润。一口井可以因为日月变化，风侵雨蚀，被沙石填埋，但灵性还在那里，只要你愿意清理、挖掘与更新，它还会沽沽流淌出来，生命之水依然甘甜，依然清澈。 心灵不美丽的人是不可能真正得到生命中那种“高峰体验”的快乐，心灵美丽的人却可以时时刻刻顺手拈来。 物欲或情欲的满足，权利和征服得到的快乐，只是戏剧性的“情绪高潮” ，而吸毒、酗酒、

6、麻醉品、致幻剂给人的只是空虚、成瘾、沉溺与道德沦落，这样的“高峰体验”得不偿失。 心理学专家说：“我在做自我分析中也曾有过高峰体验，那种体验4到来的时候，原本像毛玻璃一样的自我意识，突然变得清晰透明，我的感官功能变得非常敏锐，我似乎可以看见很远，听到很细微的声音，有一种东西进入了我的意识，那是一种博爱、豁达、乐于自我牺牲的高尚感觉，从此我的个性变得宽容。 而我的高峰体验发生在野外，当我独自对星空凝视的时候。刚开始，我对宇宙的博大、深邃和神秘有一种不祥的恐惧感，我不知道我在怕什么，内心有些颤抖，但我坚持着。突然，我有点感觉不到自己，现实的藩篱融解了，宇宙似乎触手可及，接下来是一种久久的平和、静谧

7、、愉悦的感觉淹没了我。 尽管“高峰体验”似乎是难以名状的，但饱学、健康是激发“高峰体验”的条件。 而奇妙的“高峰体验”又是成就动机的催化剂。换言之，愈是最成功、最健康的人，愈有更多的“高峰体验” ，而更多的高峰体验，进一步促进成功者的事业，成功的事业又能治愈人们生活中所带来的心理创伤，这样，成功者心理自然更健康。从这个意义上说，高峰体验是心理健康的添加剂。 在忙碌的工作和生活中，我们何不留出一些供自己冥想的时间和空间来试着体会“高峰体验”呢？这会让我们的生活变得更有意义，同时体验到生活的更深层次的内涵。生活中的美好，有时已经到来，就在你我身边，关键是你要去感知和接受。用冥想打开自己的心灵，让幸

8、福和满足从这里进入我们的生活。 5：教你如何获得高峰体验 以下步骤可能帮助你去寻求生命中的“奇妙体验”： 一、灌注：你用一个不短的时间来思索生命的意义。你需要积攒一定情绪压力，感觉到自我的无助、无能和渺小。 二、选择一个非常自然的地方：山水、林间、旷野、海岸、峰顶，把心智长久地集中凝视眼前的一花一木、一沙一石上。 三、感觉自然的力量：然后闭上眼睛，让深邃的自然包裹着你。感受自然神奇的力量、活力，感受生命中你理解的或不理解的一切。 四、缓慢地思索：让无意识去思索我是谁？我存在哪里？一百年后，或者一千年后如果我存在，会是什么？如果我只有一天的生命，什么对我是最重要的？但不要立即给出答案。 五、放弃

9、自己：缓慢地深呼吸，放弃那些难以回答的问题，放弃自己，忘却自己，让自己完全融入自然之中，意识无意识都随风而去，物我两忘。 六、寻找心灵：用内视的方法，探索心灵深处那一丝光亮，在它的指引下，你游走在宇宙的深处，感觉自然的博大、广阔、神圣、恒久，感受人性的温暖、和谐、博爱与一体 七、体验高峰：体验这一时刻内心的宁静、畅然、平和、舒缓，由此而引发一种缓慢的喜悦、涌动和心灵振荡，听凭这样的感觉席卷而来，听凭心身轻轻地颤栗、激动和欣喜。 八、检视自己：这种体验过后，重新来思索生命的意义、价值、目6的，思索有限与无限、现实与永恒之间的关系。在很长的一段时间里，你有了对自我的满足，积极的心态，丰富的灵感和创造力，以及充沛的精力和饱满的热情。对高峰体验的追求应该是人们追求心灵超越的体操。：高峰体验备忘录 前面说过了，据统计，世界上大约有十分之三的人有过高峰体验。那么，我们是不是要把高峰体验看作是人类的一种普遍经验呢？其实不然，现在有很多城市都有了帮助你体验高峰的俱乐部，当然也有不少自发性的高峰体验组织，如果你感兴趣，为什么不试一试呢？ 现在做好准备了吧，最后，切记一点，不管你是第一次或第次，是否获得那种超然的感觉，你都要牢牢记住，当这种心灵的提升训练到了某一个境界，高峰体验便会突如其来，并终身伴随和照耀着你。