预防感冒保健康.doc

1、预防感冒保健康感 冒 (common cold)是 由 呼 吸 道 病 毒 引 起 的 ， 其 中 以 冠 状 病 毒 和 鼻 病 毒 为 主要 致 病 病 毒 。 临 床 表 现 以 鼻 塞 、 咳 嗽 、 头 痛 、 恶 寒 发 热 、 全 身 不 适 为 其 特 征 。 全 年 均 可发 病 ， 尤 以 春 季 多 见 。 现 代 医 学 认 为 当 人 体 受 凉 、 淋 雨 、 过 度 疲 劳 等 诱 发 因 素 ,使 全 身 或 呼 吸道 局 部 防 御 功 能 降 低 时 ,则 原 已 存 在 于 呼 吸 道 的 或 从 外 界 侵 入 的 病 毒 、 细 菌可 迅 速 繁 殖

2、,引 起 本 病 ， 以 鼻 咽 部 炎 症 为 主 要 表 现 。 引 起 普 通 感 冒 的 主 要 为鼻 病 毒 。 中 医 概 念 ： 感 冒 是 因 外 邪 侵 袭 人 体 所 引 起 的 以 头 痛 、 鼻 塞 、 鼻 涕 、 喷 嚏 、恶 风 寒 、 发 热 、 脉 浮 等 为 主 要 临 床 表 现 的 病 症 。 感 冒 全 年 均 可 发 病 ， 但 以 冬 、春 季 节 为 多 。 病 情 轻 者 称 “伤 风 ”； 病 情 重 者 ， 且 在 一 个 时 期 内 引 起 广 泛 流行 的 ， 称 为 “时 行 感 冒 ”。感 冒 病 例 分 布 是 散 发 性 的 ，

3、不 引 起 流 行 ， 常 易 合 并 细 菌 感 染 。 普 通 感 冒 起 病 较 急 ，早 期 症 状 有 咽 部 干 痒 或 灼 热 感 、 喷 嚏 、 鼻 塞 、 流 涕 ， 开 始 为 清 水 样 鼻 涕 ， 2 3 天 后变 稠 ； 可 伴 有 咽 痛 ； 一 般 无 发 热 及 全 身 症 状 ， 或 仅 有 低 热 、 头 痛 。 一 般 经 5 7 天 痊愈 。目 前 ， 治 疗 感 冒 的 药 物 有 数 十 种 ， 常 用 的 有 康 泰 克 、 康 得 （ 重 感 冒 配 方 ） ， 复 方阿 司 匹 林 （ 即 apc） 、 速 效 伤 风 胶 囊 、 快 克 、

4、感 冒 通 等 。 其 中 最 为 常 用 的 是 复 方 阿 司 匹林 和 康 泰 克 。 复 方 阿 司 匹 林 的 抗 感 冒 效 果 良 好 ， 其 多 种 剂 型 也 给 患 者 服 用 带 来 方 便（ 请 按 说 明 书 使 用 ） ， 尤 其 是 其 价 格 低 廉 ， 适 合 广 大 普 通 消 费 者 使 用 。 一 般 感 冒 药 8 小 时 服 用 一 次 （ 不 是 通 常 理 解 的 早 、 中 、 晚 ） 。 康 泰 克 具 有 缓 解 技术 ， 一 次 服 用 ， 可 使 血 液 中 的 药 物 的 浓 度 保 持 12 个 小 时 的 稳 定 状 态 ， 因

5、此 ， 康 泰 克只 需 早 、 晚 各 一 粒 即 可 。 普 通 感 冒 ， 七 天 可 自 愈 ， 不 需 用 抗 生 素 ， 但 对 于 伴 有 慢 性 疾 病 的 老 年 人 、 婴 幼 儿 患者 ， 如 病 程 3 天 不 愈 ， 或 咽 炎 、 扁 桃 体 炎 明 显 ， 体 温 和 白 细 胞 增 高 时 ， 可 考 虑 选 用 适当 的 抗 生 素 。 患 有 气 管 炎 、 慢 性 支 气 管 炎 、 肺 气 肿 及 肺 心 病 等 慢 性 病 的 病 人 ， 感 冒 后 可 加 重 原有 疾 患 ， 导 致 呼 吸 及 心 功 能 衰 竭 。 另 处 ， 病 毒 还 可

6、侵 犯 部 分 患 者 的 其 他 器 官 ， 引 发脑 膜 炎 、 心 肌 炎 、 肝 炎 、 风 湿 病 及 肾 炎 等 。 所 以 ， 如 果 这 次 感 冒 症 状 与 以 往 有 所 不 同 ，或 1 周 内 症 状 仍 不 能 消 失 ， 就 需 去 医 院 诊 治 。 感 冒 初 期 ， 当 禁 食 生 冷 、 油 腻 ， 如 果 是 温 热 之 邪 ， 初 期 正 在 清 解 阶 段 ， 亦 当 忌 食 生冷 ， 一 旦 热 邪 不 去 ， 留 壮 热 ， 继 而 口 渴 、 烦 躁 、 大 便 秘 结 ， 此 时 反 需 水 果 相 助 ， 可 频 服梨 汁 、 橘 汁 、

7、西 瓜 、 梗 米 汤 、 绿 豆 汤 等 ， 切 忌 过 食 生 冷 、 油 腻 之 品 。 感 冒 期 间 ， 避 免 进 食 或 忌 多 食 鸭 肉 、 猪 肉 、 羊 肉 、 狗 肉 、 甲 鱼 、 蚌 、 醋 、 柿 等 食品 。 感 冒 是 一 种 常 见 的 多 发 病 ， 至 今 尚 无 特 效 疗 法 ， 目 前 只 能 对 症 处 理 ， 让 其 逐 渐 自 愈 。本 文 介 绍 几 种 奇 特 疗 方 ， 读 者 不 妨 一 试 。 1、 洗 鼻 法 ： 西 医 学 认 为 当 人 体 受 凉 、 淋 雨 等 诱 发 因 素 使 得 呼 吸 道 纤 毛 摆 动 频 率 降

8、 低 ，鼻 粘 液 及 其 吸 附 的 病 毒 、 细 菌 以 及 真 菌 等 停 留 在 鼻 腔 的 时 间 大 大 增 长 ， 从 而 使 得 引 起感 冒 的 病 毒 得 以 大 量 繁 殖 并 侵 入 人 体 ， 引 发 感 冒 。 因 而 感 冒 时 反 复 用 盐 水 冲 洗 鼻 腔 可 将 鼻 腔 中 的 病 毒 洗 出 ， 防 止 病 毒 在 鼻 腔 中 大 量 繁殖 并 不 断 侵 入 人 体 。 此 法 可 在 2 到 4 天 内 治 愈 感 冒 ， 且 无 副 作 用 。 平 时 早 晚 盐 水 洗鼻 也 可 极 大 降 低 感 冒 发 生 的 几 率 ， 具 有 很 好

9、 的 预 防 作 用 。 2、 喝 鸡 汤 ： 美 国 有 两 家 临 床 医 疗 中 心 报 道 ， 喝 鸡 汤 能 抑 制 咽 喉 及 呼 吸 道 炎 症 ， 对消 除 感 冒 引 起 的 鼻 塞 、 流 涕 、 咳 嗽 、 咽 喉 痛 等 症 状 极 为 有 效 。 因 为 鸡 肉 中 含 有 人 体 所必 需 的 多 种 氨 基 酸 ， 营 养 丰 富 ， 能 显 著 增 强 机 体 对 感 冒 病 毒 的 抵 抗 能 力 ， 鸡 肉 中 还 含有 某 种 特 殊 的 化 学 物 质 ， 具 有 增 强 咽 部 血 液 循 环 和 鼻 腔 液 分 泌 的 作 用 ， 这 对 保 护 呼

10、 吸 道通 畅 ， 清 除 呼 吸 道 病 毒 ， 加 速 感 冒 痊 愈 有 良 好 的 作 用 。 3、 多 食 萝 卜 ： 实 践 证 明 ， 萝 卜 中 的 萝 卜 素 对 预 防 、 治 疗 感 冒 有 独 特 作 用 。 具 体 做法 是 把 甜 脆 多 汁 的 萝 卜 切 碎 ， 压 出 半 茶 杯 汁 ， 再 把 生 姜 捣 碎 ， 榨 出 少 量 姜 汁 ， 加 入萝 卜 汁 中 ， 然 后 加 白 糖 或 蜂 蜜 ， 拌 匀 后 冲 入 开 水 当 饮 料 喝 ， 每 日 三 次 ， 连 服 两 天 ， 可 以清 热 、 解 毒 、 祛 寒 ， 防 治 感 冒 。 4、 糖

11、 姜 茶 合 饮 ： 因 感 冒 多 为 外 感 风 寒 之 邪 ， 常 有 头 痛 、 鼻 塞 、 流 涕 及 一 身 关 节 酸痛 ， 甚 至 怕 冷 、 发 热 等 症 状 。 可 用 红 糖 、 生 姜 、 红 茶 各 适 量 ， 煮 汤 饮 ， 每 日 1-2 次 ，不 仅 暖 身 去 寒 ， 而 且 有 良 好 的 防 治 感 冒 功 能 。 5、 少 吃 食 盐 ： 实 验 证 明 ， 少 吃 点 含 钠 的 食 盐 ， 可 提 高 唾 液 中 溶 菌 酶 的 含 量 ， 保护 口 腔 、 咽 喉 部 粘 膜 上 皮 细 胞 ， 让 其 分 泌 出 更 多 的 免 疫 球 蛋 白

12、 A 及 干 扰 素 来 对 付 感冒 病 毒 。 因 此 ， 每 日 吃 盐 量 控 制 在 5 克 以 内 ， 对 防 治 感 冒 大 有 益 处 。 6、 冲 服 蜂 蜜 ： 蜂 蜜 中 含 有 多 种 生 物 活 性 物 质 ， 能 激 发 人 体 的 免 疫 功 能 ， 每 日 早晚 两 次 冲 服 ， 可 有 效 地 治 疗 和 预 防 感 冒 及 其 它 病 毒 性 疾 病 。 7、 服 酵 母 ： 美 国 加 利 福 尼 亚 大 学 达 斯 古 普 塔 教 授 在 试 验 中 发 现 ， 在 制 作 面 包 的酵 母 中 ， 含 有 一 种 可 防 止 感 冒 病 毒 在 人

13、体 细 胞 内 繁 殖 扩 散 的 成 分 ， 能 治 疗 普 通 感 冒 ， 但对 流 行 性 感 冒 无 效 。 8、 多 吃 佐 料 ： 美 国 威 斯 康 星 大 学 研 究 认 为 ， 生 姜 、 干 辣 椒 有 助 于 人 体 驱 逐 感 冒 病毒 ， 止 咳 化 痰 。 美 国 癌 症 研 究 院 在 不 久 前 透 露 ， 大 蒜 能 增 强 人 体 的 免 疫 功 能 。 在 烹 调菜 肴 时 多 加 点 佐 料 ， 可 使 感 冒 早 愈 。 9、 食 醋 滴 鼻 、 熏 蒸 ： 将 食 醋 以 冷 开 水 稀 释 ， 配 制 成 5%-10%溶 液 滴 鼻 ， 每 日 4

14、-6次 ， 每 侧 鼻 孔 滴 入 2-3 滴 ， 对 治 疗 感 冒 及 流 行 性 感 冒 有 很 好 的 疗 效 。 尤 其 是 感 冒 初 期 ，疗 效 更 佳 ， 食 醋 可 杀 灭 潜 伏 在 鼻 咽 部 的 感 冒 病 毒 。 在 感 冒 流 行 期 间 ， 用 食 醋 滴 鼻 有 可 靠的 预 防 作 用 。 另 外 ， 食 醋 熏 蒸 也 可 治 疗 感 冒 ， 即 将 100 克 食 醋 放 在 火 炉 上 熏 蒸 ， 室 内不 仅 顿 时 生 香 ， 而 且 醋 分 子 飘 散 在 空 气 中 杀 灭 室 内 的 感 冒 病 毒 ， 能 有 效 地 防 治 感 冒 发 生

15、 。感 冒 流 行 期 间 ， 每 日 最 好 熏 蒸 食 醋 1-2 次 。 10、 搓 手 ： 由 于 手 拇 指 根 部 （ 医 学 上 称 为 大 鱼 际 ） 肌 肉 丰 富 ， 伸 开 手 掌 时 ， 明 显突 起 ， 占 手 掌 很 大 面 积 。 大 鱼 际 与 呼 吸 器 官 关 系 密 切 。 每 日 搓 搓 ， 对 于 改 善 易 感 冒 的 体质 大 有 益 处 。 其 方 法 是 ： 对 搓 两 手 大 鱼 际 ， 直 到 搓 热 为 止 。 搓 法 恰 似 用 双 掌 搓 花 生米 的 皮 一 样 。 一 只 手 固 定 ， 转 另 一 只 手 的 大 鱼 际 ， 两

16、 手 上 下 交 替 。 两 个 大 鱼 际 向 相 反 方向 对 搓 ， 大 约 搓 一 到 两 分 钟 ， 整 个 手 掌 便 会 发 热 。 这 样 做 可 促 进 血 液 循 环 ， 强 化 身 体 新陈 代 谢 ， 所 以 能 增 强 体 质 ， 故 而 不 易 感 冒 。 11、 按 摩 鼻 翼 ： 两 手 微 握 拳 ， 以 屈 曲 的 拇 指 背 面 上 下 往 返 按 摩 鼻 翼 两 侧 。 每 日 上下 午 各 按 摩 15-30 次 ， 以 局 部 红 、 热 为 度 。 一 法 可 改 善 鼻 部 血 液 循 环 ， 促 进 粘 膜 细胞 分 泌 ， 并 通 过 纤 毛

17、 的 “定 向 摆 动 ”， 将 感 冒 病 毒 及 其 有 害 的 代 谢 物 排 出 体 外 。 12、 穴 位 按 摩 ： 用 双 物 的 拇 指 、 食 指 、 中 指 指 端 （ 任 用 一 指 ） 按 摩 鼻 道 、 迎 香 、鼻 流 等 穴 后 ， 再 用 鱼 际 穴 周 围 的 肌 肉 发 达 区 ， 揉 搓 鼻 腔 两 侧 由 迎 香 穴 至 印 堂 穴 的 感 冒敏 感 区 。 按 摩 涌 泉 穴 和 足 心 ， 直 至 发 热 ， 使 这 两 个 区 域 的 经 络 通 畅 ， 气 血 运 行 正 常 。这 样 可 预 防 风 寒 侵 入 ， 拒 敌 于 大 门 之 外

18、。 13、 针 灸 治 法 ： 我 国 的 针 灸 对 感 冒 颇 有 疗 效 。 当 您 患 感 冒 时 ， 尽 早 去 针 灸 ， 可 以使 鼻 塞 、 头 痛 立 见 影 地 减 轻 ， 并 能 使 增 高 的 体 温 经 过 一 昼 夜 渐 渐 恢 复 正 常 。 由 于 针 灸 通过 经 络 的 调 节 作 用 ， 使 体 内 免 疫 功 能 增 强 ， 故 疗 效 可 靠 。 治 疗 感 冒 的 有 效 穴 位 是 ： 上 星 、印 堂 、 风 池 、 迎 香 、 合 谷 、 外 关 。 留 针 15 分 钟 ， 每 日 针 一 次 ， 一 般 2-3 次 可 痊 愈 。 14、

19、多 睡 觉 ： 美 国 哈 佛 大 学 医 学 院 的 研 究 人 员 发 现 ， 人 在 睡 眠 时 ， 体 内 细 菌 可 制造 出 一 种 叫 “胞 壁 酸 ”的 物 质 ， 有 增 强 人 体 免 疫 力 的 作 用 ， 能 加 速 感 冒 及 其 他 病 毒 疾 病的 康 复 。 因 此 提 出 睡 眠 也 是 一 种 治 疗 方 式 ， 特 别 是 对 感 冒 尤 为 适 用 。 15、 呼 吸 蒸 气 ： 在 大 口 茶 杯 中 ， 装 入 开 水 一 杯 ， 面 部 俯 于 其 上 ， 对 着 袅 袅 上 升 的热 蒸 气 ， 作 深 呼 吸 运 动 ， 直 到 杯 中 水 凉 为 止 ， 每 日 数 次 。 此 法 治 疗 感 冒 ， 特 别 是 初 发 感冒 效 果 较 好 。 16、 冷 水 洗 面 ： 此 法 一 般 从 夏 季 开 始 ， 秋 冬 不 辍 ， 以 增 强 适 当 性 。 每 日 早 晚坚 持 用 冷 开 水 洗 脸 ， 这 样 可 增 加 面 部 的 血 液 循 环 ， 提 高 抗 病 、 耐 寒 能 力 ， 从 而 预 防 感 冒的 发 生 。相 信 这 些 方 法 会 对 您 的 预 防 感 冒 起 到 很 好 的 作 用 ， 少 感 冒 有 一 个 好 的 将 抗 才 是 最重 要 的 。