心理健康与大学生发展-苏州经贸职业技术学院-首页.ppt

1、大学生常见心理问题,张艳62910109,一、心理健康的有关知识,（一）关于健康的描述定义（二）什么是心理健康？（三）大学生心理健康的标准,二、大学生常见的心理问题,（一）什么是心理问题？（二）心理问题的鉴别方法 (三) 大学生常见的心理问题,（一）什么是心理问题？,心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。,心理正常,心理不正常,心理健康 心理不健康 （心理问题、严重 心理问题、含部分 可疑神经症）,含变态人格，确诊的神经

2、症，其他各类神经障碍,心理正常、异常的图示,第三状态 亚健康状态,黑色,灰色（第三状态）,第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。,白色,（二）心理问题的鉴别方法个人经验标准；体验社会文化标准；发展症状检查（心理测验）标准；操作数理统计标准。群体,怎样来判断大学生心理健康？ （3 ）,学习方面人际关系自我,1、学习方面的心理健康（敬业） （1）体现为学习的主体；（2）从学习中获得满足感；（3）从学习中增进体脑发展；（4）在学习中保持与现实环境的接触；（5）

3、在学习中排除不必要的忧惧；（6） 形成良好的学习习惯。,2、人际关系方面的心理健康（乐群） （1）能了解彼此的权利和义务；（2）能客观了解他人；（3）关心他人的要求；（4）诚心的赞美和善意的批评；（5）积极地沟通；（6）保持自身人格的完整性。,3、自我方面的心理健康（自我修养） （1）善于正确地评价自我；（2）通过别人来认识自己；（3）及时而正确地归因能够达到自 我认识的目的；（4）扩展自己的生活经验；（5）根据自身实际情况确立抱负水平；（6）具有自制力。,(三) 大学生常见的心理问题,1、心理困扰 2、心理障碍 3、精神疾病,1、心理困扰,适应问题（生活适应、学习适应、环境适应等）学习问题（

4、 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等）人际交往问题（人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等）就业问题（择业取向、职业迷惘、就业恐惧等）性心理与恋爱心理问题 （恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等）,2、心理障碍人格障碍：悖德型人格、强迫型人格、分裂型人格、偏执型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、依赖型人格等。神经症：神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症等。性心理障碍：性指向障碍：恋物癖性偏好障碍：裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖性身份障碍：易性癖问题的性质属于精神障碍的范畴，但程度较轻，保持与现实的接触和联系； 估计在大学生中

5、的患病率达10%左右；需要专业干预，但大多能够完成学业。,3、精神疾病精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病问题的性质缺乏自知力，脱离现实；需要休学接受专业治疗，部分不能完成学业，必须退学。,大学生心理行为问题的集中表现 （3 ）1、心理健康问题表现在学习上 （1）学习压力问题；（2）厌学问题；（3）学习困难问题；（4）学习障碍问题。,小结,2、心理健康问题表现在人际关系上 （1）师生关系的问题；（2）亲子关系的问题；（3）同伴或同学关系的问题；（4）对异性的看法问题；（5）人际交往障碍问题。,3、心理健康问题表现在“自我”上 （1）自我评价问题；（2）自我体验问题；（3）自制力

6、问题。,自我？！,大学生自我意识的常见问题（4）,过度自卑过度自我认同自我中心苛求完美,过度自卑,表现自卑感是对自己不满、否定的情感往往是自尊心屡屡受挫的结果。自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己。,过度自我认同,表现1. 自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。,2.过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他

7、人的短处，把别人细微的短处找出来。 他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。,3.过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。,自我中心,大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生们强烈关注自我，往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。当这种倾向与某些不健康的思想意识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（过度的自我接受和自尊心）结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。,表现,自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一是当

8、前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。他们往往以同学的导师或领袖身份出现，颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。因而他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。,表现,1.追求完美的大学生对自己持过高的要求， 期望自己完美无缺，却不顾自己的实际 状况。,苛求完美,2.他们不能容忍自己“不完美”的表现，对自己“不完美”的地方过分看重，甚至把人人都会出现的，人人都会遇到的问题都看成是自己“不完美”的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。,3.他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接纳现实中平凡

9、的、或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。,互动认识自我,“我是一个怎样的人”,建立健康正确自我形象的主要经历,家庭,接纳欣赏被关心被了解被注意,学校社会称赞鼓励被爱护被肯定被重视,成长的助力,自我形象的四个方面,身体的自我形象：身体、容貌、着装情绪的自我形象：情绪表达，情绪稳定社群的自我形象：亲密度、舒适区、在重要他人眼中的形象、在同学眼中的形象能力的自我形象：学业、见识、眼界、专业技能与非专业技能、创造性、运筹管理能力等,人与人之间关系的模式,现代人有很多文化经验、科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃是一个人自我意识发展的基础。美国心理学家约翰（Jon

10、e）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。,韩乔窗口理论,Joseph Luft & Harry Ingham,乔哈里窗口(Johari Window),乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,他人知道,他人不知道,自己知道,自己不知道,如：面试的人,乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,他人知道,他人不知道,

11、自己知道,自己不知道,如：乌龟,乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,他人知道,他人不知道,自己知道,自己不知道,如：瓷器店里的公牛,团体成员行为面面观,别人知道的,自己知道的,自己不知道的,别人不知的,（A)公开区,（B)盲目区,（C)隐秘区,（D)未知区,防卫的、孤立的自我 开放的、协调的自我,从别人那里得到反馈,给予别人反馈,努力缩小“未知”的我,自我省察,不时回想自己日常的言行；不时弄清楚自己的感受、想法。,以他人为镜,请我信任的人，或者重视的人告诉我，我到底怎么样？,尝试探索,嗯尝试让自己去参与未体验过的活动，从中观察自己。,借助测验,呵也可以请辅导老师给我

12、做测验。,乔哈里窗,Joseph Luft & Harry Ingham,他人知道,他人不知道,自己知道,自己不知道,真正成为开放、觉悟的人,保持心理健康的艺术,寻求心理帮助学会认识自我，接纳自我学会更好的沟通学会面对,心理学家柏恩人玩的游戏（Games People Play),1、“喧嚣”的说话模式（Up roar）2、“踢我”的说话模式（Kick me）3、“是的，不过”的说话模式（Yes ，but）4、“逮到把柄”的说话模式（Now Ive got you）5、“要不是因为你”的说话模式（If it werent you）6、“看我多努力”的说话模式（Look how hard Ive

13、 tried）,人际沟通六到,学会面对,就业、贫穷、疾病、失恋、失败、批评,“两种贫穷”：一种是不思进取的懒惰，一种是直面生活的勤勉；一种是人格的泯灭，一种是不屈的抗争。,面对贫穷,富人并不是拥有最多，而是需要最少。穷人是拥有的财富更少，而不是快乐更少。所以，阻碍你获得快乐的不是贫穷而是你对贫穷的态度。人们瞧不起的不是你的贫穷，而是你被贫穷打败的信心。,财富不等于快乐,自我调节,奇妙的差别阈限,“白水糖”与“可乐糖”都是“幸福”惹的祸,无论你多么聪明绝顶，也不可能事事成功无论你多么小心谨慎，也不可能避免失败,面对失败,有用的信念,一个人拥有了信心，他不一定能够胜利，但如果他失去了信心，他一定失

14、败。,有用的信念,面对就业,俄罗斯大约只有的大学毕业生在从事与专业对口的工作。 跨入大学校门只是被看作成年生活的起步 。我国的调查结果 有49的人从事的工作与所学专业完全不对口或者擦点边也就是不太对口。,成功不是要压倒别人，而是要成就自己。胜利不是要夺人所有，而是要创己所无。彰显自己不必否定他人。欣赏自己，是为了活出自信和自尊；欣赏别人，是为了完善自我，豁达心胸。,面对竞争,大学生恋爱成功率: 过去4%-8% 现在10%,面对失恋,面对压力，面对挫折我们的选择？危机干预,缺少感恩的体验 缺乏元认知不知道自我是什么,学会感激 感激母亲，你给予了我生命 感激父亲，你给予了我坚强 感谢爱我的人，给了我值得回味的爱 感谢我爱的人，让我体验到了付出必得到更快乐 感谢所有的人，是你们让我懂得了人生,谢谢！,2008年3月12日,