准备怀孕要注意什么.doc

1、准备怀孕要注意什么? 实际受孕是一个很复杂的过程，首先是要在排卵期过性生活，使排出的卵子能够遇上精子而结合受精。输卵管通畅与否，对卵子及精子的活力等等。都有一定的要求。不是简单的在排卵期一性交就一定怀孕的。这只有身体各方面都很健康的男女才是那样。从问题叙述你们已经检查确认双方身体健康，不存在不育方面问题，那么提高受孕率大约可以下三个方面着手： 1、首先做好身体素质的准备，双方坚持日常体育锻炼提高身体素质。并注意加强营养，适当控制性生活频度，养精蓄锐以提高精子质量和精子储备。 2、时间上选择在排卵期(附后)。由于精子进入女性生殖道后至少能保持活力 24 小时以上，所以每天只需要一次高质量的性生活

2、即够。 3、技术上宜采用男上位，最好将女性臀部垫高一点，射精后不要急忙抽出，让阴茎继续堵住阴道口，避免精液过快流出。 仅供参考，祝你们早生贵子！ 附 1：排卵期的计算方法： 女人一个月排卵一次，排卵期是月经前的第 14 天，男性精子在女性生殖道内最多可以存活 3 天，女性排出的卵子最多存活 2 天，那么如果加上 12 天的保障系数，则从排卵的前 12 天到排卵的后 12 天为可能受孕的时间，在这些日子做爱就容易怀孕。要掌握好排卵期，首先要做好自己月经周期的记录，因为每个人的月经天数不尽相同，总是有些许差异；根据记录测定出自己的月经周期的天数范围，这个工作很重要。假如你的月经周期是 n 至 N

3、天，其中 N 为最长的天数，n 为最短的天数 那么排卵期为从月经来的那天起的第 n-17 天起到第 N-11 天止。例如，某人的月经周期时 26-31 天，他正好在元旦那天来了例假，那么其排卵期就是在从 11 日到 20 日之中。女子健康状况越好月经期越稳定，n 和 N 之间差别越少，也越容易掌握。 附 2：民间安胎丹方： 取全身干紫苏（包括根、茎和叶花子）一株，鲤鱼一条（大小视孕妇的食量而定）。先将全身紫苏的毛根用伙烧掉，洗净煎水一大豌，然后象平常作红烧鲤鱼一样把鲤鱼放油锅内煎炸，加入其他佐料和那豌紫苏水闷煮，喝汤吃肉。吃过两至三次便可，越在早期越好。我的许多朋友都试用了，效果很好的，无需再

4、去医院打针保胎。你不妨一试。 回答：2008-10-17 21:37准备怀孕的夫妻要注意什么妇女在受孕前的 312 个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮 存更多的高质量精虫。避免接触 杀 虫剂、二氧化碳以及镉、镍、 锌、汞、铅等有害物质。这类 有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力 损伤 性流产发病的机会增高。 对妇女来说，孕前准 备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女， 应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后 较长时期服用避孕 药， 应在停药后 6 个月，以及放置节育环取环后观察 3 个月以上，无异常变

5、化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月 经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕 药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常 发育。 妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移 12 个月以上。另外，孕前腹部接受 X 光照射者，亦应 在 23 个月后受孕为宜。接触农药、 杀虫剂、二氧化硫、铜 、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后 6 个月至 1 年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒 36 个月后再 怀孕。 http:/ 怀孕前的准备 1最佳生育

6、年 龄 对国家来说，育年夫 妇结婚后 23 年生育，有利于控制人口的增 长；对个人和家庭，婚后有个 缓冲的时间，有利于夫妇健康、学 习、工作，在 经济上和精力上也不至过分紧张。从生理上看，女性生殖器官一般在 20 岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的 发育成熟要到 23 岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母 亲的骨旬发育进 程。 2这择适宜的受孕时机 首先是身体状况良好，最好是将妊娠安排在双方工作或学习都不紧张的时期，要注意 怀孕前工作或生活的环境，是否接触过对 胎儿有害的物 质，如放射 线、铅等，应与有害物 质隔离一段时间再受孕。如服用避孕 药，应先停服药物后，改用工

7、具半年后再受孕 为宜。家庭 经济状况也是在 怀孕前应考虑的问题之一，最好是在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。季节的选择，春天万物更新，男女双方精神饱满。 这时的精、卵细胞的发育较好；怀孕后 3 个月内是胎儿大脑和神经系统形成的时期，此 时正是秋高气爽的时节， 给孕妇带来精神上的愉快，而且有多种多样的瓜果蔬菜提供给孕妇可供选择、多样营养丰富食品，对胎儿的发育提供有利的条件。一般说，冬末着初，是各种病毒性疾病好 发的季节，如风疹、流感、腮腺炎等，一旦孕妇感染后很容易造成胎儿畸形，而且冬季受孕，待分娩时正值夏季，天气炎 热会给孕妇和婴儿生活带来不便。 http:/ 提前十个月准备怀孕 发布时间：20

8、05-12-23 10:50:55 一分详细的计划能让人做事有条理，遇事也能做到 处乱不惊。想要宝宝也是一样，拟订一份详细的孕前计划，就能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备。 特别推荐：优孕需要孕前“精心准备 ” 5 种体质孕前饮食调养方案 一、第 1 阶段：孕前 107 个月 1、调整生活方式 准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。 酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜 欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新 鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放 过，因 为胡须会吸附空气中的灰尘 和污染

9、物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物 轻而易举地传染给妻子。 2、全面体 检 孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科” 或是妇科，向医生 说 明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病， 应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。 3、测体温、验精液 基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比 较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。 连续几个月的记录，可以 检测出排卵的稳定程度。另外，让 丈夫也去医院，在医

10、生的帮助下，采集精液 样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。 4、与宠物 谨慎相 处 带宠物去医院也做个体检，并检测 一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。 5、远离不安全 环 境 如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准 备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过 8 小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔 3 小时离开一下空调环境，去 户外透透新 鲜空气。 二、第 2 阶段：孕前 64 个月 1、精算出排卵日 为了提高受孕率

11、，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上 15 天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推 14 天的方法计算。 2、选择受孕 时机 专家们普遍认为 8 月份受孕、 5 月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期， 临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新 妈妈的饮食调理和身体恢复。 3、与牙医 “约会” 牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙 齿原来就有龋齿等问

12、题的时候，就 应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜 访牙科的，X 射线的检查、麻醉药和止痛 药等等都会对胎儿不利。所以 应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。 4、开始有 规律的运 动 在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求 强度，但要注重 坚持。 5、养成好的膳食习惯 不同的食物中所含的营养成分

13、不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。 不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及 鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸， 专家们普遍建 议，准 妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保 证。如果你的体重超常( 偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所

14、以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。 6、改变避孕方式 虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前 6 个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。 三、第 3 阶段：孕前 31 个月 1、调整性生活 频 率 在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的 频率。准爸爸 应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。2、考虑 TORCH 筛选 这是一项针对至少 5 种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、

15、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据 检测结 果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的 风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。 四、第 4 阶段：前 1 个月怀孕 经过长时间的准备，夫妻双方的身体都 处在孕育宝宝的状态了， 现在就将 进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“ 命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝” 就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。 怀孕前生活方式六忌 不良的生活方式是看不见的“杀手 ”。医 疗保健人士建议，健康生活方式有六忌： 一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢 尚未恢复到正常水平，呼吸的 频率 较慢，体内积滞

16、的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过 胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶 时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成 营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。 三忌如厕看报。如厕时，人的神 经 低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意 识受到抑制，失去了直 肠对粪 便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。( 摘自：求医问药网 http:/) 四忌室内养鸟。鸟粪 中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄

17、螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会 诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发 80和 50以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收， 进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热 的水中洗澡 时间过久，对心脏也不利。 六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用 3 小时，室内的二氧化碳就会增加 3 倍以上， 细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便 让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及 时排出。 夫妻都要共

18、同做好怀孕的精神准备 为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解 对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。 女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。 如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括： 1、接受 怀 孕期特殊的 变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯

19、变化以及对丈夫的依赖性的增加。2、接受未来生活空 间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。 3、接受未来情感的 变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自 觉或不自 觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。 4、接受家庭 责任与 应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平 时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。 一旦怀孕成为事实，以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，

20、坚信自己能 够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安 带 到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准 备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准 备可以帮助妻子 顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。 夫妻都要为怀孕做好充分的情感准备 从女性到妻子，从怀孕到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过 程。因此，无论是新婚夫妇，还是结婚数载的夫妇，无论 是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用自己的方式与生活的伴 侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决，那么，每 对夫妇都会以非常健

21、康的心理面对发生的一切；每对夫妇都会相互支持并顺利、安全地度过这 个阶段；每对夫 妇都可以保持结婚时的最佳状态。 夫妻双方要做好接受未来生活空间的变化：小生命的诞生往往使夫妻双方感觉生活空间变小了。 夫妻要有准备接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。 夫妻双方要共同接受家庭责任的增加与应尽的义务： 怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，不 论您是正在盼望着怀孕，还是您对此抱有随遇而安的想法，或是对可能 发生的事情感到困惑、担 忧、恐惧，甚至在您 还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即

22、使 这样，一旦 怀 孕成为事实，就要愉快地接受它。 要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理 过程，绝大多数的女性都要 经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带 到这个世界上的使命，就是我 们需要做的心理准 备。 怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础 关键词 怀孕 宝宝 健康 在日前由上海市医学会妇产科学会主办的怀孕期补充维生素防先天畸形研讨会 上，中外专家呼吁，为了给宝宝创 造一个良好的孕育空间，孕妇应该在计划怀孕时 有一个周全的考虑，改变一些不良 习惯，合理 补充营养，为

23、怀孕做好身体上的准备 。理想的安排至少是在开始怀孕前 3 个月，夫妻双方就 应对妊娠订出 计划。 查清健康状况 在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已 经怀孕。但是，在 这段时间内， 胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提 早注意保养。 与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的 6 个月内保持与身高相 称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重 过轻的话，要去看医生并听取如何达 到正常体重的意见。如果平 时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告 诉医生，听取 医生的用药建议。平时服用避孕药 的，在准 备受孕前 3 个月一定要完全停止服用， 使身体恢复到正常

24、的月经周期。最好等到有三次月 经周期后才怀孕，在此期间可采 用其它的避孕方式。 注意营养补充 作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。 检测数据显示，我国每 年约有 20 万名到 30 万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才 显现 出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达 80 万名到 120 万名，约占每年出生人口 总数的 4 6。 研讨会上，匈牙利著名遗传学家 Czeizel 教授公布了他所做的一项全球首例人 类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对 5000 多名育 龄妇女进行了一项长达 8 年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素 补充剂可

25、显著降低新生儿神经管畸形达 92以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等 妊娠反应发生率 54左右，并 显著降低其他先天畸形的发生。 因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形 也重要。 进补切莫过头 从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种 补品，以期达到母 婴健康平安的目的 。现在的生活条件好了，上海准 妈妈 在“ 补”的方面可谓下尽功夫。据上海第一妇 婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少 ，在临 床上出 现了一半以上的孕 妇 都超重的现状，妊娠高血 压、糖尿病更是常见现 象。 孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃

26、，则对准 妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出 12.5 公斤以 内是比较正常的，高于 这个数字则 属于超重，很可能会生下超重 婴儿。因此，平日 的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。 传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更 谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在 怀 孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育， 结果只能忍痛割爱， 终 止怀孕。在现实生活中这样 的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在 这里我 们特别提醒每一 对计划怀孕的夫妻，在 怀孕前尽可能注意以下事宜： 减

27、肥： 对于体重超过正常标准的女性， 计 划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并 严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不 仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出 现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 因此，每位计划怀 孕且体重超出正常 标准的女性，在 计划怀孕前 3 个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育 锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼 身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。 运动： 传统的观念告诉我们，女性怀孕时

28、大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段 时间内，若能 进行适宜而有规 律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免 怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。 同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进 行一定 时期的有规律的运 动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的 3 个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太

29、极拳等，以提高各自的身体素 质，为怀孕打下坚实的基础 怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀 孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。 ” 大量研究表明：女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发 展。由此看来， 怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是 对孩子的直接影响。 如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子，双方就必须从心理和精神上做好准备，内容包括： 1、接受 怀 孕期特殊的 变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生

30、活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。2、接受未来生活空 间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。 3、接受未来情感的 变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自 觉或不自 觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。 4、接受家庭 责任与 应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平 时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。 不论你是正在盼望着怀孕，还是你 对此抱有随遇而安的想法，或是 对 可能发生的事情感到困惑、担忧、

31、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦 怀 孕成为事实，就要愉快地接受它。要知道，怀 孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理 过程，天下几乎绝大多数的女性都 经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚 信自己能 够 孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安 带到这 个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准 备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准 备可以帮助妻子 顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。 从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经

32、历的自然过程与阶段。因此，无论是新婚的年轻夫妻，还是结婚数载 的老夫妻，无 论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我 们聪明的大 脑思考，用我 们可以沟通的方式与生活的伴 侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决。相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切；每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段；每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。 早孕是指受孕后的头三个月（即 12 周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称 为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流 产或先天

33、畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。 首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物 质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免 这 些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。 其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐” 现象）者，只要正确对待处理，一般 3 个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少 恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油 腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素 B 和维生素 C 或钙剂

34、，以 补充其营养。维生素 B6 可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、 “秘方” 或“偏方” 等，以防 发生不良后果。 早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治， 说明自己已怀孕，不能自行 滥服药物，一定按医嘱治疗。 另外，家族成员要关心早孕 妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流 产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶 段。