女人的修养与智慧.doc

1、修心：让心灵得到滋养修身：让身体得到呵护修为：让智慧得到启迪只有将修养与智慧完美结合的女人，才是真正美的女人。时间可以扫去女人的红颜，但它却扫不去女人经过岁月的积淀才能焕发出来的美丽。这份真正的美丽就是女人经过岁月的洗礼而成就的修养与智慧，就象秋天里弥漫的果香一样，由内而外散发出来。修养是一种人生体验到极至的感悟，是人生感悟极至的平静，那是一种更为简单纯净的心态。 “淡泊以明志，宁静而致远” ，有修养的女人懂得只有淡薄世事之后，才会洞明凡尘，只有清心内敛之时，才会高瞻远瞩。一个有修养的女人静若幽兰，芬芳四溢。有修养的女人不会随着岁月流逝而渐失光泽，而会越发显得耀眼迷人。智慧是美丽不可或缺的养分

2、，智慧之于男人是睿智与深邃，智慧之于女人则是博爱与仁心，是充满自信的干练，是情感的丰盈与独立，是不苛刻的审度万物，更是懂得在得到与失去之间慧心的平衡。智慧可以一点点从内心雕琢一个人，塑造一个人。智慧使女人能真正把握好自己，并获得从容与自信。智慧的女人周身散透出超然的气质，并从人群中脱颖而出。一、得意淡然，失意坦然：成熟女人的修养与智慧1、从容淡定的女人最美丽风花雪月让女人不堪憔悴，世事的纷乱，滚滚的红尘，磨砺着女人细腻柔软的心。迈过了30岁的人生，开始慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，岁月不只是刻在女人的脸上，更沉淀在女人的心里。这时的女人，被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围。淡淡的风、淡淡的云伴

3、随的是淡淡的梦、淡淡的情，不再有年少时的无病呻吟。这时的女人更像一杯清茶， “落花无言，人淡如菊” ，煎茶闻香，养心颐性。淡然的女人崇尚简单的生活，淡淡地来，淡淡地去，少而又少的出头露面换来的是灵性的清净，对人生、对社会的宽容和不苛求，得到的是自己内心的宁静和有条不紊。淡然的女人对工作和事业努力着，足以维持体面，但不忘乎所以，女强人不是她们，因为她们知道，人生需要执著，但更重要的还是随缘。简单地活着，善良、率直、坦荡，就使女人有时间和心情去品评人生的况味，享受人生的乐趣。滚滚红尘中，淡然的女人拒绝练就那种江湖油滑的性格，爱自己胜过爱一切人。淡然的女人会在世事的牵累、终日的忙碌中，偷出空闲，修饰

4、自己、滋养自己，用自己淡然的心境去呵护那长长的秀发，呈现出来的是清晨阳光般的笑容、端庄的气度、深厚的内涵。白日的尘埃落定，灯下的女人会读一点书，看一段散文，修复日渐粗粝的灵魂，使自己依然温婉和悦。爱上一个人，千丝万缕的心事托付于他，温柔宽容地待他，岁月离合，执子之手，生死契阔。江湖之中，放达宽厚，修炼从容的情态、健康的心智。淡然的女人知道，爱恨情分，恩怨得失，虽无法忘记，但可以宽宥，把沧桑隐藏在心底，让一切慢慢沉淀在忘记里。远离刻薄和庸俗，明白什么是爱，什么不是爱；什么是属于自己的，什么是不属于自己的。女人活着要有自己的目标，它可以大可以小，可以崇高也可以平凡，但不能没有。淡然的女人像秋叶般的

5、静美，淡淡地来，淡淡地去，淡淡地相处，给人以宁静，给人以淡淡的欲望，活得简单而有味道。这种淡然实在是一种人生难以企及的境界，也是我等俗人所一直追慕的。从容淡定的女人总是笑看人生。虽然她们已不再年轻，也许颜面已刻上岁月的印痕，但美丽而坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上的刻痕，也许病痛可能已经在折磨着她们的健康，或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心。人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前，把欢乐和笑声传递给他人。她们是生活中的强者，也最具人格魅力，是最美丽的女人。从容淡定的女人总是微笑着面对困难、对面环境。她不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，不为现代人儿女情长的善变而烦恼忧

6、郁。失意时，她用笔记录潮起潮落的心绪，寄给远方的 X 一同勉励；挫折面前，她告诫自己重新振作，适应新的处境；苦难面前，她命令自己跨过颓唐，去拥抱新一轮的太阳。从容淡定的女人总是善待人们、善待生命。她将安慰的话语送给沮丧的同事；她忙家务、跑业务、学电脑、考外语。别人眼里，她大大咧咧但有条有理；亲人眼里，她是老人天伦之乐的轴心，是后代茁壮成长的动力。从容淡定的女人是水，随着时代的进步，不断调整生活的节奏。从容淡定的女人又是画，一幅清新隽秀的山水画。无论外界风卷云涌、世事变迁，内心总是一派处事不惊、安详宁静的意境。这样任光阴荏苒，从容淡定的女人总能追寻生活的乐趣，总能发现美丽的风景。哪怕身心一次次受

7、伤、哪怕生活一次次受挫，但更加宽容、更加感恩，更加呈现出历尽沧桑却依然随遇而安的美丽。2、成熟女人的修养目标成熟的女人最有魅力。大街上让人眼睛一亮的女人到处都是，但可求而难遇的是端庄大方、修养成熟的女性。什么样的女人才能算是有修养的成熟女性呢？温柔的女人。有人说温柔是一种自我控制能力，是一种力量。有这样控制能力的女人是美丽的，这不是一味地顺从或是逆来顺受，这是种艺术，更是种美德。懂得宽容、仁慈的女人。宽容应该是积极的宽容，而不是一味地去放纵别人做错事。这样的宽恕能让犯了错的人抱有某种希望。给他再一次的的信任，让他有机会改过自新、将功赎罪，并在坚持自己原则的前提下，坚持忍耐。聪慧、善解人意的女人

8、。冰雪聪明的女人很招男人喜欢，因为她们一眼看透男人的内心深处，了解他们的需求，理解他们的难处，分担他们的忧愁。男人并不总是强者，他们也有脆弱的时候，他们需要有人来分担，有人来支持。纯洁善良但成熟的女人。成熟与懂事有紧密联系，成熟女人是思维紧凑、处事得体的女人。一个女子拥有了纯洁和成熟这两种看似矛盾的特征，她的魅力才不同凡响。热情、有爱心、乐于助人的女子是可爱的，她的爱心赋予了她另一种意义上的美，这是外在的任何一种艳丽无法比拟的。谦虚内敛的女人。谦虚的女人平易近人，也让人尊敬。谦虚并不说明她没脾气，没个性，反而正是因为有性格才懂得谦虚，有个性才懂得内敛。其实谦虚内敛也是种自我控制的能力，一个能干

9、的女人要做到这一点并不容易。但男人多多少少都有点大男子主义，女人的谦虚内敛正好能满足男人的这种心理。既然这是种控制能力，那么就应该控制好，要运用自如、拿捏得准。有上进心、有思想的女人。 “弱女子”要用知识来武装自己，男人们的主题女人也应该聊上几句、插上几句，能平起平坐当然更好了。脚踏实地的女子。这个花花世界诱惑多多，浮躁的人更多，怎样笑看利益，笑谈欲望？有一点可以肯定，踏踏实实的女人可爱、可亲、可敬。3、制怒于将起，忘怒于瞬间人怀七情， “怒”为其一。生活在纷纭繁杂的现实社会中，谁也难免人际纠纷，难免引发怒气。怒气必须在程度和时间两方面都受限制。 就是说，一要制怒于将起，控制在微怒、愠怒程度，

10、不让它发展为暴怒、狂怒；二要忘怒于瞬间，怒气不超过3分钟，不要耿耿于怀。祖国医学，对于“怒”有着精辟的论述。它认为，怒皆由气而生，气和怒是两个孪生兄弟。由怒忿不平，而怒火勃发。怒气会使“血气耗，肝火旺，怒伤肝” ，俗话说“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死” 。那么，生活中如何才能制怒呢？1、充分认识发怒带来的不良后果。发怒可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗死，以及高血压患者的猝死。2、有意躲开“触媒” ，有意识地撤火。人在愤怒时，大脑皮层中往往出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地

11、去转移兴奋的中心。比如，有意躲开一触即发的“触媒” ，即争吵的对象、发怒的现场，到其他的地方干点别的事情。3、自我暗示、激励。就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性” 、 “仁爱产生仁爱” 、 “野蛮产生野蛮” 、 “发怒是没文化教养的表现” 、 “发怒是无能的软弱的表现”等，通过这样积极的自我暗示，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。4、宣泄法。5、自我按摩。6、用冷水洗脸。冷水会降低皮肤的温度，消除怒气。7、闭目深呼吸。 8、大声呼喊， 9、喝一杯热茶或热咖啡。方法虽很多，但环境不同，

12、不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开“触媒”和自我暗示激励是最重要的。4、快乐度过每一天世界上没有一个人，每一天的日子都晴空万里，一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云。日常生活中，我们牵挂得太多，我们太在意得失，所以我们情绪起伏，我们不快乐。在生气之际，我们如能多想想：“我不是为了生气而工作的。 ”“我不是为了生气而交朋友的。 ”记住一句话：生气是用别人的过错惩罚自己。不值 得。世界上没有一个人，每一天的日子都晴空万里，一个乐观聪明的女人懂得去寻找快乐，并放大快乐来驱散愁云。遇上高兴的事她会让快乐的情绪感染更多的人。她不会为自己和家人设置心灵障碍，不会让琐碎的各等小事杂陈

13、心头，她会定期消除心里的垃圾。其实快乐无处不在，生活中充满快乐：买到自己喜欢的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物；想睡的时候睡一大觉；想玩的时候，尽情去玩；有自己喜欢的无话不谈的知己只要有其中之一，能够随心所欲，就可以算有令人快乐的理由了。在生活里，有许多东西是人无法改变的；或者说，与其你要改变生活里别的东西，不如改变自己。比如说，痛苦与欢乐总是不期而至，将个人的重心都交付于人的每个欲念和幻想，交付于世俗的认同和他人的评判，而不把重心放在自己的身上，与人类的快乐的根源相距遥远。一个女人，没有出众的美貌；没有可供其挥霍的金钱；没有显赫的地位；没有显著的才华；有某些爱好却并不精于此道；有某种特长却并

14、不很吃香；做一些学问，读一些书本，看得懂一些事情，想得明白一些问题；没有激情就感到生活的冗长无味，一有激情就感觉到生活的苦痛沉重。然而，做女人的乐趣，也是在这痛苦里滋生的。女人在被迫接受某些不得不接受的痛苦时，在执行自己和他人的意志或命令之外，女人还要有能力让自己过另一种日子，聪明地改变自己又主宰自己的生活。快乐的女人钱不多，也许你没闲暇、闲情，但有的是剩余的力量，有多余的精力与体力，有健康来创造时光和生命，用心智来创造愉悦和激情。快乐的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的和最容易做的事。幸福是一种抽象的感受，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自这样的一份轻松的心情和健康的生活态度。1

15、、不抱怨生活：快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么” ，而是问“为的是什么” ，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。2、不贪图安逸：快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到快乐。3、感受友情：广交朋友并不一定带来快乐的感觉，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的天才。4、勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一

16、种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能激发人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。5、降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀等负面的消息，这样无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。6、生活的理想：快乐幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。7、给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是聪明乐观的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。8、心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快

17、乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。5、宽容是一片晴天宽容有三种境界，可以养鱼为喻：最初级的境界是玻璃缸赏鱼，只让它在一定的范围存在和活动；中等境界是池塘养鱼，因地就利，因势利导，水肥鱼跃，鱼张水洗，相互利用；最高境界则是江海生鱼，千形万类，任其自生，海阔天高，任其自游，由此也就成就了海的博大和丰富。有多大的胸怀，就有多高的境界；有多高的境界，就能干多大的事业。人应该学会宽容。多一些宽容就少一些心灵的隔膜；多一分宽容，就多一分理解，多一分信任，多一分友爱。宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀，是对人对事的包容和接

18、纳。宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是精神的成熟、心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也即是对自己善待。宽容是一种生存的智慧、生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的那份从容、自信和超然。“开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容！”这是何等的气度与胸怀！宽容的可贵不只在于对同类的认同，更在于对异类的尊重。-这也是大家风范的一个标志。智者能容。越是睿智的人，越是胸怀宽广，大度能容。因为他洞明世事、练达人情，看得深、想得开、放得下；也因为他非常狡黠地发现：“处世让一步为高，退步即进步的根本；待人宽一分是福，利人实利己的根基。 ”仁者能容。富有

19、仁爱精神的人，也必是宽容的人。不苛求于己，也不苛求于人。所以，与刻薄多忌的人相比，宽容的人必多人缘、多快乐，自然也就多长寿了。能宽容，就能得人。除了要有爱情有信任，还要有宽容，不为小事斤斤计较， ；朋友间没有了宽容就没有了友谊，因为宽容是友谊的题中之义。领导宽容，就可以使近者悦远者来，天下归心。能宽容，就能发展状大。有“山不厌高，水不厌深”的胸怀。所以说，宽容是力量和自信的标志。宽容就是潇洒。宽厚待人，容纳非议，乃事业成功、容许幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。 宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，

20、忘记爱人曾经有过的一段浪漫，忘记另人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。宽容就是忍耐。同事的批评、朋友的误解，过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。 ”能退一步，天地自然宽。宽容就是洞察。世界由矛盾组成，任何人或事情不会尽善尽美。无论是“患难之交” 、“亲朋好友” ，还是“金玉良缘” 、 “模范丈夫” ，都是相对而言。他们的矛盾、苦恼常被掩饰在成功的光环下，而掩盖的工具恰恰是宽容。不必羡慕人家，不要苛求自己，常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固和长久。宽容别人，其实就是宽容我

21、们自己。多一点对别人的宽容，其实，我们生命中就多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。6、广结善缘人与人之间，是靠着缘分在维持关系，所以人际关系其实就是因缘法。俗话说：“有缘千里来相会，无缘对面不相识。 ”人和人相遇时常说：“我们有缘。 ”缘是要靠自己去培植，也就是要广结善缘。如何广结善缘呢？1、用经济结缘：所谓经济结缘就是物质、金钱上的结缘，譬如我给你一根针、一条线，甚至于一块面包，我就跟你结了缘。2、用语言结缘：对人说一句好话，赞美别人，这种语言上的结缘往往产生意想不到的效果，只是一句

22、好话，却结下了生生世世不解的善因善缘。3、用功德结缘：功德结缘就是做善事。譬如修桥、铺路，热心社会公益等，这就是功德结缘。4、用教育结缘：我传授你技术，告诉你怎样做好人，如何做好事，就是教育结缘。5、用服务结缘：帮你写字，帮你扫地，帮你洗衣服，帮你服务，在自己也许只是举手之劳，却和对方结了缘。6、用身体结缘：比方说我和对方合掌、微笑、点头，甚至劳动、工作，这都是身体结缘。7、用时间结缘：有时候我们拿出一小时、二小时，听听别人抒解心里的烦忧，给他一些安慰、鼓励，这也是结缘。8、用空间结缘：我把椅子让给你坐，把房子借给你住，这是空间结缘。过去有一位青年，为了跟邻居争一墙之地，千里迢迢写信请在朝为官

23、的父亲帮忙，父亲很明理，回了一封信说：“万里投书只为墙，让他三尺有何妨？长城万里今犹在，不见当年秦始皇。 ”能够留一点空间给人，就是结缘。9、用物资结缘：以金钱、物品和贫苦人家结缘，这就是物资结缘，也是一种慈悲、欢喜的结缘。10、用技艺结缘：技艺结缘是一种技能的传授，譬如我会打字、打电脑、弹钢琴，我把要领、决窍传授给你，这种技艺结缘也是一种助缘。11、用欢喜结缘：世界上没有比欢喜更宝贵的东西了，有时我们用再多的金钱、物资送给别人，别人也未必很欢喜。不如给人一个笑容，给人几句赞美的话，用欢喜心结缘，不但不需要付出辛苦代价，并且有很大的收获。7、心理平衡十法人生短暂，万事但应想得开，随时随地保持心

24、理平衡，相信自己，守住平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。1、不对自己过分苛求每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求规定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，自然会心情舒畅了。2、对他人期望不要过高很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每一个人也都有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己的要求呢？3、疏导自

25、己的愤怒情绪当我们勃然大怒时，很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。4、偶尔也需要屈服成大事者处事无不从大处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响，在小处妥协让步，既无碍大局也减少自己的烦恼。5、暂时回避在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦恼放置在一边，去做自己喜欢的事，如运动、睡眠、娱乐等，等到心境平和后，再重新面对自己的难题。6、找人倾诉烦恼把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把

26、心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行。7、为别人做点事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。8、不要处处与人竞争有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，以和为贵，只要你在心理上不把别人看成对手，别人也不一定与你为敌。9、忘却也是保持心理平衡的好办法忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记日记、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起

27、来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。10、丰富多彩的生活这是消除心理压力的最好方法。从事你喜欢的活动时，比如下棋、绘画、钓鱼等，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。也许很多人会认为以上要诀十分平常无奇，但扪心自问，你能做到多少？知而不行，等于不知。要想真正有效地解决心理问题，还在于去身体力行。8、成熟的女人是一道风景线成熟是什么？成熟是由青色变为红色，成熟是绚烂之后的平静，是盛开之后的内敛。成熟的女人是一道风景线，是天高气爽的秋，是雨后跃出的虹，是点染春天草原的绿，是上帝安排女人赐予生活的一束鲜花。成熟的女人善解人意。善良，温柔，具有同情心和正义感，能够在人群中感受爱，接