1、艾尼斯国际美容美发培训经过反复研究证明，蜂蜜对心脏病、肝脏病、高血压、便秘、贫血等症都有不同程度的疗效。平时常吃蜂蜜对养生保健也是非常有效果的。下面就一起来看看蜂蜜的 12 种健康吃法吧！蜜是一种营养丰富食物，一直被大家认为是“大自然赠给人类的贵重礼物” 、 “让人愉快与保持青春的礼物” 。在民间很早就利用用蜂蜜来治疗各种疾病了，同样还是延年益寿的佳品。1、白蜂蜜加威灵仙各 50 克，每日分早晚服用，连服一周，对食道癌治疗是有一定的帮助的。2、蜂蜜适量，用开水冲服，具有美容养颜的功效。3、蜂蜜 50 克，用开水冲服，早晚各服一次，有治干咳、痢疾、便秘的用作。4、蜂蜜与冬瓜汁各一杯，一起混合调服
2、，能治妊娠小便不通。5、用蜂蜜涂抹患处，或用上生葱白一起捣烂进行外敷患处都具有不错的修复效果。6、每日早晚服蜂蜜两三次，能有效治疗高血压，冠心病。7、藕粉 30 克，用开水冲搅成糊状，加入蜂蜜 30 克同服，有清除虚热、润肺止咳功效。蜂蜜萝卜取鲜白萝卜洗净，切丁，放到沸水中煮沸捞出，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150 克，用小火进行煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐等蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参、蜂蜜各 15 毫升。用首乌、丹参水煎留汁，放入蜂蜜，每日 1 剂。对动脉硬化、高血压者有治疗效果。蜂蜜核桃肉：蜂蜜 1000 毫升，核桃肉 1000 克，将核桃肉捣烂，放入蜂蜜调匀。每次服
3、食1 匙，每日 2 次，用温开水服用。适宜于虚喘症的患者。看见紫色会让人感觉心神安定，可以舒缓人的心情。紫色的蔬菜对人的身体也很有益处哦。紫色蔬菜中的色素成分是花青素。它具有抗氧化的作用，可以改善眼睛疲劳，预防视力下降，预防高血压等。紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态紫甘蓝俗称紫包菜又叫紫圆包菜，营养丰富，其中富含很多维生素 C、V 和维生素 E 和 B。紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。这么吃：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。紫薯 让肌肤保持水润亮泽之前有流行一股“吃地瓜”的潮
4、流，紫薯也是属于地瓜的一种，紫薯又名黑薯，它的薯肉呈紫色至深紫色。紫薯含有丰富的胡萝卜素 、维生素 B1，维生素 C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！这么吃：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。茄子 把毒素排干净茄子在生活中式最常见的蔬菜之一了，做法简单，营养也够。茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。这么吃：推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃哦。紫苏 让
5、你的身体一直保持年轻苗条紫苏属于草本植物，内含的营养价值成分很高，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等。具有抗氧化的作用，在胡萝卜素 、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。这么吃：推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦菊苣 让肌肤保持年轻光滑菊苣具有很好的美容功效，很多美容产品当中也使用了菊苣，菊苣具有清热解毒，利尿消肿，建委等功效。含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失
6、，所有生吃更健康。这么吃：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。老年人尽量不要在饭前吃水果，以免珍藏工行进食与消化，老年人应根据自己的情况选择吃合适的水果，才能健康安心，那么老人适合吃什么水果呢？来看看我们今天的营养食谱吧！有一句英语小短语说的很有道理：An apple a days ,keep doctor aways. （一天一苹果，医生远离我）这句话说的很对。经常腹泻的老年人少吃香蕉，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作
7、用。治疗水泻可以用半成熟 苹果适量加水煮，连汤食之，很有效果哦。西瓜是夏天必备的解暑首选食物，椰子也是在海滩受欢迎的解渴首选可是患有心脏病及水肿的老年人：不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿，并且以免增加心脏的负每天主食 150-250 克,动物性蛋白和植物性蛋白各占 50%不伴有肾病或痛风病的高血压病人。糖尿病大家都知道是治标不治本的病，而且一定要控制好的得嘴巴，所以患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。在选择水果和餐点时都要注意不能含糖，以免导致病情加重。最好也不要饮酒，注意控制饮酒量，不过可以适量喝点红酒。对于 60 岁以上的人
8、患肝炎称为老年性肝炎。老年人患肝炎与青年人有相同之处，但也有一些不同的特点。患有肝炎的老年人： 多吃 www.szainisi.org 橘子和枣等含维生素 C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。患肝炎病的老年人，脂肪摄入不要过量，每天不应超过 60 克。还有老年人的蛋白质合成量减少，如果摄入不足，患肝炎后容易出现老年性贫血症状每当人进入老年化得时候人体总是不如以前，甚至以天比一天差。对于患有肾炎和高血压的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。番薯、干豆类、味浓的饼干类，易产气的碳水化合物食品中不能吃；蛋白质性食品中、加工品不能吃；纤维硬的蔬菜、刺激性强的蔬菜之类的维生素、矿物质食品中不能吃等等。
