拓展训练感想.doc

1、拓展训练感想初次听到“拓展 训练” 这个 词时， 还并不明白它的含义，不知道何为“拓展” 、怎样“拓展”，但是一听到“训练” ，就已 经望而却步了。再看到课程安排：破冰、信任背摔、生死电网、车轮滚滚、突破雷 阵、空中抓杠、孤岛求生、击鼓颠球、求生墙，从这 些项目的名称看来，似乎每一项都要冒着生命危险进行，我不寒而栗，但是一想到会有那么多同事一起去，我的心有些许的安慰，胆子也大了许多。为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。玩过之后，我才明白了所谓“ 拓展训练”的真正意义。拓

2、 展 训 练 揉 合 了 高 挑 战 及 低 挑 战 的 元 素 ，学 员 从 中 在 个 人 和 团 队 的 层 面 ，都 可 透 过 危 机 感 、领 导 、沟 通 、面 对 逆 境 和 辅 导 的 培 训 而 得 到 提 升 。拓 展 培 训强 调 学 员 去 感 受 学 习 ，而 不 仅 仅 在 课 堂 上 听 讲 。拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同 样也考验个人意志，通过参加培训，能 够 认 识 自 身 潜 能 ，增 强 自 信 心 ，改 善 自 身 形 象 ；克 服 心 理 惰 性 ，磨 练 战 胜 困 难 的 毅 力 ；启 发 想 象 力 与 创 造 力 ，提 高 解 决 问 题

3、 的 能 力 ；加强团队成员之间的了解、沟通和信任；认 识 群 体 的 作 用 ，增 进 对 集 体 的 参 与 意 识 与 责 也 由 任 心 ；改 善 人 际 关 系 ，学 会 关 心 ，更 为 融 洽 地与 群 体 合 作 ；激发团队成 员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。来到拓展基地时，教官先给我们讲解这两天的训练要求以及一些注意事项，之后就带我们做了一些小游戏。首先是让大家欢迎自己，先是自己鼓掌，然后和队友交叉鼓掌。我们自己鼓掌时，掌声整 齐、响亮，可是相互击掌时，掌声凌乱、不响。这是因为大家默契不够、配合不好。然后是游 戏“齐眉棍”，就是然大家同 时用一根指头使一根

4、竹棍从上向下移至膝盖高度，而所有人的指头都不离开竹棍，看似简单的东西，真正的实践了却发现难度真的很大。这个游戏的不成功就不仅是配合和默契的原因了，它还缺乏统一的指挥、沟通。之后是 “神奇的六瓶水”，教练用六瓶水摆图形，猜数字，可怎么也猜不到，到最后谜底才揭晓，其实数字并不是用水摆的，而是教练的手指。虽然在开始时，教练不止一次的问：大家有没有看到我和这六瓶水，但是大家的注意力都集中在作为幌子“ 神奇的六瓶水”上，没有人去注意教练和周围的事物。教练给大家讲解一番然后说：上午的破冰训练，到此结束。我恍然大悟， 这就是“破冰”啊？得知第一个 项目是“破冰”时,同事们纷纷 猜测，破冰会不会是滑冰，可这样

5、的季节、这样的地点，哪来的冰啊？这时才知道 这就是“ 破冰”。“破 冰 ”起 源 于 冰 山 的 理 论 ，冰 山 理 论 是 指 人 就 想 一 座 冰 山 一 样 ，意 识 的部 分 只 占 了 很 少 的 部 分 ，而 更 大 的 部 分 是 潜 在 的 意 识 ，或 者 说 是 不 容 易 被 分辨 的 意 识 ，而 破 冰 就 是 把 人 的 注 意 力 因 到 现 在 ，因 为 注 意 力 在 现 在 就 无 法 或者 不 容 易 被 潜 在 的 意 识 影 响 ，这 样 就 可 以 达 到 团 队 融 合 ，离 开 怀 疑 、猜 忌 、疏远 。之 后 ，我 们 自 由 分 组 ，

6、大 队 伍 分 成 3 个 小 队 伍 。教 练 还 让 我 们 自 己 起 队 名 、口 号 、队 歌 。我 们 的 队 伍 是 “火 箭 队 ”；我 们 的 口 号 是 “火 箭 、火 箭 、追 求 无 限 ”；我 们 的 队 歌 是 “超 越 梦 想 ，一 起 飞 ”。后 面 的 训 练 就 接 踵 而 至 了 击 鼓 颠 球 ：这 个 项 目 是 有 一 个 鼓 ，鼓 的 周 围 有 一 堆 绳 子 绑 着 ，要 求 一 小队 的 十 几 个 人 同 时 抓 着 鼓 周 围 的 绳 子 ，在 鼓 的 上 方 放 一 个 球 ，多 人 同 时 用 力配 合 将 球 颠 起 ，达 到 挑

7、战 的 数 目 。信 任 背 摔 ：这 个 项 目 是 用 绳 子 把 手 绑 上 ，站 在 大 约 不 到 两 米 的 台 子 上 ，背 朝 后 ，然 后 向 后 倒 。而 其 他 队 友 在 下 方 接 着 ，以 保 障 背 摔 者 的 安 全 ，生 死 电 网 ：这 个 项 目 是 由 一 个 假 意 通 电 的 网 子 ，由 线 编 成 很 多 个 格 子 ，格 子 有 大 有 小 ，要 求 在 规 定 的 时 间 内 ，所 有 的 人 通 过 格 子 到 达 对 面 ，而 任 何人 不 论 是 过 去 的 人 以 及 旁 边 扶 着 的 人 都 不 可 碰 到 网 格 。空 中 抓

8、杠 ：这 个 项 目 是 要 人 站 在 一 个 大 约 七 八 米 高 的 抬 着 上 ，向 上 跳去 抓 一 个 离 台 子 大 约 两 米 高 的 杠 子 ，杠 子 在 空 中 悬 着 。队 员 的 身 上 有 安 全 设备 以 保 证 安 全 。突 破 雷 阵 ：这 个 项 目 是 有 一 到 一 百 二 十 个 格 子 ，上 面 标 着 1 至 120，还有 两 个 警 戒 区 。有 一 方 是 入 口 。有 一 方 是 出 口 ，而 这 120 个 数 后 有 的 有 地 雷 ，有 的 没 有 地 雷 ，要 有 人 不 断 的 进 入 ，不 断 的 踩 雷 ，不 断 的 牺 牲 去

9、 探 路 。有 两 对交 叉 进 行 ，先 达 到 出 口 的 为 胜 。孤 岛 求 生 ：这 个 项 目 是 由 三 个 岛 以 及 三 批 人 组 成 ，每 一 个 岛 都 有 各 自的 任 务 书 。第 一 个 岛 是 盲 人 岛 ，由 一 批 盲 人 组 成 ，盲 人 是 什 么 都 看 不 到 的 ，盲人 的 任 务 是 将 一 个 球 投 入 一 个 筐 中 ，但 是 盲 人 是 看 不 到 的 ，他 们 不 知 道 自 己的 任 务 书 上 写 的 是 什 么 ，岛 屿 将 在 40 分 钟 内 沉 没 ，岛 上 的 人 必 须 在 40 分 钟内 撤 走 ；第 二 个 岛 是

10、哑 巴 岛 ，由 一 群 哑 巴 组 成 ，哑 巴 是 不 会 说 话 的 ，哑 巴 的 任务 是 救 盲 人 ，哑 巴 岛 有 一 个 足 够 长 的 木 板 可 以 搭 在 两 岛 之 间 ，只 有 哑 巴 可 以移 动 木 板 ，但 是 必 须 在 盲 人 完 成 第 一 个 项 目 后 ，才 可 以 移 动 木 板 ；第 三 个 岛 是健 全 岛 ，岛 上 全 是 健 全 人 ，健 全 人 的 任 务 除 了 救 人 之 外 还 有 一 道 实 验 题 、一道 数 学 题 和 一 道 英 文 题 。车 轮 滚 滚 ：这 是 一 个 队 伍 之 间 的 PK 游 戏 ，每 个 队 伍 的

11、 道 具 有 几 张 牛 皮纸 、一 卷 胶 带 和 一 把 剪 刀 ，有 自 己 的 队 伍 在 规 定 的 时 间 内 ，将 纸 剪 、粘 成 一 个圈 ，要 求 所 有 的 人 都 能 站 在 这 个 圈 内 。三 个 队 在 同 一 起 点 ，以 车 轮 滚 动 的 形式 同 时 前 进 ，在 指 定 的 路 线 前 进 ，先 返 回 起 点 的 队 伍 获 胜 。求 生 墙 ：这 是 最 后 一 个 项 目 ，不 在 是 小 队 伍 之 间 的 项 目 ，而 是 整 个 大 集体 的 项 目 。有 一 面 大 约 四 米 多 高 的 墙 ，要 求 大 家 团 结 合 作 在 规 定

12、的 时 间 内 ，全 部 达 到 墙 的 另 一 面 。通 过 这 些 游 戏 ，使 我 获 益 匪 浅 。以 下 是 我 的 几 点 想 法 ：要 团 结首 先 我 想 说 的 就 是 团 结 ，大 家 作 为 一 个 团 队 、一 个 集 体 ，一 定 要 团 结 这 是毋 庸 置 疑 的 ，只 有 团 结 大 家 才 能 心 往 一 处 想 ，劲 往 一 处 使 ，才 能 使 团 队 成 之为 完 美 的 团 队 。例 如 “击 鼓 颠 球 ”、“车 轮 滚 滚 ”，这 个 项 目 就 是 要 大 家 统 一 方 向 、统 一 目 标 ，这 个 时 候 大 家 就 是 一 个 整 体 ，

13、不 是 单 独 的 个 体 ，只 有 团 结 才 能 创出 优 秀 的 成 绩 。其 他 很 多 项 目 也 是 如 此 ，只 有 大 家 统 一 战 线 才 能 达 到 目 标 。要 信 任想 成 为 一 个 优 秀 团 队 的 一 员 ，就 要 对 其 他 的 队 友 百 分 之 一 百 的 信 任 ，就如 信 任 背 摔 一 样 。在 对 背 后 的 情 况 不 太 熟 悉 的 情 况 下 向 后 倒 ，任 何 人 都 会 犹豫 、恐 惧 ，而 这 些 因 素 就 源 于 对 队 友 的 不 信 任 。然 而 从 队 友 身 体 倒 下 的 姿 势就 可 以 看 出 他 对 队 友 是

14、否 信 任 。如 果 他 很 信 任 自 己 的 队 友 ，他 倒 下 的 时 侯 身体 是 笔 直 的 ；如 果 他 对 队 友 不 信 任 ，他 倒 下 时 ，就 会 下 意 识 的 弓 着 身 体 。要 有 责 任 感团 队 的 一 员 要 对 其 他 的 队 友 百 分 百 的 信 任 ，这 是 理 所 当 然 的 ；可 是 作 为团 队 的 其 他 人 ，你 凭 什 么 让 其 他 队 友 的 队 友 百 分 百 的 信 任 你 呢 ？ 这 就 是 责 任问 题 。如 信 任 背 摔 ，你 凭 什 么 让 站 在 台 子 上 的 队 友 信 任 你 ？ 把 生 命 安 全 都 放心

15、的 交 给 你 ？ 你 是 否 做 到 了 你 应 尽 的 责 任 ，以 承 担 队 友 的 生 命 安 全 ？ 在 你 埋怨 别 人 的 时 候 是 否 想 过 自 己 做 的 是 否 到 位 ？要 有 良 好 的 沟 通一 个 优 秀 的 团 队 中 ，大 家 的 沟 通 是 很 重 要 的 。在 团 队 中 ，每 一 个 个 体 都 有自 己 的 思 维 、自 己 的 见 解 ，而 人 人 之 间 都 是 有 所 不 同 的 。想 要 大 家 能 够 统 一思 维 ，就 只 有 每 个 人 把 自 己 的 思 想 说 出 来 ，大 家 一 起 讨 论 、研 究 ，然 后 综 合 ，最 后

16、 变 成 集 体 的 智 慧 。要 实 践沟 通 很 重 要 、而 实 践 也 不 可 缺 少 。在 “击 鼓 颠 球 ”中 ，游 戏 刚 开 始 时 ，所 有队 员 未 动 ，在 研 究 如 何 拉 鼓 ，如 何 颠 球 ，球 还 未 放 ；五 分 钟 后 ，在 研 究 如 何 放球 才 能 保 持 平 衡 ，大 家 意 见 不 一 ，讨 论 的 很 激 烈 ；十 五 分 钟 后 才 开 始 尝 试 着 颠球 ，并 且 跟 球 跑 动 ；第 一 次 击 球 成 功 后 大 家 又 开 始 积 极 的 总 结 、讨 论 在 这个 游 戏 中 大 家 有 一 多 半 的 时 间 都 在 讨 论

17、、总 结 ，但 是 忽 略 了 去 实 践 ，浪 费 了很 多 宝 贵 的 时 间 。要 有 牺 牲 精 神如 在 “穿 越 雷 阵 ”中 有 大 大 小 小 的 网 格 ，队 员 们 都 得 从 网 格 中 穿 过 ，还 不能 碰 到 格 子 ，防 止 被 “电 ”到 。为 了 保 证 个 人 的 安 全 ，当 然 穿 过 越 大 的 格 子 ，安全 系 数 越 高 。这 时 我 们 的 队 员 就 展 现 出 了 大 无 畏 的 牺 牲 精 神 ，甘 愿 冒 着 “生 命危 险 ”把 大 格 子 留 给 体 形 比 自 己 大 的 队 友 ，以 保 证 队 友 的 安 全 。又 如 求 生

18、 墙 中 ，为 了 队 友 能 够 翻 过 墙 ，身 体 强 壮 的 队 友 甘 愿 当 “垫 脚 石 ”，被 队 员 踩 踏 ，这 种 精神 是 值 得 表 扬 和 尊 重 的 。要 有 有 效 的 方 式 方 法团 结 、协 作 、沟 通 、实 践 这 些 固 然 重 要 ，但 一 个 有 效 可 行 的 方 式 方 法也 是 必 不 可 少 的 。如 “信 任 背 摔 ”中 ，下 面 的 队 员 要 接 住 上 面 的 队 员 ，那 么 下 面的 队 员 要 如 何 才 能 保 证 上 面 队 员 的 安 全 呢 ？ 要 如 何 在 保 证 上 面 队 员 安 全 的同 时 也 保 护

19、自 己 的 安 全 呢 ？ 而 在 上 面 的 队 员 如 何 倒 下 才 能 保 证 不 会 伤 到 下面 的 队 员 呢 ？ 又 如 “生 死 电 网 ”中 ，队 员 要 从 网 格 经 过 ，如 何 才 能 保 证 队 员 都能 安 全 的 经 过 而 不 被 “电 ”到 呢 ？ 在 “车 轮 滚 滚 ”中 ，如 何 能 让 纸 带 不 断 ，而 又能 快 速 的 前 进 呢 ？ 在 “求 生 墙 ”中 ，如 何 能 让 第 一 个 和 最 后 一 个 队 员 顺 利 翻 过呢 ？ 有 效 的 方 式 方 法 是 必 须 的 。有 压 力 才 有 动 力在 “击 鼓 颠 球 ”中 ，大

20、家 多 般 努 力 最 多 只 是 才 颠 了 二 十 多 个 ，在 规 定 时 间剩 余 五 分 钟 时 ，教 练 对 大 家 说 ，在 剩 下 的 五 分 钟 中 如 果 还 不 能 达 到 规 定 的 话 ，大 家 就 会 被 惩 罚 。谁 知 大 家 就 毫 不 犹 豫 的 一 鼓 作 气 颠 了 六 十 五 个 ，达 到 目 标 。要会分主次在“孤岛求生 ”中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。在任务卡上，救人的任务是排在最后的，大家就理所当然的从前往后做。看到健全的人在做实验题，做为一个“哑巴”的我，只能干着急却不能说话。其实不论有多少道数学题，人的生命才是最重要的。所以不

21、管在什么时候，不管在做什么，一定要认清形势、分清主次。最 大 的 敌 人 就 是 自 己就 拿 “空 中 抓 杠 ”来 说 ，我 本 身 就 有 恐 高 症 ，在 还 没 有 上 去 之 前 ，我 的 双 腿就 已 经 在 发 抖 ，发 抖 到 几 乎 站 不 稳 。在 爬 到 高 空 中 时 ，我 都 不 敢 往 下 看 ，前 方的 目 标 也 变 得 模 糊 ，霎 那 间 我 胆 怯 了 ，想 到 了 退 缩 ，想 到 如 果 不 上 来 就 好 了 。但 是 想 到 前 面 那 么 多 人 都 成 功 了 ，下 面 还 有 那 么 多 人 在 看 着 呢 ，为 了 面 子 我也 不 能

22、啊 ，我 鼓 起 勇 气 、闭 上 眼 睛 奋 力 一 跳 。这 才 发 现 ，原 来 我 也 可 以 很 有 勇气 。其 实 最 大 的 敌 人 就 是 自 己 要不抛弃、不放弃在 “生 死 电 网 ”中 ，队 友 们 不 断 通 过 网 格 ，在 剩 下 最 后 一 名 队 友 时 ，网 格 已经 没 有 了 ，想 要 再 开 洞 口 救 队 员 ，就 必 须 付 出 相 应 的 代 价 。大 家 一 致 同 意 以每 人 五 个 俯 卧 撑 的 代 价 开 一 个 洞 口 来 救 我 们 的 队 友 ，第 一 次 通 过 失 败 ！ 于 是我 们 又 再 以 每 人 五 个 俯 卧 撑

23、的 代 价 再 开 一 个 洞 口 来 救 他 ，可 是 又 一 次 的 失 败了 ！ 但 是 我 们 不 抛 弃 、不 放 弃 ，再 一 次 的 要 求 打 开 洞 口 ，尽 管 知 道 那 是 要 付出 代 价 的 在 一 个 团 队 中 ，每 一 个 个 体 都 是 团 队 中 的 一 部 分 ，任 何 一 个 都不 应 该 被 遗 弃 要大胆尝试在 “突 破 雷 阵 ”中 ，大 家 一 次 次 牺 牲 、一 次 次 探 索 、但 是 到 达 中 间 的 时 候 发现 没 有 了 去 路 ，所 有 的 路 都 是 死 路 。两 边 都 有 警 戒 ，可 警 戒 到 底 能 不 能 过 ，

24、谁都 不 知 道 。在 前 无 去 路 的 时 候 ，只 能 大 胆 的 试 一 试 了 。我 们 的 一 名 队 员 尝 试着 触 碰 了 警 戒 ，但 被 教 练 告 知 ，此 处 有 雷 原 路 返 回 ，我 们 又 一 次 失 去 了 目 标 ，继 续 在 死 路 上 徘 徊 。终 于 ，大 家 在 没 有 耐 性 继 续 徘 徊 的 时 候 ，大 家 决 定 再 一次 触 碰 警 戒 ，出 乎 意 料 教 练 说 成 功 。原 来 警 戒 只 要 被 碰 过 雷 以 后 就 安 全 了 。要有策略在“车轮滚滚 ”中，大家领到道具后就开始分工合作，剪纸的剪纸、粘胶带的粘胶带、指 挥的指挥，大家分工合作。但是工作中，我们还发现一类人：“间谍” 。有几个别的队伍的人过来“取经” 、甚至有的人是过来误导的。在这样的情况下，我们的队友在认真工作的同时，还能够不受外界影响，使我感到很自豪。在如今的社会中，商业策略也是很重要的。在日常工作中，这些因素对我们这个团队来说也是十分必要的。想要自己的团队成为“完美 团队” ，想要自己成为完美团队的一员，这些因素也是必不可少的。预算部庞慧媛2009-4-26