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20个应知应会的生活常识.doc

1、20 个应知应会的生活常识1、少吃盐等于补钙:英国科学家研究发现,盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。这就是说,少吃盐就等于补钙。他们指出,少吃盐是补钙最经济实惠的方法,也是对健康最有益的方法。2、疾病的五“忌口”:假如你患上了肺病(要禁食苦味) ,肺主一身之气,而苦味主降,食用了苦味的食物,就会使本来就不足的肺气宣散出来,导致病情加重,对身体造成更大的损伤。同理,有肝病的话,就要禁食辛味;有心病的话,就要少吃咸味的食物;有脾病就不要吃酸的食物;有肾病就不要吃甜的食物。这就是中国古代流传下来的在饮食上如何去应对病症的方法。3、常喝橙汁不但能防病,还能卸妆、洁肤:橙汁中含量丰富

2、的果糖能迅速补充体力,而高达 85%的水分更能解渴提神;喝橙汁降低患心脏病的概率;橙汁既能卸妆又可深层清洁皮肤(用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒) ;开车族应带瓶橙汁防尿路感染。酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量,尿路感染的发生几率大大降低。 (注:鲜橙汁应半小时内饮尽,另外,不要给橙汁加糖) 。4、饮水积垢伤内脏:水垢中含有较多的有害金属元素,如汞、铝、铬等。经常饮用带有污垢的水就会引起消化、泌尿、神经、造血等系统的病变,从而导致衰老。因此,杯子在长时间使用后产生的水垢、茶垢等应经常清洗。5、经常醉酒老化快:过量的酒精会增加自由基的数目,加速老化,同时危害健康。大量饮酒或经常饮酒,更会令

3、皮肤发红肿胀,使肝脏负担加重,甚至引发肿大、发炎,男子会出现精子畸形、性功能减退、阳痿等,女性则出现月经不调、停止排卵、性欲减退等早衰现象。如果不能戒酒,应多服用维生素 C,其抗氧化功能可有效防止皮肤老化。6、更年期女性最好注意多吃以下四类食物:富含铁质的食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。可以扭转不良情绪,并有助于大脑提高注意力,保持精力充沛的状态。富含钙质的食物,如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。富含维生素的食物,如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含

4、大量维生素。疏肝理气食物,如莲藕、白萝卜、山楂、玫瑰花(沏茶时放几朵玫瑰花) 、茴香等。7、铝制炊具致早衰日常用品中的铝制品,如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,还会使人过早地衰老。8、多吃洋葱:洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草” 。9、用凉水泡红茶。研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等

5、待一会儿。10、买水果时拿不定主意,就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时,选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。11、卫生间太潮易得病潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖,诱发呼吸道疾病。所以,湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。有条件的做个电地暖起到除湿的作用,让卫生间更健康! 12、巧除家中异味下水道口洒点山药水,花盆中掺一些鲜橘皮,壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣,炒菜锅中放少许食醋,加热蒸发,都能去除异味。最好地漏用自动密封的,防止返味! 13、屋里花多眼睛累室内摆放植物要少而精。太多会破

6、坏环境的整体感,不仅难以起到调节心情的作用,还会造成视觉疲劳。14、选对窗帘睡个好觉植绒面料的窗帘较为厚重,吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘,有助于尽快入眠。15、家用瓷砖,太亮伤眼白色、金属色瓷砖反光较强,可能导致近视和白内障,不适合大面积使用。装修时,最好选择亚光砖。16、买家具,样品最环保家具样品在空气中置放时间较长,甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料有些厂家还会进行除醛处理。17、装饰房间,少用油画油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素,如果被人体过量摄入,会危害健康。18、床垫别老睡一面床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷,新床垫最好隔 23 个月调换一下正反面和摆放方向。19、马桶刷,半年一换马桶刷用久了刷毛会脱落,容易藏污纳垢,最好半年一换。如果放在不透风的容器里,也容易滋生细菌。20、宠物毛发,用茶叶末扫将喝剩的茶叶末沥干,洒在地上,再用扫帚打扫,很容易卷走宠物的毛发,但最好用冲泡多次的茶叶。

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