十四经穴位分寸歌.doc

1、十四经穴位分寸歌足太阴脾经，左右各 21 穴。隐白大趾内角出，隐白在大趾内侧甲角旁 1 分节后陷中求大都，大都在第 1 跖趾关节前凹陷太白肉际关节后，太白在第 1 跖趾关节后凹陷公孙基底前下乎，公孙在太白后 1 寸，第 1 跖骨基底前下缘商丘内踝微前陷，商丘在舟骨结节与内踝连线中点三阴踝上三寸间，三阴交在内踝上 3 寸再上三寸漏谷是，漏谷在三阴交上 3 寸泉下三寸地机现，地机在阴陵泉下 3 寸胫踝后下阴陵泉，阴陵泉在胫骨内侧髁后下血海膝上二寸悬，血海在髌底内侧上 2 寸箕门海上六寸间，箕门在血海上 6 寸冲门曲骨旁三五，冲门脐下五寸，旁开 35 寸，平任脉曲骨穴府舍斜上七分许，府舍在冲门外上

2、7 分，中线旁 4 寸腹结横下寸三联，腹结在大横下 13 寸大横四寸脐两边，大横平脐旁 4 寸腹哀横上三寸续，腹哀在脐上 3 寸皆去中线四寸边，脾经腹部诸穴皆旁开中线 4 寸食窦适在五肋间，食窦在第 5 肋间天溪胸乡周荣连，天溪在第 4 肋问、胸乡在第 3 肋间、周荣在第 2 肋间上行寸六旁六寸，脾经胸部诸穴皆旁开中线 6 寸，肋间隙中四穴均在肋隙间。四个穴位都在肋间隙中大包腋下正中线，大包在腋下中线上，第 6 肋间落至六肋脾经全。大包在第 6 肋间，脾经的最后一个穴位。任脉在人体正中线，共二十四个穴位。任脉会阴两阴间，会阴在前后二阴之间曲骨毛际陷中安，曲骨在耻骨联合上缘中极关元及石门，中极在

3、脐下 4 寸，关元在脐下 3 寸，石门在脐下 2 寸寸上脐下两寸边，以上四穴穴相距 1 寸往上，至石门为脐下 2 寸气海脐下一寸五，气海在脐下 15 寸阴交脐下一寸联，阴交在脐下 1 寸神阙即为脐中央，神阙即肚脐水分下脘与建里，水分在脐上 1 寸，下脘在脐上 2 寸，建里在脐上 3 寸中脘上脘及巨阙，中脘在脐上 4 寸，上脘在脐上 5 寸，巨阙在脐上 6 寸再加鸠尾共七穴，鸠尾在脐上 7 寸逐寸行至上腹边，上腹七个穴位从脐中开始相隔一寸上行。鸠尾中庭下一寸，鸠尾在胸剑结合部中庭下 1 寸中庭胸剑结合从，中庭在胸剑结合部再上四穴逐肋数，中庭往上四穴：膻中，玉堂，紫宫，华盖每穴往上一寸六分膻中就在

4、两乳间，膻中在两乳之间，平第 4 肋间玉堂紫宫华盖穴，玉堂平第 3 肋间，紫宫平第 2 肋间适平三二一肋间，华盖平第 1 肋间，中线上璇玑天突下一寸，璇玑在天突下 1 寸天突胸骨上窝间，天突在胸骨上窝中央廉泉舌骨上缘陷，廉泉在舌骨上缘凹陷承浆颏唇沟中间。承浆在颏唇沟中央，颏(ke1)心包经心包经起天池间，心包经有穴 9 个，起于天池，止于中冲乳外旁一腋下三，天池在乳外 1 寸天泉曲腋下两寸，天泉在腋前纹头下 2 寸，当肱二头肌的长、短头之间曲泽肘内横纹端，曲泽在肘横纹肱二头肌腱尺侧郄门去腕方五寸，郄门、间使、内关分别在腕横纹上 5 寸、3 寸、2 寸间使腕后三寸安，内关去腕止两寸，大陵掌后两筋

5、间，大陵在腕横纹上劳宫握拳中指处，劳宫在第 2、3 掌骨之间，握拳时中指尖指处中冲中指在末端。中冲在中指尖端中央少阴心经共九穴，极泉始来止少冲，心经有穴 9 个，起于极泉，止于少冲极泉腋下动脉动，极泉在腋窝动脉搏动处青灵肘上三寸从，青灵在肱二头肌内侧，肘上 3 寸少海屈肘横纹头，少海在肘横纹端与肱骨内上髁中点灵道掌后寸半中，灵道在腕横纹上 15 寸通里腕后一寸从，通里在腕横纹上 1 寸阴郄腕上去五分，阴郄在腕横纹上 O5 寸神门横纹骨陷中，神门在腕横纹上，豌豆骨桡侧尺屈肌腱桡侧逢，心经前臂部诸穴皆在尺侧腕屈肌腱桡侧少府握拳小指处，少府在第 4、5 掌骨问，握拳时小指尖处小指内角取少冲。少冲在小

6、指桡侧甲角 1 分手阳明大肠经左右共二十穴，取自网上，有所修改。L I 阳明手大肠，大肠为 Large Intestine，代码为 LI商阳迎香二十藏，大肠经有穴 20 个，起于商阳，止于迎香商阳食指桡侧边，商阳在食指桡侧指甲角旁 1 分。 桡(rao2)二间掌指本节前，二间在第 2 掌指关节前凹陷三间节后关节陷，三问在第 2 掌指关节后凹陷合谷虎口歧骨间，合谷在 1、2 掌骨问，第 2 掌骨桡侧中点阳溪腕上肌腱陷，阳溪在拇短、长伸肌腱之间的凹陷偏历腕后三寸安，偏历在腕上 3 寸温溜腕后去五寸，温溜在腕上 5 寸下廉池下四寸看，下廉在曲池下 4 寸上廉池前三寸边，上廉在曲池下 3 寸三里二寸曲

7、池前，手三里在曲池下 2 寸曲池屈肘纹外缘，曲池在尺泽与肱骨外上髁中央，肘横纹外侧端肘髎一寸肱骨边，肘髎在曲池上 1 寸，肱骨边缘。肱(gong1)，髎(liao2)五里曲池上三寸，手五里在曲池上 3 寸臂臑池上七寸见，臂脖在曲池上 7 寸，三角肌下际边缘。臑(nao4)肩髃肩端举臂取，肩髃在肩峰前下方凹陷。髃(yu2)巨骨肩尖骨缝隙，巨骨在肩峰与肩胛冈之间骨缝天鼎扶突下一寸，天鼎在扶突下 1 寸，胸锁乳突肌后缘扶突喉旁肌中取，扶突在结喉旁，胸锁乳突肌的前、后之间禾髎水沟旁五分，禾髎在鼻孔外缘直下，平水沟。髎(liao2)迎香唇沟翼中区。迎香在鼻唇沟中，鼻翼外缘中点足少阴肾经左右各 27 个穴

8、位。该分寸歌取自网上，对原文做了少许修改。K I 少阴肾经属，肾为 Kidney，代码为 KI廿七涌泉止俞府，肾经有穴 27 个，起于涌泉，止于俞府足心凹陷取涌泉，涌泉在足底前 13 人字缝交点然谷舟骨之下陷，然谷在舟骨粗隆下方太溪内踝跟腱间，太溪在内踝与跟腱之间大钟溪后下五分，大钟在跟腱前，太溪后下水泉溪下一寸现，水泉在太溪下 1 寸照海踝尖下凹陷，照海在内踝直下一寸，凹陷处取穴复溜溪上二寸边，复溜在太溪上 2 寸交信复溜胫骨间，交信在复溜前 5 分筑宾五寸在肌边，筑宾在太溪上 5 寸阴谷膝内两筋间，膝下内辅骨后，大筋之下，小筋之上，按之应手，屈膝得之横骨大赫并气穴，横骨在脐下 5 寸，大赫

9、在脐下 4 寸，气穴在脐下 3 寸四满中注与肓俞，四满在脐下 2 寸，中注在脐下 1 寸，肓俞平脐旁开中线半寸取，肾经在腹部诸穴皆旁开中线 05 寸相隔一寸循行逐，每穴相距 1 寸商曲石关阴都穴，上腹的五个穴位从脐上 2 寸之后往上排通谷幽门五穴缠，脐上两寸逐寸取，五个穴位从第一个穴位商曲距离脐上 2 寸开始，上下间隔 1寸 各开中行半寸间，五个穴位距离中线半寸，左右共 10 个穴位步廊神封灵墟穴，步廊在第 5 肋间，神封在第 4 肋间，灵墟在第 3 肋间神藏彧中俞府安，神藏在第 2 肋间，彧中在第 1 肋间，俞府在锁骨下上行寸六旁两寸，胸部六穴旁开中线 2 寸，每穴相间隔一寸六分穴穴均在肋隙

10、间。胸部诸穴皆在肋间隙中人体经络与重要穴位（中里巴人）肺经：由胸走手。起于中府穴，止于少商穴。肺主咳嗽、心烦、掌中热。1、 中府穴：胸骨旁开六寸（四横指是三寸，一横拇指是一寸）处。治疗：气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等。2、 天府穴：胳膊腋横纹下三寸处。古人找此穴的方法：两胳膊前伸端平，掌心相对，用鼻尖找胳膊的点，该点就是天府穴。是治疗过敏性鼻炎的要穴。3、尺泽穴：肘横纹外端末处。尺是肾的意思，泽是恩泽，所以此穴是补肾穴。按揉此穴，让气下行，治疗高血压、哮喘。 （肾虚就是肾不纳气。气走上边来了，人就会头重脚轻）4、孔最穴：腕横纹上七寸处。此穴较深，按揉时要重些压。主管所有的毛孔，是治疗鼻孔

11、出血、痔疮的要穴。对感冒或大夏天不出汗可起到发汗的作用。是郗穴，郗治急症，治急性咽喉痛。5、列缺穴：两个合谷（虎口）相对，食指下面的凹陷处就是。治疗小儿遗尿、偏头痛特别是外感风寒引起的头痛、落枕、以及头项的病。因为不好找此穴，所以人们用的少，其实它很重要。6、 经渠穴：治咳嗽。7、太渊穴：是肺经的原穴，大补穴。补气，是脉之会穴，可治静脉曲张等。此穴较深，要用大拇指硌它。从太渊穴到孔最穴之间，这一段为“止咳点” ，大家在咳嗽时，可以找此处最敏感的地方多揉一揉，症状马上就会减轻。8、 鱼际穴：小儿咳、热、积食。9、少商穴：治疗咽喉痛的要穴。点刺放血最佳。大肠经：由手走头。起于商阳穴，止于迎香穴。功

12、能：打通大肠经，可防皮肤病；可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉；有很好的通便效果。如果排便不畅就敲打大肠经小臂这一段，边排便边敲打效果更明显。长期便秘的人，在肘下这一段很痛，很敏感，要常揉。还有一个好办法，用大拇指内侧推二三间到商阳，两边都要推，肚子就会有感觉，一定要推到商阳穴，这是排便捷径。1、 商阳穴：在食指指甲盖底的外侧处。用指甲掐，治便秘。2、三间穴：位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后，好找，按摩方便，随时都可以操作。它最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。三间可作为日常的保健穴，常揉多按。常用大拇指的内侧指节横向

13、硌揉此穴，效果甚佳。3、合谷穴：强壮穴。主要作用是止痛，面部的痛、牙痛。特别是牙痛，掐一分钟就好。怎么掐才有效：右侧痛掐左侧的合谷穴，左侧则掐右侧。配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛掐左侧耳垂。4、 阳溪穴：翘起拇指，拇指根与背腕之间有一凹陷处，即为此穴。最善缓解头痛及眼痛酸胀，但若用按摩法，一定要闭目，掐按一分钟，才能有效。此穴名为阳溪，是指阳气像溪水般周流不止，所以此穴最善通经活络，经常按摩，并配合金鸡独立，可有效防止脑中风和高烧不退等症。5、手三里穴：曲肘取穴，在肘横纹头下 2 寸。此穴也善治胃肠病，与足三里并用，效果更佳。还善治腰膝痛，不论是急慢性，都可点按此穴，

14、可即时缓解症状。手三里善消肿止痛，对于头面肿、牙龈肿、肩臂肿都有疗效。它还是治鼻炎的要穴。手三里可增强体质，是人体的强壮穴，所以平日可多揉以健身。6、 偏历穴：善消水肿。7、 温溜穴：水流到这停止的意思。表示阳气到这聚集。所以此穴有补阳气的作用。也可用刮痧法泻火。是治急症的穴，如突起的一个痘痘，赶紧揉温溜穴，第二天痘就下去了。此穴重要。8、曲池穴：肘横纹的端点。穴深。功效：降血压，治皮肤病（是治痒奇侠） ，通便。要常揉，是排毒穴位。9、 臂臑穴：能除眼疾，常点揉此穴可预防白内障，还能治疗麦粒肿。10、肩髃穴：把手伸平了，肩处有一个窝，揉这个窝的正中心，很痛。用食指使劲点它，只是转一转、揉一揉，

15、这个穴就会很痛。这个穴是最易受风寒的穴（也最散风寒） ，所以睡觉时一定要穿上短袖。好多人 50 多岁就得了五十肩肩周炎，很多原因就是年轻时喜欢光膀子睡觉或穿露肩的背心睡觉。若是拔一排罐，这个点是最黑的，表明风寒时间长，积了几十年，太深了不好治。年轻时不明显，五十岁后就出问题了。11、迎香穴（末止穴）：治鼻子的要穴。治鼻炎、闻不到气味、鼻出血。经常按摩、点揉就会有效果。鼻子不通揉一揉这个穴就会把鼻子揉通畅了。胃经：从头走脚。起于四白穴，止于厉兑穴。脸色苍白、容易长痘痘，是气血供应不上，可调胃经来改善。1、 四白穴：一个要穴。是给眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因为胃经从

16、头到脚。要让气血到面部来，用敲打法：十指轻敲面部、轻敲脖子两侧、胸、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧，即胃经的全部，每天敲一敲会有改善。2、天枢穴：肚脐眼旁二寸处。治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节。有慢性结肠炎或便秘的人，这个穴会很痛。3、梁丘穴：膝盖上二寸。治急性胃痛效果好，要点按。老胃病不敏感。也治妇科急性乳腺炎。4、足三里穴：膝眼下三寸，横外开一指左右，膝盖骨下凹陷处，找到敏感点便是。是一个非常好的强壮穴、长寿穴，治疗慢性胃痛。增强免疫力、补虚，是肠胃的“消气穴” 。肉多，用指节点。有慢性胃痛人，长期揉此穴，揉到不痛为止。小贴士：揉肠胃穴，要先揉左腿，会对脾胃调节更好一点；揉肝胆经上的穴从右

17、边开始。5、 上巨墟穴：足三里往下再三横指。治疗大肠疾患的如，横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。6、 下巨墟穴：上巨墟再往下三横指。治小肠疾患的，如小腹痛。7、丰隆穴：外踝尖上八寸，再外旁开一指。去除高血脂、化痰。体内痰湿重的人一定要揉此穴。若嗓子哑了，像有东西糊住了，吐也吐不出来，可能就是有痰结结在喉咙处，就点按丰隆穴一分钟，马上就觉得喉咙处化开了，什么都没有了。此穴，即可化有形之痰也可化无形之痰，觉得喉咙有东西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按此穴。是重要的化痰穴。脾经：从足走头。起于足大趾内侧的隐白穴，止于腋下侧肋大包穴。脾主运化、主统血。脾经帮助胃肠吸收，再把脏东西排出去，糟粕东西排到大肠里

18、，把营养东西吸收进来送到血液中。如果四肢冰凉，就是血运不到；头晕就是血不上头；足凉就是血不到足；手麻就是血不到四肢。1、 隐白穴：原穴。治肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。可火灸。2、太白穴：贴着大脚趾下的脚骨头的后缝，就是太白穴。通过脾来补肺，其健脾功效等同于山药薏米粥，若懒得煮粥就常揉太白穴。3、公孙穴：大拇指在太白穴往上轻轻一滑，有个壳卡住了，就是此穴。它直接按不好按，要用大拇指的内侧捋，捋到公孙穴这个地方横着指掐它一下才能找到，它在骨头里边游离，不在一个点上，用手指掐它才能找到。公孙穴作用很大，直接通到心脏。胸闷、心脏闷的一个原因，就是吃东西太多喘不上气来了，这种情况下一

19、定要揉公孙穴，揉的时候就会感觉肠子在蠕动，气就往下走了。所以公孙穴对治疗消化不良、胀肚效果非常明显。4、三阴交穴、地机穴、阴陵泉穴，在小腿内侧的胫骨边缘。治疗痛风效果好。我们可以把小腿内侧的脾经经常按一遍，哪个穴位敏感就多按哪，整个揉通了就好了。5、 血海穴：把掌心朝下扶到膝盖上，大拇指点按的位置，找一个敏感的痛点就是血海穴。血海是气血聚集的地方。男主气、女主血，血对女人讲非常重要。经常揉血海就可以治疗血症。对出血症、贫血症、血瘀症等有疗效，揉血海都可以通畅。以上的脾经穴经常按揉，日常脾虚等症都可调节。足太阴脾经预防及主治的疾病：消化系统：消化不良、便秘、痢疾妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎

20、其它：周身不明原因疼痛、关节炎心经：起于腋窝终点的极泉穴，止于手小指少冲穴。解决情志方面的问题，思虑、神志、睡眠、感情纠葛等，是调节心理、安定神志的经络。1、极泉穴：可调心律，治疗两肋疼。探知心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病。怎样预防和探查：用大拇指点按极泉穴，按后拨动一下它，拨动会发现里面有许多小筋，一拨动这个小筋，手指会发麻，串过来了，有电麻感。如果电麻感很明显证明心经是通的，也证明你的心血管功能是正常的。如果拨动时，只痛不麻，也不传导，说明心血管有瘀阻在里面。若不痛也不麻， ，证明心血严重供血不足了，需要及时补充心血了。这个穴非常重要，它可以预防许多险症，如心梗、心绞痛等，需及早预

21、防。极泉穴也治劳损性肩周炎。2、少海穴：横肘纹内边缘处。心经的合穴。合穴治内府。所以它对心脏的整个调节都非常有好处。治疗内府、调节心脏、交通心肾、减缓心律、降低血压。拨动可治耳鸣手颤及精神障碍。3、灵道穴：腕横纹上 1.5 寸，摸到底下有个骨头，贴着骨头边缘去揉就可以了。功效：防治心脏早搏、房颤，慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对长期有慢性心脏病的人非常重要，平时多揉此穴，保健。如心跳过速了，赶紧按灵道穴。有人老坐不住就是心里头老上火，按灵道就起到平静心神的作用了。4、阴郄穴：腕横纹上 0.5 寸。有人睡觉手脚心发热或出汗，中医讲是五心烦热，睡不踏实，一烦热了就老想起来小便，其实也尿不出来多少

22、，一夜起四五次。此穴专治五心烦躁、小便频数。这些穴位都在骨缝当中，点按时要把指甲剪平，然后有点往里掐的动作才能摸到这个穴位。5、神门穴：在掌或腕横纹上凹陷处。原穴。功能：安定心神、增强睡眠，泻心火；增加胃动力；防治老年痴呆；治晕车；增强通便能力。当 50 岁以后就要及早的多按神门防治老年痴呆。在临睡前点按神门通常就会有睡意了。肠胃功能弱就会晕车，点按神门把胃浊气下行，就会心安不晕了。此穴重要，但很深，要掐或者用大拇指指节内侧硌它。6、少府穴：少指少阴也就是心脏，少府就是心脏，所以它是可以直接调节心脏的一个穴位。有先天性心脏问题，一定要经常按摩少府（有病会痛） ，经常轻柔地按摩可增强心脏功能。此

23、穴功能：直接可调节心脏，主治先天性心脏的疾病；治女性阴道瘙痒，男性阴囊湿疹；防治暴喑，中风说不出话，刚出现有效果，时间长了不管用。怎样找此穴：握拳，小指尖对的地方就是少府大概的位子，在它附近掐一掐，找到敏感点就是了。少府是心经的火穴，一切心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节，如舌头长泡了，小便黄了，就是心火下不去，揉少府就可以降心火。7、少冲穴：小指内侧指甲旁。防治：急症，发烧、癫狂、昏厥症。有开窍醒神的功能。用三棱针刺一滴血挤出来有效的。小肠经：由手走头。起于少泽穴，止于听宫穴。主治：肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。1、少泽穴：凡是在指端末梢的这些穴都是井穴。井是源头。以这些穴

24、为起点既是从井里而发，多治热症，用刺血方法效果最好。按摩不适合，效果不明显。如咽喉痛、发烧了、牙肿了刺少泽穴。2、后溪穴：掌横纹末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处。紧接着往上一推，推到骨缝当中去才有效，穴深。这是人体的一个大穴，八脉交会穴，是和其它血脉沟通的。治疗：后背脉督上的疾病，如腰椎间盘突出、腰痛病。脉督又连着大脑，所以神志方面的疾病，如经常恐惧、忧虑，神志不清或记忆力很差都可以通过此穴调节；可治疗落枕、肩膀疼，有明显效果。3、养老穴：治疗眼睛昏花、耳鸣、耳聋、高血压。对老年人重要。怎么找：把手放平，手心朝下，用另一只手的食指肚摸到这个高骨头，这骨头名词叫尺骨茎突，然后再将掌心面向自己的

25、胸口，另一只手本来摸到这个骨头上，一转掌，手就凹陷下去了，摸到里边一个凹陷的位置，就是养老穴。4、支正穴：腕横纹上 5 寸，侧面（小肠经都在侧面） 。支正是小肠经通到心脏的穴位（正就是指心脏） ，是络穴。它的特殊疗效是治人体的赘生物，如瘊子、扁平疣、脂肪瘤。5、 小海穴：是合穴。合穴治脏。用手一拨动，手指就会发麻的点。不麻，证明你这条经络有点虚弱了，气血不通了，心脏供血能力差了。小肠经也是心脏的一个晴雨表。经常拨动小海穴可增加心脏的力量；按摩小海可治本经的腑脏小肠上的问题，如消化问题，增加消化能力；可去人体的躁火，由于心里着急的牙痛、脸肿、耳鸣就揉小海穴。6、 天宗穴：大穴。在后背肩胛骨的凹陷

26、处。用手一点很痛，而且会传感到整个肩膀，酸胀的感觉很明显。此穴可防治妇女的乳腺问题、肩膀酸痛、心血管、肺部疾病。7、 天窗穴：此穴非常好找，在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。此穴最善开窍醒神。目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按的法宝。点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，顿时会觉得肩膀有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。8、听宫穴：耳平（洞前小疚）前边一厘米的位置，张口的时候是凹陷的。治耳聋、耳鸣、听力下降等耳部方面的疾病。膀胱经:由头走脚。起于睛明穴，止于至阴穴。中间脊椎骨旁开 1.5-3 寸都是膀胱经。1、睛明穴：使眼明亮。但此穴较深，按的方

27、法：指甲剪平，用一只手按住头，另一只手中指按住这个穴位，奔手按头的方向走，按的时候可以揉一揉，但不要过力，容易触伤眼睛，也可以两边同时揉。这个穴位要是被重视起来，经常按摩真的可以很好地预防近视眼和眼部疲劳。2、俞背穴，都很重要。俞是通道的意思，哪个敏感就按哪个，刺激的方法可以按摩、拔罐、针灸、刮痧。厥阴俞穴：治胸闷、预防心梗、心绞痛、冠心病。当心里堵闷的时候轻轻刮痧。肝胆脾胃俞。肾俞穴：治疗腰痛的要穴，腰痛时按的位置就是。但平时不好找，找的方法：站立，胳膊肘垂下来，肘尖这个位置，大概齐就是。用身体的反应来找，肾脏虚弱的时候，这个地方会有反应，可在此处拔罐、点穴，比别处都敏感就是肾俞穴。3、 委

28、中穴：膝盖弯曲时正好在中间。穴深。按时，用一只手的大拇指点按，另一只手攥住脚脖子上抬。按穴的手不动，这个穴位就敏感了，也找到了。 “腰背找委中” 。委中治：腰酸背痛、腰肌劳损。若腰酸劳损，立即点按委中可缓解。它还是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。经常敲打臀部和大腿后侧（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱经锻炼法，最有利于排出体内的湿毒。4、承山穴：在腿肚子边缘的位置，腿肚子一绷起来最下方这个穴，治腰腿病、痔疾。5、飞扬穴：承山穴外旁开三个指头，再下两横指旁边有个穴位，治疗长期坐着不动后，会产生的后腰酸、背疼，尤其是慢性腰肌劳损，治慢性腰痛很有效。6、 昆仑穴：在外踝后侧有个凹陷。它除了治疗腰痛，

29、还有一个特殊的功效降低血压。增强大肠的蠕动，治便秘。这个穴深，用手可以拨到里面的筋，经常拨会有便意。7、申脉穴：外踝骨下边缘。也是治腰痛的要穴，特别是治胯骨两边腰痛效果显著。8 金门穴：郄穴，是治急症的。治急性腰扭伤、急性头痛的要穴。穴深，要用指节来点。如你的腰突然扭伤了，按飞扬不好用，要按金门穴。9、至阴穴：小脚趾外侧指甲旁。古人留下的一个经验，用艾炎此穴可以转胎。肾经：从脚走头。起于泉涌穴，止于俞府穴。功能：1）肾为先天之本（先天身体不好，可以通过肾来补）2）肾主骨，治人体骨骼方面的疾病（如缺钙了，骨头容易折，就是肾经虚弱。骨之余为牙，所以牙齿老是容易松动、易掉，也是肾气不足了。 ）肾其华

30、在发，头发长的好跟肾有关系。3）肾开窍于耳。所以耳朵听不到声音或者有蝉鸣了，就是肾气不足了；4）肾之府为腰。府为房子意。腰经常酸，也是肾气不足了。肾经有许多穴，但一按摩就有效果的穴有以下几个。1、泉涌穴：前脚掌凹陷处。按摩时要对着心脏方向去按摩。古人就重视此穴，说每晚睡觉前搓脚心 100 下，既是搓泉涌穴，目的是引火下行，让气血归于肾。如果气血都浮在上面，就会产生诸如高血压、哮喘等上实下虚等症。此穴操作起来要注意的是：如果按摩此穴，无力、没有弹性，像按摩在海绵垫子上，且没有感觉，说明肾很虚了。这种情况下用按摩的方法就不好了，因为气血没有下来，按摩没有作用。若同时还是体质虚寒，怕冷脚，经常凉，这

31、种情况就用艾灸的方法。还有人夜里睡觉脚心发热，脚老爱放在外面，这种人肾火比较旺，肾阴不足，要多揉涌泉穴，并会感到穴位很痛。此穴还可以调节高血压，但不同的体质用不同的调节方法。但有一个方法不管什么体质都适用，就是金鸡独立法，站在那就是把气血引到脚上去，其实就是引到涌泉穴。2、太溪穴：脚内侧，贴着踝后。肾经原穴，补肾的大穴，是双向调节，肾虚补，肾火旺泻，且什么体质都适合。肾虚一定多揉太溪穴，按摩、拔罐都行。肾虚的症状：经常会觉得脑子发空，是肾气不上头；眼睛酸涩，血没上去；耳朵像蝉鸣一样或有耳聋倾向听不到声音。或是牙齿开始松动了，都是肾虚的表现。有的女士来月经时牙痛，就是气血过多地供应到月经而到不了

32、面上，这时只要揉太溪补肾，牙就不会痛了。太溪穴作用大，又好找，所以没事时或看电视时常揉此穴，对人体非常有补益作用。如腰疼就是肾虚，左侧腰疼就按左侧太溪，但按摩时，最好先在左侧的肾俞这块也就是你腰疼的位置先拔一个罐，然后再按摩太溪穴，就可以调节腰的时候同时把气血引到肾经上去，补到根源、补到穴位上，才能真正地有持久的效果。如果只拔罐，只能一时缓解。3、大钟穴：太溪穴下边一点。是肾经的一个络穴，可以联系到膀胱。络穴通常可以治疗慢性疾病，本脏以外循经走向联络到的其它经上的问题都可以治疗。如有人发烧后，突然失声，经号脉觉得他两肾较虚。就直接点按他的大钟穴，一点按此穴非常痛，他大叫好痛，出声了吧。4、复溜穴：溜，让停留的水再流起来。都要贴着骨头方向去按。功效：1）治疗淤血症。身体很多地方都会产生淤血，让身体某处的血重新流起来。如离复溜最近的地方，有人腿上经常会有静脉曲张，就是血淤在那里不动了，所以防止静脉曲张要多揉复溜穴。特别是站立职业的人，要每天回家热水泡脚后，按摩此穴，增加局部的血液循环。2）可以通月经。月经下不来，按摩复溜。3）帮助伤口的愈合。如果有的地方有疮疡，尤其循在肾经这块老长不好，证明血液在这块有淤阻，经常揉复溜，可帮助伤口的愈合。4）滋肾阴，治疗干咳、哮喘。