中华养生茶普.doc

1、养生茶普第一部分白菊花乌龙茶白菊花乌龙茶 材料 白菊花8 克 乌龙茶6 克 调味料 冰糖适量 做法 1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。第一部分白木耳冰糖茶白木耳冰糖茶 材料 白木耳20 克 茶 叶4 克 调味料 冰 糖20 克 做法 1、将白木耳炖烂，加入冰糖。 2、加入茶叶，再一起熬煮 5 分钟即可饮用。 功效 有效清热，减轻感冒发热症状。 第一部分白木耳人参茶白木耳人参茶 材料 人参20 克 白木耳10 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干

2、净。 2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。 3.加入些许冰糖，即可饮用。 功效 具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。 材料 人参20 克 白木耳10 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。 2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。 3.加入些许冰糖，即可饮用。 功效 具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。第一部分白术茶白术茶 材料 白术10 克 茶叶4 克 甘草4 克 做法 1.将白术与甘草加入水煮沸。 2.加入茶叶一起煮即可饮用。 功效 改善气血不足，并且有利于健脾。第一部分白术山药茶白术山

3、药茶 材料 山药25 克 白术25 克 桂圆肉25 克 做法 1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。 功效 具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。 材料 山药25 克 白术25 克 桂圆肉25 克 做法 1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。 2.将材料过滤，取之饮用即可。 功效 具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。第一部分白芷菊花茶白芷菊花茶 材料 白芷8 克 菊花8 克 调味料 冰糖适量 做法 1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡 10 分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。第一部分百里

4、香茶百里香茶 材料 百里香1 茶匙 调味料 冰 糖适量 做法 1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟。 2、加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。第一部分板蓝根菊花茶板蓝根菊花茶 材料 板蓝根8 克 蒲公英6 克 金银花6 克 做法 1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、煮好后过滤去渣子即可饮用。 功效 预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。 材料 板蓝根8 克 蒲公英6 克 金银花6 克 做法 1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、煮好后过滤去渣子即可饮用。 功效 预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。

5、第一部分薄荷荷叶茶薄荷荷叶茶 材料 茶叶8 克 薄荷12 克 荷叶1 张 做法 1.把荷叶切成细碎状。 2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5 分钟后即可饮用。 功效 有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。第一部分糙米茶糙米茶 材料 茶叶8 克 糙米45 克 调味料 白糖适量 做法 1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。 2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。 功效 帮助消除疲劳。第一部分草莓芝麻茶草莓芝麻茶 材料 黑芝麻5 克 草莓10 颗 红茶2 克 调味料 蜂蜜适量 做法 1.黑芝麻放入锅中炒干。将草莓捣烂成糊状。 2.将黑芝麻放入锅中加入适量

6、清水，与茶叶一起煮 10 分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。功效 有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。第一部分炒麦芽茶炒麦芽茶 材料 炒麦芽25 克 茶叶5 克 做法 1.将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。 2.加入沸水冲泡 10 分钟即可饮用。 功效 有效帮助消化，改善食欲不振症状。 第一部分陈皮茶陈皮茶 材料 陈皮12 克 绿茶叶6 克 做法 1.将陈皮与绿茶放入碗中，加入清水煎煮。 2.煮沸后即可饮用。 功效 有效降火，治疗头晕头昏症状。第一部分川芎茶川芎茶 材料 川芎4 克 茶叶5 克 做法 1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。 2.以沸水冲泡 10 分钟即可饮用。 功效 减轻头痛症状，并可以消

7、除肢体酸疼症状。第一部分葱白豆豉茶葱白豆豉茶 材料 豆豉20 克 葱白10 根 做法 1、将葱白与豆豉捣烂。 2、两种材料加入沸水冲泡 15 分钟后即可饮用。 功效 帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。第一部分醋茶醋茶 1 材料 茶叶3 克 陈醋2-3 滴 做法 1.将沸水冲泡茶叶 5 分钟。 2.将茶叶过滤掉。 3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。 4.每天可饮用两次。 功效 可有效治疗牙痛症状。 醋茶 2 材料 茶叶3 克 陈醋1 毫升 做法 1.茶叶用沸水冲泡。 2.将陈醋加入茶水中即可饮用。 功效 可以帮助消化，使人身体气血畅通。 第一部分大蒜茶大蒜茶 材料 大蒜25 克 绿茶2 克 调

8、味料 红糖20 克 做法 1、将大蒜剥皮，捣成泥状。 2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡 20 分钟即可饮用。 功效 有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。第一部分当归补血茶当归补血茶 材料 当归25 克 黄芪5 克 做法 1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。 2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。 功效 有效地补气、养血。第一部分当归茶当归茶 材料 川芎2 克 当归5 克 做法 将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。 功效 有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。第一部分地黄茶地黄茶 材料 川芎5 克 当归6 克 地黄10 克 做法 1.把所以中药材料混合研磨成细末。

9、2.将沸水冲入药材中，冲泡约 15 分钟后即可饮用。 功效 有效地补血，改善贫血症状。第一部分丁香姜茶丁香姜茶 材料 丁香一钱 姜一小段 甘蔗一段 调味料 红糖一小匙 做法 1.丁香用清水快速冲净、沥干。 2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。 3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约 10 分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。 功效 暖胃、止干呕。第一部分冬虫夏草茶冬虫夏草茶 材料 冬虫夏草5 克 红茶适量 调味料 蜂蜜适量 做法 1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。 2.将红茶叶放入一起煮约 5 分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。 功效 有效强健身体，改善体虚症状。第一部分冬瓜

10、蜜茶冬瓜蜜茶 材料 冬瓜皮15 克 调味料 蜂蜜10 克 做法 1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。 2.以沸水冲泡 15 分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。 功效 有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。第一部分杜鹃花茶杜鹃花茶 材料 杜鹃花三朵 做法 1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。 2.沸水 200 毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。 功效 和血、调经、祛风湿。 第一部分杜仲茶杜仲茶 材料 杜仲5 克 绿茶适量 做法 1.将杜仲研磨成细粉。 2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。 功效 强健筋骨，有效帮助降低血压。第一部分番茄绿茶番茄绿茶 材料 番茄80 克 绿茶2 克 做法 1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。 2.煮 3 分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。 功效 每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。第一部分粉玫瑰茶粉玫瑰茶 材料 粉玫瑰1 茶匙 调味料 冰糖适量 做法 1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡 5 分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 有效地治疗贫血症状。第一部分蜂蜜茶蜂蜜茶 材料 茶叶适量 调味料 蜂蜜适量 做法 1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。 2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。 功效 有利于润泽皮肤，止咳化痰。