孕妇怎么补充DHA.doc

1、每个人的历史：人体设计与进化之谜事关上帝与科学令人吃惊的是大脑几乎不会完全停止发育，就算是二十岁以后的成年人，只要不停止用脑，并且保持适当的刺激，神经元之间的连接仍会持续生成。而且，不同的刺激可以引发不同的大脑生长方式，事实证明我们的大脑存在高度可塑性，这也是人脑存在巨大潜能的源泉之一。从受精卵开始，大脑从无到有到极度复杂化，现在已是一个可以研究的过程。受精后大约十二天时间，开始出现神经元，一个月后，一个简单的大脑已经形成。从第二个月开始，大脑开始快速生长，要比其他器官长的更快，特别是第三个月，在长达一个多月的时间里，胎儿的大脑迅速增大，这个月是决定细胞神经元数量的关键时期，如果在这段时间提供

2、充足的营养，大脑将会得到更好的发育。接下来神经元开始移动，这种移动的机制并不清楚，不过有一点很清楚：神经元的数量虽然重要，但它所处的位置则更为重要。而引导神经元移动的极有可能就是神经胶质细胞，它们似乎为神经元铺设了一条简单的轨道，神经元会在这轨道上滑行以到达自己合适的位点。神经元就这样不断增生并分布到正确的位置，像洋葱一样一层层堆积起来，一共会堆起六层，这样大脑逐渐生长。到九个月时，一个正确的大脑已基本装配就绪。这么大的脑袋对母亲已经形成了威胁，所以余下的生长阶段要移到体外进行。那是在出生后的两个半月直到两岁之间，婴儿的大脑会再次迅速增大，而这一时期是神经元之间形成连接最多的时间，也就是婴儿接

3、受大量外界知识的时间，可能是这个新世界的信号刺激太过密集与强烈，所以神经连接急剧增加，这种速度是如此之快，你给小宝贝唱一支儿歌的时间，它们的大脑中已经长出了十几万个连接。所以在半年时间内，小家伙的大脑要增大一倍以容纳这些神经连接。此后几年内大脑仍然保持快速增长，大概到五岁时，已非常接近成年大脑了，此后增长速度才开始放慢。所以小孩看起来都是大头娃娃，因为它们的身体发育速度远远没有跟上大脑发育的速度。孕妇怎么补充 DHA“斯利安”孕妈妈知识库现在，无论是正在备孕的夫妻，或是正在怀孕的准爸准妈，亦或是刚有宝宝的新爸新妈，甚至是上一代的爷爷奶奶、姥姥姥爷，都越来越接受需要给孩子补充 DHA 这一观念。

4、因为 DHA 能够促进胎儿及婴幼儿的大脑、眼部发育，使孩子变得更聪明，眼睛更漂亮，看东西更加清楚。但是，虽然人们都知道了DHA 的作用，但是对怎么补充 DHA 还是不甚了解，尤其是孕妇怎么补充 DHA。孕妇补充 DHA 尤为重要，因为胎儿在母亲体内的时候，胎儿从母亲体内摄入 DHA，从而促进胎儿的智力和视力发育。因此，DHA 的需求非常大。因此，在孕期就开始补充 DHA 是十分重要的。既然从孕期就要开始补充 DHA，那么孕妇什么时候开始补充 DHA，补充到什么时候?每天需要补充多少 DHA？怎么补充 DHA？这三个问题就摆在了我们面前。一、 孕妇什么时候开始补充 DHA，补充到什么时候？经过研

5、究发现，胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，大脑的发育是从第二十周开始，而 DHA 正是大脑和视网膜的重要构成成分，从胎儿发育到三周开始补充 DHA 的效果最佳。因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充 DHA。那么，要补充到什么时候呢？胎儿的中枢神经发育、眼部和大脑自发育开始，直至出生，乃至到了出生以后，一直处于发育的状态。尤其胎儿满 5 个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的 DHA，以便满足因胎儿

6、大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加 DHA 的要求。因此孕妇的 DHA 补充，不仅要从胎儿第三周开始，更要保证贯穿整个孕期。二、每天补充多少 DHA？现在我们知道了要从孕早期开始补充 DHA，那么每天要补充多少 DHA 呢？美国国立卫生研究所（NIH）和国际脂肪酸和脂质研究协会(ISSFAL)推荐:孕期和哺乳期妇女，每日至少摄入 DHA 300mg。时间 机构对象 推荐对象 DHA 推荐量1999 国际脂肪酸与类脂研究学会 孕哺 300mg2000 美国国立卫生研究所（NIH） 孕哺 300mg2005 德国围产期脂肪摄入会议 孕哺 200mg1000mg三、怎

7、么补充 DHA？（一）亚麻酸的食物孕妇通过食用含 -亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的 DHA，但 -亚麻酸转化成 DHA 比率不到 1%，远不能满足胎儿发育的需要。按照国际推荐量，孕妇每天需要 300mg 的 DHA，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食 1734g 山核桃仁或 7500g 花生油 !显然，孕妇是不可能每天食用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充 DHA 补充产品。（二）海鱼鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的 DHA 较日常所吃的鱼类所含 DHA更为丰富。但海鱼一般多含有 EPA，具有降低血液粘稠度、稀释血液的作用，在孕妇和

8、婴幼儿体内积聚容易引起非正常出血现象。且由于海洋污染严重，我们所吃海鱼体内多含潜在污染物：甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质，过多摄入对孕妇和胎儿存在安全隐患。（三）鱼油制剂 鱼油类 DHA 制品是由鱼类脂肪中提取，同样存在海洋污染如甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质。并且含有 EPA，EPA 可以降低血液粘稠度，软化血管，适合中老年人服用，但是不适合孕妇，会造成非正常出血。（四）藻油 DHA 海藻是 DHA 的原生体，深海鱼通过吃海藻获取 DHA。而 DHA 藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA 藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含 EPA，安全易吸收。直接补

9、充藻油最符合孕妇需要。所以，提取自海藻的 DHA 是最适合孕产妇、婴幼儿服用的 DHA 补充剂。四、孕妇补充 DHA 的最佳选择斯利安藻油 DHA 乳钙粉（一） 安全：藻油 DHA 相对于鱼油 DHA 来说，藻油 DHA 采用的是人工培育的微藻类，具有无污染，不含 EPA，不含二恶因、重金属等有害物质的优点。对孕妇更加健康、安全。斯利安藻油 DHA 乳钙粉所采用的是马泰克公司的 100%高品质藻油 DHA。马泰克公司的 DHA 是通过美国 FDA 食品安全认证和中国食品药品监督管理局共同批准的新资源。（二）足量：美国国立卫生研究所（NIH）和国际脂肪酸和脂质研究协会(ISSFAL)推荐:孕期和

10、哺乳期妇女，每日至少摄入 DHA 300mg。斯利安藻油 DHA 乳钙粉每袋含 150mgDHA，140mg 乳钙，每日两袋，即能保证孕期和哺乳期妇女每日足量摄取到 300mgDHA。（三）乳钙同补：斯利安藻油 DHA 乳钙粉在补充 DHA 的同时，也补充了乳钙。采用的乳钙来自于哥兰比亚公司，是 100%从牛奶中提取，钙磷比 2：1，生物利用率高；生物活性强，易于吸收；有效增强骨密度和强度，防止钙流失；性质温和，不会引起肠胃不适及便秘。（四）易吸收：斯利安藻油 DHA 乳钙粉采用了微囊包埋技术，非常利于孕妇对 DHA 和乳钙的吸收。微囊包埋技术使藻粉 DHA 在胃肠道迅速将 DHA 还愿，均匀分散的小颗粒比抱团释放的油滴更容易吸收。研究表明，藻粉 DHA 可以提升 2 倍的吸收效率。还可以阻断氧化，保留功能，在真空环境下，从海藻中提取 DHA 的同时瞬间将其包埋成小分子颗粒，有效防止 DHA 的氧化。避免了藻油 DHA 在运输和胶囊包裹过程中被氧化而失去功效。（五）独特的服用方式：由于斯利安藻油 DHA 乳钙粉采取了粉剂冲泡的服用方式，因此服用方式也是多种多样的。不仅可以直接冲服，亦可与牛奶、麦片、椰汁、杏仁露等同服，味道香醇，口感更佳，非常适合孕妇服用。