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中医谈体质调养产妇坐子.ppt

1、产后中医调养,学习主要内容,不同季节的调养,母乳喂养-催乳药膳,从中医学的角度来看,产后中医调养,分娩时,产妇大量出血、出汗,再加产创,产后亡血伤津,血脉空虚,元气耗损,瘀血内阻,,呈 现“多虚多瘀” 的体质,中医认为产后的调摄保养非常重要,可以增强体质,预防疾病的发生。以饮食进补,膳食调理为主,适当药补。,产后中医调养,一、月子调养的基本原则,慎寒温 适劳逸 勤清洁 调心境 调饮食,一、月子调养的基本原则,产后元气受损,正气虚弱,易感外邪。,室内温度,湿度50% 60%,穿棉质长袖、长裤、袜子2528C ,避免风、电扇、空调直吹。,应注意保暖,避免风、寒、湿邪的入侵。,1. 慎寒温,一、月子

2、调养的基本原则,充分休息,适当运动,不宜过早及过度运动、操劳,产后应,2. 适劳逸,产后初始,产妇常感觉虚弱、头晕、乏力,须多卧床休息,起床时间不要超过15到30分钟,等体力逐渐恢复可以适当延长起床时间,以不超过1小时为宜,避免长时间坐姿或站立 。,一、月子调养的基本原则,2. 适劳逸,一、月子调养的基本原则,产后3天内宜用指刷,以后可用软毛牙刷,温水轻刷。,及时漱口刷牙,清除食物残渣、 腐物,保持牙齿、口腔健康。,3、勤清洁,一、月子调养的基本原则,分娩时大量出汗,要经常清洗或擦浴。,3、勤清洁,一、月子调养的基本原则,用指腹按摩头皮,洗完后即用毛巾擦干,避免冷气吹袭。,洗头水温适宜,不要过

3、凉。,擦干后用干毛巾包裹,避免水分带走较多的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。 头发未干不要结辫,也不可马上睡觉避免湿邪侵入体内,引起头痛和脖子痛。 最好用木梳梳头,避免静电刺激头皮。,3、勤清洁,产后2-3天后可洗澡,不应早于24小时,宜淋浴,6周内不宜盆浴,体质较差或有伤口尚未愈合者改为擦浴。,3、勤清洁,一、月子调养的基本原则,一、月子调养的基本原则,产后应保持心情舒畅,情绪稳定,最忌大喜大怒,以免扰动气血,发生产后疾患。,4. 调心境,一、月子调养的基本原则,根据孕产妇的体质状况,中医认为,5. 调饮食,产前宜清,产后宜温。,一、月子调养的基本原则,食物以富营养,易消化,

4、荤素搭配,品种多样化,口味清淡为好;不宜寒凉、生冷或过于辛熱、煎炒、肥腻食品。,月子饮食以温补为主。,5. 调饮食,二、不同体质的产后调养,特禀质,气郁质,瘀血质,气虚质,湿热质,痰湿质,阳虚质,阴虚质,正常质,目前中医把体质分为9种类型,二、不同体质的产后调养,根据女性特点把妇女体质分为7种类型。,二、不同体质的产后调养,产妇最常见的体质为5种类型。,产后调养应根据产妇体质来搭配食物,进食药膳。,二、不同体质的产后调养,1. 阳虚质,体质特点:面色苍白,畏寒喜暖,形寒肢冷,腰膝酸冷,口淡不渴,蜷卧神疲,大便稀软,小便清长,舌质淡,苔薄白,脉沉迟无力。,二、不同体质的产后调养,1. 阳虚质,适

5、用食物:宜吃温补类食物。 如麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤等。 不能太过油腻,以免腹泻。 食物或药物温补可促进血液循环,达到气血双补的目的,不同体质的产后调养,2. 阴虚质,体质特点:潮热,盗汗,颧红升火,怕热,五心烦热,口干或口苦,眩晕耳鸣,腰膝酸软,失眠多梦,大便干硬或秘积,尿少色黄,舌红脉细数。经常口腔溃疡,皮肤易长痘疮。,不同体质的产后调养,2. 阴虚质,适用食物:阴虚体质的产妇宜用滋阴清热的食物来滋补。如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤,蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤以降火。腰酸的人用炒杜仲猪腰汤。,不同体质的产后调养,3. 瘀滞质,体质特点:小腹疼痛,拒按,恶露量少,涩滞不畅

6、,或淋漓不净,色紫黯有块,口燥而不欲饮,舌紫黯或有瘀点,脉弦涩。,不同体质的产后调养,3. 瘀滞质,适用食物:干姜粉1.5克, 红糖25克,开水冲服。益母草50克,红糖适量,水煎服。生化汤祛瘀生新,由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草组成,产后3天开始服用,每日一剂,连服5-7天。该方专为血虚受寒, 瘀阻胞宫而设。不可作为产后常规用药,应在医生指导下辩证论治,随症加减,才会起到好的效果。,不同体质的产后调养,4. 气血虚弱质,体质特点:神疲乏力,少气懒言,头晕心悸,面色苍白,小腹隐痛或微胀,按之痛减,恶露量多或少,色淡,舌质淡红,苔薄,脉细。,不同体质的产后调养,4. 气血虚弱质,适用食物: 血虚

7、偏寒可用当归生姜羊肉汤,当归90克、生姜150克、羊肉500克加水煮,温服。 气虚为主,可用参芪粥,人参10克、炙黄芪30克水煎取汁,加入大米100克、水熬成粥,加白糖适量。,不同体质的产后调养,5. 平和体质,体质特点:无不适感觉,无特殊经常发作的疾病。精神饱满,面色红润,食欲好,睡眠佳,大小便正常。舌质淡红,苔薄白,脉平。,不同体质的产后调养,5. 平和体质,适用食物:饮食上比较容易选择。可以食补为主,稍加药补。如果补了之后口干、口苦或长痘痘,便秘,暂停药补,多吃一些清热降火的蔬菜、水果。,三、不同季节的调养,中医讲究顺时调养,指顺应四时气候、阴阳变化的规律,摄食不同食物进行调养的方法。,

8、三、不同季节的调养,季节特点:春季是万物生发的季节,阳气升发,利于人体化生精气血津液。,适用食物:宜选用辛甘微温之品,辛甘发散以助阳气升发,温食以护其阳。,1. 春季,三、不同季节的调养,2. 夏季 季节特点:夏季是万物繁茂的季节,阳旺之时,人体的阳气最易发泄。,适用饮食:饮食宜清淡爽口,易于消化,切忌贪凉饮冷太过,注意保养阳气。,三、不同季节的调养,3. 秋季 季节特点:秋季是万物成熟的季节,气候干燥,阳气始敛,阴气渐长。,适用饮食:饮食宜滋润以防燥护阴。,三、不同季节的调养,4. 冬季 季节特点:冬季是万物收藏的季节,阴寒盛极,阳气闭藏。,适用食物 :饮食宜热食,以护阴潜阳为原则,燥热辛辣

9、之品亦不宜过食,以免化热伤阴。,四、月子食物宜忌,四、月子食物宜忌,红糖:性温,益气活血化瘀。有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。坐月子喝红糖水是传统习惯,但不宜过量,每天不超过20克,服用时间以7-10天为宜。,1. 月子里的保健、营养滋补食物,四、月子食物宜忌,生姜:味辛,性微温,具有散风寒,健脾胃,温中止呕,解毒的作用。 生姜的姜汁辛辣,容易刺激皮肤和引起上火,在月子里用,最好先用麻油油爆过,这样既可以保持 生姜的温补功效,又不会太刺激。,月子里的保健、营养滋补食物,四、月子食物宜忌,鸡蛋: 营养价值很高,蛋白质丰富且利用率高。还有丰富的脂肪、卵磷脂、钙、铁、以及维生素A、维生素

10、D等。 每天1-2个鸡蛋足够了,烹调方法要多样化,鸡蛋羹、鸡蛋饼易于消化吸收。,月子里的保健、营养滋补食物,四、月子食物宜忌,小米:小米味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。营养价值远远优于精粉和大米,产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。,1、月子里的保健、营养滋补食物,四、月子食物宜忌,五、母乳喂养-催乳药膳,催乳,五、母乳喂养-催乳药膳,五、母乳喂养-催乳药膳,催乳,六、月子里常用的药膳,1. 祛瘀血,六、月子里常用的药膳,2. 便秘,六、月子里常用的药膳,组成:黑穞豆20克、红枣7枚。制法:以上二味加水煎服。,3. 自汗、盗汗,六、月子里常用的药膳,组成:山茱萸肉10-20克、大米50克,白糖适量。制法:将山茱萸肉洗净,同大米一起煮粥,熟后加入白糖即可食用。,3. 自汗、盗汗,六、月子里常用的药膳,组成:黄芪15克、羊肉90克、桂圆肉10克、淮山药15克制法:先将羊肉稍煮片刻捞出,用冷水 冲洗以去膻味,再与黄芪、山药、桂圆肉同煮,熟后调味,喝汤吃肉。,3. 自汗、盗汗,六、月子里常用的药膳,组成:小麦50克。制法:小麦直接煮粥。,3. 自汗、盗汗,

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