1、选修课申请表（压力管理心理学）课程名称 压力管理心理学学会与压力相处 申报日期 2012、10课程编码总学时 40 理论周学时 1实验/实践周学时1左利平 马克思主 义学院 31125 助理研 究员 本科开课教师 所在学院 教师编码 职称 学历教学手段 课堂讲授、角色扮演、 团体训练 教学条件要求 多媒体、无线话筒、桌椅移动选用教材/出版社 压力管理心理学 （美）谢弗尔 中国人民大学出版社（2009、5）请选择、填写以下课程信息(在所选项打“”)： 申报的课程属于教师教育类课程 必修课选修课，适宜修读学生： 大学科综合课程 课程所属学科门类： ；适宜修读学生：文科理科文理均可综合教育类课程 该
2、课可归于自然科学类 人文社科类 艺术体育类，适宜修读学生： 面向全校学生 全校性公共必修课程跨学院专业课程必修课选修课，课程面向专业： ；适宜修读学生： 课程内容简介：本课程由多个相关的讲座构成。本课程将压力与大学生的身心健康、自我成长、日常生活联系起来，强调通过整合的、全面的生活方式及身心调节来实现对个体压力的管理。通过课堂讲授、角色扮演师生互动辅导、自我觉察训练，使大学生能在学习过程中找到最适合自己的压力管理方式，帮助他们化解消极压力、妙用积极压力，从而获得乐观、健康和幸福的生活。课程教师介绍：西北师大马克思主义学院心理健康教育辅导老师，国家注册心理咨询师，从事临床心理咨询、青少年团体心理
3、辅导、大学生心理健康教育、员工压力管理；中国心理学会会员、甘肃省心理咨询师学会常务理事、副会长，甘肃省心理咨询师学会心理咨询与专家督导委员会副主任；甘肃省职业培训技术指导中心职业指导培训专家组成员。课程建设计划：该课由本人开设；教材拟采用压力管理心理学 （美）谢弗尔，并参考压力管理策略等相关书籍。本课程讲授：第一讲 调好心灵的弦：学会与压力相处；第二讲 个体如何体验压力；第三讲 个体对压力的理解；第四讲 健康的完美状态；第五讲 压力的身心反应模式；第六讲 个体不良压力的身心表现；第七讲 个体不良压力倾向的心理行为及人格模式；第八讲 健康个体的心理行为人格模式。第九讲 管理压力的策略与方法。课程类型：选修，面向全校学生。课时：理论与训练辅导（1:1） ，单周理论，双周模拟训练、团体训练，每周 2 学时，共40 学时，理论 20，模拟训练 20。教室：桌椅可以挪动（便于团体辅导活动） ，多媒体，无线话筒。选修学生限制 50 人（便于团体辅导活动开展） 。考试方式：考查。联系方式：QQ824390023(左利平)，电话:13893687295；学生选课时请将 QQ 号或电话加入老师的 QQ 中；以便联系安排教学。学院审核推荐意见：同意开设（盖章）2013 年 12 月 16 日审批单位考核意见：（盖章）年 月 日
