红河学院普通大学生时间管理倾向与体育锻炼行为研究.doc

1、2012年度本科生毕业论文（设计）红河学院普通大学生时间管理倾向与体育锻炼行为研究院系体育学院专业体育教育年级2008级学生姓名学号201207050226导师及职称2012年5月2012ANNUALGRADUATIONTHESISPROJECTOFTHECOLLEGEUNDERGRADUATEHONGHEUNIVERSITYCOLLEGESTUDENTSTIMEMANAGEMENTDISPOSITIONANDPHYSICALEXERCISEBEHAVIORDEPARTMENTTHECOLLEGEOFPHYSICALEDUCATIONMAJORPHYSICALEDUCATIONGRADE200

2、8STUDENTSNAMESTUDENTNO200807050226TUTORFINISHEDBYMAY,2012毕业论文（设计）原创性声明本人所呈交的毕业论文（设计）是我在导师的指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我所知，除文中已经注明引用的内容外，本论文（设计）不包含其他个人已经发表或撰写过的研究成果。对本论文（设计）的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确说明并表示谢意。作者签名日期毕业论文（设计）授权使用说明本论文（设计）作者完全了解红河学院有关保留、使用毕业论文（设计）的规定，学校有权保留论文（设计）并向相关部门送交论文（设计）的电子版和纸质版。有权将论文（设计）用于非

3、赢利目的的少量复制并允许论文（设计）进入学校图书馆被查阅。学校可以公布论文（设计）的全部或部分内容。保密的论文（设计）在解密后适用本规定。作者签名指导教师签名日期日期毕业论文（设计）答辩委员会答辩小组成员名单姓名职称单位备注红河学院体育学院主席（组长）红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院组员红河学院体育学院记录员红河学院本科论文（设计）摘要增强学生体质，促进身心健康，培养全面发展的人才，是我国高校体育教育的重要任务。影响大学生身心健康的因素很多，时间压力是影响大学生心理和生理健康的重要因素之一，而加强时间管理，可以有效地缓解压力，提高

4、时间利用率，并且合理统筹学习生活、个人爱好与锻炼身体的关系，从而提高学生的学习和个人的健康程度。本研究以红河学院普通大学生为研究对象，通过两次对学生时间管理倾向得分量表分析，探讨大学生时间管理倾向与锻炼行为特征，目的在于提高大学生的时间管理能力，缓解时间压力，促进体质健康。在进行时间管理倾向与锻炼行为两次调查研究中得出，有规律锻炼的学生的时间价值感、时间监控观、时间效能感均优于无规律锻炼的学生的时间价值感、时间监控观、时间效能感，三个维度的得分总和即为学生的时间管理倾向，有规律锻炼学生的时间管理倾向优于无规律锻炼学生的时间管理倾向。在锻炼阶段前进者与锻炼阶段后退者的调查研究中得出，锻炼阶段前进

5、者的时间管理倾向优于他们锻炼阶段没前进时的时间管理倾向，锻炼阶段退后者时间价值感小于他们锻炼阶段没变退后之时，但锻炼阶段退后者的时间监控观、时间效能感均大于他们锻炼阶段没变退后之时，证明在体育教育中要充分加强学生的时间管理倾向这一人格特质，提高学生对体育行为的自我控制感，达到健康人格与健康身体的统一发展。关键词时间管理倾向；体育锻炼；锻炼阶段红河学院本科毕业论文（设计）2ABSTRACTSTRENGTHENTHESTUDENTSPHYSIQUE,PROMOTEPHYSICALANDMENTALHEALTH,CULTIVATEALLROUNDDEVELOPMENTOFTALENT,ISOURCO

6、UNTRYUNIVERSITIESSPORTSEDUCATIONIMPORTANTTASKINFLUENCEOFCOLLEGESTUDENTSPHYSICALANDMENTALHEALTHOFMANYFACTORS,ISTIMEPRESSUREONCOLLEGESTUDENTSPSYCHOLOGICALANDPHYSIOLOGICALHEALTHONEOFTHEIMPORTANTFACTORS,ANDSTRENGTHENTIMEMANAGEMENT,CANEFFECTIVELYALLEVIATETHEPRESSURE,IMPROVETHEUTILIZATIONRATEANDTIME,REASO

7、NABLEOVERALLLEARNINGLIFE,HOBBIESANDPHYSICALEXERCISE,SOASTOIMPROVETHESTUDENTSSTUDYANDPERSONALHEALTHTHISSTUDYATTHEHONGHEUNIVERSITYCOLLEGESTUDENTSASTHERESEARCHOBJECT,THROUGHTWOONSTUDENTSTIMEMANAGEMENTDISPOSITIONSCORINGSCALEANALYSIS,DISCUSSIONOFCOLLEGESTUDENTSTIMEMANAGEMENTDISPOSITIONANDEXERCISEBEHAVIOR

8、CHARACTERISTICS,THEPURPOSEISTOIMPROVETHECOLLEGESTUDENTSTIMEMANAGEMENTABILITY,ALLEVIATETHETIMEPRESSURE,PROMOTEPHYSICALHEALTHINTHETIMEMANAGEMENTDISPOSITIONANDEXERCISEBEHAVIOROFTWOSURVEYSTUDIES,REGULAREXERCISESTUDENTSSENSEOFTIMEVALUE,TIMEMONITORINGCONCEPT,SENSEOFTIMEEFFICACYAREBETTERTHANNOREGULAREXERCI

9、SEOFSTUDENTSTHESENSEOFTIMEVALUE,TIMEMONITORINGCONCEPT,SENSEOFTIMEEFFICACY,THETHREEDIMENSIONSOFTHESUMOFSCORESFORSTUDENTSTIMEMANAGEMENTTENDENCY,REGULAREXERCISESTUDENTSTIMEMANAGEMENTDISPOSITIONISBETTERTHANNOREGULAREXERCISEOFSTUDENTSTIMEMANAGEMENTDISPOSITIONINTHETRAININGSTAGEANDTHEEXERCISESTAGESOFTHEINV

10、ESTIGATIONANDSTUDYTHATRETREAT,EXERCISESTAGEOFTIMEMANAGEMENTDISPOSITIONTHANTHEYEXERCISETHESTAGEWITHOUTMOVINGFORWARDWHENTHETIMEMANAGEMENTDISPOSITION,EXERCISESTAGEFROMTHELATTERTIMEVALUELESSTHANTHEYEXERCISESTAGEDIDNOTCHANGEBACKWHEN,BUTTHETRAININGSTAGEANNEALINGTHELATTERTIMEMONITORING,TIMESELFEFFICACYWERE

11、LARGERTHANTHEYEXERCISESTAGEDIDNOTCHANGEBACKWHEN,DEMONSTRATEDINPHYSICALEDUCATIONSHOULDFULLYSTRENGTHENSTUDENTSTIMEMANAGEMENTDISPOSITIONTHISPERSONALITYTRAIT,IMPROVETHESTUDENTSSPORTSBEHAVIORSELFSENSEOFCONTROL,HEALTHYPERSONALITYANDTHEHEALTHOFTHEUNIFIEDDEVELOPMENTKEYWORDSTIMEMANAGEMENTDISPOSITION；PHYSICAL

12、EXERCISE；EXERCISESTAGES红河学院本科论文（设计）目录第一章前言1第一章研究对象与方法221研究对象222研究方法2221文献资料法2222问卷调查法2223数理统计法2第二章研究结果与分析331调查学生基本情况332调查对象体育锻炼的基本情况3321调查对象的锻炼阶段变化情况3322调查对象的规律锻炼变化情况433调查对象时间管理倾向得分变化情况5331锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况5332锻炼阶段后退者在时间管理倾向得分变化情况6333不同锻炼规律者时间管理倾向得分情况7334从无规律锻炼前进到有规律锻炼者时间管理倾向得分变化情况8第四章结论与建议1041结论

13、1042建议10参考文献11附录12致谢15红河学院本科毕业论文（设计）1第一章前言时间是一种重要的资源，但不同的个体对时间的认识和管理运用是不同的，而个体在运用时间方式上所表现出来的个体差异表现在时间管理倾向上，它是个体在运用时间上表现出来的心理和行为特征，它由时间价值感、时间监控观、时间效能感构成。影响大学生身心健康的因素很多，其中他们在大学期间学习压力大、时间压力、心理压力和社会给予的压力十分的大，如果得不到合理的缓解压力就会造成对大学生身体和心理的不同程度的伤害，加强时间管理，可以有效缓解时间压力，合理统筹学习生活、发展个人爱好与参与体育锻炼，体育锻炼对当代大学生的生活学习都起着十分重

14、要的作用，体育锻炼的健康意识得到越来越多的大学生的认可，体育锻炼可以提高大学生活质量，促进学生的身心全面健康的发展。丁浙英时间管理倾向及其相关研究研究表明，时间管理倾向与个人的能力、自我观念、学业成绩、主观幸福感以及自我价值感等因素有关，仇刚大学生时间管理倾向与体质健康递增效度的研究研究表明时间监控观较强者对体育行为的控制以及体育习惯的养成有积极意义，时间价值感对身体机能和人体素质具有积极的影响，时间效能感高的学生锻炼态度和体育参与程度也具备较高的水平体机能和身体素质较好，对时间管理与体育锻炼行为特征的调查研究，了解它们之间存在的特征，利于对普通高校大学生的健康生活学习提供有利的指导帮助，便于

15、大学生在生活学习规划中合理有效的处理好二者的关系，进而达到二者的和谐发展状态，从而提升大学生的生活质量、促进身体健康成长、促进学习。红河学院是我国滇南地区一所重要的大学之一，是滇南地区人才培养的摇篮，为滇南地区培养了不少的人才，学校不但重视学生的知识文化学习，同时也非常重视学生的健康教育，学校不断改进学校的场地器材建设，加强学校体育教学，促进学生强化锻炼，形成良好的锻炼习惯，为学生的终生体育锻炼行为打下基础，此研究针对红河学院普通高校大学生时间管理倾向与锻炼行为特征进行研究，分析红河学院大学生时间管理倾向和锻炼行为特征，从而能够进一步引导大学生合理的时间管理和参与体育锻炼，处理好时间管理倾向和

16、体育锻炼行为习惯，促进大学生的身心健康、提高大学生的自信心、促进大学生学业的完善，为引导大学生健康的学习和美好的生活提供一定的帮助。第二章研究对象与方法2第一章研究对象与方法21研究对象红河学院普通大学生。22研究方法221文献资料法通过网络、图书馆等途径查阅国内外关于学生在时间管理倾向和锻炼行为相关方面研究的文献资料，为本研究提供理论支持和帮助完成本研究。222问卷调查法参考相关问卷，结合实际情况，采用黄希庭、张志杰设计的大学生体育锻炼行为与时间管理倾向问卷，随机抽取两个公共体育班级学生分两次发放问卷，第一次与第二次问卷的发放间隔两个月时间，每一次都进行实名问卷调查，并现场答题、现场回收。第

17、一次发放问卷98份，收回有效问卷98份，回收率100，有效问卷94份，有效率96，在对同一批学生进行两个月公共体育教育后再对学生发放第二次问卷，发放问卷98份，回收98份，回收率100，有效问卷94份，有效率96。（见附录）223数理统计法研究中的所有数据采用EXCEL进行数据录入与管理，再对数据进行统计分析。红河学院本科毕业论文（设计）3第二章研究结果与分析31调查学生基本情况如下表所示，参与本次调查研究的红河学院普通大学生总人数是94人，男生65人，女生29人，其中大一学生54人，大二学生25人，大三学生15人。表31参与调查的红河学院学生的基本情况基本情况人数百分比总体性别男女所在年级大

18、一大二大三9465295425151006923085742661632调查对象体育锻炼的基本情况321调查对象的锻炼阶段变化情况体育锻炼阶段是指个人在锻炼行为上所处的锻炼层级，在本次研究调查中，我们把体育锻炼阶段分为五个阶段，分别为前意向阶段、阶段意向、准备阶段、行动阶段、维持阶段五个锻炼阶段。表32锻炼阶段定义前意向阶段指个人目前没有在运动，并且打算在未来6个月内不运动意向阶段指个人目前没有运动，但打算在未来六个月内开始运动准备阶段指个人目前没有运动，但打算在未来六个月内开始运动行动阶段指个人在从事有规律锻炼，但未超过6个月维持阶段指个人在从事有规律锻炼，并且已经超过6个月被调查学生第一次

19、锻炼阶段调查表显示被调查的学生中处于体育锻炼前意向阶段的人数为1，占总调查人数的11；处于锻炼意向阶段的人数为6人，占总调查人数的64；处于锻炼准备阶段的人数为63人，占总调查人数的67；处于锻炼行动阶段人数为18人，占总调查人数的191；处于锻炼维持阶段的第三章研究结果与分析4人数为6人，占总调查人数的64。在对同一批学生进行两个月的体育课程教学后进行第二次锻炼阶段调查显示处于锻炼前意向阶段的人数为0；处于锻炼意向阶段的人数为3人，占总调查人数的32；处于锻炼准备阶段的人数为56人，占总调查人数的596；处于锻炼行动阶段的人数为29人，占总调查人数的309；处于锻炼维持阶段的人数为6人，占总

20、调查人数的64。通过两次调查的比较结果显示，处于锻炼维持阶段的学生数为6人，在对学生进行两个月的体育课程教学后处于锻炼维持阶段的人数不变，处于锻炼行动阶段的人数为29人，比第一次调查时增加了11人，处于锻炼准备阶段人数为56人，比第一次调查时减少了7人，处于锻炼意向阶段的人数为3人，比对第一次调查减少了3人，处于锻炼前意向的人数为0，比第一次调查时减少1人。两次调查发现有比较大一部分人在锻炼阶段上有了前进。也有一小部分人有所退后，在两次的调查发现，红河学院学生很大一部分学生还处于锻炼准备阶段，没有真正的参与到锻炼中来，但是通过两个月的体育课程的学习之后，有比较大一部分的学生的锻炼阶段都有了前进

21、。表33是红河学院被调查学生两次调查中学生锻炼阶段统计表锻炼阶段第一次调查（人）百分比第二次调查（人）百分比前意向111000意向664332准备636756596行动1819129309维持664664总计9410094100322调查对象的规律锻炼变化情况在体育锻炼中有规律的锻炼是指个人每周坚持锻炼大于或等于三次，每次锻炼的持续时间不少于20分钟，并且每一次锻炼要达到呼吸急促或出汗但不包括体育课，无规律锻炼是指个人在每周坚持锻炼少于三次或没有任何的锻炼，每次锻炼时间少于20分钟，每次锻炼没有达到呼吸急促和出汗，满足以上其中任何一条都视为无规律锻炼。仇刚等研究表明，影响大学生有无规律锻炼的因

22、素有很多，大学生学习紧张，红河学院本科毕业论文（设计）5没有时间锻炼、无场地锻炼、体育兴趣不浓、不知道如何锻炼、认为锻炼对健康作用不大等对制约着大学生的有无规律锻炼行为。对调查对象的统计分析发现在所调查的学生样本中，在对学生进行第一次调查时，所调查的学生中有70人处于无规律锻炼状态，占总调查人数的745，而处于有规律锻炼的学生只有24人，占总调查人数的255。通过两个月公共体育课程的学习再进行对同样的学生进行第二次调查，通过表34的统计分析发现所调查的学生中有59人还处于无规律锻炼状态，占总调查人数的628，处于有规律锻炼状态的人达到了35人，占总调查人数的372通过以上对红河学院公共体育班级

23、进行两次调查对比，我们很容易看出，第二次调查后，无规律锻炼的学生个数减少了11人，减少人数占总人数的117，有规律锻炼的人数增加了11人。在对调查对象两次的调查发现，红河学院的学生大部分还处于无规律锻炼中，有规律锻炼学生的比例比较小，但通过两个月的体育课程的学习之后，有规律锻炼的学生比第一次调查是有所提高，但还是有大部分学生还是处于无规律锻炼中，还需做进一步的教育与引导让更大一部分学生参与到有规律锻炼中来。表34为红河学院被调查学生两次调查中有无规律锻炼统计表锻炼规律第一次调查（人）百分比第二次调查（人）百分比无规律锻炼7074559628有规律锻炼2425535374总计9410094100

24、33调查对象时间管理倾向得分变化情况331锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况个体在对待时间功能和价值上，在运用时间方式上所表达出来的稳定的人格特征称为时间管理倾向，它包括时间价值感，时间监控观和时间效能感三个维度。时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，含有时间资源观、时间效率观、时机观等，以及时间对个体人生和社会发展意义的稳定态度和观念，时间价值感是时间管理的倾向。时间监控观是个体利用和运筹时间的观念和能力，它通过一系列外显活动来体现，例如计划安排、目标设置、时间分配、结果检查等，它能保障个体高效的完成既定计划。时间效能感指个体对自己利用和运筹时间的信念和预期，反应了个

25、体对时间管理第三章研究结果与分析6的信心以及对时间管理行为能力的估计。通过下表35的对比我们可以看出，锻炼阶段前进者在锻炼阶段前进前在时间价值感上的得分是3990分，在时间监控观上的得分是8540分，在时间效能感上的得分是3715分；锻炼阶段前进者在锻炼阶段前进后在时间价值感上的得分是4105分，在时间监控观上的得分是8600分，在时间效能感上的得分是3835分。从中得出这部分人在锻炼阶段前进后，他们的时间价值感、时间监控观、时间效能感上的平均得分都大于他们锻炼阶段没变时的时间价值感、时间监控观、时间效能感得分，即这部分人在锻炼阶段前进之后的时间管理倾向得分大于他们锻炼阶段不变时的时间管理倾向

26、得分。表35锻炼阶段前进者在时间管理倾向得分变化情况表锻炼阶段前进者时间价值感得分时间监控观得分时间效能感得分锻炼阶段前进以前399085403715锻炼阶段前进之后410586003835332锻炼阶段后退者在时间管理倾向得分变化情况通过下表36的对比我们可以看出，锻炼阶段退后者在锻炼阶段退后前在时间价值感上的得分是4120分，在时间监控观上的得分是7800分，在时间效能感上的得分是3775分；锻炼阶段退后者锻炼阶段退后在时间价值感上的得分是3925分，在时间监控观上的得分是9000分，在时间效能感上的得分是3850分，从中可以看出，锻炼阶段后退者锻炼阶段退后之后在时间价值感上得分略弱于锻炼

27、阶段退后之前，锻炼阶段退后之后在时间监控观上得分大于锻炼阶段退后之前，锻炼阶段退后之后在时间效能感上得分大于锻炼阶段退后之前，从中我们可以看出，锻炼阶段后退者时间价值感的得分随着锻炼阶段的退后也退后了，但是通过体育课程学习之后锻炼阶段退后者的时间监控观反而提高不少，时间效能感也有所提高，从锻炼阶段退后者中我们可以看出，锻炼阶段退后者中虽然时间监控观、时间效能感的提高却没能促进他们锻炼阶段的前进。表36锻炼阶段退后者在时间管理倾向得分变化情况表锻炼阶段前进者时间价值感得分时间监控观得分时间效能感得分锻炼阶段退后之前412078003775锻炼阶段退后以后392590003850红河学院本科毕业论

28、文（设计）7333不同锻炼规律者时间管理倾向得分情况通过下表37可以看出，红河学院被调查学生在第一次时间管理倾向测试调查中，在时间管理倾向三个维度得分统计中得出有规律锻炼学生时间价值感的得分是3937分，时间监控观的得分是8192分，时间效能感的得分是3625分；无规律锻炼学生时间价值感的得分是3704分，时间监控观的得分是8139分，时间效能感的得分是3501分。由此我们可以看出有规律锻炼的学生在时间价值感上的得分明显大于无规律锻炼的学生在时间价值感的得分，有规律锻炼学生和无规律锻炼学生在时间监控观上的得分没有显著差异，但是有规律锻炼学生的时间监控观得分还是略高于无规律锻炼学生的时间监控观得

29、分，有规律锻炼的学生的时间效能感得分也高于无规律锻炼学生的时间效能感得分，三个维度的得分总和即为学生的时间管理倾向，有规律锻炼学生的时间管理倾向总得分大于无规律锻炼学生的时间管理倾向总得分。表37第一次调查中有无规律锻炼学生时间管理倾向三个维度上的得分情况表锻炼规律时间价值感得分时间监控观得分时间效能感得分有规律锻炼393781923625无规律锻炼370481393501通过下表38可以看出，在红河学院被调查学生第二次时间管理倾向测试调查中，在时间管理倾向三个维度得分统计中得出有规律锻炼学生的时间价值感得分是4014分，时间监控观得分是8465分，时间效能感得分是3702分；无规律锻炼学生的

30、时间价值感得分是3705分，时间监控观得分是8105分，时间效能感得分是3559分。由此我们可以看出有规律锻炼的学生的时间价值感得分明显大于无规律锻炼学生，有规律锻炼学生的时间监控观得分也大于无规律锻炼学生，有规律锻炼学生的时间效能感得分也大于无规律锻炼学生，即有规律锻炼学生的时间管理倾向得分大于无规律锻炼学生的时间管理倾向得分，得出了同第一次调查得出的相同结论，有规律锻炼学生在对待时间的功能和价值的态度均优先于无规律锻炼的学生；在利用和运筹时间的观念和能力上优先于无规律锻炼的学生；在利用和运筹时间的信念上优先于无规律锻炼学生。第三章研究结果与分析8表38第二次调查有无规律锻炼学生时间管理倾向

31、三个维度上的得分情况表锻炼规律时间价值感得分时间监控观得分时间效能感得分有规律锻炼401484653702无规律锻炼370581053559334从无规律锻炼前进到有规律锻炼者时间管理倾向得分变化情况在对红河学院被调查学生从无规律锻炼向有规律锻炼同学前后两次在时间管理三个维度上的平均得分比较，来对时间管理倾向与锻炼行为特征进行研究。表39调查对象锻炼规律变化者时间管理倾向三个维度上的得分变化表锻炼规律时间价值感得分时间监控观得分时间效能感得分无规律锻炼399585303700规律锻炼411085903815通过表39可以看出，我们通过对在两次调查中在锻炼规律前进者的11名学生再对比研究，统计出

32、锻炼规律变化的11名同学在规律锻炼没变化前，即处于无规律锻炼时在时间管理倾向三个维度上的平均得分，再统计出这11名同学在发生锻炼规律变化后，即他们达到有规律锻炼时在时间管理倾向三个维度上的平均得分，在这11名同学没有达到规律锻炼时在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是3995分，时间监控观上的平均得分是8530分，时间效能感上的平均得分是3700分，在这11名同学达到规律锻炼后在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是4110分，时间监控观上的平均得分是8590分，时间效能感上的平均得分是3815分。通过上表的对比分析我们很容易看出，在对两次调查后在锻炼阶段上有变化的11人再次对比分析，这11人在

33、锻炼阶段变化前即处于无规律锻炼时在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是3995分，这11人在锻炼阶段变化后即处于有规律锻炼时在时间管理倾向时间价值感上的平均得分是4110分，这11达到规律锻炼后在时间价值感上的得分明显大于他们在无规律锻炼时时间价值感上的平均得分；这11人在无规律锻炼时在时间管理倾向时间监控观上的平均得分是8530分，在他们达到规律锻炼后在时间监控观上的得分是8590分，这11人在达到规律锻炼后在时间监控观上的平均得分略大于他们在无规律锻炼时时间监控观上的平均得分；这11人在无规律锻炼时在时间效能感上的平均得分是3700分，在他们达到有规律锻炼后在时间效能感上的平均得红河学院本

34、科毕业论文（设计）9分是3815分，这11人在达到规律锻炼后在时间效能感上的平均得分大于他们在无规律锻炼时时间效能感上的平均得分，再次被调查的11名学生在他们达到有规律锻炼后在时间管理倾向三个维度上的平均得分大于他们在无规律锻炼时时间管理倾向三个维度上的平均得分，即得出再次调查学生达到规律锻炼后的时间管理倾向大于他们处于无规律锻炼时的时间管理倾向，同时得出了同上面研究相一致的结论，有规律锻炼学生的时间管理倾向强于无规律锻炼学生的时间管理倾向。第四章结论与建议10第四章结论与建议41结论411红河学院大部分学生处于锻炼准备阶段，没有真正参与到锻炼中来；有规律锻炼的学生比较少，并且通过体育课程的学

35、习可以促进学生锻炼阶段的提高和促进学生有规律锻炼。412随着锻炼阶段的前进其在对待时间功能和价值的态度、利用时间和运筹时间的观念以及运筹时间的信念也随着前进，随着规律锻炼的前进其在对待时间功能和价值的态度、利用时间和运筹时间的观念以及运筹时间的信念也随着锻炼规律前进。413有规律锻炼的学生的时间价值感、时间监控观、时间效能感均优于无规律锻炼学生，提高大学生时间管理意识和能力，增强时间管理的信心，有利于促进大学生参与体育锻炼。42建议421学生应该认清体育锻炼对自身健康的有利作用，学校认知学生所处锻炼态度，并且要组织学校和老师多对学生灌输健康相关知识，使其积极参与到体育健身的锻炼中来，提高自身的

36、身体素质，促进自己健康的学习生活。422加强对大学生时间管理意识能力的培养，提高对时间管理的信念，促进其合理规划和安排课余生活，为促进课余体育锻炼创造条件。423在对两次调查中锻炼阶段退后者研究中，他们的时间价值感得分小于锻炼阶段退后前，但时间监控观和时间效能感的得分却大于锻炼阶段退后前，对于这个结论有望待进一步的研究。红河学院本科毕业论文（设计）11参考文献1黄希庭，张志杰论个人的时间管理倾向J心理科学学报，2001，（6）5165182钟慧大学生时间管理倾向与成就动机的相关研究J心理科学学报，2006，（4）58633黄希庭，张志杰青少年时间管理倾向量表的编制J心理学报，2001，（4）3

37、383434丁浙英时间管理倾向及其相关研究J重庆科技学院学报,2008,653565仇刚大学生时间管理倾向与体质健康递增效度的研究D体育人文社会学学报，2006，（6）4654766张志杰大学生时间管理倾向与学习满意度、递增效度的分析J，西南师范大学报，人文社会科学版，2004,4）42457邓凌中学优差生时间管理倾向特点的研究J教育探索，2005,（3）58618黄希庭，毕重增国家青年排球队员时间管理倾向与自我价值感的相关研究J心理科学学报，2004,6）2962999张志杰时间管理倾向与自尊、自我效能研究分析J心理科学学报，2005，（3）566568红河学院本科毕业论文（设计）12附录大

38、学生体育锻炼行为与时间管理倾向问卷亲爱的同学，您好为了了解大学生体育锻炼行为现状，以及大学生锻炼行为与时间管理倾向的关系，特设此问卷。无论你的回答是什么都十分重要，问卷没有对与错之分。回答时请注意仔细阅读问卷中的每一个句子,然后在答案纸上按照你自己的情况来回答，对每个问题都要回答,不要有遗漏,也不必费时去想,看懂后就回答。衷心感谢您的大力支持祝您身体健康，学习进步姓名学号学院性别1男2女民族年龄年级1大一2大二3大三4大四生源1农村2城镇一、体育锻炼阶段问卷以下所说的有规律锻炼是指每周至少锻炼3次，每次至少20分钟，并达到呼吸急促或出汗不包括体育课。您目前从事有规律锻炼的状况是哪一种请选出一个

39、最适合的答案，在题号上画圈，下同1我目前从事有规律锻炼已经超过6个月的时间。2我目前正在从事有规律锻炼，但未超过6个月的时间。3我目前偶尔参加体育锻炼，但没有规律。4我目前没有运动，但我打算在未来6个月内开始运动。5我目前没有运动，在未来6个月内也不打算运动二、时间管理倾向问卷回答时请根据每一个题项所描述的内容与你的情况相符合的程度，在后面15的数字上画圈。1完全不符合；2大部分不符合；3部分符合部分不符合；4大部分符合；5完全符合。红河学院本科毕业论文（设计）13完全不符合完全符合1我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。123452我通常把每天的活动安排成一个日程表。123453“时间就是

40、效益”这句话是正确的。123454我每天都给自己指定一个学习目标。123455无论做什么事情,我首先要考虑的是时间因素。123456我以为将来比现在和过去更重要。123457我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。123458无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。123459目前我尚年轻,浪费一些时间无所谓。1234510在每周开始之前,我都制定了目标。1234511对每个人来说,时间就是一切。1234512在每个学期我都要制定自己的学习计划。1234513我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的。1234514我总是把大量的时间花在做重要的工作上。1234515在新年

41、开始的时候,我通常都要制定这一年中自己的奋斗目标。1234516我相信时间就是生命。1234517我课后复习功课的时间是由老师布置的作业量来决定的。1234518我认为时间是可以有效地加以管理的。1234519我通常把重要的任务安排在计划表的重要位置上。1234520我能够有效地利用自己的时间。1234521我经常根据实际情况对计划进行调整。1234522如果有几件事要同时做,我经常要衡量它们的重要性来安排时间。1234523我能够很好地利用课堂上的学习时间。1234524我对自己设定的目标充满信心。1234525我对每个星期要做的事情都有一个计划安排。12345红河学院本科毕业论文（设计）1

42、426我经常对自己利用时间的情况进行总结。1234527在处理好几件事情的时候,我认为最好是每件事情都做一些。1234528利用好时间对我具有重要的意义。1234529我对自己浪费掉的时间深感懊悔。1234530我确定的目标通常都难以实现。1234531世上最宝贵的是时间。1234532我的时间大部分都掌握在自己手中。1234533我通常根据学习任务的重要性来安排学习的先后次序。1234534只要是重要的工作,我一定要挤时间去做。1234535我相信我的计划安排通常是合理的。1234536我认为我对事情重要性的顺序安排是合理的。1234537要做的事情很多,我却能处理好这些事。1234538我

43、常常与同学交流合理利用时间的经验。1234539我认为时间就是力量。1234540我通常都能按时完成老师布置的作业。1234541我常常对自己的工作在什么时候完成没有一个期限。1234542我每天什么时候学习什么时候玩都有一个清楚的想法。1234543为了提高时间利用效率,我经常学习有关如何有效利时间的知识。1234544我总是根据目标的完成情况来检验自己的计划12345阻碍你参与体育锻炼的因素再次谢谢你的合作，请你核查后交问卷回收人员。祝你学习进步，身体健康红河学院本科毕业论文（设计）15致谢历时半年之久终于完成这篇论文的写作，虽然在论文的写作过程中困难重重，但是这些困难都在老师的指导同学的帮助下依依克服。尤其要感谢我的论文指导老师，有了他无私的指导与帮助，细心教导我做数理统计与分析，不厌其烦的帮助论文的修改与改进，同时也要感谢论文写作中给予帮助的老师们，也特别感谢在做论文问卷调查时给予帮助配合的同学们，有你们细心的问答才有了我完成论文的依据，在此向对给予帮助的老师们和同学们表示最衷心的感谢感谢这篇论文所涉及到的给位学者，有了给位学者的研究文献的帮助与启发我才能完成我的论文写作。由于我的知识水平能力水平有限，所写论文难免有不足之处，恳请给位老师和同学给予批评与指正。