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1、华 南 农 业 大 学心理健康期末小论文大学生人际交往障碍原因及改进方法年 级: 12 级 学 号: 2012303060505 姓 名: 冯 波 专 业: 动物营养与饲料科学 学 院: 动 物 科 学 学 院 二零一三年十二月大学生人际交往障碍原因及解决方法摘 要人际交往的本质是心理适应,相互的心理适应才能产生良好的人际关系。而如今当代大学生人际交往问题已经成为困扰学生的主要问题之一，影响高校大学生正常的学习、生活和交流。本文从人际交往的定义，影响大学生人际交往障碍的因素以及大学生人际交往障碍的外在影响因素等方面进行了深入探讨，分析了产生人际交往障碍的原因，并且提出了解决的方法，以有利于大学

2、生在人际交往中建立良好的人际关系。关键词：大学生； 人际交往； 障碍；解决方法； 人际交往的本质是心理适应，相互的心理适应才能产生良好的人际关系。而现今，人际交往障碍却成为当代很多大学生学习、生活的绊脚石。 1良好的人际关系是在交往中形成和发展起来的，处于青年期的大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈。他们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质和精神上的各种需要。在交往过程中，如果顺利，大学生便心情舒畅；一旦交往受挫，便心情郁闷，身心受损，产生各种不良后果。 2青年大学生正处于成长的关键时期, 对事物的感性和理性认识逐渐趋于成熟,已初步形成自己独特的认识和见解

3、,但自我意识发展还不完善,不能很好地应对成长过程中遇到的种种困惑与问题,在人际交往方面存在的一些负面因素阻碍了良好人际关系的建立, 进而影响学业的顺利完成。一、引起大学生人际交往障碍的原因1. 兰静, 大学生人际交往障碍分析及解决策略. 才智, 2012(21): 第203页.2. 温永慧, 大学生人际交往障碍及人际交往技巧. 青少年研究(山东省团校学报), 2007(05): 第31-33页.（一）认知引起的交往障碍大学生随着年龄的增长与知识的增多,经验和阅历逐渐丰富, 非常喜欢按自己的意愿行事, 腻烦说教。他们渴望成才,自尊心极强。但不能对自我和社会进行正确客观的评价, 自我调适能力也很欠

4、缺。因此他们对未来生活充满过于理想化的追求,缺乏科学的社会认知,容易偏离实际水平, 产生主观偏差或障碍,主要表现有:（1）第一印象效应：是指凭直觉把与人第一次见面的印象作为对他人的评价，并在日后的交往中占主导印象地位，以此来决定与他人的关系及亲密程度。（2）晕轮效应：指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的，然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。（3）刻板印象：是指对于某一类人或群体所形成的一种比较固定、刻板的看法。在角色认知过程中, 按照预想的类型赋予习惯性、特征化的评价。这种以个性代替共性、以特殊性代替普遍性的做法会阻碍交往的正常进行。这就要求大学生抛弃传统观念, 结合现

5、代社会状况及实际情况考察具体人、具体事, 以免产生误解。（4）投射效应：是指将自己的情感、意志投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。假定他人也一定会有与自己相同的感受和品质, 通俗的说就是“以已推人”、“以已之心， 度人之腹”,往往会带来对方的排斥与反感。 3(二) 社会因素引起的交往障碍社会因素主要指家庭、社会环境和学校等因素对大学生人际交往的影响。不论是学校教育，还是家庭教育，都应该是全面的教育。但我国的教育制度以应试教育为主，缺乏素质教育，同时家庭教育也以此为导向，这种教育制度影响了学生人际交往能力的培养。首先，在学校层面，中小学普遍存在的应试教育抑制了学生人际交往能力的增强。学校在教

6、育上往往偏重智力因素的培养，忽视了对学生情感、意志、性格等非智力因素的培养；注重思想政治教育，不注重心理的沟通疏导。 4 其次，高等学校教育普遍重视专业知识技能的学习，忽视了心理健康教育，而人际交往教育是心理健康教育的重要内容。由于理论知识的缺乏，严3. 徐晓霞, 大学生人际交往障碍心因分析. 山东教育学院学报, 2009(04): 第60-62 页.4. 汪汉荣, 龙健飞与王绪朗, 浅谈大学生人际交往障碍的影响因素及其消除对策. 经济师, 2005(02): 第98-100页.重阻碍大学生的心理健康和交际能力的发展。（三）交往面狭窄，缺少经验和交谈技巧第一，大学交往以寝室为中心。他们多在寝室

7、这种小的交往圈子里面生活，且满足于这种现状，不愿主动去接纳、开拓外界的精彩生活。 5交往的狭隘性使很多大学生跟其他非同寝室的同学的关系变得疏远起来，交往面也越来越狭窄。第二，一些大学生缺乏交谈技巧，不善于拒绝别人的要求，不会说“不”，导致事情不能得到很好解决；说话欠思量，以致造成一些不必要的误会。第三，当前大学生的人际交往教育往往是理论上的教育，缺乏实践的平台。高校或因为不重视当代大学生人际交往实践的重要性，或因为场地有限，或因为本身和社会上一些企业、机构的联系少，很难给学生提供更多的实践机会。（四）过度依赖网络引起的交往障碍随着网络的普及和发展，大学生首当其冲成为互联网最频繁的使用者之一。网

8、络的介入，使大学生的人际关系也生了一系列的变化。网络普及后，许多大学生过分沉溺于网络交往,参加现实人际交往的时间会逐渐减少，造成热衷于各种“网事”，对近距离的关系反而疏远了的情况。特别是家庭的关爱对他们来说更成为一种束缚和负担。许多大学生宁愿在网吧不分昼夜地上网,也不愿意回家探望父母。还有些人除了要生活费外，和父母无话可说。亲情是人最基本的感情联系，也是人最基本的人际关系,它需要的是现实生活中的维系。网络的介入可能导致亲情的疏离。一些沉迷于网上交际的大学生,往往因为疏于现实交往，将所有心事都交给了网友，缺乏现实交往的动机，导致其现实人际交往的勇气与能力没有得到应有的锻炼与培养。 6（五）社会主

9、流价值观的变化经济和科技的飞速发展以及物质和文化生活的极大丰富，大大减少了社会个体对他人的需求和援助，这种生活态度的转变也影响了大学生的人际交往观念。从人的价值观角度看，过去那种“重义轻利”的传统观念依然是中国社会所弘扬和提倡的，但市场经济体制下的激烈竞争加剧了人际关系的处理难度。这在某种5. 王梅, 大学生宿舍人际关系的矛盾破解与和谐构建. 四川文理学院学报, 2008(06): 第109-111页.6. 何伟与王琳, 影响大学生人际交往障碍的因素及解决途径. 中国成人教育, 2007(23): 第72-73页.程度上造成了人际关系的疏远、人情的淡漠。 7大学生的人际交往也受社会风气的影响,

10、 现今社会上流行的“金钱至上” 、“一切凭关系”等不良社会风气也影响着大学生的交往观。这些都不利于大学生人际交往的正常进行。二、逾越人际交往障碍，学会正确与人交往大学生要有意识在进入大学一开始就学习人际交际的技巧，从各个方面锻炼自己，克服各方面的心理问题，不断提高人际交往能力，形成良好的人际关系，度过快乐的校园生活，更有助于今后的生活、工作取得成功。（1）把握人际交往的基本原则正确的交往原则包括以下四个方面：一是平等原则。平等待人是与人和谐交往的前提。与人交往应做到一视同仁，切忌嫌贫爱富，不能因为家庭、地位、经历、特长、能力等方面原因而对人另眼相看。平等待人就是将心比心，学会换位思考，只有平等

11、待人才能换取别人对自己的平等相待。二是诚信原则。诚信历来被视为人际交往的的基本准则。诚信要求在交往中，彼此应抱着诚心诚意善的动机和态度，相互理解接纳和信任，重信用、守信义。三是宽容原则。宽容就是心胸宽广，大度容人，对非原则性的问题不斤斤计较。宽容对协调个人和他人的关系具有重要的意义，它有助于扩大交往空间，也有助于消除人际间的紧张和矛盾。四是互助原则。在人与人的交往中，相互关心，互相帮助，对增强彼此的理解，加深彼此的感情，有着重要的意义。 8（2）学习交往技巧大学生不断调整、改变自己的不当观念, 对人际交往形成一种积极的准确的认识。为此，在人际交往中应尽可能地做到：1. 注意仪表、举止、言谈、风

12、度、气质和行为规范，给对方良好的第一印象。第一印象在人际交往中的作用非常大，具有认识效应、即时效应和长久效应, 往往是根据对方的仪表、举止、言谈、风度、气质等形成的。因此加强自身修养，以良好的精神风貌出现在交往对象面前是十分重要的;2.要把对方放在首位。关注对方的需要、兴趣和感受。交往的话题和形式应7. 董鹏等, 大学生人际交往障碍形成的主要原因及解决途径. 高等教育研究( 成都), 2012(03): 第17-22页.8. 思想道德修养与法律基础编写组著, 思想道德修养与法律基础 2010年修订版M, 北京市：高等教育出版社.2010. 第 82,83页.适合对方的知识范围和经验，合乎其心理

13、需要和兴趣。要学会倾听，仔细耐心地倾听能让对方感到自己得到了认可，觉得自己有价值，此乃人际交往中的法宝。 同时，交谈要注意建设性和有效性，大学生有很强的上进心，能从谈话中得到一些收获和启发将是一件很让人高兴的事。3.讲究语言的艺术性。讲究语言的艺术性，要做到会用清楚、准确、简练、生动的语言表达思想和感情；谈话内容不枯燥，能吸引对方；尊重他人意见，避免评论和争论；即使批评他人，要在肯定之后提出，而且以不伤害他人的自尊心为前提。4.保持适当距离。人的生理特点和心理特点决定人与人之间是有一种无形的距离，而且此距离由它适当的限度，距离过近或过远，都会造成人际关系的不和谐，正所谓“距离产生美”。 9（3

14、）充分实践，提高人际交往能力大学生在课堂上学习到了方法与技巧，但同时还需要大量的实践活动。 如果不进行实践那这一切都是“纸上谈兵”。大学生从入校的第一天起，要经常与人交往，锻炼自己使对方开口的本领和寻找相互感兴趣话题的本领。还要注意对交往的对象期望值不要太高，不要希望每个人都能成为你的知心朋友，避免造成心理有失落感。要经常换位思考，体会对方的心理感受，就会理解别人的感情和行为，从而改善自己待人的态度。综上所述，我认为克服大学生人际交往障碍需从大学生自我意识的培养开始.学校、家庭社会等因素确实对大学生的人际交往造成了不可磨灭的影响，但这些影响已经发生了，不能改变。大学生只有寻求通过自身的学习和实

15、践来改变人际交往障碍。根据北京青少年发展基金会所做的调查，北京高校中，月生活费不足200元的大学生可视为贫困大学生，不足100元的为特困生。 10按照这个标准，我不属于贫困和特困大学生，但我家庭确实很贫困。根据我所看的接近20篇文献分析，我是有轻度的人际交往障碍，也有文章中谈到的问题。首先我对人际交往的期望过高，期望交往的都是知心朋友，大家志同道合，这有些理想化，不利于我9. 丛茂国, 大学生人际交往障碍及自我解决途径 . 辽宁师范大学学报 (自然科学版), 2005(01): 第112-114页.10. 喻慧, 贫困大学生心理压力和人际交往障碍分析. 文教资料, 2006(22): 第21-

16、22 页.的人际交往。因此我要纠正这种想法。其次我生活主要以寝室为中心，在寝室这种小的交往圈子里面生活。这就造成了我交往面狭窄。解决途径是我应当多参加集体活动，多与寝室以外的人沟通交流，拓宽交际面。再次，我的人际交往技巧匮乏，为了更好地学习和生活，我一定的多看一些社交礼仪，人际交往方面的书籍，多和有经验的人交流，努力克服人际交往障碍。参考文献:1. 兰静, 大学生人际交往障碍分析及解决策略. 才智, 2012(21): 第203页.2. 温永慧, 大学生人际交往障碍及人际交往技巧. 青少年研究(山东省团校学报), 2007(05): 第31-33页.3. 徐晓霞, 大学生人际交往障碍心因分析.

17、 山东教育学院学报, 2009(04): 第60-62 页.4. 汪汉荣, 龙健飞与王绪朗, 浅谈大学生人际交往障碍的影响因素及其消除对策. 经济师, 2005(02): 第98-100页.5. 王梅, 大学生宿舍人际关系的矛盾破解与和谐构建. 四川文理学院学报, 2008(06): 第109-111页.6. 何伟与王琳, 影响大学生人际交往障碍的因素及解决途径. 中国成人教育, 2007(23): 第72-73页.7. 董鹏等, 大学生人际交往障碍形成的主要原因及解决途径. 高等教育研究( 成都), 2012(03): 第17-22页.8. 思想道德修养与法律基础编写组著, 思想道德修养与法

18、律基础 2010年修订版M, 北京市：高等教育出版社.2010. 第 82,83页.9. 丛茂国, 大学生人际交往障碍及自我解决途径 . 辽宁师范大学学报 (自然科学版), 2005(01): 第112-114页.10. 喻慧, 贫困大学生心理压力和人际交往障碍分析. 文教资料, 2006(22): 第21-22 页.课程意见姓名：冯波 年级专业：12动物营养与饲料科学2班 学号：201230360505大学生心理健康与人生幸福这门课整体还是很不错，确实学到了一些关于心理健康的东西，对以后看书有个基本思路有很大的帮助。但是学时有限，这个课题不能完全展开，所以建议老师在尽量解释详细的基础上把整个体系框架传授给我们，能做成课件共享就更好了，这样起到一个抛砖引玉的作用，让真正有需要，感兴趣的同学有个着手点。毕竟大学老师真正能教授的东西不多，师父领进门，修行在个人。以上是我个人对课程的建议，望酌情采纳！