单杠快速跑第1—6课表格式教案.doc

1、微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 14 课教学内容1、跑2、单杠教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。2、学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的 意志品质。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 三分钟准备部

2、分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o4 x 8

3、七分钟微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！三 、基本部分： 、 组织形式：分组不轮换。、 跑 （第 1 次 课 13 分钟）（一） 动作名称：短跑（二） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。（三）教学要求：摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。（四）教学重点：改进途中跑的技木。（五）教学难点：蹬、摆技术配合，摆动时大小腿充分折叠。（六）教学手段：（1）小步跑和小步跑转入途中跑。 （2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 （3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。 （4）小车轮跑。 ( 5 ) 后蹬

4、跑过度到途中跑。( 6 ) 低重心的弓箭步跳( 7 ) 中速跑 80100 米，要求注意送髋的技术。 ( 8 )加速跑 6080 米。（七）教学组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。 （十）纠正方法：多做辅助练习。3-6十三分钟基本部分广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 14 课微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！基本部分3、单杠: （一）动作名称：支撑后回环 （ 第 1 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断

5、的意志品质。（三）教学要求： （四）教学重点：掌握后倒的时间。 （五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。（六）教学方法：（1） 低单杠上支撑后回环。（2） 高杠上做支撑后回环。（3） 慢翻上支撑后回环。（4）（5） （七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。3-6十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 跳跃放松（二） 小结

6、本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 15 课教学内容1、跑2、单杠教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。2、学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品

7、质。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 三分钟微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先

8、示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o4 x 8七分钟三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。2、 跑 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：短跑（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。弯道跑。（三）教学要求：缩短起跑后加速

9、跑的距离，尽快地提高向前的加速度。（有条件的学校，学习弯道起跑和弯道跑。 （四）教学重点：弯道起跑。（五）教学难点：起跑后加速跑技术的衔接自然连贯，疾跑时控制离心力。（六）教学手段：（1）提高跑的各种专门练习质量。 （2）蹲踞式起跑 30 米 X 4 次。 （3）加速跑（6080 米）X 4 次。 （4）弯道跑。 ( 5 ) 弯道起跑和起跑后的加速。( 6 ) 各种圆圈接力比赛。( 7 ) 发展爆发力的练习（选用高二级第一次课的练习） 。 （七）教学组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易犯错误：身体后倾，腿高抬不够。 （十）纠正方法：多做辅助练习。3-6十三分钟基本部分广东番禺中学体育

10、课表格式教案 第 9 周 第 15 课微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！基本部分3、单杠: （一）动作名称：支撑后回环 （ 第 2 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求： （四）教学重点：掌握后倒的时间。 （五）教学难点：提高高杠上完成动作的信心。（六）教学方法：（4） 低单杠上支撑后回环。（5） 高杠上做支撑后回环。（6） 慢翻上支撑后回环。（4）（5） （七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠

11、下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动，另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习。3-6十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：15014013

12、0 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：跑的动作不规范，左、右摆动。广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 16 课教学内容1、跑2、单杠教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。 部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列

13、横队。 三分钟微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。 （图示一）x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o

14、o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o4 x 8七分钟三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。2、 跑 （第 3 次 课 13 分钟）（五） 动作名称：短跑。（六） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。弯道跑。（七） 教学要求：较好掌握 50 米全程跑的技术，提高速度耐力。（八） 教学重点：提高途中跑的技术。（九） 教学难点：途中跑轻快、协调、富有弹性的跑法。（十） 教学手段：（十一） 弹性的跑法。 （2）放松的大步跑。 （3）加速跑。 （4）重复跑。结合蹲踞式起跑和冲刺技术，50 米

15、X 2 次。60米 X 2次。有条的学校： （十二） 弯道起跑和起跑后的加速跑。（十三） 弯道跑转入直道跑的自然跑进。（十四） 200 米全程跑。 （七）教学组织：分六纵队站立 （八）保护帮助： （九）易犯错误：直道跑与弯道跑衔接不好。 （十）纠正方法：多练习。36十三分钟基本部分广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 16 课微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！基本部分（十五） 单杠: （一）动作名称：支撑后回环 （ 第 3 课 12 分 钟 ）（二）教学任务：基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵

16、活性，增强上肢、腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。（三）教学要求：动作连贯、协调、轻松。 （四）教学重点：提高支撑后回环的质量。 （五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学方法：（1）练习低单杠上支撑后回环。（2）高杠上做慢翻上后倒前翻下。 。（3）联合动作练习。（4）（5） （七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在杠前学生体侧，一手从杠下，翻握其手腕，另手在学生后倒时托腰、臀部，使腹贴杠，回环结束握腕手托腿帮助制动另手扶肩帮助抬上体。（九）易犯错误：腹部贴杠不紧，造成脱杠。（十）纠正方法：先分解动作，然后再完整动作练习 3-6十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟

17、）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟微信公众号：体育教师大本营 (tiyujx),体育教师最大学习社群微信搜索：【体育教师大本营】或“tiyujx“，速速入队！场地器材：练习密度预计：25 %运动量预测：150140130 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：动作不够连贯、停滞。广东番禺中学体育课表格式教案 第 10 周 第 17 课教学内容1、跑2、单杠教学任务1、发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。加速跑。2、基本掌握联合动作，发展动作的协调性。灵活性，增强上肢、 腰腹力量，培养勇敢果断的意志品质。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间开绐部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。 三分钟