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体育课准备活动教案(1).doc

1、学校:贵阳学院院系:体育学院 时间:2013.10.16 任课教师:程明实习学生:吴丹 学生人数:46(人)教学内容1、准备活动2、组织游戏教学目标1、使同学们充分做好热身活动,避免受伤;2、增强同学们的团结精神,为课堂增添乐趣。教学组织与要求 运动量课堂结构 课堂内容教学要求 学生活动时间 次数开始部分1、教学常规(1)整队、集合(2)师生问好(3)清点人数2、慢跑、热身1、口令指挥 2、语言清晰3、 声音洪亮3、教学方法(1)讲解法(2)示范法正面示范背面示范侧面示范4、速度适中5、队伍整齐要求:队列整齐,精神饱满。5min 1准备部分(10min)徒手操:(均四八拍)一、头部运动: 颈部

2、向右动四分之一个八拍 颈部向左动四分之一个八拍 颈部向前动四分之一个八拍 颈部向后动四分之一个八拍 (循环)二、肩绕换运动: 双手贴各肩,顺时针转两个八拍 双手贴各肩,逆时针转两个八拍3、扩胸运动 双臂提前平曲,后震四分之一个八 准备部分拍 侧平举,后震四分之一个八拍 右臂载上,左臂在下,后震四分之一个八拍左臂在上,右臂在下,后震四分 之一个八拍 (循环)4、腰部运动: 双手叉腰,顺时针转两个八拍 逆时针转两个八拍5、弓步压腿: 右腿弓,左腿绷,双手扶膝,下震两个八拍 左腿弓,右腿绷,双手扶膝,下震两个八拍 准备部分6、侧压腿: 右腿屈,左腿伸,拉伸两个八拍 左腿屈,右腿伸,拉伸两个八拍7、膝

3、关节运动: 双腿微屈,双手抚膝,顺时针转动两个八拍 双腿微屈,双手扶膝,逆时针转动两个八拍8、手腕踝关节运动: 十指相扣,双肘向前,右脚脚掌着 地,都按顺时针方向转动 十指相扣,双肘向前,左脚脚掌着地,都按逆时针方向转动 注:示范面根据师生站位进行调整 。游戏部分 15min 游戏名称:抱团打天下游戏规则:1、让全体人员肩膀搭肩膀围成一圈,或站成一排。2、教师或裁判员站在台中。3、公布游戏规则,比如我说 5,大家要迅速凑成 6 人 6 人的组合,这 6 个人要抱得紧紧的,不许外来人员侵入;说 9,要凑成 10 人组合。4、每次都请被挤出局的人站在一边。5、团队成员都蹲下,一二三看哪个组起得快。6、玩过几次之后,请两个始终被抱在团队中的人上场。7、游戏总结思南县香坝镇长河小学安华波

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